Contenido

• Pasos
• Parte 1 de 3: Encontrar los zapatos adecuados
• Parte 2 de 3: Cómo proteger sus pies de lesiones
• Parte 3 de 3: Practica caminar con tacones altos
• Consejos
• Articulos similares

Señoras, ¿quieren caminar con confianza en tacones altos? Los tacones altos pueden tener mala fama, y ​​este hecho permite que se consideren incómodos o incluso inadecuados para caminar, pero en realidad no es así en absoluto. Con un poco de práctica, puede usar tacones cómodamente si tiene zapatos de calidad que le queden bien.

Pasos

Parte 1 de 3: Encontrar los zapatos adecuados

1. 1 Descubra el tamaño de su pie. Al comprar zapatos, es muy importante saber la talla exacta. Justo en la zapatería, puede buscar la ayuda de un especialista que pueda medir correctamente su pie y encontrar el zapato perfecto para usted.
   • Sus paseos pueden volverse muy dolorosos si usa zapatos que son la mitad de un tamaño más pequeño. Sus pobres pies le dolerán mucho, al igual que los músculos de sus piernas.
   • Asegúrese de cortarse las uñas de los pies para no lastimarse mientras usa zapatos.
2. 2 Descubra el ancho del zapato. La mayoría de los zapatos de moda vienen en anchos estándar, pero sus pies pueden requerir una forma más espaciosa o más estrecha. Cuando encuentre un par de zapatos que le gusten, averigüe si hay diferentes anchos disponibles.
   • El zapatero también podrá estirar el zapato, aumentando el espacio para los dedos de los pies para que te sientas más cómodo.
   • Si tiene pies estrechos, debe comprar inserciones especiales que ayuden a que el zapato se ajuste más al pie, así como a llenar cualquier espacio sobrante en los lados.
3. 3 Pruébate siempre los zapatos antes de comprarlos. Tenga en cuenta que no todos los zapatos son del tamaño especificado. Dos pares diferentes del mismo modelo pueden sentarse sobre ti de formas completamente diferentes. Los zapatos pueden ser demasiado grandes o demasiado pequeños, por lo que es muy importante probárselos en la tienda antes de comprarlos. Además, el factor a la hora de elegir un modelo de calzado puede deberse a cómo le queda.
   • No debe comprar zapatos si le quedan un poco apretados durante el ajuste. Solo empeorará en el futuro.
4. 4 Camine por la tienda con los zapatos puestos. Si compras zapatos en una tienda, póntelos e intenta caminar unos minutos. Este tiempo será suficiente para que comprenda lo cómodo que se siente en él. Si el zapato no pasa la prueba de dos minutos, será mejor que busque un par de tacones más cómodos.
5. 5 Compre zapatos de calidad. Una compra económica es una gran experiencia de compra, pero los zapatos no son un artículo de guardarropa para ahorrar. Antes de comprar zapatos, especialmente aquellos con tacones altos, mírelos de cerca y asegúrese de comprarlos de una marca confiable. Tus pies son la base de tu cuerpo, por eso es muy importante cuidarlos y mantenerlos sanos.

Parte 2 de 3: Cómo proteger sus pies de lesiones

1. 1 Trate las ampollas en sus pies. Las ampollas pueden desarrollarse por el deslizamiento constante del pie, los zapatos demasiado apretados o los pies sudorosos, lo que provoca una fricción excesiva. Proteja el sitio de la ampolla con cinta adhesiva. El adhesivo es muy suave y permite que la piel respire libremente. Las ampollas interferirán con la comodidad de caminar si no se atienden.
2. 2 Compra inserciones especiales para tacones altos. Dichas pestañas fijan el pie en el zapato de manera más segura, lo que le permitirá usarlo durante más tiempo. Hay inserciones de espuma y gel a la venta. Las inserciones de espuma se pueden ajustar al tamaño deseado, y las inserciones de gel están hechas de material transparente, lo que le brindará una comodidad invisible para las miradas indiscretas. Las inserciones ayudan a mantener el pie en su lugar y mantienen la elevación adecuada para mayor comodidad.
3. 3 Elija zapatos para la situación. Debe elegir ciertos tipos de zapatos con tacones, dependiendo de si los usará, al aire libre o en el interior. Si planea pasar tiempo en un césped con césped o viajar largas distancias con extraños, elija zapatos que tengan el mayor contacto con el suelo para que no se tropiece. Si necesita zapatos para caminar en interiores, debe elegir zapatos con suelas que no se resbalen.
   • Los tacones de aguja altos perforan el suelo blando con facilidad. Te hundirás constantemente en el barro si te pones estos zapatos afuera.
   • Para caminatas al aire libre, los mejores zapatos con el área de contacto más grande del talón con el suelo son los mejores. Cuanto más ancha sea esta área, menos probable es que se caiga o se tuerza el tobillo.
4. 4 Quítese los zapatos con tacones si tiene que trabajar con ellos durante un período prolongado. Si usa sus zapatos para trabajar, o los usa durante más de cuatro horas al día seguidas, busque un lugar apartado donde pueda quitárselos durante unos minutos. Esto estirará los músculos de las piernas y evitará lesiones en el pie.
   • Después de quitarse los zapatos durante unos minutos, doble los pies y realice movimientos circulares con los tobillos. Puede hacer el ejercicio justo debajo de su escritorio o incluso en el armario.

Parte 3 de 3: Practica caminar con tacones altos

1. 1 Aprenda a caminar con tacones correctamente. Al ponerte zapatos con tacones, automáticamente cambias la posición de tu cuerpo debido al nuevo ángulo de inclinación bajo el cual ahora moverás tus piernas y las pondrás en medio pie. Pruebe un ejercicio sencillo para aprender a caminar correctamente con tacones. Primero, dé un paso hacia adelante y cambie gradualmente su peso desde el talón hasta la punta de los dedos. Repita las palabras "talón-dedo del pie; talón-dedo del pie; talón-dedo del pie ..." con cada paso como recordatorio, y antes de que sepa exactamente cómo sucedió, ya se sentirá firme y seguro en sus talones.
   • Con el tiempo, desarrollará la memoria muscular, lo que le permitirá caminar con tacones con facilidad y comodidad.
   • Una vez que aprenda a caminar a un ritmo aceptable, comience a observar su nueva postura mientras se mira en el espejo. Tus pasos deben ser naturales y tu cuerpo debe permanecer perpendicular al piso.
   • Reduzca el paso si todavía camina de manera inestable y se balancea hasta que se sienta cómodo nuevamente.
2. 2 Practica la postura correcta. Todo tu cuerpo debe estar como una cuerda tensa mientras caminas. A medida que se mueve, con cada nuevo paso, mueva las piernas hacia el centro del eje del cuerpo usando las caderas. Ayude a su cuerpo a sobrellevar los cambios que distribuyen la carga en sus músculos de manera un poco diferente, en comparación con caminar descalzo o en un apartamento. ¡Tus piernas, tobillos, rodillas y espalda te lo agradecerán!
   • Mantenga la espalda recta y no se encorve.
   • No fije los brazos mientras camina, colóquelos a su ritmo habitual.
   • Da pequeños pasos y camina en línea recta.
3. 3 Aumente gradualmente su tiempo de caminata con tacones. No pasarás de ser un adicto a la televisión a un corredor de maratones en un día. Por ejemplo, primero puede combinar el uso de bailarinas y tacones de aguja de diez centímetros de altura. Si planea usar tacones para una ocasión especial, comience a usarlos antes del evento con anticipación y aumente gradualmente los intervalos cada día. Primero, úselos durante media hora al día, al día siguiente durante una hora y luego durante dos horas. Esto le ayudará a prepararse con anticipación.
4. 4 Practica los movimientos básicos de los talones. Comience lentamente, practicando caminar de un lado a otro sobre una superficie antideslizante. Luego intente subir y bajar las escaleras. Trate de agacharse y levantar algo. Trate de usar tacones cuando pase la aspiradora, prepare la comida por la mañana o antes de acostarse, o cuando haga pequeñas tareas.
5. 5 Tener confianza. Algunas personas se sienten estúpidas cuando usan tacones altos ... ¡pero eso no se trata de ti! Imagina que te has convertido en un verdadero presagio de la moda y la gente comenzará a envidiar tu confianza. Te ves genial con tacones altos, así que no dejes que las dudas te hagan tropezar.
   • Confía en tus zapatos. El miedo que siente se extenderá por todo su cuerpo y no podrá caminar con normalidad. La confianza en ti mismo te permitirá olvidarte de los tacones y simplemente flotarás por encima del suelo.

Consejos

• Si necesita usar tacones altos con demasiada frecuencia, puede aplicar crema en la piel de sus pies para protegerlos de la fricción excesiva. Estas cremas generalmente están hechas específicamente para atletas y se pueden encontrar sin receta.
• Los forros de talón realmente hacen maravillas. Serán útiles para cualquiera que use zapatos de tacón alto. Una vez que se ponga su primer par en sus zapatos, ¡se sorprenderá de cómo se las arregló antes sin ellos!
• Es muy difícil caminar con tacones de aguja. Por lo tanto, si no estás acostumbrado a usar tacones, primero debes intentar usar zapatos de tacón bajo.

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