Contenido

• Pasos
• Consejos
• Advertencias
• Qué necesitas

¿Estás cansada de sentirte terrible, sucia e inútil durante tu período? Quizás ya los tenías o eres principiante. De cualquier manera, este artículo de wikihow puede ayudarte en esta época del mes.

Pasos

1. 1 Lo más importante es conseguir todo lo que necesita. Si ha estado en su período por un tiempo, entonces sabe qué remedios prefiere, qué tan fuerte es su descarga y si prefiere los tampones a las toallas sanitarias. La mayoría de las niñas usan toallas higiénicas al principio. Habla con un adulto de confianza, un mejor amigo o una hermana sobre qué productos debes usar o elige productos que sean adecuados para tu grupo de edad. Solicite muestras gratis para poder probarlas todas (no las pruebe en la escuela o el trabajo, porque es mejor filtrarlas en casa que en público).
2. 2 Si tiene miedo a las fugas, como muchas niñas, cámbiese la toalla sanitaria / tampón con regularidad, especialmente si tiene una secreción abundante. Si no puede cambiarlo y tiene mucha secreción, use una toalla higiénica y un tampón, o use una toalla higiénica y dos pares de ropa interior. Es mejor usar una almohadilla, luego usar pantalones cortos y un par de pantalones holgados para mayor comodidad y respaldo. Si hay un evento para el que necesita usar un vestido, use un pantalón corto de spandex de yoga / entrenamiento / ciclismo debajo de su vestido para evitar eventos no deseados.
3. 3 Use una almohadilla de alta protección por la noche porque no puede reemplazarla. Use pantalones viejos o pantalones de pijama.Si cree que puede tener una fuga, envuélvase con una toalla o manta vieja.
4. 4 Es posible que tenga calambres, pero es mejor levantarse y dejar de pensar en ellos. Quizás practique deportes, pero no haga ejercicio vigoroso. Intente hacer algo como un estiramiento ligero. Si se siente muy mal, pídale ibuprofeno a su mamá. A menudo, puede tener dolor de espalda, así que no se encorve ni se acueste. ¡Intente usar una almohadilla térmica o frote suavemente su estómago! Si tienes un gato, ponlo encima de ti; actúa como una almohadilla térmica, ¡especialmente cuando ronronea!
5. 5Si haces educación física en la escuela, intenta participar o pide a tus padres que escriban una nota si te sientes realmente mal. Si le da vergüenza cambiarse de ropa, vaya al baño, a un rincón apartado o use una camiseta larga. Recuerde revisarse con regularidad.
6. 6 Recuerde vestirse cómodamente; los pantalones ajustados no son cómodos. Tal vez use pantalones de chándal holgados. Use ropa oscura si le preocupa un dolor de cabeza, o asegúrese de atarse la chaqueta alrededor de la cintura por si acaso.
7. 7 A veces puede ser vergonzoso hablar con tu mamá sobre estas cosas, pero ella lo entiende. Después de todo, ella es una mujer.
8. 8 Si ensucia un par de pantalones, lávelos con agua salada fría y frótelos, luego séquelos y vuelva a intentarlo. También será de ayuda si se lava la mancha con peróxido de hidrógeno; asegúrese de probarlo para asegurarse de que el peróxido no decolore ni decolore su ropa. Con suerte, la mancha se desvanece, luego doble la ropa o póngala en el lavado. ¡O vierta algo sobre ella y frótelo y dígale que derramó algo en sus pantalones!
9. 9 No te desanimes ni te preocupes por ello, porque toda niña sana lo entenderá y sabrá cómo te sientes. Habla con tu mejor amigo o con alguien con quien puedas hablar abiertamente sobre tus sentimientos.
10. 10 Come adecuadamente durante tu período. Evite los alimentos grasos y salados, ya que le harán sentir peor. Come algo de fruta: se sabe que los plátanos ayudan a aliviar los calambres.
11. 11 Si se pone emocional, entonces el síndrome premenstrual puede ser el culpable. Trate de mantener la calma, reír y sonreír; esto lo hará sentir mejor emocionalmente.
12. 12 Lleve un calendario o diario de su período, cuánto dura, cómo se sintió y cuál fue la descarga.
13. 13 Lleve siempre toallas y tampones de repuesto. Incluso si no tiene problemas con las irregularidades, es posible que su amigo las necesite. Siempre es mejor estar preparado.
14. 14 Trate de ducharse todos los días para sentirse limpio y fresco. Intente rociar un poco de su perfume / spray corporal favorito para oler bien.
15. 15 Si tiene miedo de que alguien le escuche cambiar el producto, vaya cuando no haya nadie más o hágalo mientras se descarga el inodoro. Recuerde desechar correctamente los productos usados.
16. 16 Si tiene secreción durante un mes, use protectores de bragas. Los protectores de bragas también se pueden usar cuando está esperando su período para evitar fugas inesperadas.
17. 17 ¿Se ve algo así o sientes que algo anda mal? Es mejor comprobarlo. ¡Mejor hacer que lamentar!
18. 18 Finalmente, no dejes que esto arruine tu estado de ánimo. Esta es solo una de esas cosas por las que todas las mujeres deben pasar; esto demuestra que estamos sanos y fértiles en el futuro.

Consejos

• No use colores claros como el blanco, crema y caqui en caso de que gotee. Si los mancha, será difícil deshacerse de la sangre.
• Trate de no pensar demasiado en ello. Esto solo creará más estrés. Nadie sabrá sobre su período a menos que usted les diga.
• Esto es irrelevante, pero puede aprender mucho observando y haciendo preguntas; así es como aprendimos la mayor parte de lo que escribimos en este artículo.

Advertencias

• No deje el tampón durante más de 8 horas, ya que puede correr el riesgo de contraer STS [síndrome de choque tóxico], que es poco común pero peligroso. No temas, ya que solo ocurre en el 2% de las mujeres en todo el mundo y lo más probable es que tú no seas una de ellas.

Qué necesitas

• Toallitas / tampones
• Diario / Calendario
• Spray corporal / perfume
• Ibuprofeno y medicamentos similares ... las personas reaccionan de manera diferente a diferentes medicamentos.
• Bolsa de accesorios
• Más cálido