Contenido

• Pasos
• Parte 1 de 6: ¿Qué es un ideal?
• Parte 2 de 6: Cultivando tu personalidad
• Parte 3 de 6: Facilitar las relaciones
• Parte 4 de 6: Cuida tu apariencia
• Parte 5 de 6: Lograr la ambición
• Parte 6 de 6: acéptese a sí mismo
• Advertencias

El autodesarrollo es un proyecto para toda la vida. Lo que haces y cómo lo haces te ayudará a ser "perfecto". Tal vez te inspire una mujer específica o ciertas cualidades de diferentes mujeres, puedes esforzarte por la superación personal trabajando en las características externas e internas y viviendo tu vida donde tienes un propósito.

Pasos

Parte 1 de 6: ¿Qué es un ideal?

1. 1 Analice sus modelos a seguir. Piense en las mujeres que cree que son "perfectas". Enumere las cualidades que admira. Considere lo que han hecho en la vida, su enfoque de la vida, su filosofía de vida, sus logros, sus rasgos de personalidad, su apariencia y sentido del estilo. Que tienen todos ellos en comun?
   • Piense en mujeres que conoce en la vida real, celebridades o personajes históricos.
2. 2 Reconozca sus puntos fuertes. Piense en el estado actual de su vida: qué está haciendo, qué educación está recibiendo, qué tipo de trabajo hace, sus relaciones con los demás, su salud física. Considere también su personalidad. Haz una lista de lo que más te enorgullece. Trate de encontrar ejemplos que demuestren que lo es.
   • Por ejemplo: “Soy una buena hija. Llamo a mis padres todos los días / todas las semanas y les hablo con calma, incluso cuando tengo poco tiempo ".
   • “Soy diligente. Siempre hago mi trabajo lo mejor que puedo, nunca pospongo las cosas y compruebo cuidadosamente el nivel de mi trabajo ".
   • “Tengo un cabello fantástico. Son largos, suaves y brillantes ".
   • Su lista de fortalezas y pruebas será subjetiva: estas son sus cualidades únicas.
3. 3 Escribe una definición práctica de un ideal. De todas tus fortalezas, ¿cuál consideras ideal? Piense en su excelencia y la excelencia de sus modelos a seguir, y escriba algunas oraciones o haga una lista de lo que cree que la convertirá en la mujer perfecta. Cómo se ve? ¿Qué objetivos necesitas alcanzar para ser perfecto? ¿Qué comportamientos, actitudes o valores necesitas inculcarte?
   • Evite las palabras "siempre", "nunca", "debería" (por ejemplo: "Siempre debo hablar en un tono cortés"). Tales palabras crean expectativas poco realistas y provocan sentimientos de culpa y frustración si no se satisfacen.
   • La definición de la mujer ideal se aplica a ti: el ejercicio no se trata de ser exactamente como otra mujer. Más bien, es necesario para ayudarte a determinar tu versión ideal de ti mismo.
4. 4 Toma conciencia de tus puntos de crecimiento. Haz una lista de tus rasgos actuales que crees que te impiden ser perfecto. Cada persona, incluso la "ideal", tiene algunos puntos que pueden verse como negativos. Recuerde que es la mezcla armoniosa de lo positivo y lo negativo lo que crea la "perfección" en una persona.
   • Tenga mucho cuidado si alguna de las mujeres que cree que es ideal es una celebridad o alguien con quien solo interactúa a través de las redes sociales. Las páginas personales en las redes sociales se crean para reflejar solo lo que una persona quiere abrir. Las fotos se pueden editar y las personas eligen publicar solo las mejores partes de sus vidas. Los perfiles de las redes sociales son solo fragmentos de la vida de las personas, y esta es una versión ligeramente distorsionada de la realidad.

Parte 2 de 6: Cultivando tu personalidad

1. 1 Expande tus intereses. Esfuércese por obtener conocimientos en una variedad de temas o áreas del arte. Es imposible saber con certeza qué otros talentos se esconden en ti. Compruebe qué clubes o sociedades puede encontrar en su área donde pueda conectarse con otros que puedan inspirarle o enseñarle. Es posible que descubra que se le da bien cocinar o fabricar productos de madera. Si lo desea, comience con lo que siempre quiso saber mejor, pero nunca tuvo tiempo para hacerlo. Quizás siempre ha querido desarrollar sus habilidades fotográficas o volver a leer literatura inglesa.
   • Dedica parte de tu día a estas actividades. Recuerda que esto debería ser divertido para ti. Tendrá algo que esperar, que no le causará estrés.
   • No todos los pasatiempos nuevos requerirán necesariamente salir o gastar dinero. Busque documentales o videos para verlos en línea.
2. 2 Muestre una perspectiva positiva. Busque activamente los aspectos positivos en cada situación y en cada persona. Recuerde que "positivo" no siempre significa "bueno". El resultado instructivo de una situación negativa es un aspecto "positivo", pero no hace que su situación sea "buena": tiene derecho a ver las cosas como negativas y malas. Sin embargo, las personas gravitan hacia aquellos que muestran una actitud positiva hacia las situaciones de la vida. Su disposición alegre también animará a los demás a estar alegres.
   • Pregúntese, ¿qué puedo aprender de esta situación? ¿Qué puedo hacer de manera diferente la próxima vez para evitar este resultado? ¿Qué obtuve de esto?
   • Cuando tienes una opinión negativa de una persona, comienzas a notar cosas en él que solo confirman tu opinión e ignoras cualquier evidencia en contrario. Si se da cuenta de que piensa mal de otra persona, piense deliberadamente en ejemplos que disipen su opinión negativa. O piense en las razones que pueden haber hecho que se comporte de una manera que a usted no le gustó. ¿Esta persona estaba cansada o tenía hambre? ¿Quizás entendió mal la situación?
   • Haga un esfuerzo especial para animar a otras mujeres. En compañía de otras mujeres, es fácil encontrar una actitud competitiva mientras te esfuerzas por ser la "mujer ideal". Esté por encima de esta mezquindad y apoye a otras mujeres en lugar de intentar sabotearlas. Un ejemplo simple: si un empleado que realmente no te agrada te pregunta si conoces la fecha límite para un proyecto específico, no lo sabotees, le daremos la fecha equivocada. O si otra mujer te pide la receta de un plato que llevaste a una cena compartida, no te saltes los ingredientes de la receta ni uses una proporción diferente a la que usaste. Apoya a otras mujeres.
3. 3 Desarrolle sus habilidades sociales. Al interactuar con otras personas, deténgase y piense en lo que va a decir o hacer. Haga una evaluación rápida de las diversas consecuencias de las posibles acciones. Deberá practicar cómo ponerse en situaciones en las que se requieren habilidades sociales. Obtenga más información sobre el lenguaje corporal para comprender mejor la condición de los demás. Obtenga más información sobre las emociones para que pueda comprender mejor cómo se expresan.
   • Identifique sus puntos de crecimiento analizando su propio comportamiento. ¿Le resulta difícil mantener el contacto visual? ¿Habla demasiado rápido o demasiado alto cuando está nervioso? ¿Estás demasiado cerca de las personas cuando les hablas? ¿Interrumpir a los demás cuando hablan? ¿Le resulta difícil rechazar a una persona?
   • Pídale a un amigo / familiar de confianza que sea honesto, sin herir sus sentimientos, sobre las habilidades de comunicación en las que necesita trabajar. Los amigos a menudo notan en nuestro comportamiento lo que nosotros mismos no podemos notar. Solo asegúrese de preguntarle a alguien con habilidades sociales avanzadas.
   • Elija una o dos habilidades para trabajar a la vez. Cuando haga un progreso significativo con ellos, pase a otras habilidades.
   • Puedes pedirle a un amigo que haga un juego de roles contigo o que practique frente al espejo.
4. 4 Controla tus emociones. Aprenda a reconocer las sensaciones que evocan las emociones en su cuerpo. Preste atención activamente a cómo se siente durante el día. Si se siente molesto, enojado o cualquier otra emoción negativa, intente identificar la fuente de esa emoción. Eche un vistazo más de cerca a sus pensamientos. ¿Qué estás pensando que te hace sentir así? Comprenda que solo porque pensó en algo no significa que el pensamiento sea cierto. Tampoco debes derramar tus sentimientos negativos sobre los demás.
   • Si siente que está a punto de caerse, respire profundamente unas cuantas veces. Inhale lentamente por la nariz y exhale lentamente por la boca. Si puede, aléjese de la situación: salga de la habitación y busque un lugar tranquilo. Si no puede escapar, intente beber un vaso de agua fría o sentarse. Esto te ayudará a calmarte.
   • Las emociones no son esencialmente negativas, incorrectas o malas. Procesa tus emociones con regularidad escribiendo un diario o hablando de los acontecimientos de tu vida con alguien en quien confíes. Mantener sus emociones para usted mismo aumenta sus niveles de estrés y no lo ayuda a resolver problemas.

Parte 3 de 6: Facilitar las relaciones

1. 1 Cumple con tu promesas. Recuerde, incluso si dijo que haría algo sin agregar la palabra “lo prometo”, todavía cuenta como una promesa. Si dijo que haría algo, haga todo lo posible para cumplir lo que prometió. Si se da cuenta de que no podrá hacer esto, avísele a la persona con anticipación y discúlpese, explicando por qué no puede cumplir su promesa. Este comportamiento demostrará que eres una persona honesta y confiable.
   • Configure recordatorios de alarma en su teléfono u organizador para que pueda realizar un seguimiento de sus compromisos. Calcule cuánto tiempo le llevará completar la tarea prometida.Establezca recordatorios antes de lo programado para que tenga tiempo suficiente para reunir los recursos que necesita para completar la tarea.
2. 2 Ser proactivo. Esfuércese por ser el primero en llegar a las personas y mantenerse conectado. Esté al tanto de todos los próximos eventos que mencionan. Luego pregúntales cómo te fue. En esta era del empleo, la gente agradece que otros sean los primeros en tomar la iniciativa en la comunicación. Utilice cualquier método de comunicación, pero recuerde que una reunión en la vida real o hablar por teléfono siempre será mejor que la comunicación por Internet.
   • Sorprenda a un amigo o familiar con una llamada telefónica.
   • Lleve un registro de los aniversarios y cumpleaños de las personas.
   • Haz tu mejor esfuerzo para mostrar tu gratitud a alguien que ha hecho algo bueno por ti. Da las gracias, envía un pequeño obsequio de agradecimiento o intenta hacer algo bueno por la persona a cambio.
   • Programe llamadas a familiares y amigos que viven lejos de usted. Es posible que no pueda hacer esto todos los días o todas las semanas. Reserva una hora durante el fin de semana que puedas dedicar a la comunicación con aquellos que no están presentes en tu vida diaria, pero que son muy importantes para ti.
3. 3 Evite los chismes. Habla bien de otras personas a sus espaldas. No te quejes de ellos, no difundas chismes ni mentiras. Si alguien en su empresa comienza a chismear, pídale que se detenga directamente o dirija la conversación en una dirección diferente.
   • • "No hablemos de ella así."
     • "Hablemos de otra cosa."
     • "¿Cómo está progresando su proyecto?"
   • Esto no significa que no se le permita hablar sobre eventos negativos. Puede hablar sobre cosas que le conciernen directamente y discutir eventos si está preocupado por la otra persona o está tratando de entender lo que sucedió.
4. 4 Sea confiable y asequible. Dedique tiempo a la familia y los amigos. Asegúrese de mantener un equilibrio entre el trabajo, la escuela y la vida social. Establezca límites para usted mismo: dedique un tiempo en su horario diario al que se ocupará de los problemas relacionados con el trabajo y del tiempo que pasará con la familia y los amigos. Guarda todos los secretos que te han sido confiados, si alguien más saca a relucir este tema, finge que no sabes nada al respecto.
   • Tómese el tiempo para estar al tanto de lo que sucede en la vida de amigos cercanos y familiares. Al igual que necesita personas en las que pueda confiar, y necesita estar con sus seres queridos cuando lo necesite.

Parte 4 de 6: Cuida tu apariencia

1. 1 Desarrolle un estilo de vida activo. Estar activo durante todo el día y la semana le proporcionará enormes beneficios, tanto físicos como mentales. Un estilo de vida activo es una excelente manera de mantener su cuerpo en plena forma (a diferencia de la gran explosión ocasional de actividad). Trate de hacer 30 minutos de ejercicio aeróbico al día. Su frecuencia cardíaca debería aumentar, pero no lo suficiente como para que le resulte difícil hablar durante el ejercicio.
   • No es necesario gastar mucho dinero para mantenerse en forma. La membresía de un gimnasio no es la única forma de mantenerse saludable. Aunque sin duda esta es una buena opción. Considere unirse a un equipo deportivo amateur o pedirle a un amigo o familiar que lo acompañe en su carrera diaria. Busque una variedad de blogs y videos de expertos en fitness como referencia.
   • Asegúrese de verificar el historial del “experto” cuyas recomendaciones desea seguir. Consulte la formación, la certificación y las cualificaciones en su sitio web. No querrás seguir el consejo de alguien que solo finge ser un experto, porque esto, en última instancia, puede provocar una lesión.
   • Si no está acostumbrado a hacer actividad física, le llevará tiempo desarrollar su resistencia. ¡Seguir avanzando!
2. 2 Desarrolle su propio sentido del estilo. Experimente con diferentes peinados, maquillajes y estilos de ropa. Utilice sus modelos a seguir como punto de partida para su sentido del gusto. Si alguno de ellos es un diseñador de moda o una celebridad, mira sus fotos recientes para ver qué estilo prefiere ahora.
   • Vea tutoriales en línea para aprender sobre diferentes estilos de maquillaje. El maquillaje no solo realza tu belleza natural, también se puede usar para crear looks que resalten tus rasgos favoritos, como ojos grandes o una nariz delgada.
   • Manténgase dentro de su presupuesto. No pierda el tiempo tratando de comprar muestras de todos los cosméticos que tiene su modelo a seguir. Es mejor comprar análogos simples y baratos de cosméticos de alta marca. Mire su modelo a seguir solo para inspirarse. La moda cambia constantemente y tu estilo siempre será tuyo.
3. 3 Siga los procedimientos de cuidado de su piel y cabello. Experimente con diferentes mascarillas naturales para la piel y el cabello para ver cuáles funcionan mejor para usted. A menudo se pueden hacer con ingredientes que ya tienes en tu cocina. Busque en línea ingredientes que se adapten a su tipo y condición de piel.
   • Incluso con una mascarilla casera, es necesario realizar una prueba cutánea.
   • A largo plazo, las máscaras compradas en la tienda pueden ser una opción más económica: las máscaras caseras pueden deteriorarse mucho más rápido. Solo compre productos para el cuidado de la piel que hayan sido probados en piel humana y estén fabricados por empresas de renombre.
   • Consulte a un dermatólogo certificado por la junta si tiene problemas en la piel. Un dermatólogo puede aconsejarle qué cremas y productos son mejores para usted y puede adaptar su rutina de cuidado de la piel para usted.
4. 4 Mejora tu postura. Asegúrese de sentarse con la espalda recta. Al estar de pie, mantenga la barbilla recta, los hombros hacia abajo y hacia atrás, la espalda recta, los dedos de los pies y los talones alineados. Tu columna debe formar una curva en S natural. Si esta posición le resulta dolorosa, es posible que esté esforzándose demasiado o que tenga problemas de espalda. En este caso, debe visitar a un terapeuta. Si necesita levantar algo del piso, doble las rodillas en lugar de agacharse para levantar el objeto. Esto evitará lesiones en la espalda. Estírese con regularidad si encuentra que algún músculo está demasiado tenso e interfiere con su postura.
   • Mirarte en el espejo te ayudará a desarrollar una postura correcta. Cuando veas que estás en la posición correcta, intenta analizar cómo se siente en tu cuerpo para que sepas cómo corregir tu postura cuando no puedas verte en el espejo.
   • La forma en que te presentas es un testimonio de cómo te sientes contigo mismo y con las personas que te rodean.
   • Una postura correcta también ayudará a mejorar y mantener la salud y reducirá la probabilidad de fatiga.

Parte 5 de 6: Lograr la ambición

1. 1 Define tus metas. Piense en lo que quiere lograr a largo plazo. Piense en sus metas educativas, profesionales y familiares. Divida sus metas en pasos secuenciales, pensando en las metas que deberá alcanzar primero para seguir avanzando. Aplique este principio a todos sus objetivos: divídalos en pasos más pequeños. Establezca metas específicas, mensurables, alcanzables y de duración determinada. Esto te ayudará a medir tu progreso y evitará que te sientas frustrado si no alcanzas metas que, al principio, no eran realistas.
   • Si está particularmente inspirado por sus modelos a seguir y desea lograr algo similar a lo que lograron, lea su biografía. Mire sus etapas de desarrollo y cómo las alcanzaron. Es posible que parte de esta información no esté disponible fácilmente y tendrá que hacer su propia investigación.Por ejemplo, si quieres irrumpir en la industria cosmética, tendrás que investigar diferentes formas de hacerlo. Comuníquese con su maquillador local o contacto de maquillaje para obtener más consejos.
   • A veces, los planes no se hacen realidad exactamente como queremos, debido a circunstancias sobre las que no tenemos control o porque algo más te inspira en el camino. Está bien, encuentra otra forma de lograr tu objetivo. Considere los posibles obstáculos en su plan. Si lees la historia de tu modelo a seguir, descubrirás que las cosas no siempre le fueron bien.
   • Considere reservar medio día para anotar su plan a largo plazo.
2. 2 Recolecta recursos. Haga una lista de lo que necesita para lograr sus objetivos. Calcula cuánto te costarán tus recursos. La cantidad de dinero que gaste dependerá de la escala de su objetivo. Verifique su presupuesto y vea si hay alguna forma de reducir los costos. Considere comprar artículos usados ​​o alquilarlos en lugar de comprarlos. Por ejemplo, si tiene un presupuesto bajo y desea obtener una educación, considere comprar libros de texto usados. Si su objetivo es un proyecto a gran escala que no puede pagar, como una panadería, considere solicitar un préstamo o pedir ayuda financiera a sus familiares.
   • Investigue sus opciones en línea o busque el consejo de aquellos que buscan lograr objetivos similares sobre cómo se financiaron o encontraron los recursos que necesitaban. Trate de no dejar que la falta de recursos le detenga.
3. 3 Pedir ayuda. Puede que haya algo que deba lograr, pero estará más allá de su experiencia. Pide a otros que te ayuden donde te resulte difícil lograr tu objetivo o donde tengan conocimientos que te serán de gran utilidad. Estas personas pueden mostrarte nuevas formas de actuar y transmitirte estas habilidades. Por ejemplo, si desea intentar realizar el examen CFA (Chartered Financial Analyst) pero no está seguro de cómo abordar el material, pídale a la persona que obtuvo una puntuación alta en ese examen que le ayude con consejos de aprendizaje autodirigido.
   • Puede preguntarle a amigos cercanos o familiares, o involucrar a fuentes externas. Busque personas que tengan conocimientos en el campo que le interesa.
   • Recuerde agradecerles y mostrarles su gratitud haciendo algo bueno por ellos o ayudándolos cuando necesiten ayuda.
4. 4 Lleva a cabo tu plan. Empiece a hacerlo ahora. Realice un seguimiento de su progreso. Dado que sus objetivos tienen fechas límite, tendrá un calendario específico a seguir para ayudarlo a comprender si todo va de acuerdo con el plan. A veces pueden suceder cosas que no tomaste en cuenta y pueden ocurrir retrasos en los planes. No tome esto como una excusa para darse por vencido. Esto no significa que no esté progresando. Encuentre soluciones a sus problemas e incorpórelas a sus planes. Recuerde que su objetivo es hacer que usted y su vida sean perfectos.
   • Cuéntele a la gente de su confianza acerca de sus planes. Pídales apoyo moral y aliento.

Parte 6 de 6: acéptese a sí mismo

1. 1 Acepta que siempre tendrás defectos. Incluso las mujeres de su lista de "mujeres ideales" tendrán defectos. La carencia no te hace desagradable, indigno o inútil. Al contrario, siempre tendrás espacio para el crecimiento personal. Cuando vea un defecto, busque formas de mejorarse.
   • Repítete las afirmaciones positivas todos los días antes de salir de casa:
     • "Me acepto a mí mismo, mejoro a través del aprendizaje y la autoeducación, me acepto".
     • "Me apruebo a mí mismo, todos los días trabajo duro para lograr mis objetivos, me apruebo a mí mismo".
2. 2 Perdónate. Recuerde que el pasado es el pasado.Si ha cometido algún error, permítase seguir adelante. Tus acciones pasadas no determinan tu futuro. Si algo que está haciendo actualmente lo está lastimando, comience a reemplazar ese comportamiento con un comportamiento alternativo que le brinde tranquilidad. Esto puede ser un desafío, ya que se necesita tiempo para cambiar los hábitos.
   • Hable con alguien sobre cómo se siente acerca de lo que le resulta difícil dejar ir. Un forastero puede ayudarlo a obtener una perspectiva diferente y alentarlo a seguir adelante.
3. 3 Crea un buen sistema de apoyo. Rodéate de personas que te apoyarán con afirmaciones positivas y te animarán a convertirte en la mejor versión de ti mismo. Aléjate de las personas que te humillan y regañan constantemente. Por supuesto, es imposible evitar por completo a las personas negativas, pero haz todo lo posible por dejar de comunicarte con ellas y limitar tu interacción diaria con ellas en la escuela o el trabajo.
   • Si alguien con quien interactúa a diario lo acosa constantemente, dígale en la cara sobre el problema o discuta el asunto con la gerencia, o busque el consejo de un colega de confianza sobre la mejor manera de abordar este caso.
4. 4 Resalta tus fortalezas. Al final de cada día, recuerde lo que ha logrado hoy. Recuerde tanto las cosas grandes como las pequeñas. Los logros menores pueden incluir: "Hice mi cama antes de ir a la escuela por la mañana". Algunos de los logros pueden parecer pequeños, pero pueden haber requerido mucho esfuerzo, como, "No le dije a mi hermana cuando fue grosera conmigo".
   • Recompénsese periódicamente por resultados positivos. Salga a cenar a un restaurante si ha hecho un buen trabajo esta semana. O cómprese un libro nuevo para leer si ha podido mantener con éxito su régimen de ejercicios durante varias semanas.
5. 5 Pon tu vida en perspectiva. Cuando intente alcanzar la perfección, observe lo que está haciendo a diario y cuánto ha cambiado en un mes, seis meses o un año. Piensa en cómo creciste. Recuerde que su personalidad, sus metas, su apariencia y sus relaciones no son estáticas: todas estas áreas de su vida se desarrollarán y florecerán en su búsqueda para mejorar su vida.
   • Recuerde que su definición del ideal se aplica a usted y solo a usted. En el camino, es posible que alguien más lo inspire a cambiar algún aspecto de su vida. Pero esto no significa que te esfuerces por ser exactamente igual a otra mujer.

Advertencias

• Todo el mundo tiene su propio tipo de cuerpo. Si una de tus “mujeres ideales” tiene un tipo de cuerpo diferente al tuyo, entonces no podrás lograr la misma forma. Incluso si tu "mujer ideal" tiene el mismo tipo de cuerpo que el tuyo, aún te verás diferente a ella. Concéntrese en estar en forma y en buena salud en lugar de ser un clon.
• Lo ideal nunca será una cualidad estática, del mismo modo que estás cambiando constantemente con el crecimiento. Todo el mundo tiene sus altibajos y, a veces, puedes progresar a un ritmo más lento de lo que te gustaría. ¡Tranquilízate y sigue avanzando!