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El artículo "Delgadez natural" se puede dirigir a absolutamente todo el mundo. En él aprenderás a deshacerte de tus pesados ​​hábitos, a pensar en profundidad y a disfrutar de deliciosas comidas, snacks y bebidas sin sentirte culpable. A continuación, consideraremos las reglas de la delgadez natural.

Pasos

1. 1 Su dieta se basa principalmente en el equilibrio. Esta regla más importante es el principio rector del programa de adelgazamiento natural. No importa lo que decida comer, siempre y cuando base sus elecciones en mantener el equilibrio durante todo el día.
2. 2 Puedes comer de todo, pero no de una vez. Todo en la vida tiene que ver con la elección. Puedes comer lo que quieras, e incluso debes comer diferentes alimentos para que tu comida sea lo más interesante y nutritiva posible, pero al mismo tiempo es importante que siga siendo simple.
3. 3 Prueba todo, no comas nada. ¿Por qué meterte un montón de comida en la boca cuando puedes tener un par de bocados perfectos de comida deliciosa y detenerte antes de que empiece a estropear tu apariencia? Sea exigente, especialmente si tiene una amplia variedad de opciones.
4. 4 Durante la comida, concentre su atención en la comida. Nunca comience a comer a menos que esté listo para concentrarse completamente en la comida. No coma mientras esté de pie, trabajando, conduciendo, viendo televisión o mientras viaja. Siéntate, siente tu comida y disfruta. Tu cuerpo te lo agradecerá.
5. 5 ¡Reduce tus porciones! Olvídate de las raciones enormes. Reducir la ingesta de alimentos es su nuevo estilo de vida. Coma de platos pequeños, tazones, tazas y cultive una nueva comprensión de su porción.
6. 6 Cancele su membresía del Clean Plate Club. Deja de comer todo lo que hay en tu plato. El hecho de que no quede mucho no significa que tengas que terminarlo. En cambio, es mejor compartirlo con alguien o guardarlo para la próxima cita, o simplemente tirarlo a la basura, a menos que, por supuesto, sea algo realmente sorprendente.
7. 7 Levántate de la mesa con una leve sensación de hambre. Esta es una de las reglas más importantes que debe seguir para dejar de comer en exceso. Nunca coma en exceso. Eres el amo de tu vida, así que recupera la calma.
8. 8 Conócete a ti mismo. Vuelva a imaginar sus hábitos para conocerse mejor a sí mismo y personalizar sus hábitos alimenticios que funcionen mejor para usted.
9. 9 Come alimentos naturales. Siempre que sea posible, sin convertirlo en una obsesión, trate de elegir alimentos naturales, orgánicos, locales, de temporada, en lugar de alimentos falsos y procesados.
10. 10 Beneficio para ti. Cada hábito que cambie debe basarse en el cuidado y el amor propio. No importa lo que decida hacer, cómo comer o quién ser, déjese guiar ante todo por lo que funcione para usted.