Autor:
Robert Simon
Fecha De Creación:
18 Junio 2021
Fecha De Actualización:
24 Junio 2024
Contenido
El dolor de pecho, también conocido como dolor de pecho, es bastante común en las mujeres e incluso puede ocurrir en los hombres. Hay muchas causas de esta afección, como la menstruación, el embarazo, la menopausia y el cáncer. El dolor puede variar en severidad, pero generalmente no está relacionado con una condición médica grave. Dependiendo de sus síntomas y diagnóstico médico, existen bastantes tratamientos diferentes que puede utilizar para minimizar el dolor en el pecho.
Pasos
Método 1 de 2: Minimice el dolor de pecho en casa
Use sujetadores que sean cómodos y de apoyo. Su elección de sujetadores afectará cómo se sienten sus senos. Usar sostenes cómodos que apoyen firmemente sus senos ayudará a reducir el dolor y ayudará a proteger contra los efectos de la gravedad.
- Debes pedirle a un calibrador que te ayude a elegir los mejores sujetadores. Un sostén que no se ajusta a su pecho le causará dolor. Puedes encontrar un especialista para medir sujetadores en tu tienda de lencería.
- Evite usar sostenes y realces de senos durante unos días. En su lugar, use una camisola con sostén o un sostén deportivo para brindar un apoyo suave.
- Si es posible, evite usar sujetadores mientras duerme. Si necesita algo de apoyo, puede usar un sujetador deportivo hecho de tela transpirable.
Solo use un sostén deportivo cuando haga ejercicio. Si es una persona activa y hace ejercicio con regularidad, debe comprar un sujetador deportivo que ayude a sostener sus senos. Están especialmente diseñados para apoyar el pecho contra los efectos del deporte y pueden reducir las molestias en el pecho.- Los sujetadores deportivos vienen en una variedad de estilos, tamaños y tipos de soporte. Debe consultar a un calibrador para encontrar el adecuado para sus necesidades y tamaño de mama.
- Las personas con senos grandes deben elegir un sostén deportivo más resistente y resistente. Si tiene senos pequeños, necesitará menos apoyo.
Aplica una compresa fría en tu pecho. Aplique una compresa fría en el área dolorida del pecho. Esto ayudará a reducir la hinchazón y aliviará el dolor.- Puede aplicar el paquete de hielo tantas veces como desee y aplicarlo durante 20 minutos cada vez.
- Puede congelar un vaso de papel lleno de agua para masajear suavemente el área dolorida.
- También puede utilizar una bolsa de verduras congeladas envuelta en un paño de cocina. La bolsa de verduras congeladas se ajustará mejor a la forma de su pecho y será más cómoda que una bolsa de hielo.
- Si está demasiado frío o entumecido, debe insertar una toalla entre la bolsa de hielo y su piel para evitar quemaduras por frío.
Use terapia de calor en los senos adoloridos. Usar calor en los músculos tensos no solo los ayuda a ellos ya usted a relajarse, sino que también ayuda a aliviar el dolor. Desde compresas calientes hasta bañeras de hidromasaje, existen muchos tratamientos térmicos que pueden ayudar con el dolor de pecho.- Tomar un baño o sumergirse en un jacuzzi lo ayudará a relajarse y aliviar el dolor de pecho.
- Llene una botella de agua con agua caliente o compre compresas calientes y colóquelas en su pecho.
- Los masajes calientes de venta libre también ayudarán a aliviar el dolor, sin embargo, debe tener cuidado al usar estas cremas en los pezones. No debe usarlos si está amamantando.
Limite o manténgase alejado de la cafeína. La investigación sobre el vínculo entre la cafeína y el dolor de pecho es controvertida, pero algunos médicos sugieren que se debe minimizar o evitar la cafeína por completo. Este remedio ayudará a aliviar el dolor de pecho.
- Las bebidas como el agua carbonatada, el café y el té contienen cafeína.
- Los alimentos como el chocolate y algunas cremas de café también pueden contener cafeína.
- Si toma pastillas de cafeína para mantenerse despierto, evite tomarlas durante los momentos de dolor en el pecho.
Ajusta tu dieta. Debe minimizar la cantidad de grasa en su dieta y aumentar la cantidad de carbohidratos complejos. Alguna evidencia ha demostrado que hacer cambios en la dieta para reducir el dolor de pecho.
- Coma carnes magras como pollo y pescado para obtener proteínas y manténgase alejado de los alimentos grasosos como los fritos y las comidas rápidas.
- Los carbohidratos complejos se encuentran en frutas, verduras y cereales integrales.
Toma suplementos nutricionales. Muchos estudios han demostrado que los suplementos nutricionales pueden ayudar con el dolor de pecho. Agregar más vitaminas y minerales como la vitamina E y el yodo aliviará cualquier dolor que esté experimentando.
- Debe obtener 600 UI de vitamina E, 50 mg de vitamina B6 y 300 mg de magnesio por día.
- El yodo está presente en la sal o puede tomar agua salada con una dosis de 3-6 mg de sal por día.
- El aceite de onagra, que contiene ácido linoleico, hará que los senos sean menos sensibles a los cambios hormonales. Debe tomar 3 gramos de aceite de onagra al día.
- Puede encontrar suplementos nutricionales y vitaminas en la mayoría de las farmacias y tiendas naturistas.
Masaje del pecho. Masajear suavemente el pecho y los tejidos circundantes ayudará a aliviar el dolor y relajarlo.
- Algunos estudios han demostrado que el masaje elimina la tensión y estira los músculos tensos.
- Asegúrese de masajear suavemente. No querrás dañar tu delicado tejido mamario. Un masaje facial o incluso un masaje en los oídos ayudarán a aliviar el estrés.
Toma un analgésico. Puede tomar analgésicos para las molestias graves y / o según sea necesario. Estos medicamentos ayudarán a aliviar el dolor de pecho y reducirán la hinchazón.
- Puede tomar analgésicos de venta libre como aspirina, ibuprofeno, naproxeno sódico o acetaminofén.
- El ibuprofeno y el naproxeno sódico aliviarán algo de hinchazón.
Método 2 de 2: use métodos médicos para el dolor de pecho
Busque atención médica. Si los remedios caseros no funcionan o su dolor de pecho está afectando su vida diaria, consulte a su médico. El dolor de pecho es una afección muy común y tratable, con un diagnóstico médico temprano lo ayudará a minimizar el dolor y / o encontrar el tratamiento adecuado para la causa subyacente.
- Puede consultar a su médico habitual o consultar a un obstetra / ginecólogo que se especialice en el tratamiento de trastornos como la tendinitis.
- Su médico le hará un examen físico para observar su dolor, así como cualquier anomalía en su pecho. Su médico le preguntará acerca de su historial médico, incluyendo cosas como qué tipo de actividades está haciendo y qué medicamentos toma.
- Su médico puede recetarle bromocriptina, un medicamento oral para usted.
Masajea la crema antiinflamatoria tópica en tu pecho. Puede pedirle a su médico que le recete una crema antiinflamatoria no esteroidal tópica o que compre una crema de venta libre en una farmacia. Pueden ayudar a reducir el dolor y la hinchazón asociados con el dolor de pecho.
- Aplique la crema directamente en el área dolorida de su pecho.
Ajuste las píldoras anticonceptivas. Dado que las píldoras anticonceptivas a menudo contienen hormonas, pueden contribuir al dolor de pecho. Consulte con su médico sobre cómo ajustar el medicamento o la dosis del medicamento que está tomando, ya que esto puede ayudar a aliviar el dolor de pecho.
- Saltarse la semana de tomar las píldoras de placebo (las últimas 7 píldoras que no contienen las píldoras anticonceptivas) o no tomar la píldora también ayudará a controlar el dolor de pecho.
- Cambiar a un método anticonceptivo sin píldoras también ayudará.
- Asegúrese de consultar a su médico antes de dejar de tomar las píldoras anticonceptivas o cambiarlas.
Reducir la terapia hormonal. Si está tomando terapia con suplementos hormonales para la menopausia o para tratar otra afección, debe consultar con su médico acerca de reducir o suspender el medicamento. Esto puede ayudar a aliviar el dolor de pecho, pero también puede tener efectos secundarios.
- Hable con su médico sobre la posibilidad de reducir los medicamentos que está tomando, suspenderlos o probar otros tratamientos de reemplazo hormonal.
Considere el tamoxifeno y el danazol. Son la solución a corto plazo para el dolor intenso y pueden ser el último recurso para las mujeres que no han respondido a otras terapias. Hable con su médico y considere tomar uno de estos medicamentos para ayudar a controlar su dolor de pecho.
- Necesitará una receta de su médico para comprar danazol y tamoxifeno.
- Recuerde tener cuidado ya que ambos medicamentos tienen efectos secundarios importantes, que incluyen aumento de peso, acné y cambios en la voz.
Prueba la terapia de relajación. Si su dolor de pecho le está causando estrés, piense en una terapia de relajación. Aunque no hay una conclusión definitiva para este enfoque, alguna evidencia sugiere que la terapia de relajación puede ayudar a reducir el dolor de pecho al controlar la ansiedad severa asociada con él. anuncio
