Contenido

• Pasos
• Método 1 de 3: Hacer frente a los despidos inmediatos
• Método 2 de 3: tomarse el tiempo para pensar y reagruparse
• Método 3 de 3: Avanzar

Es posible que haya visto un anuncio en la pared que anuncia que su pequeña empresa ha sido "absorbida" por una gran corporación. O tal vez te quedaste estupefacto porque te llamaron a la oficina de tu jefe, quien dijo: "Lo siento, pero estás despedido". Cualquiera que sea la historia de su despido, lo más probable es que se sienta abrumado por el resentimiento, el resentimiento y la conmoción hacia su antiguo empleador. También puede sentirse ansioso y estresado por un nuevo cambio de carrera. Sin embargo, con los métodos de afrontamiento adecuados, puede superar el despido y seguir adelante.

Pasos

Método 1 de 3: Hacer frente a los despidos inmediatos

1. 1 Trate de no enojarse o perder los estribos. Si bien puede sentir una intensa ira o resentimiento, es muy importante no insultar ni gritar a su jefe ni a otras personas de la oficina.Tan pronto como su jefe o jefe de recursos humanos le dé la noticia, trate de tragarse cualquier resentimiento en ese momento.
   • Derramar su frustración sobre su jefe o colegas solo arruinará su reputación y creará una escena. En lugar de perder los estribos, concéntrate en terminar la cita con un poco de autoestima.
   • No uses tus puños contra tu jefe. Por muy enojado que esté por ser despedido, si daña a su jefe, podría terminar siendo arrestado como resultado.
2. 2 Pregunte por los motivos de su despido. Hay una gran diferencia entre despidos y despidos. Descubra las razones específicas por las que su jefe decidió despedirlo en lugar de despedirlo. ¿Estaba relacionado con su actitud hacia el espacio de trabajo? ¿Algún evento o informe se presentó de forma indirecta para usted? ¿O quizás se trata de optimización del personal y reducción de costos?
   • Identificar la razón detrás de la terminación lo ayudará a comprender por qué sucedió esto. También te permitirá mejorar en un área específica en un nuevo trabajo o puesto.
3. 3 No firme la indemnización por despido a la misma hora. Tan pronto como te llegue la noticia, lo más probable es que tu jefe te entregue una pila de papeles de renuncia que debes firmar. Sin embargo, si esto sucede, no se apresure a firmar su nombre.
   • Tómese un momento para revisar los papeles e idealmente consulte con su abogado. Es posible que pueda negociar una cantidad más alta de indemnización por despido, especialmente si ha trabajado para una empresa u organización durante un período prolongado.
4. 4 Discuta cómo explicarán su partida a quienes permanezcan en la empresa. Es especialmente importante hablar de esto si ha ocupado un puesto bien remunerado durante mucho tiempo o si su puesto está directamente relacionado con clientes o clientes.
   • Si ha establecido buenas relaciones con ciertos clientes, debe asegurarse de que la empresa explique su despido de manera honesta, pero no respetable.
   • También es importante aclarar su partida para que sepa cómo su antiguo empleador explicará su despido a un posible empleador que esté buscando referencias.
   • Si no desea que su empleador deje las recomendaciones necesarias para los puestos futuros a los que se postulará, solicite a la empresa que simplemente confirme los términos de su mandato y nada más.
5. 5 Termine la reunión con un apretón de manos. Esto puede ser difícil, especialmente dado el dolor inicial de ser despedido. Sin embargo, trate de romper con su empleador en buenos términos, incluso si está molesto. No querrás quemar puentes hacia el futuro y terminar con una mala nota tu relación profesional con tu jefe.
6. 6 Empaca tus cosas y sal del edificio. No es necesario deambular por la oficina y contarles a sus colegas sobre su despido. Esto parece poco profesional y puede causar fricciones entre usted y su antiguo empleador. Empaque sus suministros en una caja de cartón o lleve solo lo que necesite. Luego dirígete a la salida más cercana.
   • Espere la noche para llamar al compañero de trabajo con el que más ha hablado y decirle adiós. O ofrezca reunirse en algún lugar fuera de la oficina.
7. 7 Solicita prestaciones por desempleo. Consulta los términos y condiciones de tu país.
   • Investigue la política de beneficios por desempleo de su estado para determinar si es elegible.

Método 2 de 3: tomarse el tiempo para pensar y reagruparse

1. 1 No tenga miedo de contarle a la gente sobre su despido. Darse cuenta de esto puede ser doloroso al principio, pero un fuerte “Me despidieron”, dicho en voz alta para usted y los demás, lo ayudará a recuperarse de su trauma. Deja ir las emociones negativas de ser despedido admitiéndolo abiertamente ante ti mismo y ante los demás.
   • Sea honesto si un empleador potencial le pregunta cómo dejó su trabajo anterior.Explique ciertos detalles sobre sus razones para irse, pero enfatice que dejó la empresa manteniendo una buena relación. Esto le mostrará al empleador potencial que desea mantener una política honesta y transparente sin dejar de ser profesional.
2. 2 Comuníquese con amigos y familiares. Concéntrese en la relación con su pareja, familiares y amigos cercanos. No intente lidiar con el estrés y la ira solo.
   • No tema compartir sus sentimientos de haber sido despedido con amigos o familiares. Si bien el deseo de esconderse de todos y lidiar con sus sentimientos solo puede ser grande, es posible que desee recurrir a sus seres queridos en busca de apoyo. Y eso está bien.
3. 3 Habla con un especialista. Hablar de su despido con una pareja, un familiar o un amigo definitivamente puede ayudarlo a sobrellevar la lesión. Sin embargo, la ayuda profesional de un terapeuta o un mentor espiritual puede ayudarlo a lidiar con la ira y otras emociones negativas causadas por el despido.
   • Si bien puede sentirse tentado a concentrarse en seguir adelante, es muy importante lidiar con las emociones fuertes que se desencadenan al ser despedido. De esta manera, puede avanzar con confianza y con una mente sobria.
4. 4 Trate de no pensar "y si". Es muy fácil sucumbir al pensamiento de "qué pasaría si": "¿Y si no hubiera llegado tarde a esa reunión?", "¿Y si hubiera hecho más con el tiempo?". Sin embargo, vivir en el pasado no te permitirá seguir adelante. Es imposible responder a la pregunta "¿y si?". Esto solo inhibirá su capacidad para cambiar a las áreas positivas de su vida.
   • En lugar de pensar "y si", piense en "ahora". Por ejemplo: "¿Qué puedo hacer ahora con el tiempo libre?", "¿Qué puedo hacer ahora para seguir adelante y lograr el éxito?"
5. 5 Concentre su energía en las actividades que ama o en mejorar ciertas habilidades. Utilice este tiempo libre para relajarse y aliviar el estrés haciendo cosas para las que nunca antes tuvo tiempo o energía. Trate de no sumergirse en el abismo de la ociosidad y la apatía.
   • Lea un libro que haya querido comenzar durante mucho tiempo o participe en un juego de voleibol amateur que siempre se ha perdido por motivos de trabajo.
   • Deshágase de la basura en casa y done todo lo que no necesite a la caridad. Sal a caminar por la mañana y date tiempo para disfrutar de la repentina libertad.
   • Adquiera una membresía para el gimnasio o visite una organización de voluntarios local. Elimine el estrés canalizando su energía hacia deportes o actividades sociales con amigos.
6. 6 Calcula tus finanzas. Por precaución y previsión, digamos que no encuentra un nuevo trabajo en los próximos meses. Siéntese y calcule su presupuesto mensual. Considere todo el dinero en cuentas de ahorro o inversiones. Determine cómo mantendrá su nivel de vida habitual sin un ingreso estable durante varios meses.
   • Es posible que desee contratar a un asesor financiero o buscar el asesoramiento de un abogado.
   • Si recibe una indemnización por despido de un empleador anterior, incluya ese factor en su presupuesto para los próximos meses. Sin embargo, trate de no sobrevivir solo con estos pagos. Tenga cuidado de no depender demasiado de los ahorros o la inversión para mantenerse a flote mientras busca un nuevo trabajo.

Método 3 de 3: Avanzar

1. 1 Piense en el próximo paso en su carrera. ¿Le gustó su trabajo o puesto anterior? ¿O quieres probar algo diferente? Considere cuán satisfecho estaba con su trabajo anterior y si estaría feliz de hacer otra cosa.
2. 2 Defina sus amplias habilidades de aplicación. Si está considerando un cambio de carrera, es importante hacer una lista de lo que aprendió en su puesto anterior.Por ejemplo, si solía sentarse en la oficina de admisiones y ahora desea dedicarse a las ventas, ya tiene una valiosa experiencia en la comunicación y el trabajo con la gente. Estas son sus amplias habilidades de aplicación.
   • Si no está seguro de qué habilidades generales de aplicación tiene, puede realizar una autoevaluación. Busque en línea pruebas de autoevaluación de carrera.
   • También puede organizar su propia autocomprobación. Piense en cuál será el mejor próximo paso en su carrera y qué le traerá alegría. Reflexione sobre por qué el empleador quiere contratarlo y qué habilidades puede ofrecerle.
3. 3 Crea un plan de acción. Esto puede incluir la actualización de su currículum vitae o perfil en Internet. También puede concentrarse en unir negocios y conexiones. Hágales saber a todos que está de regreso en el mercado laboral y trabaje a través de cada contacto que tenga.
4. 4 Realice su propia entrevista. Después de ser despedido, puede ser difícil volver a creer en ti mismo. Sin embargo, al simular una entrevista contigo mismo, puedes mejorar tus habilidades de autopresentación ante un posible empleador. Pregúntate a ti mismo las siguientes preguntas:
   • ¿Cuáles son mis debilidades? Ésta es la pregunta de entrevista más común y una de las más difíciles. Concéntrese en el desarrollo profesional, no en problemas o contratiempos personales. Incluya una solución para abordar estas deficiencias en su respuesta. Por ejemplo: "Estoy mejorando mis habilidades para hablar en público y, por lo tanto, tomo cursos para mejorar mis habilidades de comunicación".
   • ¿Por qué debería alguien contratarme? Resuma su experiencia en una oración. Por ejemplo: "Con más de cinco años de experiencia en ventas documentada, podría aportar grandes cambios a su empresa".
   • Cuales son mis metas? Concéntrese en sus objetivos inmediatos y en lo que puede lograr el próximo año. Por ejemplo: “Mi objetivo actual es conseguir un puesto en una empresa de ventas centrada en el crecimiento. Mi objetivo a largo plazo es llegar a un puesto de responsabilidad y liderazgo ".
5. 5 No descarte puestos temporales. Si bien es posible que dude en aceptar una oferta de trabajo temporal, considere sus finanzas. Si tiene una gran necesidad de dinero, puede ser necesario un trabajo temporal para mejorar la situación. Además, puede abrir la puerta a oportunidades continuas.
   • En lugar de ir directamente a lo que sabe y ha hecho antes, explore nuevas oportunidades si se presentan. Solo al pisar el camino, puede averiguar a dónde conducirá.
6. 6 Disfrute de su nuevo trabajo. Una vez que obtenga un nuevo puesto, déle crédito y concéntrese en trabajar duro. Aprovecha la oportunidad para trabajar duro, especialmente si esta es un área en la que disfrutas y te sientes cómodo.