Contenido

• Pasos
• Consejo

Tener un examen dental puede ser un dolor literal para muchas personas. Una gran parte de la población incluso tiene miedo de ir al dentista. Si tiene fobia al dentista o incluso evita ir al dentista con regularidad, puede superar sus miedos identificándolos y construyendo una experiencia positiva con su dentista.

Pasos

Parte 1 de 3: Entender el miedo

1. 

   Tenga en cuenta que está bien tener miedo de hacerse un chequeo dental. No hay razón para sentirse avergonzado por su miedo a ir al dentista. Muchas personas en todo el mundo también están experimentando esta fobia. No debe permitir que esto le impida recibir el cuidado bucal adecuado, ya que esto puede afectar seriamente su salud y capacidad para comunicarse.
   • La mayoría de las pautas recomiendan que se vea los dientes dos veces al año para mantener una buena salud bucal.
   • No ir al dentista con regularidad puede provocar caries, abscesos, rotura o pérdida de dientes y mal aliento. Algunas de estas condiciones pueden tener un impacto en su vida social.

2. 

   
   
   Anote su miedo específico. Es posible que muchas personas no quieran admitir que tienen fobia al dentista. Para superar su miedo a ir al dentista, haga una lista de las causas de su ansiedad.
   • Puede que ni siquiera seas consciente de tu miedo hasta que empieces a pensar en él. Puede encontrar que cuidar sus dientes en el consultorio del dentista no lo asusta, pero es su dentista quien lo asusta. Este es un miedo fácil que puede superar simplemente buscando un nuevo enfoque.
   • Lleve esta lista a su dentista y hable con él sobre sus miedos. Su dentista puede brindarle una explicación razonable de la causa de su preocupación.

3. 

   
   
   Descubra qué causa su miedo. El miedo a menudo se forma en función de sus experiencias o recuerdos. Identificar la fuente de la fobia dental que está experimentando puede ayudarlo a tomar medidas de manera proactiva para superar su miedo a ir al dentista.
   • Pensar en experiencias específicas que pueden contribuir al miedo de su dentista y usar experiencias positivas para combatirlas puede ayudarlo a formar la mentalidad adecuada para comenzar a superar su fobia. Por ejemplo, si tiene una caries dolorosa o un tratamiento de conducto, piense en una situación en la que su dentista lo felicitó por una buena higiene bucal o por tratar el problema. Limpieza dental completamente indolora, como la limpieza de los dientes por la que ha pasado para compensar sus miedos.
   • Si no puede identificar la fuente de su miedo, podría estar enraizado en recuerdos o angustia social, como una historia de terror dental de un amigo o familiar. le dijiste.
   • Pensar lentamente en la fuente de su fobia dental lo ayudará a superar su miedo. Quizás lo único que necesita hacer para superar su miedo es reconocerlo.

4. 

   
   
   Tenga en cuenta que el servicio dental ha mejorado enormemente. Antes de dar los pasos concretos de ir al consultorio del dentista para que se ayude a superar sus miedos, vale la pena recordar que en los últimos años los servicios dentales han mejorado de manera espectacular. Los taladros antiguos y las agujas de anestesia masivas ya no existen. Comprender las mejoras en la odontología puede ayudarlo a reducir su miedo.
   • En estos días, existen muchos remedios para problemas dentales como las caries. Los taladros existentes tienen un botón para dejar de funcionar cuando lo desee, o incluso puede optar por tratamientos con láser para eliminar la zona infectada.
   • Muchos dentistas también han tratado de mejorar sus clínicas de una manera que los hace menos como si estuvieran en la cámara mediante el uso de colores más suaves y la eliminación del olor característico asociado con el examen dental.
   anuncio

Parte 2 de 3: Encontrar un dentista

1. 

   Encuentre el dentista adecuado para usted. Su dentista puede crear una atmósfera compartida durante toda su visita. Si no forman calidez y bienvenida y tienden a ser fríos, sus miedos empeorarán. Encontrar el médico adecuado lo ayudará significativamente a superar su miedo a los dentistas.
   • La mejor manera de encontrar un buen médico es a través de referencias de amigos y familiares. La otra persona no recomendará a un dentista con el que se sienta incómoda.
   • También puede consultar reseñas en línea para dentistas o en periódicos o revistas.

2. 

   Programe una conversación con su dentista potencial. Concierte una cita con un posible dentista para encontrar el adecuado. Reunirse y discutir su salud y sus temores con ellos lo ayudará a darse cuenta de lo cómodo que se siente con una persona en particular que pueda manejar sus preocupaciones dentales. .
   • Haga preguntas al candidato y discuta sus miedos. Tener una lista específica de sus miedos a mano puede ayudarlo a asegurarse de no perderse nada.
   • Asegúrese de que el dentista le tome en serio a usted y a sus miedos. No aceptes a nadie que te ignore, ya que esto puede aumentar tu miedo y también puede ser una señal de que la persona no es amable ni comprensiva.

3. 

   Configurar un plan de servicio dental paso a paso es simple. Una vez que haya encontrado un dentista que lo haga sentir cómodo, puede planificar más visitas. Comience con un cuidado dental simple, como lavarse los dientes, y avance lentamente hacia servicios más importantes, como tratamientos de conducto o cubiertas para coronas, si están disponibles.
   • Este método le ayudará a establecer una relación de confianza con su dentista.

4. 

   Si se siente incómodo con algo, puede pedirle a su dentista que detenga el tratamiento para ayudarlo a calmarse.
   • Cuanto más a menudo vaya al dentista, más positivo experimentará y aumentará su capacidad para mantener su salud bucal y superar su fobia dental.
   • Concierte una cita con su dentista en un momento en el que no tendrá que esperar mucho. Ser el primer paciente por la mañana es una táctica bastante buena.
   anuncio

Parte 3 de 3: Manejo del miedo en la prestación de servicios dentales

1. 

   Comuníquese con su dentista. La piedra angular de cualquier buena relación médico-paciente proviene de una comunicación eficaz. Hablar con su dentista antes, durante y después del procedimiento dental puede ayudar a reducir sus temores.
   • Antes de recibir servicios dentales, hable con su dentista sobre cualquier temor o inquietud que tenga. También debe pedirle a su dentista que le explique el tratamiento dental que elige antes de comenzar.
   • Pídale a su dentista que le avise cuando esté recibiendo tratamiento. Recuerde que tiene derecho a saber qué está pasando.

2. 

   Garabatea sobre métodos dentales que te asustan. Superar un miedo puede hacer que cualquiera pierda la confianza y evite una situación. Usar una estrategia de comportamiento programada antes de su cita puede ayudarlo a involucrarse en esta situación sin miedo y minimizar los temores de su dentista.
   • La creación de guiones es una técnica en la que se conceptualiza un plan o "escenario" de afrontamiento para una situación particular y lo sigue. Por ejemplo, si se siente asustado cuando está a punto de recibir un servicio de limpieza dental, puede tomar notas y desarrollar un plan que pueda otorgarle la misma autoridad de mando durante una cita. Piense en las respuestas a cualquier pregunta o responda a cualquier situación inesperada que pueda surgir durante una interacción.

3. 

   Piense en los servicios dentales en palabras simples. Si se siente mal por ir al dentista o por que le realicen algún servicio dental en particular, puede pensarlo en palabras simples. Estas son técnicas de comportamiento que pueden ayudarlo a moldear sus pensamientos y sentimientos sobre situaciones al hacer que parezcan situaciones comunes y triviales.
   • Si tiene miedo de tener que lavarse los dientes, puede remodelar sus pensamientos como si "esto fuera tan simple como cepillarse los dientes".
   • Lidiar con cada problema pequeño y manejable lo ayudará a superar cualquier temor.

4. 

   Utilice técnicas de relajación. La relajación le ayudará a sentir una experiencia más positiva en el dentista y minimizará su miedo. Desde ejercicios de respiración hasta meditación, existen muchas técnicas de relajación que puede utilizar para controlar su fobia dental.
   • Muchos dentistas recomendarán el uso de óxido nitroso, un sedante o un medicamento contra la ansiedad como el alprazolam para ayudarlo a relajarse durante su tratamiento.
   • Algunos dentistas le recetarán medicamentos contra la ansiedad antes de su cita si experimenta una agitación nerviosa severa.
   • Si está tomando cualquier otro medicamento contra la ansiedad que no haya sido recetado por su dentista, debe asegurarse de informárselo a su dentista antes de recibir el servicio dental para estar seguro. que no habrá interacciones medicamentosas peligrosas.
   • Tenga en cuenta que tomar estos medicamentos mientras usa el servicio de salud dental será costoso y es posible que su seguro dental no los cubra.
   • Los ejercicios de respiración le ayudarán a relajarse. Puede respirar rítmicamente durante 4 segundos y exhalar durante 4 segundos. Si esto le ayuda, piense en la palabra "relajarse" mientras inhala y "relajarse" mientras exhala para ayudar a eliminar tantos miedos de su mente como sea posible.
   • Si es necesario, redoble sus técnicas de relajación.

5. 

   Distráete con diferentes tipos de medios. Puede utilizar diferentes tipos de medios para distraerse durante el examen dental. Escuchar música o ver programas de televisión que su dentista haya preinstalado puede ayudarlo a relajarse y reducir sus miedos.
   • Hoy en día, muchos dentistas tienen reproductores MP3 o televisores y tabletas para distraer a sus pacientes.
   • Si su dentista no los tiene a mano, puede preguntarle si puede escuchar música relajante o leer un libro durante su cita.
   • También puede utilizar la "bola antiestrés" para distraerse y relajarse durante la visita.
   • También puedes escuchar música relajante o ver un video divertido antes de tu cita con el dentista para relajarte y vincular la imagen del dentista con la tranquilidad, lo que te ayudará a superar tu miedo.

6. 

   Acuda al dentista con un amigo o familiar. Puede traer a un amigo o familiar a su cita dental, ya que pueden distraerlo y calmarlo.
   • Si siente una ansiedad extrema, puede preguntarle a su médico si sus amigos pueden acompañarlo al quirófano. Saber que alguien en quien confía está en la habitación con usted puede ayudarlo a relajarse.

7. 

   Evite problemas dentales graves al ver sus dientes con más frecuencia. Muchas personas tienen miedo de ir al dentista por el dolor y la complejidad que suelen traerles los tratamientos como la endodoncia. Al lavarse los dientes y examinarse los dientes con regularidad, no solo se ayuda a superar el miedo al dentista, sino que también previene la formación de problemas bucales más graves.
   • Recuerda cuidar tu salud bucal todos los días para minimizar el riesgo de tener que pasar por un procedimiento dental complicado. Cepillarse los dientes al menos dos veces al día y usar hilo dental puede ayudar a prevenir que surjan problemas.
   • Cuantos más exámenes dentales activos tenga, más rápido superará su miedo a los dentistas.

8. 

   Recompénsese después de una visita al dentista activa. Después de su visita, recompénsese con algo que desee o haciendo algo divertido. Esto le ayudará a vincular el examen dental con recompensas en lugar de miedo.
   • Por ejemplo, podrías comprarte un pequeño obsequio como una camiseta o un par de zapatos porque te atreves a ir al dentista.
   • Puede hacer algo interesante, como ir a un parque de diversiones o parque acuático en su área.
   • Es posible que desee evitar recompensarse con dulces porque pueden causar caries y hacer que necesite ver sus dientes con más frecuencia.
   anuncio

Consejo

• Mantén una actitud positiva. Recuerda que vas al dentista para mantener tus dientes limpios, no para asustarte.
• Recuerde permanecer tranquilo y relajado cuando vaya a su examen dental. Deje que el dentista haga lo que tenga que hacer. Porque, en última instancia, el objetivo aquí es mantener los dientes limpios y libres de caries. El dentista no tiene la intención de asustarte.