Contenido

• Pasos
• Consejo
• Advertencia

La lengua alberga más bacterias que cualquier otra parte de la boca. Sin embargo, muchas personas no se toman el tiempo para limpiarse la lengua. Cuando no se limpia la lengua correctamente, también experimentará efectos secundarios negativos. Debe protegerse del mal aliento, las caries antiestéticas y la lengua. Asegúrese de limpiar la lengua correctamente.

Pasos

Parte 1 de 3: Aprendiendo sobre la lengua

1. 

   Pon a prueba tu lengua. Mira sus diferentes partes. La lengua no tiene una superficie lisa, y todas las asperezas y surcos son un refugio para las bacterias. La mitad de las bacterias de la boca viven en la lengua. Estas bacterias pueden formar una placa en la lengua y contribuir a problemas de salud. Tu lengua debe ser rosada, si tu lengua no es de color, debes prestar atención y tratarla. Consulte a un especialista dental si experimenta alguno de los siguientes:
   • Note claramente el cambio en la apariencia de la lengua.
   • La placa de la lengua permanece por más de dos semanas.
   • Si tiene dolor de lengua persistente.
   • Zonas blancas o piel muerta en la superficie de la lengua.

2. 

   
   
   Saber cómo limpiarse la lengua puede ser de gran ayuda. Cuando usó un limpiador de lengua, no solo detuvo el mal aliento. También limpia la placa en la lengua, ayudando a prevenir la lengua vellosa. También elimina las bacterias que contribuyen a la caries dental. La mala higiene bucal, incluida la higiene de la lengua, se ha relacionado con muchos problemas de salud.
   • Controle las bacterias no deseadas que contribuyen a la caries dental.
   • Evita el mal aliento.
   • Mejora el sabor.
   • Tendrás una mejor sonrisa.

3. 

   
   
   Consulte a un especialista o dentista con regularidad. Ellos pueden responder sus preguntas completamente. No se siente pasivamente en un solo lugar durante el examen. Haga preguntas cuando tenga la oportunidad. Nada puede reemplazar el conocimiento profesional de quienes trabajan en la industria. Un dentista puede asesorarle sobre cuestiones específicas sobre su salud. anuncio

Parte 2 de 3: Elegir herramientas

1. 

   
   
   Elija el tipo de herramienta de limpieza. Hay muchos tipos de herramientas para limpiar la lengua. El raspador de lengua es el más común. Los cepillos de lengua, aunque emergentes, también se utilizan ampliamente. Los "limpiadores de lengua" son herramientas de uso común, con muchos bordes suaves para empujar a través de la lengua.
   • La investigación ha demostrado que tanto el raspador de lengua como el cepillo de lengua son igualmente efectivos para reducir la placa.
   • También están disponibles varios tipos de combinaciones de cepillado de la lengua, lo que permite cepillar mientras se afeita.
   • El cepillo de dientes con raspador de lengua es tan eficaz como un limpiador de lengua independiente.

2. 

   Determina el material. Hay muchos materiales diferentes que se utilizan en las herramientas para limpiar la lengua. El metal, el plástico y el silicio son materiales comunes. Puede encontrar que prefiere un material sobre otro. También puede probarlos uno a la vez.
   • El acero inoxidable y el cobre son dos metales comunes utilizados. Las cuchillas raspadoras hechas de estos metales también son muy seguras cuando se ponen en agua caliente para desinfectarlas.
   • Las cuchillas raspadoras de plástico son generalmente más baratas, pero no son duraderas y deberán cambiarse con frecuencia.
   • Herramienta de silicona para un afeitado con cuchilla más cómodo.

3. 

   Compare marcas. Dado que hay tantas empresas que fabrican productos similares, debe tener en cuenta sus ligeras diferencias. Compare precios, apariencia y reseñas de usuarios en línea, o incluso busque cupones antes de decidirse a comprar. Pregúntele al personal de la tienda qué marcas son las más populares.

4. 

   Compra un limpiador de lengua en línea. Hay muchas tiendas departamentales y farmacias que venden productos de limpieza de lengua de buena reputación. Puede encontrar un limpiador de lengua en una tienda india o pedirlo fácilmente en línea. Las herramientas curvas uniformes son simples, altamente eficientes y pueden durar mucho tiempo.O puede pedir sugerencias a su dentista u ortopedista. anuncio

Parte 3 de 3: Limpieza de lengua

1. 

   Recostarse. Este paso te permitirá llegar a toda tu lengua. Asegúrese de limpiar su lengua lo más amplia posible. Cuando sacas la lengua por completo, puedes evitar los vómitos.

2. 

   Raspa o cepilla tu lengua de atrás hacia adelante. Repite eso. Mucha gente piensa que esto es lo primero que debe hacer cada mañana antes de comer o beber. También debe hacer esto al menos dos veces al día con un cepillo regular.
   • Las herramientas de limpieza acumularán placa. Debe enjuagarlo y continuar hasta que se haya limpiado toda la lengua.
   • Hágalo suavemente. No rasgue la piel.
   • Solo cepille de atrás hacia adelante.
   • Cepille lentamente.

3. 

   Lavarse la boca. Use enjuague bucal y enjuague bien para eliminar cualquier placa restante, mientras ayuda a respirar fresco. Trate de empujar el enjuague bucal hacia adelante y hacia atrás para asegurarse de que su lengua esté completamente lavada.
   • Los enjuagues bucales a base de alcohol pueden secarle la boca.
   • Trate de usar un enjuague bucal que contenga peróxido de hidrógeno para usarlo en los casos en que lo necesite.

4. 

   Mantén una rutina. Ahora que tiene un raspador de lengua y sabe cómo usarlo bien, debe prestar atención a la limpieza diaria de la lengua. Esto es muy importante. La ingle debe hacer que la limpieza regular de la lengua sea una rutina diaria. anuncio

Consejo

• Una cuchara también es un excelente raspador de lengua y está fácilmente disponible.
• Puede usar un cepillo de dientes si lo desea. Pero tenga cuidado de sacar la placa de la boca. No querrás volver a frotar la tierra en tu lengua. Simplemente siga los mismos pasos. Asegúrese de tener un cepillo suave para no lastimarse la lengua. Sin embargo, un cepillo de dientes no limpia la lengua de manera eficaz porque las cerdas están hechas para limpiar el esmalte duro de los dientes, no el músculo blando de la lengua.
• Tenga cuidado con el enjuague bucal que usa. Si bien la mayoría de los enjuagues bucales son efectivos, pueden hacer más daño que bien porque pueden quemar o irritar la lengua / papilas gustativas y hacer que la lengua se ponga al rojo vivo. Solo debes comprar un enjuague bucal suave.
• No use un enjuague bucal a base de alcohol, ya que puede irritar el interior de la lengua en algunas personas.
• Si normalmente respira por la boca, respire por la nariz mientras se limpia la lengua para evitar los vómitos.

Advertencia

• No se raspe la lengua con demasiada fuerza ni la dañe. La lengua tarda varios días en sanar.