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• Pasos

Puede ser difícil contrarrestar los sentimientos intensos que tiene por alguien, inalcanzables, inapropiados o en el momento equivocado. Si estás tratando de reprimir tus sentimientos por alguien, encuentra una sensación de satisfacción independiente de tu vida y aléjate de la persona que te gusta. Una vez que hayas encontrado a la persona adecuada y estés listo, acepta y aprecia ese amor.

Pasos

Método 1 de 3: siente tu satisfacción de forma independiente

1. 

   Concéntrese en las metas personales. Pon la energía que quieras usar para construir relaciones para mejorar. Haz una lista de las formas en las que puedes mejorarte y elige una que te haga sentir feliz y orgulloso de ti mismo. Desarrolle un cronograma y / o plan que lo ayude a lograr este objetivo y seguir trabajando.
   • Establezca una meta para avanzar en su carrera o mejorar su desempeño académico en la escuela.
   • Fíjese una meta para ejercitar su cuerpo. Por ejemplo, limítate a ir al gimnasio 4 días a la semana.

2. 

   
   
   Pase tiempo con familiares y amigos. Todos necesitan ser compartidos y apoyados por quienes los rodean, ya sean solteros o en una relación. Realiza algunas actividades divertidas con familiares y amigos con los que disfrutes estar para sentirte conectado con los demás sin tener que estar en una relación.
   • Ya sea que vayas a caminar con tu mamá o vayas a jugar a los bolos con 15 de tus compañeros de clase, ambas actividades funcionan. Sin embargo, es mejor evitar estar en pareja y caer en picado, ya que te hace sentir solo y / o excluido.

3. 

   
   
   Pasa tiempo en armonía con la naturaleza. Se sentirá en paz al respirar el aire fresco y sentir la belleza de la naturaleza circundante, como árboles, flores, montañas y el mar. Al menos una vez a la semana, debe caminar solo por el bosque o leer libros en la playa para llenar su corazón y alma y traer la paz al presente.

4. 

   
   
   Demuestre creatividad. Se sentirá más poderoso cuando se desate con sus ideas y conocimientos. La creatividad en cualquier área de pasión te permitirá expresarte, haciéndote sentir más feliz. Inscríbase en una clase de actuación en la que posponga las cosas o escriba algunos cuentos en su tiempo libre si le gusta escribir.

5. 

   Encuentre una actividad favorita que implique un contacto físico seguro y saludable. El contacto corporal produce oxitocina y serotonina, que te ayudan a sentir amor y felicidad. El contacto físico es común en las relaciones, pero no cuando estás soltero. Pruebe actividades que impliquen contacto físico, como masajear, bailar o pasar tiempo con una mascota, y hacer cualquier cosa que lo haga sentir amor y alegría.
   • Sin embargo, no busque sus sentimientos de amor y felicidad al tener relaciones sexuales antes de que esté psicológicamente preparado. Además, no haga que otros hagan esto juntos si no están listos o no están de acuerdo.
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Método 2 de 3: Evite el "golpe de calor" en alguien

1. 

   Limita tu contacto con la persona que te gusta. Si sigue pensando en una persona, la mejor manera de evitar un "golpe de calor" es mantener la distancia de ella. Si pasa el rato con regularidad y / o se comunica por teléfono y mensaje de texto, sus emociones crecerán y pensará más en ellas. Detente y haz otras cosas y / o no uses el teléfono por un tiempo.
   • Si eres una persona sencilla y de mente abierta, o dices lo que piensas, lo mejor es dejarle claras tus decisiones a esa persona. Si ese es el caso, diga "Lo siento, pero no puedo llegar muy lejos con esta relación".

2. 

   No uses las redes sociales. Trate de no ver el Facebook, Instagram o Twitter de la persona. Continuar mirando lo mantendrá pensando en la persona y posiblemente le gustará más. Si no puede detenerse, deje de usar las redes sociales por completo para poder concentrarse en otras cosas.
   • Para no ver las publicaciones de esa persona en Facebook, vaya a su página de perfil y seleccione "Dejar de seguir". De esa manera, ustedes dos seguirán siendo amigos, pero las publicaciones de esa persona no aparecerán en su tablero de mensajes.
   • Intenta desactivar las notificaciones de Instagram yendo a "Configuración" en tu dispositivo, tocando "Notificaciones", seleccionando "Instagram" y desactivando "Permitir notificaciones" ).

3. 

   Reflexiona sobre las malas relaciones pasadas. Cuando sus emociones son intensas, es fácil confundirse y no ver el problema de manera clara o práctica. Para evitar un "golpe de calor", piense en las relaciones pasadas y las cosas malas cuando las cosas salieron mal y no salieron como esperaba. No muerda su experiencia pasada, úsela para ayudarlo a equilibrarse.
   • Reflexionando sobre mi pelea con mi ex y mensaje a mí mismo: “Fue algo difícil y doloroso, no quiero enfrentarlo de nuevo. Ahora mismo estoy muy bien y todo está bien.

4. 

   Estar ocupado. Cuando tienes tiempo para quedarte quieto, puede ser muy difícil dejar de pensar en la persona. Solo puede evitar fácilmente el "golpe de calor" si se concentra en otras cosas todos los días. Intenta ayudar a tus padres a limpiar la casa o encontrar un nuevo pasatiempo. Cuanto menos tiempo libre tengas, menos pensarás en tu ex. anuncio

Método 3 de 3: abraza el amor cuando estés listo

1. 

   Deja ir el dolor y el resentimiento del pasado. Incluso cuando aparezca la persona adecuada, será difícil volver a enamorarse debido a sus experiencias pasadas. El amor hace grandes cosas, pero a veces puede ser doloroso y te hace sentir miedo de una nueva relación. Deja ir el dolor y el resentimiento del pasado perdonando a tu ex y / o tratando de pensar en las consecuencias positivas de la relación.
   • Por ejemplo, es posible que hayas salido con alguien a quien le gustaba jugar al fútbol, ​​así que practicaste para jugar con él y ahora el fútbol es tu deporte favorito, también eres bueno y disfrutas jugándolo.
   • Intente llevar un diario para llevar un registro de sus pensamientos sobre esto y trate de formar pensamientos positivos.

2. 

   Intenta abrirte más. Abrirte puede parecer intimidante, especialmente si te han lastimado antes. Cuando sea el momento adecuado, permítete sentirte feliz y emocionado de hablar y pasar tiempo con alguien especial en tu vida. Primero, intente decirle a esta persona algo secreto sobre usted cada semana para construir un vínculo fuerte. Con el tiempo, es posible que gradualmente se sienta amado y completamente abierto y honesto con la persona.

3. 

   Ignore la autocrítica. Por alguna razón, muchas personas a menudo optan por evitar el amor. Si realmente te preocupas por alguien en tu vida pero no puedes expresar tus sentimientos, tus pensamientos gradualmente se convertirán en culpables.
   • Cada vez que me viene a la mente un pensamiento como: “No les crea; No puedo confiar en nadie ”, o“ No me aman; Me volverán a hacer daño ”, distrae el pensamiento diciéndote a ti mismo“ Esas son solo palabras de miedo ”, o“ Esta vez no es como la relación anterior ”.
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