Contenido

• Pasos
• Consejo

La extroversión es un rasgo de personalidad natural y saludable. Sin embargo, los extrovertidos pueden enriquecerse aún más con la práctica de la contemplación. Si eres extrovertido, es posible que no sepas cómo una rica vida interior puede beneficiarte a ti mismo oa tu ser querido. De hecho, puede aprender a acostumbrarse a la soledad y las relaciones sociales para fomentar más valor para usted.

Pasos

Parte 1 de 2: Definición de personalidad introvertida

1. 

   La introversión no debe confundirse con la timidez. Una persona normalmente tímida querer socializan pero no pueden porque se sienten ansiosos. Pero un introvertido escoger la forma de no comunicarse con los demás es a veces porque quieren cultivar su energía psicológica (o "recargar") durante el tiempo a solas.

2. 

   
   
   Tenga en cuenta que la mayoría de las personas no son completamente extrovertidas o introvertidas. El famoso psicólogo Carl Jung, que acuñó los términos "extrovertido" e "introvertido", argumentó que la persona promedio no tiene una personalidad completamente extrovertida o introvertida.
   • De hecho, la mayoría de las personas incluyen rasgos extrovertidos e introvertidos en su personalidad, pero se inclinan más hacia un lado.

3. 

   
   
   Considere el equilibrio entre la extroversión y la introversión. En general, aquellos que pueden expresar todos los rasgos emocionales, mentales, físicos y mentales más felices son aquellos que pueden equilibrar la introversión y la extroversión en su personalidad.
   • Por ejemplo, si queremos llevar una vida solitaria y percibir una naturaleza introvertida, entonces tomar nuevos riesgos y emprender aventuras que incluyan la interacción con grupos de personas puede enriquecernos. nuestra vida cambia de forma y se vuelve más interesante.
   • Al igual que con los extrovertidos, si "nos gusta la fiesta", aún podemos disfrutar de los beneficios de tomarnos un tiempo libre para meditar, caminar o comprometernos a leer durante 15 minutos al día.
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Parte 2 de 2: Practica la introversión

1. 

   
   
   Escribe un diario. Mientras que los extrovertidos se preocupan principalmente por lo que sucede afuera, los introvertidos a menudo están ocupados con su propio mundo interior. Una forma de cambiar la dirección del enfoque es escribir un diario; Puede establecer la meta de llevar un diario todos los días. Hágase preguntas como:
   • ¿Qué sentí? ¿Por qué?
   • ¿Qué he aprendido hoy? ¿De quién aprendí?
   • ¿Cuál es la idea en mente? ¿En quién pensé hoy?
   • ¿En qué se diferencia hoy de ayer? ¿Comparado con la semana pasada? ¿El año pasado?
   • ¿De qué estoy agradecido? ¿Quién está solo en mi mundo? ¿Por qué?

2. 

   Fomente su propia creatividad. La imaginación y las ideas se desarrollan al observar el mundo exterior. Cuanto más observe, más atención tendrá que prestar atención y conectarse con conceptos que pueden no encajar de forma natural.
   • ¿Qué notas cuando estás solo? ¿Qué impresión da el mundo que te rodea? La creatividad puede verse como "autocuidado", pero aún prestando atención a la escena exterior.
   • Escribir cuentos de ficción
   • Creación de arte: pintura, escultura, dibujo, etc.
   • Usar revista de arte
   • Componer música
   • Escribió poesía

3. 

   Disfrute de trabajos individuales. Estas actividades entrenarán la paciencia y reducirán el estrés, así como el aburrimiento, cuando pase tiempo "solo". Aquí tienes algunas ideas:
   • Leer libros
   • Tejido de punto
   • Programa
   • Escucha musica solo
   • Tocar instrumentos musicales
   • Camine o camine solo

4. 

   
   
   Sensibilizar. Ya sea que esto signifique una mayor fuerza, meditación o simplemente tomarse un tiempo durante el día para aprender cosas nuevas, cualquier cambio o cultivo de perspectiva nutrirá su vida interior.
   • La práctica de la atención plena y el budismo zen también es beneficiosa para ti. Contemplar los misterios de la ciencia (universo, teoría cuántica) también contribuye a fomentar una fuerte experiencia interior.

5. 

   
   
   Paciencia. A veces, la tranquilidad y la orientación hacia adentro pueden parecer "aburridas" para un extrovertido, ya que está acostumbrado a tomar la energía de los estímulos externos. Puedes contemplar aprender a apreciar la soledad de forma similar a empezar un nuevo deporte en el que no has tenido ninguna experiencia de entrenamiento. Al principio, me sentiré torpe y repetitivo hasta el punto de ser aburrido. Una vez dominado, sin embargo, comenzará a disfrutar de la alegría que ofrece.
   • Tenga en cuenta que la introversión no es una montaña esperando que alguien más la suba. De hecho, la mayoría de las personas introvertidas utilizan el "tiempo a solas" para recargarse. El tiempo a solas puede ser una forma eficaz de reponer energías después de haber dedicado demasiado esfuerzo a una relación social elevada o a alguien con una personalidad extrovertida.
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Consejo

• Como extrovertido, debes hacer algunos compromisos únicos para agregar textura y profundidad a tu vida.
• Siempre sé tu mismo. Los introvertidos y los extrovertidos deben admirarse y complementarse, pero no envidiarse. Siempre que nos tratemos bien, hay oportunidades en este mundo. ambos estar brillando.
• Si eres un extrovertido nato, no trates de convertirte en un introvertido porque crees que esta personalidad es genial, es solo una idea tonta. Es importante que viva fiel a sí mismo en lugar de ser falso. Sin embargo, puede tomar un descanso de la socialización para tomarse un tiempo para reflexionar por su cuenta en cualquier momento.