Contenido

• Pasos
• Consejo
• Advertencia

La bondad es una forma fundamental de dar sentido a nuestras vidas. No solo eso, sino que la bondad también trae alegría a quienes nos rodean. La bondad nos ayuda a comunicarnos mejor, tiene una compasión más profunda y también crea recursos positivos en la vida de todos. La bondad es algo puro que se esconde dentro de ti, y además de las personas amables de nacimiento, cualquiera puede optar por cultivar su bondad inherente.

Pasos

Parte 1 de 3: Desarrolle una perspectiva amable

1. 

   Interésate en los demás con sinceridad. En su nivel más básico, la bondad se demuestra cuidando genuinamente a quienes te rodean, deseando lo mejor para ellos y dándote cuenta de que ellos también tienen deseos, necesidades y aspiraciones. incluso miedo como tú. La bondad contiene calidez, entusiasmo, paciencia, un sentido de confianza, lealtad y gratitud. Piero Ferrucci concibe la bondad como "sin esfuerzo" porque nos libera de la asfixia de actitudes y emociones negativas, como el resentimiento, los celos, la desconfianza y la manipulación. Después de todo, ser amable está profundamente relacionado con la vida.
   • Practica ser amable y generoso con los demás. No tener la oportunidad de practicar, sentirse tímido o no saber cómo conectarse con los demás solo se puede superar a través de la acción; Si lo intenta continuamente, gradualmente tendrá un impulso natural de ser amable y dar más.
   • No requiere reciprocidad. La gran bondad no espera nada, no ata y no condiciona acciones o palabras.

2. 

   
   
   No seas amable solo porque quieres conseguir lo que quieres. Tenga cuidado con la bondad delirante. La bondad no es "cortesía para beneficio personal, generosidad deliberada, cortesía superficial". Ser amable es no ser amable con los demás porque está seguro de que los manipulará, los obligará a entregar lo que quiere o se convertirá en un medio para controlarlos. La bondad no es fingir que te preocupas por alguien cuando estás reprimiendo la ira o el desprecio; incluso ocultar la rabia o la decepción detrás de bromas falsas no es amable.
   • Al final, no es bondad convertirse en una persona respetuosa; Esto es una concesión y no quiere causar problemas, porque tiene miedo de que mientras haga algo diferente, todo se derrumbará.

3. 

   
   
   Ser amable con usted mismo. El error común que muchas personas cometen es tratar de ser amables con los demás pero no concentrarse en ser amables con ellos mismos. La razón puede ser que no te guste algo de ti, pero la mayoría de las veces, el punto es que todavía no estás seguro de ti mismo. Lo triste de no conocerse bien a sí mismo es que su amabilidad hacia los demás corre el riesgo de volverse delirante como se describe en el paso anterior. O esa amabilidad puede ser agotadora y desilusionada porque ha puesto a todos antes que a usted.
   • Al comprenderse a sí mismo, se dará cuenta de lo que trae dolor e inconsistencia, y aceptará sus propias inconsistencias e inconsistencias. Además, esta es una oportunidad para mejorar las cosas con las que no está satisfecho. A partir de ahí, comprenderte a ti mismo te ayuda a evitar imponer lados negativos a los demás y gradualmente los tratarás con amor y amabilidad.
   • Tómese el tiempo para entenderse a sí mismo y utilice este conocimiento para ser más amable con usted mismo (recuerde todos todos tenemos defectos) y otros. De esta manera, se aliviará la ansiedad en su corazón, en lugar de provocar la necesidad de expresar dolor y dolor.
   • Evite considerar egoísta el tiempo dedicado a comprender sus propias necesidades y limitaciones; por el contrario, este es un requisito previo para que pueda vincularse con los demás con plena fuerza y ​​conciencia.
   • Pregúntese cómo es ser amable con usted mismo. Para muchas personas, ser amable contigo mismo es controlar la voz en tus pensamientos y detener los pensamientos negativos.

4. 

   
   
   Aprenda de la bondad de los demás. Piensa en las personas verdaderamente amables de tu vida y en cómo te hacen sentir. ¿Ves su calidez en tu corazón cada vez que piensas en ellos? Lo más probable es que sí, porque la bondad permanece y te calienta, incluso si te enfrentas a los desafíos más difíciles. Cuando los demás te aman por lo que realmente eres, nunca olvidarás sus creencias y cómo fortalecieron tus valores, y su bondad durará para siempre. Siempre.
   • Recuerda cómo la bondad te trajo alegría. ¿Qué tiene su amabilidad que te hace sentir especial y amado? ¿Hay algo en sus acciones que sinceramente puedas rehacer igual?

5. 

   Cultiva la bondad para tu propia salud. La atención plena y la felicidad provienen del pensamiento positivo, y la bondad es un estado mental positivo. La bondad se trata de dar y abrirnos a los demás, pero también nos da una sensación de satisfacción y conexión que mejora nuestra mente y nuestro bienestar.
   • Puede parecer bastante simple, pero la bondad conlleva una recompensa inmensa que no se puede reemplazar y es un refuerzo de la autoestima.

6. 

   Adquiera el hábito de centrarse en la bondad. Leo Babauta piensa que la bondad es un hábito que todos pueden cultivar. Sugiere centrarse en la bondad todos los días durante un mes. Al final de este proceso de concentración absoluta, notarás cambios profundos en tu vida y te sentirás mejor contigo mismo; Al mismo tiempo, la reacción de los que te rodean será diferente, también te tratarán mejor. Según él, a la larga, la bondad es karma. Algunos consejos para cultivar la bondad incluyen:
   • Haz algo amable por alguien todos los días. Tome una decisión clara cada mañana sobre qué tipo de acción va a hacer y tómese el tiempo para realizarla durante el día.
   • Ser amable, amigable y compasivo cuando se comunica con los demás, e incluso con la gente común, lo enoja, lo estresa o lo molesta. Convierte la bondad en tu fuerza.
   • Convierte pequeños actos de bondad en gran compasión. Ser voluntario para ayudar a los necesitados y compartir proactivamente el dolor de los demás son grandes actos de compasión.
   • Medita para difundir la bondad. Aprenda a practicar la Meditación de la bondad amorosa (Metta).

7. 

   Sea amable con todos, no solo con los "necesitados". Amplíe su rango de bondad. Es fácil ser amable cuando inconscientemente hacemos lo que Stephanie Dowrick llama "amabilidad de los superiores". Este es un término que se utiliza para referirse a la bondad hacia la persona que creemos que realmente necesita ayuda (los enfermos, los pobres, los vulnerables y los que se ajustan a nuestras propias concepciones). De hecho, todavía es más fácil ser amable con aquellos que están emocionalmente cerca de nosotros (como familiares o amigos) o no (del mismo país, color, género, etc.). siendo amable con aquellos a quienes el filósofo Hegel llamó "los demás". Hace que sea más difícil tratar a las personas que consideramos que están a la par con nosotros, pero todo esfuerzo dará sus frutos.
   • El problema de dar amabilidad a situaciones "apropiadas" es que no nos damos cuenta de la necesidad de ser amables con todos, sin importar quiénes sean, cuán ricos sean, el precio Cuáles son sus valores y creencias, cómo se comportan y actitudes, cuáles son sus antecedentes, el grado de similitud entre ellos y nosotros, etc.
   • Cuando tratamos solo a aquellos que consideramos dignos, estamos demostrando nuestro propio prejuicio y juicio, y nos comportamos solo de manera condicional. La bondad natural se dirige a toda la vida; Los desafíos a los que se enfrenta al intentar poner en práctica este amplio concepto a veces se sentirán impotentes, pero comprenderá cada vez más su amabilidad.
   • Si eres indiferente a ser amable con alguien solo porque crees que puede hacer las cosas sin tu apoyo o comprensión, solo estás practicando la amabilidad selectiva.

8. 

   Juicio limitado. Si realmente quieres ser amable, deja de juzgar. En lugar de dedicar tiempo a criticar a los demás, aprende a ser positivo y a cultivar la compasión. Si a menudo piensas mal de los demás, deseas que puedan mejorar sus habilidades o sientes que todos los que te rodean son dependientes o débiles, no sabrás qué es la bondad sincera. Deja de juzgar a los demás y date cuenta de que no podrás comprender su situación a menos que vivas su vida. Concéntrese en ayudar a los demás en lugar de juzgar que no pueden hacerlo mejor de lo que realmente son.
   • Si eres crítico, cotilleas o siempre cotilleas a las personas que te rodean, nunca podrás superar tus limitaciones para ser amable.
   • La bondad es creer en el lado bueno de todos en lugar de esperar la perfección.
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Parte 2 de 3: Desarrollar cualidades amables

1. 

   Muestre compasión por los demás. Lo importante a recordar es "Sea amable, porque todos los que conocen están librando una batalla dura". Podría decirse que es la máxima de Platón, esta cita admite que todo el mundo está pasando por desafíos o problemas de la vida y es fácil de olvidar en momentos en que nos entregamos a los problemas. su propio tema o enfado por lo insatisfactorio. Antes de hacer algo para afectar negativamente a los demás, pregúntese un simple "¿Es agradable esta acción?". Cuando no puede dar una respuesta afirmativa, esa señal es un recordatorio para cambiar su acción y resolver el problema de inmediato.
   • Incluso si se siente muy mal, recuerde que los demás se sienten inseguros, con dolor, dificultades, tristeza, decepción y pérdida. Esto no significa que deba tomarse sus sentimientos a la ligera, pero le ayuda a darse cuenta de que las reacciones de las personas se deben más a menudo al trauma y al dolor que a su propia integridad; La bondad es la clave para dejar ir la ira y conectarse con su verdadero yo interior.

2. 

   No espere la perfección. Si tiende a ser perfeccionista, le gusta la competencia, o siempre tiene prisa, su amabilidad a menudo se verá influenciada por sus ambiciones y ritmo de vida, y su miedo a serlo. considerado vago o egoísta. Recuerde reducir la velocidad y perdonarse cuando las cosas vayan mal.
   • Aprenda de sus errores en lugar de criticarse o compararse con los demás. A través de la compasión por ti mismo, comenzarás a reconocer las necesidades de los demás con ojos compasivos.

3. 

   Concéntrate en el presente. El mayor regalo de bondad que puede darle a alguien es estar allí en su presencia, escucharlo con atención y prestarle toda su atención. Reorganice su horario para el día y deje de tener prisa. Estar presente en el presente significa estar; Para hacerlo, no puede seguir apresurándose o apretando el flujo de la vida.
   • Limite el uso de la tecnología al comunicarse con otros. La comunicación tecnológica ocurre rápidamente y sin la presencia de personas, como los mensajes de texto o los correos electrónicos, un papel importante en la vida, pero esa no es la única forma de comunicación. Dedique tiempo a conectarse con otros a través de reuniones en persona o mediante llamadas ininterrumpidas. Además, también puedes enviar cartas a mano en lugar de por correo electrónico y sorprender a alguien con tu amabilidad tomándote el tiempo de escribir cartas en papel.

4. 

   Conviértete en un buen oyente. Escuchar es fácil de decir, pero difícil de hacer, especialmente cuando vives en un mundo ajetreado donde se valora el ajetreo y el ajetreo, e interrumpir a los demás por demasiado trabajo o prisa. Correr en algún lugar también se considera normal. Sin embargo, convertir el ajetreo en un hábito no puede ser una excusa para un mal comportamiento. Cuando hable con alguien, aprenda a escuchar conscientemente y preste mucha atención al hablante hasta que haya compartido plenamente sus pensamientos e historias.
   • Escuchar de verdad, hacer contacto visual, evitar distracciones y pasar tiempo con alguien son los mejores actos de bondad. Tómese el tiempo para escuchar y comprender lo que el hablante tiene que decir antes de interrumpir o responder con una respuesta preparada. Hágale saber al orador que comprende su situación y que está dispuesto a escuchar.
   • Escuchar no significa ser bueno resolviendo problemas. A veces, lo mejor que puede hacer es estar allí para escuchar y admitir que no sabe lo que debe hacer el hablante.

5. 

   Optimista. La felicidad, la alegría y la gratitud son los puntos brillantes de la bondad, lo que te ayuda a ver lo bueno en los demás y en el mundo que los rodea, lo que te permite superar todos los desafíos, la desesperación y la destrucción. anillos que tienes que ver o experimentar, refuerzan continuamente tu fe en las personas. Mantener una actitud positiva es una forma de asegurarse de que sus acciones amables se realicen con alegría y alegría, en lugar de hacerlo de mala gana o sin responsabilidad. Además, el sentido del humor te ayuda a ser menos estricto contigo mismo y a ver la oposición y las contradicciones de la vida con un espíritu de buena voluntad.
   • Mantenerse optimista no siempre es fácil, especialmente cuando tienes un mal día. Sin embargo, con la práctica, cualquiera puede cultivar el optimismo centrándose en lo positivo en lugar de en lo negativo, pensando en la felicidad futura y viviendo una vida de más alegría que tristeza. Nadie grava cuando miras el lado positivo de las cosas.
   • Ser positivo y positivo no solo te ayuda a tener un sentido correcto de bondad, sino que también brinda alegría a quienes te rodean. Si tarda demasiado en quejarse, será difícil para las personas de su vida ser felices.
   • Aprenda a ser feliz, a ser gracioso y a mostrar gratitud para cultivar el optimismo.

6. 

   Simpático. Las personas amables también suelen ser amigables. Esto no significa que sean los más cercanos, pero a menudo tratan de familiarizarse con gente nueva y ayudarlos a sentirse cómodos en su nuevo entorno. Si va a conocer a nuevos estudiantes en la escuela o nuevos compañeros de trabajo, intente charlar con esa persona, recomendar eventos relevantes e invitarlos a eventos de equipo. Incluso si no eres una persona tranquila, sonreír y hablar con la gente te hará mucho más amigable y tu amabilidad dejará una profunda impresión.
   • Las personas amables suelen ser amables porque quieren el bien de los demás.Charlaron con alguien que acababan de conocer o simplemente conocieron de manera imparcial, lo que hizo que la otra persona se sintiera extremadamente cómoda.
   • Si eres tímido por naturaleza, no necesitas cambiar completamente tu personalidad. En cambio, haz un esfuerzo adicional para ser amable con los demás siendo atento, inquisitivo y cuidándolos.

7. 

   Cortés. Aunque ser cortés en sí mismo no es necesariamente amable, la sinceridad en los modales educados mostrará tu respeto por la otra persona. Ser cortés es una forma amable de llamar la atención de la otra persona y expresar su punto de vista. Algunas formas sencillas de comportarse cortésmente incluyen:
   • Encuentre otras formas de expresar sus solicitudes o respuestas a los demás. Por ejemplo, di "¿Estoy permitido?" en lugar de "¿Puedo?"; diga "Estoy sorprendido" en lugar de "No es justo"; di "Déjame decirlo de otra manera" en lugar de "Eso no es lo que dije". Cambiar de expresión dice mucho.
   • Normas de conducta. Mantenga las puertas abiertas a los demás, evite ser vulgar y no sea demasiado íntimo con personas primerizas.
   • Dale un cumplido sincero a otras personas.
   • Aprenda a ser cortés y amable para saber qué hacer.

8. 

   Agradecido. Las personas que son realmente amables a menudo se sienten cómodas mostrando gratitud. No dan por sentado lo que tienen y siempre agradecen a los demás por ayudarlos. Saben cómo decir "gracias" con sinceridad, escriben tarjetas de agradecimiento y admiten libremente que han recibido ayuda. Las personas agradecidas también agradecen a los demás por cosas pequeñas, como que alguien les dé alegría, en lugar de simplemente agradecerles por ayudar con el trabajo realizado. Si te vuelves más consciente de tu hábito de estar agradecido con quienes te rodean, también te sentirás más amable.
   • Cuando te des cuenta de las cosas buenas que las personas que te rodean hacen por ti, estarás más dispuesto a tratar bien a los demás. Además, también sientes más profundamente la bondad que te aporta la bondad de los demás y el deseo de difundir el amor.
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Parte 3 de 3: Acción

1. 

   Ama los animales y los hábitats. Amar a los animales y cuidar bien a tu mascota es bondad. Puede que no te preocupes por la vida de otras especies, especialmente en este período en el que los instrumentos dominantes de la humanidad eran demasiado poderosos. Sin embargo, el acto de amar y apreciar a los animales por su valor muestra una profunda bondad. Del mismo modo, proteger nuestro entorno de vida persistente y nutrir nuestras vidas es algo significativo y amable; Asegúrese de no dañar ninguno de los factores que conducen a una vida sana.
   • Adoptar una mascota. Tu bondad será recompensada con alegría y amor de la pequeña criatura que trajiste a tu vida.
   • Ayude a su amigo a cuidar a la mascota cuando no esté. Deje que sus amigos se sientan seguros sabiendo que alguien ama y cuida a sus mascotas cuando no están en casa.
   • Respeta a los animales que cuidas. Los humanos no "poseen" animales; al contrario, tenemos la responsabilidad de cuidar de sus vidas.
   • Tómese el tiempo para participar en actividades que regeneren su entorno local con la comunidad en la que vive. Salga a caminar por la naturaleza con familiares y amigos, o hágalo solo, y abrace el entorno en el que forma parte. Comparta su amor por la naturaleza con los demás para restablecer su conexión con la naturaleza.

2. 

   Compartir. Las personas amables se sienten felices cuando comparten con otros. Puedes compartir tu suéter favorito, una deliciosa media barra de pan o un consejo profesional con tus amigos más jóvenes. Es importante que comparta lo que realmente le importa, en lugar de regalar lo que ya no necesita. Tiene mucho más sentido prestarle a su chica su suéter favorito en lugar de darle el viejo que le sobró que nunca usa. Compartir con otros te hará más generoso y amable.
   • Sea consciente de los beneficios que otros pueden beneficiarse de sus artículos. No siempre los solicitan, pero puedes hacer sugerencias de manera proactiva antes de que admitan que necesitan algo de ti.

3. 

   Rie mas. Una sonrisa es un gesto pequeño pero amable y tiene muchos beneficios. Adquiera el hábito de reír con extraños, amigos o conocidos. Aunque no tienes que ir a todas partes con una sonrisa en tu rostro, sonreír a los demás no solo les devuelve la sonrisa, sino que también les brinda poca alegría. Además, la sonrisa engañará tu mente y te hará sentir más feliz que antes. Todos se benefician cuando sonríes y te volverás más amable con el tiempo.
   • Cuando sonríes a alguien, se sentirá más cómodo y también te hará ver más amigable, otra forma de ser amable. Recibir a los demás con atención, incluso confiar en los extraños sonriéndoles, también es una forma de ser amable.

4. 

   Interesado en todos. Gente realmente amable que se preocupa sinceramente por los demás. No tratan a los demás correctamente solo porque quieren obtener lo que quieren o porque quieren pedir ayuda. Hacen esto porque realmente se preocupan por los demás y quieren que todos los que los rodean sean felices y saludables. Para ser más amable, trate de ser considerado con la otra persona y déjele sentir eso a través de su amabilidad, consideración, indagación y atención hacia ella. Aquí hay algunas formas de preocuparse por las personas:
   • Pregunte sinceramente sobre la situación de todos.
   • Descubra los intereses, intereses y familias de otras personas.
   • Si la persona que le importa acaba de tener un gran acontecimiento en su vida, pregúntele cómo le fue.
   • Si alguien que conoces está a punto de realizar un examen o una entrevista importante, dale los mejores deseos.
   • Cuando hable con otras personas, asegúrese de darles la oportunidad de hablar tanto como usted. No monopolice la conversación, concéntrese más en la persona con la que está hablando que en usted mismo.
   • Haga contacto visual y no use el teléfono cuando esté hablando con otras personas. Hágales saber que son su prioridad número uno.

5. 

   Llamar a un amigo sin motivo. No siempre necesitas una razón para llamar a un buen amigo. Fíjese como objetivo llamar a uno o dos amigos a la semana para preguntar sobre ellos y mantenerlos informados. No llame para hacer un plan o pedirle al amigo algo específico; Llama porque los extrañas y piensa en ellos. Ponerse en contacto inesperadamente con sus amigos hará que se sientan cuidados y usted también se sentirá mejor; Esto muestra bondad y consideración.
   • Si no tienes mucho tiempo, acostúmbrate a llamar a tus amigos en su cumpleaños. No seas perezoso y envíes mensajes de texto o publiques en Facebook, llama a tus amigos y chatea honestamente.

6. 

   Donaciones. Donar sus pertenencias a la caridad también es un acto amable. En lugar de tirar cosas viejas o venderlas baratas en el mercado de segunda mano, dona artículos que ya no uses por una buena causa. Si tiene buena ropa, libros o artículos para el hogar, tener el hábito de donar en lugar de llenarlos o tirarlos es una excelente manera de transmitir su amabilidad a los demás. .
   • Si tienes ropa o libros que alguien que conoces necesita, no dudes en entregárselos. Aquí hay otra forma de ser amable.

7. 

   Realiza actos de bondad de forma espontánea. La princesa Diana dijo una vez: "Actúa espontáneamente un acto de bondad sin esperar reciprocidad, seguramente algún día otras personas te harán lo mismo". Los actos espontáneos de bondad todavía existen y son buenos como un intento consciente de difundir la bondad; ¡Incluso se han formado grupos para realizar esta misión cívica básica! Aquí hay algunos consejos para la amabilidad espontánea que puede hacer:
   • Limpie la basura frente a usted y la casa de su vecino.
   • Ayuda a tus amigos a lavar el coche.
   • Paga la tarifa de estacionamiento de alguien.
   • Ayude a otra persona a llevar una bolsa grande.
   • Pon un regalo en la puerta de otra persona.
   • Obtenga más información para obtener ideas para actos espontáneos de bondad.

8. 

   Cambia tu vida con amabilidad. Cambiar su forma de vida y su perspectiva de la vida puede ser frustrante. Pero recuerde el consejo de Aldous Huxley sobre cómo cambiar su vida: "La gente a menudo me pregunta cuál es la forma más eficaz de cambiar sus vidas. Es una pena que después de años de investigación y experimentación, tengo que decir que la mejor respuesta es simplemente: vivir bien. que."Recuerda los años de investigación de Huxley y deja que la bondad cambie tu vida, ayudándote a superar emociones y acciones derivadas de la agresión, el odio, el desprecio, la ira, teme y despreciate a ti mismo, mientras que al mismo tiempo recuperas las fuerzas perdidas por la desesperación.
   • Al ser amable, puede asegurarse de que cuidar de los demás, de su entorno y de usted mismo sea la forma correcta de vivir. No fue por el efecto inmediato; La amabilidad es su elección de estilo de vida, el zumbido y el ritmo constante de sus acciones y pensamientos.
   • Al ser amable, se libera de la carga de preocuparse de que otros tengan más que usted, que no sean tan dignos o dignos que usted, o que estén en una posición de superioridad o inferioridad con respecto a usted. En cambio, la amabilidad te ayuda a darte cuenta de que todos tienen su valor, y tú también.
   • Al ser amable, te das cuenta de que todos estamos conectados. Cuando dañas a alguien, también te haces daño a ti mismo. Lo que hagas para ayudar a los demás también te apoyará.
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Consejo

• Saludar a todas las personas que conozca, desde el vendedor hasta su jefe, alegrará las cosas y hará que todos se sientan a gusto. Hágalo todos los días.
• Puede que no te gusten todos y eso está bien; ¡Incluso las personas más agradables del mundo se enojarán a veces! Aun así, continúe comportándose cortésmente.
• Trate de no lastimar a los demás física o mentalmente. El autocontrol es importante en muchas situaciones.

Advertencia

• Si está realmente enojado y molesto por alguien, recuerde que la bondad hará que los demás se lo agradezcan más que tratar de controlar una falta. Las personas pueden poner suficientes excusas por un acto ilícito, pero sentirse amablemente perdonadas es algo que las hará inolvidables.
• Asegúrese de que se necesite su amabilidad. A veces, la ayuda innecesaria puede tener el efecto contrario, por eso los antiguos decían "por favor, siéntete resentido". Hay momentos en los que pensamos que estamos ayudando, pero en realidad podemos causar problemas si no tenemos suficiente información sobre el problema.
• No hables de las cosas buenas que hiciste; se humilde. Hacer cosas buenas solo para ser alabado por otros no es bondad. Ayudar a alguien que no conoce tu apoyo también te hará sentir bien.