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El dolor de cabeza es una condición que cualquiera puede experimentar. Este fenómeno tiene muchas causas, como el ruido, la falta de agua, el estrés, ciertos alimentos o la falta de comidas, e incluso el "sexo". Si tiene un dolor de cabeza severo, es posible que deba aliviar el dolor en casa o consultar a su médico si tiene problemas con sus actividades diarias.

Pasos

Método 1 de 2: tratamiento del dolor de cabeza en el hogar

1. 

   Toma analgésicos. La mayoría de los dolores de cabeza se pueden superar fácilmente con medicamentos de venta libre. Puede comprar medicamentos de venta libre en las farmacias para tratar su dolor. Sin embargo, si el dolor dura mucho tiempo, debe consultar a un médico para descartar una afección subyacente más grave.
   • Use acetaminofén, ibuprofeno, aspirina o naproxeno para tratar los dolores de cabeza.
   • Los analgésicos de venta libre pueden ayudar a tratar los dolores de cabeza por tensión.

2. 

   
   
   Bebiendo café. Hay ingredientes de café con cafeína en el mercado para medicamentos para el dolor de cabeza. Alguna evidencia sugiere que incluso una pequeña cantidad de café es suficiente para aliviar los dolores de cabeza, pero beber demasiado puede causar adicción y efectos contraproducentes, empeorando el dolor.
   • Utilice hasta 500 mg de café al día, equivalente a cinco tazas de café.
   • Intente beber café, refrescos, leche con chocolate o té con cafeína para aliviar el dolor.
   • Beber bebidas con cafeína puede ayudar a aliviar el dolor si se toma con analgésicos porque ayudan al cuerpo a absorber el medicamento más rápidamente.

3. 

   
   
   Usa terapia de calor. El uso de calor para aliviar el dolor no solo relaja los músculos tensos de la cabeza y el cuello, sino que también puede ayudar a aliviar el dolor. Hay muchos métodos de calentamiento que puede utilizar, como una almohadilla térmica o un jacuzzi, para tratar los dolores de cabeza intensos.
4. Tomar un baño caliente. Sumérjase en una bañera de hidromasaje o en una ducha. El agua tibia actúa para calmar los músculos tensos y aliviar los dolores de cabeza rápidamente.
   • La temperatura del agua solo debe estar entre 36 y 40 grados centígrados, de lo contrario te quemarás la piel. Para comprobar la temperatura del agua puede utilizar un termómetro.
   • El baño de masaje tiene efectos analgésicos debido a los chorros de agua que masajean los músculos y relajan el cuerpo.
   • La sal de Epsom tiene un efecto sedante y relajante, además de aliviar el dolor de cabeza.

5. 

   
   
   Usa una compresa fría. Aplicar compresas frías en la cabeza y el cuello. Esto puede ayudar a reducir la hinchazón y los dolores de cabeza.
   • Puede usar la bolsa de hielo cada 20 minutos.
   • Puede usar el agua congelada en un vaso de plástico para masajear suavemente el área dolorida.
   • También puede usar una envoltura de vegetales congelados que se ajuste cómodamente alrededor de su cuello y se sienta más cómoda que una bolsa de hielo.
   • Si la bolsa de hielo está demasiado fría o la piel está adormecida, retire la bolsa. Use un paño en la superficie de su piel y luego aplique una compresa de hielo para evitar la necrosis causada por la congelación.

6. 

   Masaje. El masaje de cabeza, cuello y hombros puede ayudar a aliviar la tensión o los calambres musculares que causan dolores de cabeza. Un masajista calificado (RMT) puede sentir los puntos de gota y la tensión en los músculos y relajarlos.
   • Actualmente existen muchos métodos de masaje, incluidos los masajes suecos y los masajes intensivos. El terapeuta seleccionará un método que haya demostrado su eficacia y lo aplicará al tratamiento después de obtener su consentimiento.
   • Puede encontrar un masajista calificado en Internet o buscar el consejo de su médico.
   • Si no puede proporcionar un masaje profesional, puede darse un masaje en casa. Frotarse la cara, las sienes o simplemente masajear los oídos también puede ayudar a tratar los dolores de cabeza intensos.

7. 

   Realice acupresión para aliviar el dolor. Algunos médicos recomiendan la acupresión para aliviar el dolor de cuello y hombros que causa dolores de cabeza. Usted mismo puede aliviar los dolores de cabeza aplicando un método de masaje de cinco puntos en su cuerpo.
   • En particular, debe estimular los siguientes puntos: GB 20 (Phong Tri), GB 21 (Kien Tinh), LI4 (Hop Coc), TE3 (Trung Chu) y LI10 (Thu Tam Ly).
   • Para encontrar ubicaciones de acupresión y consejos sobre cómo usar la acupresión para aliviar el dolor, puede ver el video tutorial en http://exploreim.ucla.edu/video/acupressure-points-for-neck-pain-and-headache /.
   • Si lo desea, puede consultar a su médico de medicina oriental local para la acupresión.

8. 

   Bebe suficiente agua. Las investigaciones han demostrado que la deshidratación puede provocar dolores de cabeza. Necesita beber suficiente agua para aliviar su dolor de cabeza.
   • Solo necesita beber agua para satisfacer las necesidades de su cuerpo. Si desea usar una bebida deportiva o jugo, debe beberlo con agua durante un día.

9. 

   Coma comidas pequeñas. Algunos casos de dolor de cabeza debido a una alimentación inadecuada. Debe comer menos alimentos si no ha comido para aliviar el dolor de cabeza.
   • Las frutas, nueces y sopas enlatadas son bocadillos saludables. Alternativamente, puede tomar un aperitivo con pan.
   • Si las náuseas o los vómitos se acompañan de dolor de cabeza, es posible que no desee o no pueda evitarlo. Entonces deberías usar caldo.Además, si experimenta estos síntomas, debe consultar a su médico.

10. 

    Utilice aceites de aromaterapia para aliviar los dolores de cabeza. Puede utilizar aceites esenciales que hayan demostrado tener un efecto relajante. Algunas fragancias, como la lavanda, pueden aliviar el dolor.
    • Los aceites esenciales como lavanda, romero, manzanilla, cáscara de naranja, menta y eucalipto son conocidos por aliviar los dolores de cabeza.
    • Hay muchas formas de utilizar los aceites esenciales. Puede masajearlo en las sienes u oídos, o usar un difusor de aceite esencial.
    • Las velas de menta y eucalipto tienen efectos analgésicos.

11. 

    Descanse en una habitación oscura y tranquila. El descanso y la relajación suelen aliviar los dolores de cabeza intensos. Puede superar el dolor ajustando factores como la temperatura y la oscuridad, ropa de cama cómoda o ropa de cama y eliminando los dispositivos electrónicos estresantes.
    • Ajuste la temperatura de la habitación para que fluctúe en el rango de 15 a 23 grados C para optimizar el sueño.
    • No use computadoras, mire televisión y trabaje en habitaciones para reducir el estrés y los estimulantes.
    • La luz te despierta, por lo que debes minimizar la luz en la habitación para que tu cerebro pueda descansar y quedarse dormido. Puede quitar las cortinas o usar una máscara para dormir para bloquear la luz.
    • El ruido también interfiere con el sueño y puede empeorar los dolores de cabeza. Debe mantener la habitación en silencio y usar un generador de ruido blanco para bloquear los ruidos molestos que entran en la habitación.
    • Las cómodas camas, mantas y almohadas pueden ayudarlo a relajarse y conciliar el sueño.

12. 

    Medita unos minutos. La meditación es un método eficaz para aliviar el dolor de cabeza. Puede tomarse unos minutos para meditar cuando tenga dolor de cabeza para relajarse y aliviar el dolor.
    • La meditación te ayuda a mantenerte alejado de las distracciones de tu entorno. Esta vez tiene un efecto de relajación mental.
    • Empiece a meditar durante 5 a 10 minutos y aumente gradualmente el tiempo según sea necesario.
    • Encuentre un lugar tranquilo y cómodo que no sea molestado. Al eliminar las distracciones por completo, será más fácil concentrarse en la frecuencia respiratoria, aliviar el dolor y disminuir los pensamientos y sentimientos que puedan surgir.
    • Siéntese derecho y cierre los ojos. La postura correcta es una parte importante de la meditación. Esto le ayuda con la respiración y la circulación sanguínea, ayudando al cerebro a concentrarse en un punto. Cerrar los ojos ayuda a evitar distracciones.
    • Respire suave y uniformemente. No controle su respiración, déjela fluir naturalmente. Una técnica eficaz para concentrarse es simplemente enfocar su mente en la respiración diciendo "déjalo ir" mientras inhalas y "vete" cuando exhalas.

13. 

    Imagínese estar en un lugar relajante. Si se encuentra en una posición que le produce un fuerte dolor de cabeza, visualice una vista tranquila, como una playa. La visualización es una técnica conductual que ayuda a moldear pensamientos y sentimientos para una situación particular y ayuda a aliviar sus dolores de cabeza.
    • Por ejemplo, si tiene un fuerte dolor de cabeza y sus hijos gritan, respire hondo e imagínese en la playa de Da Nang o en algún lugar tranquilo.
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Método 2 de 2: hable sobre el tratamiento con su médico

1. 

   Consulte a su médico. Si los remedios caseros no funcionan, consulte a su médico. Ellos descartarán la enfermedad subyacente y le ofrecerán tratamiento.
   • El médico hará todo lo posible para hacer un diagnóstico preciso y descartar otros diagnósticos para elegir el tratamiento adecuado.
   • Su médico considerará realizar más pruebas, que pueden incluir, entre otras, controles de presión arterial, evaluaciones cardíacas, análisis de sangre, escáneres cerebrales, etc.

2. 

   Tome medicamentos recetados o preventivos. Según la gravedad y el tipo de dolor de cabeza, su médico puede recetarle analgésicos potentes, así como medicamentos preventivos para prevenir posibles dolores de cabeza.
   • Su médico puede recetarle analgésicos, incluidos sumatriptán y zolmitriptán.
   • Su médico puede recetarle medicamentos preventivos que incluyen tartrato de metoprolol, propranolol, amitriptilina, divalproex sódico y topiramato.
   • Muchos medicamentos preventivos son especialmente eficaces para las migrañas porque tratan los espasmos vasculares o dilataciones dolorosas.
   • Algunos antidepresivos también funcionan para prevenir dolores de cabeza intensos.

3. 

   Aplicar oxigenoterapia al dolor de cabeza local. Si experimenta un dolor de cabeza local, la oxigenoterapia se considera uno de los mejores tratamientos. Inhalará oxígeno a través de la mascarilla y el dolor de cabeza desaparecerá en 15 minutos.
   • La terapia de oxígeno es más eficaz cuando se administra justo al comienzo del dolor. Debe continuar el tratamiento cuando se presente otro dolor de cabeza.

4. 

   Considere otros tratamientos. Hay tratamientos bastante raros sobre los que debe hablar con su médico. Estos incluyen la inyección de botox y la estimulación magnética transcraneal.
   • Numerosos estudios han demostrado que el Botox, cuyo nombre completo es toxina botulínica tipo A, es eficaz para calmar y prevenir dolores de cabeza intensos. Si su dolor de cabeza no mejora después de usar métodos convencionales, hable con su médico.
   • La estimulación magnética transcraneal utiliza corriente eléctrica para estimular las células nerviosas del cerebro, lo que ayuda a aliviar el dolor de cabeza y a prevenir la recurrencia.
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