Contenido

• Pasos
• Consejo
• Advertencia

Los riñones tienen la función de filtrar y eliminar los productos de desecho del cuerpo, mientras equilibran la concentración de sal y otros nutrientes esenciales. La salud de los riñones es extremadamente importante para nuestra salud en general. Sin embargo, la predisposición hereditaria y el uso de sustancias tóxicas pueden afectar la función renal. La limpieza renal básicamente significa limpiar los riñones.Si desea limpiar sus riñones, aquí hay algunos pasos para ayudarlo a hacerlo de manera segura y efectiva.

Pasos

Método 1 de 3: Consuma una dieta saludable para los riñones

1. 

   Mantente hidratado. La deshidratación prolongada puede afectar la función renal. Beba agua cada vez que sienta sed y asegúrese de beber suficientes líquidos para que su orina sea de color amarillo claro o incolora. Si bien no se puede confirmar que beber más agua de la línea de base sea eficaz para limpiar los riñones, esto ayudará a prevenir los cálculos renales en algunos grupos de riesgo.

2. 

   
   
   Equilibre su dieta. Lo que come tiene un gran impacto en la salud de sus riñones. Durante la limpieza de los riñones, debe prestar especial atención a su dieta. Siempre debemos comer sano, pero esto es aún más necesario cuando se está pasando por la depuración de un órgano importante como los riñones. Una dieta sana y equilibrada ayudará a prevenir la hipertensión arterial y la diabetes, dos causas principales de daño renal.
   • La sandía es una excelente adición a su dieta. La sandía contiene mucha agua y actúa como diurético, ayudando a eliminar las toxinas de los riñones.
   • Come más bayas. Los arándanos y las moras son especialmente eficaces para ayudar a los riñones a eliminar los productos de desecho.
   • Las semillas de calabaza contienen muchos antioxidantes eficaces que ayudan a mejorar la función renal. Considere agregar semillas de calabaza a su dieta diaria como refrigerio.

3. 

   
   
   Reduzca su ingesta de sodio. Las dietas altas en sodio aumentan el riesgo de hipertensión arterial. Esto puede ejercer una presión adicional sobre los riñones. Reducir el sodio en la dieta es una forma muy útil de mejorar la salud en general, especialmente buena para los riñones.
   • Come frutas y verduras frescas. Los alimentos frescos contienen menos sodio que los alimentos enlatados.
   • Lea la etiqueta del producto. Debe tener el hábito de verificar los ingredientes en el empaque para asegurarse de que los alimentos que compre no tengan un alto contenido de sodio. La sopa enlatada es claramente algo que se debe evitar. Compare los productos para elegir el que tenga el menor contenido de sodio. También debe buscar productos que se anuncien como bajos en sodio.

4. 

   
   
   Beba bebidas naturales que tengan efecto diurético. Debido a que es el sistema de filtración del cuerpo, los riñones son el lugar donde se pueden acumular los productos de desecho. Beber jugos naturales sin azúcar agregada es una excelente manera de mantenerse hidratado y transportar nutrientes al cuerpo.
   • El jugo de arándano es una de las opciones más efectivas para la limpieza de los riñones, ya que ayuda a reducir el oxalato de calcio, que corre el riesgo de formar cálculos renales. Busque jugos que sean totalmente naturales sin azúcar agregada.
   • El jugo de remolacha también es muy bueno. La remolacha contiene betaína, que ayuda a eliminar muchos desechos acumulados.
   • La acidez natural del jugo de limón ayuda a purificar los riñones. Puede diluir el jugo de limón con agua para hacerlo menos ácido.

5. 

   Tome los suplementos de hierbas con precaución. Muchas hierbas se han utilizado desde la antigüedad para tratar problemas renales, pero el uso excesivo o en combinación con otros medicamentos o hierbas puede ser perjudicial. Siempre consulte a su médico antes de comenzar cualquier suplemento dietético.
   • Los extractos de semillas de cardo mariano y pomelo son dos ejemplos de remedios naturales para el tratamiento renal. Los productos a base de hierbas suelen ser más eficaces cuando se toman en forma de té. Prepare un té remojando las hierbas en agua caliente durante 5 a 10 minutos.
   • Los suplementos presentan un alto riesgo si tiene una enfermedad renal o está tomando otros medicamentos. Incluso los suplementos beneficiosos como la vitamina C o las pastillas de arándano pueden tener el efecto contrario si se toman en grandes cantidades.
   • Para evitar la contaminación de los suplementos, debe elegir productos que estén sellados por una organización independiente, como Consumer Lab, NSF International o los EE. UU. Farmacopea.

6. 

   Prueba la purificación. La limpieza de los riñones es una forma eficaz de "restablecer" el cuerpo y crear hábitos nuevos y saludables. Un cambio saludable y apropiado es más seguro y efectivo que un cambio extremo, por lo que no tiene que plantearse un desafío difícil. Unos pocos días, incluso un solo día de purificación, puede dar buenos resultados.
   • Durante el proceso de purificación, utilizará solo ciertos alimentos y bebidas. Estos incluyen frutas como arándanos y hierbas como la raíz de malvavisco. Encuentre una receta que le permita incorporarlos a sus comidas.
   • Pasar por una limpieza también significa evitar ciertos alimentos que pueden sobrecargar los riñones, especialmente el alcohol y la cafeína. Si tiene riesgo de cálculos renales, también debe evitar el chocolate, las nueces, el té, el salvado de trigo, la remolacha, las fresas, la remolacha, el ruibarbo y las espinacas.
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Método 2 de 3: apoyo renal

1. 

   Hacer ejercicio regularmente. La actividad física puede ayudarlo a evitar el aumento de peso y la presión arterial alta, dos factores que aumentan la presión sobre los riñones. Mantener un cuerpo sano es una forma de que los riñones funcionen correctamente. Trate de reservar al menos 20 minutos al día para hacer ejercicio.
   • Elija actividades que le interesen. Por ejemplo, si está interesado en caminar, puede invitar a un amigo y programar una fecha en su agenda para explorar el vecindario. Si le gusta nadar, busque una piscina pública local.
   • Si nunca ha hecho ejercicio antes, consulte a su médico antes de comenzar cualquier programa de ejercicios.

2. 

   Caii para cigarrillos. Si tiene el hábito de fumar, dejar de fumar no solo mejorará su salud en general, sino que también beneficiará a los riñones. Fumar interferirá con el flujo sanguíneo a los órganos vitales, incluidos los riñones. Esto significa que los riñones no podrán eliminar eficazmente las toxinas del cuerpo.
   • Dejar de fumar es un proceso difícil, pero hay muchos recursos que puede encontrar. Pregúntele a su médico acerca de los medicamentos desintoxicantes o los productos de nicotina como parches o chicle.

3. 

   Tome la medicación de acuerdo con las instrucciones. Los medicamentos, aunque tienen muchos beneficios, también pueden tener efectos secundarios. Algunos medicamentos recetados son muy dañinos para los riñones. Hable con su médico sobre esto cuando se lo receten.
   • Los analgésicos de venta libre, especialmente los antiinflamatorios no esteroides (AINE) como el ibuprofeno, Aleve y Motrin, también pueden causar daño renal si se toman con regularidad. No importa si comienza a usarlo de vez en cuando, pero es importante preguntarle a su médico sobre medicamentos alternativos cuando se trata de un dolor crónico relacionado con la salud renal. El acetaminofén es un AINE que es seguro para los riñones.
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Método 3 de 3: comprender la salud renal

1. 

   Comprende la importancia de los riñones. Cuidará mejor sus riñones cuando comprenda por qué los riñones son tan importantes para su salud. Los riñones eliminan los productos de desecho de su cuerpo; imagine su sistema de filtrado. Sin riñones, los niveles de sodio y potasio pueden aumentar peligrosamente.
   • Intente crear hábitos saludables. Por ejemplo, intente limitar su consumo de cafeína y alcohol. Descubrirá que esto tiene muchos beneficios para la salud, además de ser bueno para los riñones.

2. 

   Conozca los riesgos de la enfermedad renal. La insuficiencia renal crónica es la enfermedad renal más común. Si persiste durante mucho tiempo, la enfermedad puede afectar la función renal, lo que significa que los riñones no pueden filtrar los productos de desecho. Los síntomas de la enfermedad renal crónica son fatiga, náuseas, aumento o disminución de la micción, retención de líquidos (que puede provocar dificultad para respirar) y aumento de los niveles de potasio.
   • La enfermedad renal crónica generalmente es causada por diabetes y presión arterial alta. Si tiene estas afecciones, debe consultar a su médico para que controle la función renal al menos una vez al año.
   • Los cálculos renales también son comunes. Los cálculos renales son partículas duras que generalmente están hechas de minerales y pueden ser muy dolorosas. Los síntomas incluyen: dolor (a veces intenso y calambres) en la espalda, flancos y estómago, y dificultad para orinar y dolorosa.

3. 

   Habla con tu doctor. Si sospecha que tiene una enfermedad renal, busque tratamiento médico. Asegúrese de describir sus síntomas de la manera más específica posible. También puede pedirle a su médico información sobre cómo prevenir la enfermedad renal. anuncio

Consejo

• Consulte con su médico antes de comenzar la limpieza renal con productos de venta libre, especialmente si tiene un alto riesgo de enfermedad renal crónica. Su médico puede recomendarle un producto confiable y controlado.

Advertencia

• La diabetes no controlada también puede causar daño renal, en algunos casos insuficiencia renal; Por lo tanto, es importante tratar adecuadamente la diabetes con la ayuda de un médico.