Contenido

• Pasos
• Consejo
• Advertencia

El adulterio es una situación común. Cada año, aproximadamente el 10 por ciento de las personas casadas admiten que están haciendo trampa. Ese número es aún mayor para las parejas menores de 35 años. Aunque muchas personas optan por mantener este mal en secreto, muchos todavía sienten la necesidad de confesárselo a su cónyuge. Si ha decidido confesar, hay algunos consejos que puede seguir para reconocer esta triste verdad.

Pasos

Parte 1 de 3: Crear las condiciones adecuadas

1. 

   Elija el momento y el espacio adecuados. La privacidad es un requisito previo para esta presentación. Elija un momento y un lugar adecuados para una larga conversación sin distracciones.
   • Podría ser mejor si conversa con la persona en su sala de estar en casa en lugar de ir a una cafetería o restaurante.
   • No elijas un momento en el que la persona esté estresada, como justo después de llegar a casa del trabajo.

2. 

   
   
   Considere el horario y las opciones de la persona. Es posible que desee hablar primero con la persona para ver si la hora y el lugar que ha elegido son adecuados para ella. Dígales que tiene algo importante que discutir y pregúnteles cuándo pueden hablar.
   • Por ejemplo, podría decir: “Tengo algo importante que decirle y quiero asegurarme de que tengamos suficiente tiempo para hablar. ¿Cuándo ve el momento más adecuado? "

3. 

   
   
   Cíñete a la verdad. Si ha decidido confesarlo todo, ahora es el momento de la verdad. Incluso si la persona te hace preguntas hirientes, debes ser honesto. Sea lo más franco posible y no se pierda un solo detalle.
   • Puede pensar que es una buena idea ignorar algunos detalles sobre una aventura, pero confesar a medias solo lo hará sentir peor. Por ejemplo, si ha engañado a su cónyuge varias veces, decirle que ha cometido un error una vez es una confesión a medias.

4. 

   
   
   Escucha a tu compañero. Incluso si tienes mucho que decir, la persona también lo hará. No discuta con ellos y escuche. El respeto por sus pensamientos y sentimientos puede ser útil para reconstruir la relación.
   • Demuestre que está escuchando apuntando su cuerpo hacia ellos y manteniendo el contacto visual.
   • Elimina todo lo que te distraiga y evita interrumpir una conversación. Apague teléfonos, televisores, computadoras, etc.
   • No interrumpas a la persona mientras habla. Escuche hasta que hayan terminado de hablar.
   • Parafrasee lo que significan para mostrar que ha estado escuchando. Por ejemplo, podría comenzar diciendo "si lo hace bien, entonces quiero decir ..."

Parte 2 de 3: Confesar la verdad

1. 

   Utilice frases sencillas y directas. Los detalles redundantes y extensos solo harán que las cosas salgan mal. Cíñete a los detalles importantes para que esta desgarradora conversación no tarde demasiado.
   • “Nos reunimos en la empresa” sería mejor que una presentación larga como: “El gerente administrativo necesita un nuevo asistente. Así que reclutó a este tipo y lo entrenó ... "
   • Sin embargo, siempre esté listo para entrar en detalles si se le solicita. No pase por alto los detalles si su pareja solicita ser más detallado.

2. 

   Respete su derecho a saber. No importa cuántas preguntas le haga la persona, tenga paciencia para responderlas todas. Cuando está dispuesto a expresar la historia completa, incluyendo incluso los detalles más molestos, ha demostrado una apertura y un compromiso de querer reconstruir la confianza con su cónyuge. Por lo tanto, los terapeutas suelen animar a los clientes a confesar todo para una recuperación sin problemas. Además, si estuviera en la posición de la otra persona, también esperaría que ella tuviera la misma paciencia y respeto.

3. 

   No te pongas a la defensiva. Negarse a aceptar la responsabilidad o subestimar a propósito solo puede aumentar la tensión. No debes concentrarte en proteger el ego, sino estar ahí para apoyar a tu cónyuge cuando lo necesite. Las declaraciones defensivas no solo destruyen una sola conversación, sino que también pueden romper un matrimonio cuando se les da suficiente tiempo, concluyen los consultores. Evite decir lo siguiente:
   • "No quise hacerte daño"
   • "Solo sucedió una vez".
   • "¡No sé de qué estoy hablando!"

4. 

   No defiendas a una tercera persona. Esto enviará una señal clara a tu cónyuge de que tienes sentimientos por la otra persona. Si no es así, ¿por qué debería defender a esa persona? Si realmente aprecias tu relación actual, deja en claro que tu pareja es la número uno.

Parte 3 de 3: Corrija los errores o no

1. 

   Admita sus errores. Pida disculpas sinceras por cualquier irregularidad. Además de la culpa, cuando vea cuánto dolor está sufriendo su cónyuge, se sentirá motivado a admitir sus errores. La ciencia ha demostrado que las personas que están dispuestas a admitir sus errores viven vidas más felices que otras.

2. 

   Explique por qué está arrepentido. Una disculpa sincera implicará admitir su error y mostrar arrepentimiento por lastimar a la otra persona. Cuando admites que has hecho sufrir a la otra persona, muestras preocupación por sus sentimientos. Si aún no ha encontrado el remordimiento adecuado, aquí hay algunas sugerencias:
   • "Lamento haberte engañado. No mereces que te traten así".
   • "Todo es mi culpa. Lamento haberte hecho daño."
   • "Es un error mentir y lamento haberte traicionado".

3. 

   Considere la posibilidad de recibir consejería matrimonial. Si realmente desea salvar su relación, pídale a su cónyuge que vean juntos a un consejero. Lidiar con las consecuencias de la infidelidad puede ser un proceso largo y complicado. Un profesional calificado puede ayudarlo a sanar.

4. 

   Compromiso con la honestidad absoluta. Tomará mucho tiempo reconstruir la confianza. Sin embargo, ser honesto con tu pareja de ahora en adelante demostrará que estás verdaderamente dedicado a sanar la relación.
   • Es posible que deba aceptar ciertas condiciones para que vuelvan a confiar en usted. Por ejemplo, es posible que deba anunciar la ubicación claramente cada vez que salga o permitir que su cónyuge revise su teléfono, correo electrónico y cuentas de redes sociales.

5. 

   Comparta sus sentimientos con su pareja. Los expertos enfatizan que para que una relación se recupere verdaderamente de una aventura amorosa, debes compartir tus puntos de vista y sentimientos con la otra persona. Tómese el tiempo para conocer las causas de la relación fuera de línea y comparta lo que descubra con su pareja. Quizás se esté preguntando lo siguiente:
   • "¿Es porque me siento solo?" "Si es así, ¿por qué?"
   • "¿Por qué elegiría a una tercera persona sobre mi pareja?"
   • "¿Qué tipo de sentimientos tenía por la tercera persona?"

6. 

   Esté preparado para romperse. El 70% de las parejas superarán las dificultades y permanecerán juntas, mientras que algunas optarán por romper cuando su pareja les engañe. Esté preparado en caso de que la relación termine.
   • Esté preparado para aceptar la ira de su cónyuge. Recuerda que tienen derecho a estar enojados. Escuche cuando expresen su enojo.
   • Recuerda que tienes mucho tiempo para prepararte para esta conversación, pero esto es muy sorprendente para tu pareja.

Consejo

• Notifique a su pareja lo antes posible. Si se enteraran de esto a través de otra persona, sufrirían aún más.
• Esa persona querrá saber por qué te perdiste. Llevará mucho tiempo y se reunirá con el consultor muchas veces para responder a esta pregunta. Entonces, tenga paciencia.
• Explícale a tu pareja que no es culpa suya. Su autoestima puede verse seriamente afectada cuando aprenden a creer. Incluso se culparán a sí mismos.Debe enfatizar que todo es culpa suya.

Advertencia

• Obtenga un chequeo médico de inmediato. Si tuvo relaciones sexuales al aire libre sin tomar las medidas de seguridad y luego volvió a tener relaciones sexuales, avíseles.
• Todos reaccionarán de manera diferente a las malas noticias. Esté preparado para escuchar a su cónyuge gritar, regañar o alejarse. Necesita controlar su enojo para poder ayudarlos cuando sea necesario.