Contenido

• Pasos
• Consejo
• Advertencia

Cada uno tiene su propio sueño. Grandes o pequeños, juegan un papel importante en nuestras vidas. Alcanzar estos objetivos tiene que ver con nuestra felicidad y bienestar. Esta es una forma de aumentar la confianza en uno mismo. El proceso de lograr nuestras metas también puede ayudarnos a convertirnos en mejores personas. Entonces, ya sea que su sueño sea ganar millones de dólares, convertirse en artista o convertirse en un atleta de clase mundial, no espere. Necesita comenzar a trabajar hacia sus metas hoy.

Pasos

Parte 1 de 3: Establecer metas

1. 

   Decide lo que quieres. El primer paso es determinar lo que quiere lograr. Podría ser un gran cambio o solo uno pequeño, pero tomarse un momento para pensar en lo que espera lograr es un paso importante hacia el éxito.
   • Por ejemplo, ¿su objetivo es ser una persona más feliz? ¿Aprender a tocar un instrumento? Bueno en un deporte? ¿Mas saludable? Todos son objetivos realistas. Y todo depende de tus deseos.

2. 

   
   
   Determinación del tiempo. Una vez que tenga una idea general de lo que desea, debe comenzar a pensar en lo que estos objetivos significan para usted. La definición de meta de una persona puede ser muy diferente.
   • Por ejemplo, si tu objetivo es ser más feliz, piensa en lo que significa ser feliz contigo. ¿Cómo será una vida feliz? ¿Qué te hace feliz?
   • Esto también se aplica a los objetivos menos importantes. Si tu objetivo es tocar la guitarra, ¿qué significa eso exactamente para ti? ¿Estarías feliz de tocar algunas canciones para acompañar a todos a cantar en la fiesta? ¿O estás intentando ser un guitarrista de concierto clásico? Se trata de distintas definiciones del objetivo de saber tocar la guitarra.

3. 

   
   
   Pregunta por qué. Necesita dedicar algún tiempo a pensar en por qué estableció los objetivos elegidos. Si todavía se pregunta acerca de sus motivaciones, es posible que desee reconsiderar esos objetivos.
   • Por ejemplo, considere su objetivo de aprender a tocar la guitarra. Tienes que detenerte y pensar por qué quieres aprender a tocar la guitarra, y te das cuenta de que eso se debe a que crees que todos los guitarristas son muy populares en la escuela. Esa razón realmente no le da un sentido de compromiso con este objetivo. He aquí por qué te detienes y sigues preguntándote si hay otras razones para aprender a tocar la guitarra, hay una manera más fácil de conseguir lo que quieres, que es tomar la razón. La razón más social son las razones musicales.

4. 

   
   
   Determina la viabilidad. Es importante decidir si sus objetivos son realistas. Lamentablemente, no todos los sueños pueden hacerse realidad. Si su objetivo está fuera de los límites viables, entonces es hora de establecer otro objetivo.
   • Imagina que decides que tu sueño es convertirte en el mejor jugador de baloncesto del mundo. Es un objetivo desafiante para cualquiera, pero es factible para algunos. Pero si solo mide 1 metro 5 de altura, este objetivo estará fuera de su alcance. Define el fracaso para ti y solo trae aburrimiento. Todavía puedes jugar a la pelota con tus amigos. Pero si quieres ser el mejor en un deporte, probablemente deberías centrarte en otro deporte que no importa dónde importa la altura.
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Parte 2 de 3: Planificación

1. 

   Anote todas sus ideas. Una vez que tenga un objetivo general establecido, debe comenzar a ser más específico y planificar para lograrlo. El primer paso importante es la libertad de escribir todas sus ideas. Toma unas cuantas hojas de papel y escribe todo lo que piensas sobre los siguientes temas:
   • Tu futuro ideal
   • Cualidades que admiras en los demás
   • Lo que podrías haber hecho mejor
   • Cosas sobre las que quieres aprender más
   • Hábitos que quieres mejorar.
   • Este paso está destinado a ayudarlo a visualizar e imaginar las posibilidades. Después de enumerar algunas posibilidades en papel, puede determinar cuál es la más importante para usted.

2. 

   Sea específico. Una vez que haya pensado en los objetivos y tenga una idea de ellos, es hora de ser específico. Utilice las notas de la sección de lluvia de ideas y las definiciones de sus objetivos de la sección anterior. Escriba las cosas que desea lograr o hacer.
   • Un objetivo vago como "Quiero jugar mejor, así que haré mi mejor esfuerzo", no es tan efectivo como un gol como "Quiero tocar mi canción favorita dentro de seis meses". Los objetivos no Los objetivos de "hacer lo mejor" bien definidos o vagos no son tan efectivos como los objetivos específicos.
   • Vaya más allá de los objetivos generales como "Quiero ser rico" y céntrese en los logros específicos que pueden generar resultados. En lugar de "Quiero hacerme rico", su objetivo podría ser "Quiero dominar la inversión en el mercado de valores". En lugar de "Quiero tocar la guitarra", tu objetivo podría ser algo así como "Quiero ser el guitarrista principal de una banda de rock".
   • Es mejor escribir la mayor cantidad de información aquí, tratando de describir sus objetivos lo más detalladamente posible.

3. 

   Considere utilizar el método SMART. Una forma de especificar y evaluar sus objetivos es utilizar el enfoque SMART. Este es un enfoque para el establecimiento de objetivos en el que refina sus objetivos al evaluar si son:
   • Específico
   • Mensurable
   • Realizable
   • Visión relevante (Relevante) y
   • Tiempo limitado

4. 

   Clasifique sus metas. Mucha gente se fija algunas metas. De hecho, cuando tiene la libertad de anotar todas sus ideas, se descubre a sí mismo con la esperanza de lograr más de un objetivo. Si ese es tu caso, es mejor intentar clasificar esos objetivos en orden de importancia.
   • Clasificar tus metas te ayudará a concentrarte en las que más te importan.
   • Por ejemplo, es posible que desee un doctorado en astrofísica, desee aprender a tocar la guitarra clásica, leer las obras del gran poeta Tolstoi y ejecutar la pista. Tratar de hacer todo a la vez no es realista. Decidir qué objetivos son más importantes le ayudará a planificar a largo y corto plazo.
   • Un factor en el proceso de clasificación es la evaluación de su compromiso con cada objetivo. Un objetivo difícil a largo plazo sin compromiso es uno que no podrá lograr. Si desea obtener un doctorado en astrofísica, probablemente no debería tomarlo como una prioridad en su vida.

5. 

   Prevea los efectos. Dedique algún tiempo a pensar en cómo cada uno de estos objetivos afectará su vida. Esto le ayudará a determinar los beneficios de lograr cada objetivo.
   • En este caso, cuando lo piense, visualizará el progreso hacia su meta. A partir de ahí, también te ayuda a aumentar la motivación.

6. 

   Establezca metas pequeñas. La mayoría de las metas se pueden lograr si las divide en tareas más pequeñas. Estos trabajos más pequeños son objetivos pequeños, objetivos pequeños que contribuyen al gran objetivo que espera alcanzar.
   • Por ejemplo, si quieres aprender a tocar la guitarra, tu pequeña meta podría ser tener una. El siguiente paso es inscribirse en una clase. A continuación, querrá aprender las cuerdas y escalas básicas y luego seguir adelante.
   • Tener un plan para estas pequeñas metas puede ayudarlo a mantenerse enfocado y en el camino correcto. En el ejemplo anterior, podría intentar reservar suficiente dinero para comprar una guitarra en tres meses. Puede planear registrarse para una semana más tarde, luego aprender los acordes básicos durante dos meses, y así sucesivamente.

7. 

   Identifica los obstáculos. Otra parte importante es identificar los obstáculos que puede encontrar en su camino hacia el logro de sus metas. Pensar en esto primero le dará la oportunidad de pensar en algunas ideas sobre cómo superar esos obstáculos.
   • Por ejemplo, es posible que en este momento no pueda pagar las lecciones de piano.Eso te llevará a pensar en formas de ganar más dinero para la escuela. O podría considerar el autoaprendizaje de un libro o video instructivo.
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Parte 3 de 3: Siga el plan

1. 

   Invierta su tiempo. Puede hacer un esfuerzo para facilitar el proceso de esfuerzo y mantenerse enfocado. Al final, logrará todos sus objetivos si invierte su tiempo y esfuerzo.
   • Piense en cuánto tiempo espera alcanzar su objetivo y cuándo desea que se logre. Por ejemplo, esperas pasar 40 horas aprendiendo los conceptos básicos de la guitarra y si quieres aprender en un mes, necesitas dedicar más de una hora al día.
   • No hay otra forma que invertir tiempo. Si está realmente comprometido con sus objetivos, entonces eso es lo que debe hacer.

2. 

   Hágalo un hábito diario. Una forma de facilitar la inversión de su tiempo es convertir ese esfuerzo en una rutina diaria. Haga un plan para que el tiempo objetivo se convierta en una actividad diaria.
   • Por ejemplo, podría pasar media hora desde las 6:30 practicando escalas. Y la otra media hora es entre las 6:30 y las 7 en punto para aprender a tocar una determinada canción. Si estudias así a diario (o incluso algún día), ¡aún puedes aprender los conceptos básicos para tocar cualquier instrumento en poco tiempo!

3. 

   Realizar un seguimiento de su progreso. A medida que empiece a trabajar hacia su objetivo, lleve un registro de su progreso. Debe llevar un diario, usar aplicaciones o usar un calendario de escritorio y tomar notas del tiempo que invierte, las pequeñas metas que ha logrado y más.
   • Hacer un seguimiento de su progreso también lo mantiene motivado cuando ve sus éxitos. Y siente un sentido de responsabilidad por esa rutina diaria.
   • Escribir un diario sobre su progreso diario también es una excelente manera de reducir el estrés que puede surgir durante el logro de la meta.

4. 

   Mantente siempre motivado. Una de las cosas más difíciles de mantener una meta, especialmente si es una meta a largo plazo, es mantenerse motivado. Ayuda a establecer pequeñas metas alcanzables y realizar un seguimiento del progreso. Pero, aún necesita reforzarse.
   • Reforzar significa que usted crea resultados para sus acciones. Hay dos tipos de autorrefuerzo.
   • El refuerzo positivo significa agregar algo a tu vida. Por ejemplo, puede darse un capricho con un postre de aniversario por lograr una pequeña meta.
   • El refuerzo negativo es cuando se quita algo. Si es algo que no quiere hacer, puede considerarse una recompensa. Por ejemplo, puede permitirse no hacer las tareas del hogar durante una semana como recompensa por lograr una pequeña meta. Esta tarea se "elimina" de su vida durante esa semana.
   • El refuerzo es más efectivo cuando lo mantiene motivado, no como castigo. Evitar disfrutar de algo o castigarse por fallar puede ayudar si se aplica lo suficiente. Pero obtenga recompensas cuando pueda.

   

   Tracey Rogers, MA

   Entrenador de vida Tracey L. Rogers es un entrenador de vida y astrólogo que vive en el centro de Washington, DC. Tracey tiene más de 10 años de experiencia en astrología y coaching de vida. Su trabajo ha sido publicado en estaciones de radio nacionales, así como en plataformas en línea como Oprah.com. Está certificada por el Life Purpose Institute y tiene una maestría en Educación Internacional de la Universidad George Washington.

   

   Tracey Rogers, MA
   Entrenador vital

   El error común que cometen las personas es querer alcanzar sus metas personales de la noche a la mañana. El cambio no es fácil, pero queremos que ocurra rápidamente. Puede ser desmoralizador cuando no sucede tan rápido o tan fácilmente como se esperaba. Para mantenerse motivado, debe dejar que este proceso dure el tiempo requerido, siempre que siga progresando.

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Consejo

• Cree en ti mismo.
• Ser uno mismo. Tu objetivo no será tan dulce si lo logras haciendo cosas de las que no estás orgulloso.
• No olvide la enseñanza de Lao Tse: "El viaje de mil millas comienza con el primer paso".
• Escríbalo todo en un papel. Escribir reforzará su pensamiento. Incluso si eres el único que ve lo que escribes, escribir una meta puede impulsar el propósito.
• Las personas con metas, le guste o no, pueden ser una gran fuente de apoyo. Habla con ellos todos los días. Si no puede reunirse en persona, intente comunicarse con una comunidad en línea donde las personas establezcan metas y se mantengan juntas responsables.
• No dejes que la negatividad te rodee. ¡Piensa siempre en positivo!
• Nunca te rindas solo porque el miedo no te ayudará a lograr tus metas. Siempre mantente inspirado y sigue adelante.

Advertencia

• Las cosas no siempre salen según lo planeado. Debe ceñirse a sus objetivos, pero también ser flexible. Muchas veces, las cosas saldrán de manera diferente a lo esperado, pero no siempre es algo malo. Deberías pensar abiertamente.
• No intentes hacer la olla oscilante redonda. Si algo no funciona o no se siente bien, adopte otro enfoque.
• Trate de mantenerse en forma. Por lo general, al principio, cuando las personas tienen una nueva meta, invierten mucho tiempo y esfuerzo, pero poco a poco van perdiendo ese entusiasmo. El entusiasmo inicial viene con un nuevo objetivo muy respetable. Pero no establezca estándares que usted mismo no podría cumplir en primer lugar.