Autor:
Monica Porter
Fecha De Creación:
15 Marcha 2021
Fecha De Actualización:
1 Mes De Julio 2024
Contenido
El número de suicidios en el mundo es enorme. Solo en los Estados Unidos, el suicidio es la principal causa de muerte con 37,500 casos reportados en 2010. Una persona se suicida cada 13 minutos en los Estados Unidos. Sin embargo, esta situación se puede prevenir por completo. Las personas que están contemplando el suicidio a menudo presentarán un riesgo preexistente, y puede seguir estas pautas para detectar signos de suicidio y encontrar formas de detenerlos. Si usted o alguien que conoce intenta suicidarse o intenta suicidarse, debe llevar a la persona al hospital de inmediato.
- Si se encuentra en Vietnam, puede llamar a la línea directa 113 para evitar el suicidio.
- Si se encuentra en los Estados Unidos, puede llamar al 911 en caso de emergencia o llamar a la línea directa de suicidio al 800-SUICIDE (800-784-2433) o al 800-273-TALK (800-273-8255).
- Si se encuentra en el Reino Unido, puede llamar al 999 en caso de emergencia o a la línea directa de suicidio 08457 90 90 90.
Pasos
Parte 1 de 6: Reconocer los signos emocionales y mentales
Sea consciente del tipo de pensamiento suicida. Las personas con pensamientos suicidas suelen mostrar algunos pensamientos característicos. Si alguien informa que tiene uno o más de los siguientes problemas, debe tener mucho cuidado. P.ej:- Los pensamientos obsesivos suelen venir a la mente.
- No queda esperanza y la única forma de lidiar con ese dolor es terminar con tu vida.
- Sentir que la vida no tiene sentido o que es incapaz de controlarla.
- El cerebro a menudo es vago o incapaz de concentrarse.
Sea consciente de su estado emocional suicida. Las personas con pensamientos suicidas suelen atravesar episodios emocionales que las obligan a actuar de forma agresiva. P.ej:- El estado de ánimo cambió de repente.
- A menudo frustrado, extremadamente enojado o con la intención de vengarse.
- Estrés y ansiedad extremos frecuentes. Además, son fácilmente irritables.
- Siéntete culpable o avergonzado, o siente que te conviertes en una carga para los demás.
- A menudo, sentirse solo o aislado, incluso cuando está rodeado de muchas personas, va acompañado de vergüenza o humillación.
Reconoce los signos de suicidio a través de palabras. Las personas que sufren a menudo hacen declaraciones inusuales y tienen la intención de terminar con sus vidas. Por ejemplo, si una persona habla mucho sobre la muerte, entonces esta es una señal clara porque la gente común nunca lo hace. Si una persona dice las siguientes declaraciones, debe tener mucho cuidado.- "Esto no es nada bueno", "No vale la pena vivir esta vida" o "Ya no importa".
- "Ya no podrán hacerme daño".
- "Me recordarán cuando me haya ido" o "Llorarás cuando me haya ido".
- "No puedo soportar más este dolor" o "No puedo soportarlo todo". La vida es demasiado dura para mí ".
- "Me sentí tan solo que solo quería morir".
- "Mi amigo / familia / amigos / novia o novio hubiera estado mejor sin mí".
- "La próxima vez tomaré muchos medicamentos para resolver el problema".
- "No te preocupes, no estaré aquí cuando me enfrente a eso".
- "No te molestaré más."
- "Nadie me entiende. Nadie sabe cómo me siento ".
- "Siento que no hay salida" o "Ya no puedo hacer nada al respecto".
- "Preferiría morir" o "Ojalá nunca hubiera nacido en este mundo".
No se deje engañar por mejoras repentinas. Recuerde que una persona que está a punto de suicidarse no necesariamente muestra una angustia emocional extrema, sino que tiende a mostrar una actitud más positiva y amorosa.
- La mejora repentina del estado de ánimo puede ser una señal de advertencia de que una persona ha decidido terminar con su vida y probablemente lo esté planeando.
- Entonces, si una persona muestra signos de depresión o tiene pensamientos suicidas y de repente se vuelve más feliz, debe tomar precauciones lo antes posible.
Parte 2 de 6: Reconocer las señales de comportamiento
Busque señales que "solucionen todos los problemas"."Las personas con pensamientos suicidas a menudo intentan resolver todos los problemas antes de actuar. Esta es una señal de advertencia seria porque una persona que intenta resolver un problema generalmente está planeando un suicidio. quiere suicidarse puede hacer las siguientes cosas:
- Regala bienes valiosos.
- Arreglos financieros, como escritura sorpresa de testamentos.
- Dile adiós a tus seres queridos. Una persona que está planeando un suicidio a menudo se despedirá repentinamente de manera emocional en varios momentos.
Tenga cuidado con los comportamientos arriesgados e imprudentes. Dado que las personas suicidas no pueden encontrar una razón para continuar con sus vidas, a menudo se involucran en conductas potencialmente mortales, como conducir de manera imprudente. Aquí hay algunas señales de advertencia a las que debe prestar atención:
- Uso de drogas (legales o ilegales) y sobredosis de alcohol.
- Conduzca descuidadamente, como conducir demasiado rápido u operar un vehículo en estado de ebriedad.
- Tener relaciones sexuales sin protección, generalmente con múltiples parejas sexuales.
Observe cómo suicidarse. Debe estar atento cuando alguien compró un arma recientemente o tiene posesión legal o ilegal de medicamentos.
- Si una persona se abastece repentinamente de drogas o compra un arma, debe actuar con rapidez. Una vez que se completó el plan, podrían suicidarse en cualquier momento.
Tenga en cuenta la falta de comunicación social. Las personas con pensamientos suicidas a menudo evitan a sus amigos, familiares o compañeros de trabajo para apartarse silenciosamente del contacto social.
- Actúe en lugar de simplemente sentarse allí y escuchar a alguien decir: "Solo quiero estar solo".
Note cambios extremos en su rutina diaria. Si una persona de repente deja de jugar baloncesto todas las semanas o de jugar su juego favorito todas las noches, esto podría ser una señal de advertencia.
- Dejar de participar en actividades recreativas diarias puede ser una señal de advertencia de que la persona se siente infeliz, deprimida o puede tener tendencias suicidas.
Tenga en cuenta el comportamiento anormalmente alterado. Las personas con pensamientos suicidas y depresión a menudo parecen sin vida en sus actividades mentales y físicas. En particular, debe tener cuidado con los siguientes comportamientos:
- Es difícil tomar decisiones inusualmente simples.
- Sin interés en el sexo.
- Falta de energía, comportamiento como estar acostado en la cama todo el día.
Esté atento a las señales de advertencia en los adolescentes. Si el sujeto es menor de edad, observe las señales de advertencia e irritantes comunes en este grupo. P.ej:
- Tiene un problema familiar o legal.
- Condiciones de vida como romper con un amante, no ingresar a la universidad o perder a un amigo cercano.
- No tenga amigos, no tenga problemas en situaciones sociales ni se mantenga alejado de amigos cercanos.
- Problemas personales, como falta de comida o ingesta, poca higiene o desprecio por la apariencia (por ejemplo, un menor deja de mejorar repentinamente su apariencia).
- Dibuja la escena de la muerte.
- Los cambios repentinos en el comportamiento común, como la caída de puntajes, cambios de personalidad o comportamiento rebelde también son señales de advertencia.
- Los trastornos alimentarios como la anorexia o los atracones también pueden provocar depresión, ansiedad e incluso pensamientos suicidas. Los adolescentes que son acosados o acosados por otros también corren un alto riesgo de suicidio.
Parte 3 de 6: Identificación de factores de riesgo de suicidio
Tenga en cuenta el historial de nacimiento y las circunstancias actuales. Las experiencias personales recientes o de largo plazo también pueden hacer que desarrollen pensamientos suicidas.
- Una persona puede experimentar estímulos suicidas y corre un alto riesgo cuando un ser querido muere, pierde un trabajo, se enferma gravemente (especialmente dolor crónico), abuso y la vida es estresante.
- Preste especial atención cuando una persona ha intentado suicidarse. Estas personas normalmente lo intentarán de nuevo. De hecho, una de cada cinco personas que muere por suicidio suele estar predeterminada.
- El abuso sexual o físico en el pasado también puede aumentar el riesgo de suicidio de una persona.
Tenga en cuenta la salud mental de uno. Ciertos problemas de salud mental, como el trastorno bipolar, la depresión o la esquizofrenia, o un historial de estas afecciones, también contribuyen a un alto riesgo. De hecho, el 90% de los suicidios suelen estar relacionados con la depresión o alguna otra enfermedad mental, y el 66% de las personas con pensamientos suicidas también padecen trastornos mentales.
- El trastorno de ansiedad (p. Ej., Trastorno de estrés postraumático) y la falta de control de la personalidad impulsiva (como el trastorno bipolar, el trastorno del comportamiento, el trastorno por sustancias) también son factores. conducir a intenciones suicidas.
- Los síntomas psiquiátricos que aumentan el riesgo de suicidio incluyen estrés extremo, pánico, desesperanza, pérdida de esperanza, sentirse abrumado, pérdida de interés y alegría, y pensamientos delirantes.
- Aunque todavía no existe un vínculo exacto entre el suicidio y la depresión, la mayoría de las personas que mueren por suicidio experimentan una depresión grave.
- Las personas con múltiples enfermedades mentales tienen más probabilidades de suicidarse al mismo tiempo. Tener dos enfermedades mentales duplicó el riesgo de suicidio y tres enfermedades al mismo tiempo se triplicó en comparación con un paciente con un solo trastorno mental.
Investigar los antecedentes familiares de suicidio. Los científicos aún tienen que concluir si la causa principal es ambiental, genética o ambas, pero el suicidio generalmente ocurre en una familia.
- Algunos estudios sugieren que la causa del suicidio está relacionada con genes heredados, por lo que si una persona es adoptada por una familia, esto podría ser un factor de riesgo. La influencia del entorno doméstico también puede ser un factor.
Revisión de estadísticas suicidas. Cualquiera puede tener un intento de suicidio estadístico, pero algunos grupos de personas tienen una tasa de suicidio más alta que otros. Si sabe que una persona está en riesgo, debe tener en cuenta lo siguiente:
- Los hombres suelen correr riesgo de suicidio. Para todas las edades y razas, la tasa de suicidios entre los hombres es cuatro veces mayor que la de las mujeres. De hecho, el 79% de los suicidios suelen ocurrir en hombres.
- Independientemente del género normal, la comunidad LGBT (lesbiana, gay, bisexual y transgénero) tiene cuatro veces más probabilidades de suicidarse.
- Los adultos mayores tienen más probabilidades de suicidarse que los grupos más jóvenes. Las personas entre las edades de 45 y 59 tienen la tasa de suicidio más alta, y las personas mayores de 74 años tienen el segundo riesgo más alto.
- También se informa que los nativos americanos y los caucásicos tienen un mayor riesgo de suicidio que otras razas.
- Estas estadísticas no significan que no necesite tomar nota de aquellos que no están en los grupos mencionados anteriormente. Si la persona que le importa muestra signos de pensamientos suicidas, ya sea hombre o mujer, a qué edad, debe tener mucho cuidado. Sin embargo, si la persona está en uno de los grupos anteriores, tiene un mayor riesgo.
Parte 4 de 6: Hablar con alguien que tiene pensamientos suicidas
Use el tono de voz correcto. Si alguien que usted conoce muestra signos de suicidio, es importante que le hable de sus hallazgos con una actitud amable y sin prejuicios.
- Escuchable. Haga contacto visual con regularidad, preste mucha atención y responda con un tono de voz suave.
Mencione el problema directamente. Puedes empezar diciendo algo como esto: “Siento que estás muy deprimido y estoy muy preocupado. ¿Estás intentando suicidarte?
- Si esta persona dice que sí, debe hacer la siguiente pregunta: "¿Tiene un plan de suicidio?"
- Si la respuesta es sí, llame al 113 inmediatamente! Esta persona necesita ayuda urgente. Permanezca siempre a su lado hasta que llegue el apoyo.
No empeore la situación. Hay cosas que usted cree que son útiles, pero cuando las dicen, la persona que intenta suicidarse se siente más culpable o avergonzada. Por ejemplo, debe evitar decir las siguientes oraciones típicas:
- "Mañana es un nuevo dia. Todo mejorará ".
- “Las cosas podrían empeorar. Deberías sentirte afortunado con lo que tienes ".
- "Tienes tantas cosas que otros quieren / Tienes lo mejor para ti".
- "No te preocupes. Todo / Estarás bien ".
Evite subestimar. Hay algunas palabras que dicen que no se toma en serio los sentimientos de una persona. No digas algo como lo siguiente:
- "Las cosas no estaban tan mal".
- "No te atreverás a hacerte daño."
- "Solía estar en esta situación, y luego lo superé".
No lo guardes en secreto. Si una persona le confía que está intentando suicidarse, no debe aceptar mantenerlo en privado.
- Esta persona necesita ayuda lo antes posible. Mantenerlo en secreto solo retrasa el apoyo necesario.
Parte 5 de 6: Acciones de prevención del suicidio
Llame al 113. Si cree que una persona tiene un alto riesgo de suicidio, debe llamar al 113 de inmediato.
Llame a la línea directa de suicidio. Esta línea directa no es solo para personas que quieren suicidarse, sino también para aquellos que quieren detener el plan de suicidio de otra persona.
- Siempre que sepa qué hacer, la línea directa de suicidio puede ayudar. Le enseñarán cómo manejar la situación y tomar medidas más drásticas. Además, también se pondrán en contacto con médicos y consejeros de todo el país.
- En los Estados Unidos, puede comunicarse con 800-SUICIDE (800-784-2433) o 800-273-TALK (800-273-8255).
- En el Reino Unido, puede llamar al 08457 90 90 90.
Consulte a un profesional de apoyo con alguien que intenta suicidarse. Debe llevarlos a ver a un psiquiatra lo antes posible. El número de líneas directas para el suicidio mencionadas anteriormente debería ayudarlo a encontrar un psicólogo o psiquiatra, o puede encontrar un experto en la materia en Internet.
- Puede detener el suicidio y salvar una vida si siempre asesora a la persona y hace que vea a un médico.
- No pierdas el tiempo. A veces, puede llevar días u horas detener un acto suicida, por lo que debe apoyar a la persona que intenta suicidarse lo antes posible.
Notificaciones para miembros de la familia. Debe comunicarse con el padre, tutor u otro familiar de alguien que esté planeando suicidarse.
- Esto reducirá la presión sobre usted, ya que puede compartir la responsabilidad de esta persona para prevenir el suicidio.
- Pedirles ayuda también ayuda a las personas con pensamientos suicidas a darse cuenta de que alguien se preocupa por ellos.
Elimine las herramientas utilizadas para suicidarse. Si es posible, limpie los muebles peligrosos de la casa de la persona que intenta suicidarse. Estos incluyen armas de fuego, drogas o cualquier otra arma y veneno.
- Elimine por completo las herramientas utilizadas para suicidarse. La gente puede respaldar sus vidas con cosas en las que nunca pensó.
- Cosas como veneno para ratas, productos de limpieza e incluso palillos pueden ser fatales.
- Aproximadamente el 25% de todos los suicidios ocurren por ahorcamiento. Por lo tanto, debe limpiar cosas como cinturones, cinturones, cuerdas y ropa de cama.
- Hágale saber a esta persona que conservará estos artículos hasta que se sienta mejor.
Apoyo continuo. Incluso si la situación peligrosa ha terminado, debe permanecer con esta persona. Las personas deprimidas o aisladas a menudo no piden ayuda, por lo que es importante estar con ellas constantemente. Llámelos, pregunte y sígalos con regularidad para ver cómo les va. Aquí hay algunas formas en que puede ayudar a la persona:
- Asegúrese de que reciban tratamiento. Sugiera llevarlos a ver al médico para asegurarse de que esté siguiendo el tratamiento.
- Asegúrese de que tomen todos los medicamentos recetados.
- No permita que las personas que tengan la intención de suicidarse beban alcohol o consuman drogas.
- Ayude a elaborar un plan de seguridad en caso de que la persona todavía tenga pensamientos suicidas. Hay algunas actividades que puede realizar para evitar el suicidio, como llamar a un ser querido, estar con un amigo o ir al hospital.
Parte 6 de 6: Lidiando con sus pensamientos suicidas
Llame al 113. Si tiene los pensamientos suicidas mencionados anteriormente y cree que está a punto de suicidarse (lo que significa que tiene un plan y prepara los medios para suicidarse), debe llamar al 113 de inmediato. Necesita ayuda urgente.
Llame a la línea directa de suicidio. Mientras espera su apoyo, puede llamar a la línea directa de prevención del suicidio 043-627-5762. Esto ayuda a que el tiempo pase rápidamente y reduce el riesgo de suicidio hasta que se acerque a la ayuda.
Acude a un psiquiatra. Si tiene pensamientos suicidas pero aún no ha planificado su vida, comuníquese con un terapeuta o consejero.
- Si la situación empeora mientras espera ver al médico y planea suicidarse, debe llamar al 113 de inmediato.
Consejo
- No espere hasta que alguien se acerque y le diga: "Quiero suicidarme". Las personas que planean suicidarse nunca se lo revelan a nadie. Si se comportan de manera extraña, necesita ayuda de inmediato.
- Los demás no muestran mucho. Por lo tanto, es importante prestar mucha atención a las personas en riesgo de suicidio, como traumas graves recientes, abuso de sustancias, antecedentes de enfermedad mental, para estar al tanto de cualquier señal de advertencia. .
- Tenga en cuenta que no todas las personas con pensamientos suicidas son claramente visibles. De hecho, alrededor del 25% de las víctimas de suicidio no muestran señales de advertencia.
Advertencia
- Si ha hecho todo lo posible pero la persona sigue siguiendo el plan de suicidio, no se culpe.
- No realice ninguna acción sin ayuda. Si alguien más está intentando suicidarse, no lo ayude a superar este momento difícil por su cuenta. Estas personas necesitan ayuda de expertos.
