Autor:
Robert Simon
Fecha De Creación:
21 Junio 2021
Fecha De Actualización:
1 Mes De Julio 2024
Contenido
La incontinencia masculina es un síntoma de muchas afecciones y afecciones que requieren un examen. Puede tener problemas con el sistema nervioso, los órganos urogenitales u otro trastorno. La clave para prevenir la recurrencia es identificar la causa de esta afección en el pasado. Piense si algo ha cambiado en su vida, si toma un nuevo medicamento que podría afectar o si aumenta de peso y ejerce más presión sobre la vejiga. Hay algunas precauciones que se aplican a todas las personas sanas, pero si tiene incontinencia, ver a su médico y discutir sus síntomas es un buen comienzo.
Pasos
Método 1 de 5: tome medidas para prevenir la incontinencia
Identifique los tipos de incontinencia que puede prevenir. Hay muchas causas potenciales de incontinencia y, lamentablemente, están fuera de control. Los fibromas de próstata, los trastornos nerviosos, los accidentes cerebrovasculares, el cáncer de próstata / vejiga, etc. no se pueden prevenir. Sin embargo, puede tomar medidas para reducir el riesgo de algunas de estas enfermedades subyacentes.
Dejar de fumar. Una excelente manera de reducir su riesgo de desarrollar incontinencia es dejar de fumar. Los Institutos Nacionales de Salud informan que hasta el 50% de los cánceres de vejiga son causados por fumar. Los tumores ejercen presión sobre la vejiga y provocan incontinencia. Si necesita ayuda, programe una cita con un médico que pueda ayudarlo a dejar de fumar. Su médico puede recetarle medicamentos y derivarlo a un grupo de apoyo en su área.
Pierde peso para prevenir la incontinencia. Cuando tiene sobrepeso, su vejiga está sometida a una presión adicional. La presión sobre la vejiga puede provocar incontinencia. Si bien perder peso es una tarea abrumadora, al final valdrá la pena el esfuerzo. Empiece a hacer más ejercicio y trate de comer alimentos saludables. Otros métodos de pérdida de peso incluyen:- Asegúrese de comer la cantidad adecuada de proteínas, frutas, verduras, leche baja en grasa y carbohidratos saludables todos los días. Los grupos de alimentos diarios que consume dependen de su peso, edad y salud. Si necesita consumir 2000 calorías al día, debe comer de 6 a 8 porciones de cereales integrales, de 4 a 5 porciones de verduras, de 4 a 5 porciones de fruta, de 85 a 170 gramos de proteína y de 2 a 3 porciones de leche baja en grasa. , 2-3 porciones de grasas y aceites.
- Programe el ejercicio y cúmplalo. Su programa de entrenamiento debe incluir ejercicios que sean buenos para el corazón (como correr o nadar), entrenamiento con pesas (como lagartijas o levantar pesas) y ejercicios de flexibilidad (como yoga o estiramiento). .
- Limite las porciones por comida.
- Elija bocadillos bajos en calorías como frutas y verduras.
Aumente la cantidad de zinc en su dieta. La investigación ha demostrado que en los pacientes con cáncer de próstata, los niveles de zinc en las neoplasias malignas de la próstata disminuyeron en un 62-75%, y el zinc jugó un papel en la progresión a la malignidad de las células glandulares. próstata. Se recomienda que la suplementación con zinc sea necesaria, pero actualmente se desconocen las cantidades. Consulte con su médico acerca de la dosis apropiada de suplementos de zinc según los niveles de zinc en su dieta actual.
Incrementar la ingesta de licopeno. El licopeno son potentes fitonutrientes y antioxidantes que se ha demostrado que combaten el cáncer.Los cinco alimentos con el mayor contenido de licopeno en una taza incluyen:- Guayaba: 8587 uq
- Sandía: 6889 uq
- Tomate: 7298 uq
- Papaya: 2651 uq
- Pomelo: 2611uq
Come más soja. Las isoflavonas de soja pueden ayudar a prevenir el cáncer de próstata. Puede aumentar la cantidad de soja en su dieta con soja japonesa, leche de soja o tofu.
Incluya ácidos grasos omega-3 en su dieta. Los ácidos grasos omega-3 se encuentran en muchos pescados y mariscos como el salmón, la caballa, las sardinas y la lubina. Los estudios han demostrado que los omega-3 son eficaces contra el cáncer de mama, colon y próstata.
Mantente hidratado. Beba al menos 8 vasos de agua al día para prevenir enfermedades como infecciones del tracto urinario, estreñimiento y cálculos renales que provocan incontinencia. También debe considerar beber la mayoría de sus líquidos durante el día y limitar su ingesta por la noche antes de acostarse.
Practica orinar por horas. Si le preocupa el desarrollo de incontinencia, puede entrenar su vejiga hasta cierto punto. Establezca una hora del día para orinar. Ésta es una forma de entrenar su vejiga para ayudar a evitar la incontinencia urinaria.
Evite los alimentos y bebidas que causan incontinencia. Las sustancias que pueden provocar incontinencia incluyen alcohol, cafeína, alimentos ácidos, picantes, azúcar o edulcorantes artificiales.
- El alcohol es un diurético, una sustancia que deshidrata su cuerpo. También irrita la vejiga y provoca incontinencia. Trate de limitar su consumo de alcohol a alrededor de una bebida por noche si tiene una.
- La cafeína también es diurética. Beba bebidas con cafeína temprano en el día si están disponibles.
Pruebe los ejercicios de Kegel. Los ejercicios de Kegel son una excelente manera de prevenir la incontinencia al fortalecer los músculos pélvicos. Aprender a hacer los ejercicios correctos puede ser un poco complicado porque tienes que separar los músculos pélvicos. Los músculos pélvicos son los músculos que usa cuando intenta bloquear el flujo de orina. Debería ver o sentir que sus testículos se elevan a medida que contrae los músculos pélvicos.
- Una vez que los músculos pélvicos estén separados, apriete y sostenga mientras cuenta hasta 5, luego relájese mientras cuenta hasta 5. El objetivo del ejercicio es repetir 10 veces, 3 veces al día.
Evite los diuréticos. Los diuréticos son sustancias que ayudan a eliminar el exceso de líquido del cuerpo. Este medicamento a menudo se receta a personas con enfermedades cardíacas. Lamentablemente, tiene tendencia a provocar incontinencia. Hay varios tipos de diuréticos: tiazida, asa, ahorradores de potasio y quinazolina. Los diuréticos comunes incluyen:
- Diuréticos tiazídicos: Clorpres, Tenoretic, Thalitone, Capozide, Dyazide, Hyzaar, Lopressor HCT, Maxzide y Prinzide.
- Diuréticos de asa: Lasix y Demadex.
- Diuréticos ahorradores de potasio: Aldactazide, Aldactone, Dyazide y Maxzide.
- Diurético de quinazolina: Zaroxolyn
- Siempre consulte a su médico antes de suspender un medicamento recetado.
Considere evitar los relajantes musculares. Los relajantes musculares están indicados para el tratamiento de ciertos tipos de daño muscular. No es de extrañar que este fármaco relaje el cuerpo y al mismo tiempo cause incontinencia. Los relajantes musculares comunes incluyen:
- Valium, Soma, Flexeril, Skelaxin y Robaxin.
- Los sedantes también pueden causar incontinencia.
Identificar medicamentos para tratar la presión arterial alta que pueden causar incontinencia. Los medicamentos para tratar la presión arterial alta se utilizan para reducir la presión arterial. Los medicamentos para tratar la presión arterial alta pueden ser compuestos de muchos diuréticos diferentes. Si está tomando medicamentos para tratar la presión arterial alta, hable con su médico sobre los medicamentos que no tienen efectos secundarios que causen incontinencia. Los diuréticos comunes incluyen:
- Moduretic, Minizide, Monopril HCT y Accuretic.
Método 2 de 5: tratamiento de la incontinencia por rebosamiento
Esté atento a los síntomas de incontinencia por rebosamiento. La incontinencia por rebosamiento se produce debido a una obstrucción de la salida de la vejiga, lo que provoca un "rebosamiento" y provoca incontinencia. Los fibromas de próstata (HPB) son la causa principal porque una glándula prostática agrandada comprime la uretra. Sin embargo, varias otras afecciones también pueden causar estos síntomas, que incluyen:
- El número de micciones aumenta
- Urgencia (dificultad para orinar a pesar de la necesidad)
- Nocturia (orinar varias veces por la noche)
- Flujo de orina débil
- Infecciones urinarias recurrentes (ITU)
- Incontinencia urinaria
- Retención urinaria ocasional (incapacidad para orinar)
Consulte a su médico. Aunque el agrandamiento de la próstata es una de las causas más comunes de incontinencia por rebosamiento, no es la única. Debe visitar a su médico y describir sus síntomas para ayudarlo a diagnosticar correctamente su afección.
- Un tumor en la vejiga o la próstata también puede provocar incontinencia por rebosamiento, por lo que su médico hará un examen para descartar esas posibilidades. Las pruebas incluirán una prueba de antígeno prostático específico (PSA) en la sangre, un examen rectal (DTE) para detectar anomalías de la próstata y / o una cistoscopia (se insertado en la vejiga a través de la uretra para detectar bultos). Si se encuentra un tumor en cualquiera de estos casos, se ordena una biopsia para determinar si el tumor es benigno o maligno.
Identifique los medicamentos que pueden provocar incontinencia por rebosamiento. Durante su examen, su médico le preguntará sobre los medicamentos que está tomando, ya que algunos pueden causar efectos secundarios que pueden causar incontinencia por rebosamiento. Los diuréticos para las enfermedades cardiovasculares, los sedantes y los relajantes musculares son medicamentos comunes que causan problemas de incontinencia. Ciertos antidepresivos, pastillas para dormir y medicamentos para la presión arterial alta también se han asociado con la incontinencia por rebosamiento.
- Debido a que estos medicamentos están indicados para el tratamiento de problemas mucho más graves que la incontinencia, nunca debe suspender los medicamentos recetados a menos que su médico se lo indique.
- Si bien no es un medicamento, demasiado café, té, alcohol y vitaminas B o C pueden provocar incontinencia por rebosamiento. Su médico puede analizar su sangre para ver si su dieta tiene demasiadas vitaminas B y / o C.
Pregunte acerca de los medicamentos para la incontinencia por rebosamiento. Para los casos leves y moderados de fibromas de próstata (HPB), se recetan una variedad de medicamentos para controlar síntomas como:
- Un grupo de alfabloqueantes como Hytrin, aunque en realidad no encoge la glándula prostática, puede aliviar los síntomas en unas pocas semanas.
- Una clase de inhibidores de la 5-alfa-reductasa como Avodart puede ayudar a reducir el tamaño de la glándula prostática, pero es posible que no mejoren los síntomas hasta seis meses después.
- CIALIS, aunque originalmente se usó para tratar la disfunción eréctil (DE), también mejora los síntomas de la HPB.
- Su médico puede recetarle una combinación de Avodart e Hytrin para obtener ambos efectos. Este es un tratamiento común, seguro y eficaz para controlar la incontinencia por rebosamiento.
Considere las opciones quirúrgicas para los casos graves. La RTUP es el procedimiento óptimo para despejar la salida uretral porque el agrandamiento de la próstata evita que la vejiga drene la orina. Esta técnica utiliza un endoscopio para insertarlo en la uretra y realizar un legrado o eliminar el exceso de tejido prostático que invade la uretra.
- El procedimiento puede utilizar cualquier medio, desde láser o microondas hasta agujas transuretrales o evaporación selectiva de imágenes. Este es un procedimiento menos invasivo y se realiza como tratamiento en muchos casos.
- Es posible que se requiera una segunda cirugía en unos diez años debido al recrecimiento del tejido.
Método 3 de 5: Trate la incontinencia urinaria durante el ejercicio (incontinencia de esfuerzo)
Identificar los síntomas de la incontinencia urinaria de esfuerzo. La micción incontrolada durante el esfuerzo (también conocida como incontinencia debido al aumento de la presión abdominal) se asocia más comúnmente con fugas que con una miríada de síntomas asociados con la incontinencia por rebosamiento.Puede notar que sale orina al reír, toser, estornudar, trotar o levantar objetos pesados.
Identifica las causas de la incontinencia durante el esfuerzo. El aumento de la presión de la vejiga debido a la obesidad o el embarazo es la causa más común. La micción incontrolada durante el esfuerzo también puede ocurrir debido a la falta de presión sobre los espasmos de la vejiga debido a complicaciones después de la cirugía. La cirugía comúnmente asociada con esta complicación incluye cirugía de próstata y prostatectomía de caída uretral (RTUP).
- El 10-20% de las cirugías de RTUP provocan complicaciones de incontinencia urinaria durante el ejercicio y una mayor incidencia en la cirugía de cáncer de próstata.
Ver un doctor. Su médico revisará sus síntomas y realizará algunas pruebas para determinar el mejor régimen de tratamiento para usted. Para los pacientes obesos, las pruebas para detectar trastornos metabólicos, como problemas subyacentes de la tiroides, pueden ser la causa del aumento de peso.
Pérdida de peso. Si su médico llega a la conclusión de que su peso ejerce una presión innecesaria sobre la vejiga, es posible que le sugiera que pierda peso como tratamiento principal para la afección.
- Este proceso incluirá el cambio a una dieta sana y equilibrada combinada con ejercicio regular. Puede encontrar más información en los artículos "Cómo adelgazar" y "Cómo comer sano".
- Es posible que deba consultar con un dietista registrado y un entrenador personal para obtener el plan mejor y más saludable para ayudarlo a perder peso.
Practica los ejercicios de Kegel. Si bien se sabe principalmente por ayudar a las mujeres a mejorar los músculos del piso pélvico después del embarazo, los ejercicios de Kegel también pueden ayudar a los hombres con incontinencia inducida por el ejercicio. Haga este ejercicio contrayendo los músculos que controlan su secreción. Primero, puede practicar haciendo una pausa a la mitad para ver cómo es el apretón cuando realmente practica sin orinar.
- Apriete lentamente los músculos para contar hasta 5, luego relájese lentamente mientras cuenta hasta 5. Haga esto 10 vueltas, 3 veces al día.
Considere opciones para la cirugía para bajar de peso. Para las personas con obesidad patológica, su médico puede recomendar un cinturón de estómago u otras opciones de cirugía para bajar de peso. Un estudio encontró que el 71% de los pacientes que perdieron más de 18 puntos en el índice de masa corporal (IMC) gracias a la cirugía de bypass gástrico recuperaron el control de la micción dentro de un año después de la cirugía. anuncio
Método 4 de 5: Tratamiento de la incontinencia urinaria debido a una incontinencia de vejiga neurogénica (incontinencia de vejiga neurogénica)
Determine la causa de la micción incontrolada debido a un síndrome de vejiga neural. La secreción de orina ocurre cuando los nervios llevan señales al cerebro y desde el cerebro, ordenando a los músculos de la vejiga y las áreas circundantes que se contraigan y se relajen. Si tiene un trastorno neuromuscular, como la esclerosis múltiple (EM), estas señales pueden interrumpirse y provocar el síndrome de vejiga neurológica. Una persona que ha sufrido recientemente un derrame cerebral también puede desarrollar el síndrome de la vejiga neural si los músculos de la vejiga responsables del espasmo y la relajación se ven afectados.
Ver un doctor. La mayoría de los pacientes con síndrome de vejiga neurológica están familiarizados con las causas subyacentes. Sin embargo, aún debe consultar a su médico para obtener un diagnóstico específico. Su médico le dará una descripción general de sus opciones de tratamiento y lo ayudará a considerar cuál es mejor para su situación particular.
Prueba la terapia física y psicológica. También conocida como secreción por hora, la terapia físico-psicológica combina la fuerza de voluntad y el ejercicio para ayudar a tratar la incontinencia. Esta terapia combina ejercicios de Kegel (descritos en la sección sobre incontinencia de esfuerzo) y un diario secretor para ayudarlo a evitar ataques de incontinencia antes de que ocurran.
- Un diario de excreción es un registro diario de la cantidad de líquidos que bebe, la cantidad de veces que orina, la cantidad de orina y los tiempos de incontinencia. Puede usar este registro para identificar los momentos en los que necesita estar cerca del baño, así como cuando debe obligarse a orinar para limitar los ataques de incontinencia.
Hable con su médico sobre los medicamentos de su elección. Aunque actualmente no existen medicamentos para los espasmos de la vejiga que ayuden con la vejiga neurológica, existen algunos medicamentos que pueden ayudar a reducir o aumentar los espasmos musculares. Su médico determinará una de las clases de medicamentos que pueden tratar su caso particular.
Habla con tu médico sobre las opciones quirúrgicas. Existen diferentes tipos de cirugía, según la causa subyacente de su síndrome de vejiga neural. Su médico puede discutir:
- La terapia de estimulación eléctrica, que consta de electrodos y un pequeño dispositivo estimulante, se implanta para ayudar a transmitir señales interrumpidas por nervios dañados.
- Un esfínter artificial, que es un anillo que se adhiere al cuello de la vejiga y funciona junto con una bomba implantada y un globo ajustable para recolectar la orina.
Método 5 de 5: tratamiento del síndrome de vejiga hiperactiva
Identifica los síntomas de una vejiga hiperactiva. Una vejiga hiperactiva (VHA) es un síndrome que conduce a la incapacidad de detener la necesidad de orinar. Los síntomas comunes incluyen:
- Urgencia urinaria (síntoma mayor)
- Incontinencia urgente (no a tiempo para ir al baño)
- Orinar con frecuencia y orinar por la noche (despertarse por la noche para orinar)
Ver un doctor. Su médico lo ayudará a diagnosticar formalmente el síndrome de vejiga hiperactiva como una posible causa. Solo el 2% de los hombres con vejiga hiperactiva tienen síntomas de incontinencia, por lo que su médico debe considerar cualquier otra causa potencial.
- El médico realizará un examen físico y ordenará análisis de orina, incluso endoscopia en casos complicados.
- Los resultados también mostraron una mayor activación de los músculos de la vejiga en la pared de la vejiga.
Orinando por horas. El tratamiento incluye terapia conductual con un régimen de micción por hora. El régimen de orinar por hora incluye orinar a ciertos intervalos, por ejemplo, cada cuatro horas, incluso si realmente no quiere orinar.
- Este es un régimen de entrenamiento de la vejiga, una forma de terapia cognitivo-conductual. Trate de ejercitar la vejiga para vaciarla en ciertos momentos para prevenir la incontinencia.
- Un informe reciente encontró que se demostró que la terapia conductual de biorretroalimentación (micción por hora) supera a la farmacoterapia con oxibutinina o placebo en pacientes en tratamiento por inestabilidad apical. .
- La biorretroalimentación es una terapia en la que los pacientes están conectados a una serie de electrodos para medir sus respuestas fisiológicas subjetivas inconscientes. Con este método, el paciente puede ver que su cuerpo responde biológicamente (como somnolencia y atención a sus necesidades) frente a "falsas alarmas". La capacidad de ver datos reales en lugar de juzgar les ayuda a evaluar las señales del cuerpo.
Pregúntele a su médico sobre cualquier medicamento que pueda tomar. Hay una serie de intervenciones medicinales, especialmente Ditropan, con una dosis de 5 mg, dos veces al día. La terapia conductual, la medicación y las terapias de biorretroalimentación se utilizan comúnmente. anuncio
Consejo
- Fomentar un estilo de vida más saludable siempre es una buena idea: un estilo de vida sin tabaco con una combinación de ejercicio y una dieta equilibrada también puede prevenir la incontinencia.
