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La nostalgia es una parte inevitable de estar fuera de casa, especialmente la primera vez. Sin embargo, la angustia emocional asociada con la nostalgia debe tomarse en serio. Si siente nostalgia, sea consciente del significado del sentimiento que está experimentando y las razones por las que lo siente. Tienes que aceptar el hecho de que adaptarte a tu nuevo entorno será bastante difícil y que hacer nuevos amigos también lleva algo de tiempo. A medida que se desarrolla su nueva vida, debe decidir algunos pasos positivos para eliminar la nostalgia.

Pasos

Método 1 de 3: Hacer frente a la nostalgia

1. 

   Disfrute de la libertad. Esto puede parecer un mal consejo, pero disfrutar es la mejor manera de deshacerse de la nostalgia. Ir a un lugar nuevo te dará la oportunidad de elegir cómo puedes usar tu tiempo libre. Enfócate en ti mismo; Esto es algo que debe hacer de vez en cuando, e ir a un lugar nuevo le brindará una gran oportunidad para hacerlo. Los consejos para disfrutar de la vida solitaria incluyen:
   • Hacer ejercicio. Debe intentar aumentar su frecuencia cardíaca todos los días, de la forma que desee. Trotar es una excelente manera de ver su vecindario desde un punto de vista personal. Lo guiará a través de su nuevo entorno y lo ayudará a sentirse más cómodo.
   • Traiga algo que pueda mantenerlo ocupado. Si está escribiendo un diario, siempre debe llevarlo consigo. O trae un libro o una revista. Leer y escribir son formas útiles de mantener la mente ocupada y expresar sus pensamientos.
   • Haz las cosas que siempre quisiste hacer. Paracaídas. O, si lo desea, puede ir al museo de arte. Piense en el último momento en el que pensó: "Quiero intentarlo". Sea lo que sea, ¡esta es tu oportunidad!

2. 

   
   
   Trate de mantener una mentalidad positiva. Estar solo en un lugar nuevo no debe confundirse con la soledad automática. No existe una regla que indique que estar solo significa que tienes que sentirte solo. Recuérdese esto y dígalo en voz alta si es necesario. Algunas citas útiles para decirte a ti mismo incluyen:
   • Mi tiempo a solas es temporal.
   • Hoy quiero ir a otro lugar, pero las cosas en este lugar mejorarán.
   • Todos se sienten solos de vez en cuando.
   • Soy lo suficientemente fuerte y creativo para afrontar el tiempo solo.
   • Este mundo tiene muchas personas que se preocupan por ti, sin importar lo lejos que estén.
   • En este momento, me estoy tomando un tiempo para mí y, tal vez, a veces, esto es lo que debería hacer.

3. 

   
   
   Buscando alternativas al confort en casa. Si está recordando la familiaridad de su café en casa, o está preocupado por encontrar un mecánico en el que pueda confiar, debe reconsiderar lo que le encanta de estos lugares. Salga de la casa y busque una versión comparable a ellos en la ciudad en la que vive. Buscar cosas como una nueva cafetería le permitirá comprender mejor el tipo de espacio en el que desea sumergirse.
   • Por ejemplo, puede encontrar que la luz natural es en lo que necesita enfocarse, y la nueva cafetería que ha visitado desde que se mudó es más oscura que usted. . Si encuentra una cafetería que esté bien iluminada y tenga el mismo ambiente que la antigua cafetería, puede convertirse en su nueva favorita. Además, su búsqueda le permitirá conocer a muchos baristas (pueden ser una gran fuente de conocimiento local) ¡así como a nuevos vecindarios!
   • Tenga en cuenta que encontrar comodidad en una ciudad nueva requiere mucho conocimiento al respecto. Explore y póngase en contacto con todo lo que esta ciudad tiene para ofrecerle, incluidas innumerables oportunidades de acondicionamiento físico, opciones de restaurantes, vida nocturna y transporte público. Comenzarás a compararlos con cosas familiares. Esta medida aumentará su comodidad en su nueva ciudad y le dará el mismo factor que el lugar donde solía amar en casa.

4. 

   
   
   Reserve unos días específicos para ponerse en contacto con su familia. Debe planificar un día específico, una vez a la semana, para llamar a casa. Si bien puede sentir que esto no es suficiente, le dará tiempo y espacio para comenzar a desarrollar conexiones sociales en su nuevo entorno.

5. 

   Coloque algunos elementos familiares en la casa. Inconscientemente, los widgets que te recuerdan el lugar y la persona que extrañas te harán sentir mejor. Incluso si evocan el deseo de volver a casa, te harán sentir más cómodo donde estás ahora. Puede colocar algunas fotos de amigos y familiares, o algo que tenga en su habitación en casa, en un lugar donde las vea a menudo.

6. 

   ¡Escribe cartas de la forma tradicional! Escribe a un viejo amigo con el que no has hablado en un tiempo. Esta es una acción que significa mucho para el destinatario de su carta, y se sorprenderá de lo mucho que ama todo el proceso. Si su amigo está dispuesto a hablar, escríbale de un lado a otro. Una carta por mes lo ayudará a mantenerse en contacto, establecer formas de expresar sus pensamientos en papel y brindarle algo que puede esperar recibir.

7. 

   Establezca una espera para usted. Esperar algo te ayudará a mantener una mentalidad positiva. Si extrañas mucho tu hogar y puedes volver a casa, planifica tu viaje con anticipación. Esto puede ayudarlo a calmarse en el momento presente, formar elementos que pueda esperar y, en sí mismo, puede ayudarlo a sentirse como en casa. anuncio

Método 2 de 3: construir una nueva base social

1. 

   Comprenda que es más difícil reemplazar personas que lugares. Pronto encontrarás un nuevo estilista. Encontrar nuevos amigos será más difícil. Permítete extrañar a la persona que te hizo la vida cómoda antes de mudarte y date cuenta de que no habrá otra persona perfectamente como ella en ningún lugar del mundo. . No permita que esto reduzca la calidad de su vida en un lugar nuevo.
   • Sepa que la nueva ciudad no solo ofrece nuevos amigos, sino también nuevas redes y comunidades para que las explore. No dudes en hacer esto. Si está recordando a una o dos personas en particular, puede llamarlas por la noche para hablar sobre todo lo que sucedió durante el día. ¡Tendrá más historias que contar, y más historias positivas y llenas de diversión, a medida que tenga nuevas experiencias para compartir!

2. 

   Conéctese con las personas donde se encuentre. Si bien es posible que no desee esto, no importa a dónde vaya, siempre habrá bastantes personas encantadas de conocerlo. Ya sea que se base en una biografía o intereses similares, busque a alguien que se enfoque en criterios similares a los suyos. Por ejemplo:
   • Si tienes que ir a una gran universidad y te has mudado a una gran ciudad, habrá muchas reuniones de ex alumnos. Si una búsqueda rápida no arroja resultados, puede ponerse en contacto con la asociación de antiguos alumnos y ellos le informarán si la ciudad donde vive tiene organizaciones de antiguos alumnos.
   • Si se muda a un nuevo país, debe buscar un compatriota que también se mude allí.
   • Avanza con espontaneidad. Hay bastantes sitios web excelentes diseñados específicamente para celebrar reuniones similares basadas en intereses o incluso interacciones sociales casuales.Puedes consultar los sitios web de Internations y Expat, los cuales tienen plataformas para que conozcas gente de todo el mundo.

3. 

   Acepta la invitación. Si alguien te invita a salir, ¡no lo dudes! No se preocupe por hacerse amigo de todos los que conoce de inmediato. Conocerás a muchas personas con las que no desarrollarás una relación. Aún puede disfrutar de la interacción, y cuanta más gente conozca, más cómodo estará en contacto con el mundo.

4. 

   Organice una comida y cocine platos locales. Esta es una excelente manera de regalarte algunos sabores y aromas familiares del hogar y de desarrollar relaciones sinceras con las personas en tu nueva vida. La amistad basada en compartir comida durará más que la escritura. Invite a alguien de quien quiera saber más para una comida que sea especial para usted. Hable de su país de origen y de la casa que está desarrollando en el presente.

5. 

   Voluntario. El voluntariado lo ayudará a sumergirse en su nueva comunidad, generará más conexiones sociales nuevas y le dará una idea de un lugar específico en una nueva ciudad. No importa cuáles sean sus intereses, siempre puede buscar la oportunidad de voluntariado que ama y conocer a alguien interesado en construir el mundo de la misma manera que usted.

6. 

   Rodéate de otros. Quédate con otras personas. Hay muchas formas de incrementar la interacción social de una forma sencilla y natural. Si eres un estudiante universitario, debes saber que este es el momento en el que tendrás innumerables oportunidades para conocer gente y unirte a nuevas comunidades en la vida. Debería considerar la siguiente opción:
   • Busque la lista de organizaciones de estudiantes. Las universidades suelen tener esta información disponible en su sitio web.
   • Consulte los horarios universitarios. Lo más probable es que pronto asistas a una variedad de eventos que ni siquiera sabías que existían. La universidad es un gran lugar para experimentar todo tipo de creatividad, desde música hasta comedia. Siempre hay algo que llama tu atención.
   • Únete al torneo de entretenimiento. Este método lo ayudará a establecerse rápidamente en su nueva comunidad y lo llevará a construir nuevas amistades.
   • Mientras come, especialmente en un lugar donde la gente también hace esto (como el comedor o la cantina), puede pedir sentarse en una mesa con solo una silla vacía y saludar a todos. la gente está sentada allí.
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Método 3 de 3: Acepta la nostalgia

1. 

   Conoce la fuente de la nostalgia. Vivir fuera de casa, especialmente la primera vez, tal vez fuera de la escuela o alistarse, pronto comenzará a perder todos los aspectos de su preciosa vida. Comprenda que la ausencia de la persona y el lugar que alguna vez lo hizo sentir amado, seguro y protegido puede tener un gran impacto en su pensamiento. El deseo de volver a casa es una expresión del anhelo por la comodidad y la seguridad familiares, incluidos los hábitos y el sentido de pertenencia.

2. 

   Recuerde que la nostalgia vendrá y se irá. Como cualquier otra emoción, los sentimientos asociados con la nostalgia cambiarán. No se sorprenda cuando tenga un momento de tristeza y quiera volver a casa. Son sentimientos completamente naturales. Su mente (y cuerpo) simplemente reacciona a cambios significativos en su entorno.

3. 

   No se sorprenda por las emociones fuertes. La nostalgia puede tener una serie de graves consecuencias físicas y mentales. Busque ayuda profesional si se siente particularmente inquieto o triste. En particular, tenga cuidado con el aumento de la siguiente condición:
   • Preocupación.
   • Tristeza e inquietud.
   • Constantemente obsesionado con pensar en casa.

4. 

   Comparta sus sentimientos con los demás. Ya sea que recién comenzó la universidad, se mudó para un nuevo trabajo o ingresó al ejército, puede hablar con alguien sobre la transición. Incluso si no sabe a quién contárselo, puede encontrar a alguien que conozca que solía vivir solo en el pasado. No reconocer sus propios sentimientos prolongará la nostalgia y la empeorará.

5. 

   Revisión. Pregúntese: "¿Qué me estoy perdiendo?" Tal vez simplemente extrañe a la persona que es y no esté familiarizado con la nueva versión de la persona en la que se está convirtiendo. Las situaciones nuevas a menudo forman un proceso de profunda autorreflexión y, con ello, una iluminación significativa contribuirá significativamente a su crecimiento y crecimiento. anuncio