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• Pasos

La tos es la respuesta natural del cuerpo a la secreción nasal posterior y la congestión nasal. Aunque es un síntoma natural de los resfriados y las alergias, una tos prolongada puede causar irritación y malestar.Si la tos persiste durante semanas y se acompaña de síntomas como fiebre y fatiga, debe consultar a su médico para determinar si tiene una infección respiratoria. De lo contrario, puede aliviar la tos incómoda con varios remedios caseros y medicamentos de venta libre.

Pasos

Parte 1 de 6: Beba suficiente agua

1. 

   Bebe mucha agua. Las infecciones del tracto respiratorio superior pueden causar secreción nasal posterior y provocar tos. El agua potable diluirá el moco cuando se infecte con una infección del tracto respiratorio superior, lo que ayudará a reducir la tos causada por el goteo nasal posterior.
   • Beber suficiente agua también ayuda a hidratar y proteger las membranas mucosas, lo que ayuda a reducir la garganta seca y los conductos nasales secos que a menudo ocurren en el aire seco del invierno. La boca y la garganta secas pueden irritar y hacer que quieras toser.

2. 

   
   
   Beba té caliente mezclado con miel. Las bebidas calientes ayudan a aliviar el dolor y la irritación de la garganta causadas por la tos constante. La miel es un supresor natural de la tos. De hecho, la investigación ha demostrado que la miel es un remedio eficaz para la tos similar a un supresor de la tos porque contiene dextrometorpano para ayudar a reducir la tos nocturna.
   • El agua caliente para beber diluirá la mucosidad en la garganta. Beba infusiones de hierbas como menta o eucalipto para diluir la mucosidad y aliviar la tos.

3. 

   
   
   Come sopa de pollo. La sopa de pollo ayuda a aliviar la congestión al toser provocada por un resfriado. Los investigadores han demostrado que el caldo de pollo tiene propiedades antiinflamatorias y reduce la congestión.
   • La sopa de pollo diluye el moco, un agente irritante y para la tos.
   • La sopa de pollo tibia también ayuda a calmar el tejido irritado en la parte posterior de la garganta.
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Parte 2 de 6: Pruebe tratamientos naturales

1. 

   
   
   Consulte con su médico acerca de los remedios a base de hierbas. En el folclore se utilizan varias hierbas para tratar la tos. Las hierbas pueden interactuar con enfermedades o medicamentos recetados, por lo que, por seguridad, consulte a su médico o farmacéutico antes de usarlas. Puede encontrar la mayoría de estos remedios herbales para la tos en una tienda de alimentos naturales o en una farmacia. Considere las siguientes hierbas:
   • Malvavisco. El malvavisco aquí no es un malvavisco para poner en un chocolate caliente, sino un malvavisco, una hierba que contiene moco que ayuda a reducir la irritación de la garganta. Por lo general, está disponible en forma de té, tintura o cápsulas.
   • Olmo resbaladizo. El olmo resbaladizo promueve la producción de moco, haciéndolo lo suficientemente fluido como para no irritar la garganta. Los lubricantes están disponibles en forma de tabletas, cápsulas, pastillas, tés y extractos.
   • Raíz de regaliz. No es un caramelo de regaliz, la raíz de regaliz es un remedio tradicional para la tos y el dolor de garganta. El ingrediente activo glycyrrhiza en la raíz de regaliz puede provocar efectos secundarios graves. Por lo tanto, use regaliz que haya sido eliminado de glycyrrhizina (DGL) solo con la aprobación de su médico. El regaliz está disponible en forma de alcohol medicinal, pastilla (tableta de combinación de cápsulas), té o extracto.
   • Hierba de tomillo. Esta hierba ayuda a aliviar la tos y la bronquitis aguda. Sin embargo, para evitar el envenenamiento, no beba aceite de tomillo. En su lugar, use hojas de tomillo frescas o secas para preparar té y disfrutar.

2. 

   Agregue un probiótico (probiótico) a su dieta. Los probióticos no pueden tratar la tos directamente, pero pueden ayudar a reducir o incluso prevenir los resfriados y la gripe. Además, los probióticos también ayudan a reducir las alergias al polen. Lactobacillus y Bifidobacteria son los dos probióticos que debe utilizar.
   • Busque yogur y otros productos fortificados con probióticos. También puede tomar suplementos probióticos.
   • Las personas con un sistema inmunológico debilitado o que toman inmunosupresores deben consultar a su médico antes de tomar probióticos.

3. 

   Prueba la espirulina. La espirulina es una cepa de microalgas azules que ayuda al cuerpo a combatir las alergias al bloquear la liberación de histamina, lo que ayuda a reducir la tos causada por las alergias.
   • Las personas con un sistema inmunológico debilitado o que toman inmunosupresores deben consultar a su médico antes de tomar espirulina.

4. 

   Use agua salada para lavar el efervescente. El agua salada puede limpiar los senos nasales y aliviar la tos al eliminar la mucosidad de la parte posterior de la nariz (irritante de garganta). Puede comprar salmuera, disponible en la mayoría de las farmacias, o hacer la suya propia en casa.
   • Para hacer su propia salmuera, mezcle ⅛ de cucharadita de sal de mesa en una taza de agua tibia. Remoja un paño limpio en la solución salina.
   • Coloque la toalla cerca de su nariz e inhale. Alternativamente, puede usar una olla Neti o una jeringa para limpiar sus senos nasales.
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Parte 3 de 6: Cambiar el entorno

1. 

   Use vapor para aliviar la congestión. Puede tomar un baño caliente o inhalar el vapor caliente. Esta es una forma segura y eficaz de aliviar temporalmente la congestión.
   • El vapor ayuda a aliviar la tos al aflojar las secreciones de la nariz y el tracto respiratorio.
   • Esto ayudará a reducir la tos causada por resfriados, alergias, asma e infecciones de las vías respiratorias inferiores.
   • Agregue unas gotas de aceite esencial de menta o eucalipto al agua o use una bomba de baño de menta para aliviar la congestión.

2. 

   Prueba con un humidificador. El aire seco hace que la secreción nasal se espese y provoque tos. Un humidificador es un humidificador para el aire interior. Esta es una forma segura y eficaz de aliviar temporalmente la congestión. La humidificación del aire ayuda a disolver gradualmente la mucosidad en la nariz y el pecho, lo que ayuda a reducir la tos.
   • Sin embargo, no exagere con el humidificador. El aire demasiado húmedo permitirá que crezca moho en el interior. Una alergia al moho puede provocar una tos más intensa.
   • Use un humidificador solo por la noche. Limpia el humidificador con regularidad para evitar que crezca moho en su interior.

3. 

   Deshágase de todos los irritantes de su hogar. Los aromas, el humo y los alérgenos en los productos pueden causar tos crónica. Las velas, lociones y aerosoles aromáticos para la habitación pueden irritar la nariz en algunas personas. Cuando la nariz está irritada, se forma moco y provoca tos.
   • El humo del tabaco es un estimulante común de la tos. Deje de fumar y pídale a un miembro de la familia oa las personas de los alrededores que deje de fumar o que salga a fumar.
   • Debe aumentar la vigilancia si es alérgico a las mascotas o al moho. Limpie con regularidad las superficies húmedas para evitar la acumulación de moho y eliminar el pelo de las mascotas.
   • Mantenga un ambiente limpio y sin polvo para evitar irritaciones.
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Parte 4 de 6: Tomar medicamentos de venta libre

1. 

   Usa un supresor de la tos. Hay muchos tipos y sabores de pastillas para la tos que ayudan a suprimir temporalmente la tos. Pruebe un supresor de la tos que contenga mentol (aceite de menta) ya que es un supresor natural de la tos. El mentol puede adormecer la parte posterior de la garganta, evitando así la irritación al toser.
   • Si no puede soportar el olor de los medicamentos para la tos, puede chupar caramelos duros para ayudar a aliviar la irritación causada por el ataque de tos.

2. 

   Prueba con un descongestionante de venta libre. Un descongestionante de venta libre ayuda a calmar los conductos nasales inflamados y reducir la mucosidad. También puede eliminar la mucosidad del pecho y reducir la tos con flema.
   • El medicamento viene en forma de tabletas, líquido y aerosol nasal.
   • Busque medicamentos que contengan los ingredientes activos pseudoefedrina y fenilefrina.
   • Los medicamentos pueden aumentar la presión arterial, por lo que las personas con presión arterial alta deben tener cuidado al usarlos.
   • Solo debe usar el aerosol nasal durante 2-3 días porque la congestión nasal reaparecerá con el uso prolongado.

3. 

   Prueba los supresores de la tos o los expectorantes. Si la tos es persistente, dolorosa e incómoda, los supresores de la tos pueden ayudar. Un expectorante afloja la mucosidad en el pecho y la nariz, por lo que se expulsa fácilmente al toser.
   • Busque un supresor de la tos que contenga dextrometorfano.
   • Los antitusivos pueden causar somnolencia, por lo que solo deben usarse por la noche.
   • Si tu tos es mucha y va acompañada de flema, puedes tomar un expectorante, como guaifenesina.
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Parte 5 de 6: Manejo de la tos por reflujo gastroesofágico

1. 

   Determina si tienes tos causada por la enfermedad por reflujo gastroesofágico (ERGE). La enfermedad por reflujo gastroesofágico (también conocida como reflujo ácido o acidez estomacal crónica) es una causa muy común de tos persistente y difícil de tratar. La ERGE hace que el estómago se relaje, lo que permite que el ácido del estómago fluya de regreso a la garganta y sobre el esófago, lo que en última instancia provoca acidez, dolor y tos. La tos suele empeorar por la mañana.
   • El 90% de las toses crónicas son causadas por ERGE, asma y secreción nasal posterior.
   • Los síntomas comunes de la ERGE incluyen acidez estomacal, boca agria, dolor de pecho, dificultad para tragar, tos, dolor de garganta y sensación de un nudo en la garganta, especialmente después de comer.

2. 

   Mantener un peso saludable. El sobrepeso ejerce presión sobre el estómago y agrava los síntomas de la ERGE.Debe consultar a su médico incluso si su peso corporal se encuentra en un nivel saludable. Si su peso corporal no es normal, su médico le recomendará una dieta y ejercicio adecuados para su salud y condición física.
   • El aumento del ejercicio aeróbico y una dieta equilibrada con frutas y verduras frescas, cereales integrales y proteínas magras son buenas formas de mantener un peso saludable.

3. 

   Evite la ropa ajustada. La ropa ajustada puede ejercer presión sobre el estómago, provocando que el ácido del estómago se acumule en la garganta y provoque tos.

4. 

   Almohadas en lo alto de la cabeza. La almohada para dormir ayuda a prevenir la acidez y reduce la tos causada por el reflujo gastroesofágico. Use almohadas adicionales para levantar la cabeza o la cabecera de la cama.

5. 

   Come a la hora indicada antes de acostarte. Acostarse inmediatamente después de comer puede provocar síntomas de reflujo gastroesofágico, incluida la tos. El tiempo de sueño debe ser de 3 a 4 horas después de comer. Mantenga la espalda erguida durante al menos 30 minutos después de una comida.

6. 

   Evite los desencadenantes del reflujo. Ciertos alimentos y bebidas desencadenarán la enfermedad por reflujo gastroesofágico. Estos alimentos y bebidas pueden diferir de persona a persona, sin embargo, los más comunes son:
   • Tomate
   • Chocolate
   • Bebidas a base de alcohol
   • menta
   • Ajo y cebolla
   • Cafeína
   • Alimentos grasos o fritos
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Parte 6 de 6: Encontrar atención médica

1. 

   Sepa cuándo consultar a un médico. La tos crónica puede durar más de 8 semanas en adultos y más de 4 semanas en niños. Después de probar varios métodos diferentes y la tos aún no desaparece y dura algunas semanas, programe una cita con su médico.
   • La tos interfiere con el sueño, haciéndolo cansado y débil. Consulte a su médico si su tos lo mantiene despierto y los medicamentos para la tos nocturna no funcionan.

2. 

   Busque signos de tos intensa. La mayoría de la tos desaparece por sí sola o requiere poco tratamiento. Sin embargo, algunas toses requieren atención médica inmediata. Consulte a su médico lo antes posible o vaya al hospital de urgencia si su tos se acompaña de los siguientes signos:
   • Hay sangre en la saliva o esputo al toser.
   • Saliva o flema malolientes
   • Pérdida de peso
   • Sudores nocturnos
   • Fiebre
   • Dificultad para respirar
   • Cansado
   • Opresión en el pecho

3. 

   Examen pediátrico para la tos en niños. Es posible que muchos remedios y medicamentos para la tos no sean seguros para los niños, especialmente los bebés y los niños pequeños. Muchos médicos no recomiendan los supresores de la tos de venta libre para niños. Si su hijo tiene tos persistente, consulte a su pediatra para que le aconseje sobre el tratamiento adecuado.
   • Un humidificador puede ayudar a reducir la congestión de moco y el agua salada puede limpiar los senos nasales. Estos son dos tratamientos que son seguros para los niños.
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