Contenido

• Pasos
• Consejo

A veces te encuentras en una situación en la que es difícil tolerar las acciones o palabras de otra persona. Trate de comprender los orígenes de cada persona, evite convertir las cosas en argumentos personales. Puede desarrollar una apariencia tolerante conociendo a diferentes personas, desarrollando su confianza y apreciando las diferencias.

Pasos

Método 1 de 2: Sea tolerante con los demás en situaciones difíciles

1. 

   Trate de sentir empatía. El primer paso para tolerar a otra persona en una situación difícil es tratar de empatizar con la persona, tratando de ver las cosas desde el punto de vista de la persona. Tal vez tenga antecedentes y experiencias diferentes a ellos, por lo que lo que da por sentado puede ser desconocido o extraño para los demás.

2. 

   
   
   Solicite una explicación. Si hablas con alguien y te dice algo que no puedes aceptar, puedes llegar a conocer el punto de vista de la persona sin enojarte ni ser tolerante. Intente profundizar en su punto de vista pidiéndoles que expliquen.
   • Podrías decir algo como “Bueno, cuéntame más sobre esto. ¿Qué te hace pensar que? "
   • Al hacer esto, está siendo tolerante sin excluirlos inmediatamente, está tratando de comprender lo que es difícil para usted.
   • Recuerde que la tolerancia no significa aceptar acciones inaceptables.

3. 

   
   
   Ignora tus diferencias. La forma de manejar una situación difícil es tratar de ignorar las diferencias. Este es un aspecto más negativo de la tolerancia que aprender a aceptar y juzgar las diferencias, pero es muy útil. Para hacer esto, debe evitar algunos temas de conversación o cambiar los temas según sea necesario.

4. 

   
   
   Utilice la declaración "yo" en lugar de "usted". Si te cuesta ser cortés cuando hablas con alguien, evita hacer acusaciones o sacar conclusiones sobre la persona con la que estás hablando. Puede utilizar la declaración "yo" en lugar de "usted". Esto ayudará a reducir su escalada de tensión y tal vez se abra a las opiniones de otras personas.
   • Por ejemplo, si está hablando del tema de las escuelas para adolescentes sobre el control de la natalidad, podría decir: "Creo que este es un tema delicado cuando las escuelas están haciendo de nuevo el control de la natalidad". Esta es una forma tolerante de expresar una opinión personal.
   • Evite hacer afirmaciones de "usted" como "Sería una tontería pensar que las escuelas no deberían ofrecer anticoncepción".

5. 

   La resolución de conflictos. Si tiene problemas para simpatizar o ignorar una situación, y le resulta difícil de tolerar, debe intentar resolver el problema planteando algunas soluciones. Si los dos son buenos amigos y no quieren que esto arruine la amistad, ambos deben trabajar duro para encontrar una solución. Las personas involucradas deben estar preparadas para participar plenamente.
   • Empiece por describir con calma lo que le hace sentirse ofendido o intolerable en las acciones u opiniones de la otra persona. Por ejemplo, "No estoy de acuerdo con su opinión sobre el control de armas".
   • Trate de aprender más sobre las actitudes culturales de la otra persona. Puede hacerlo haciendo algunas preguntas, "¿Qué experiencia le hizo desarrollar la idea del control de armas?"
   • Luego debe explicar cómo se maneja el problema de acuerdo con la cultura y el punto de vista de cada persona. Puede comenzar pensando en su situación ideal y permitir que la otra persona haga lo mismo. Por ejemplo, dices: "Creo que deberíamos reforzar el comercio de armas porque ..."
   • Entonces comienzas a negociar cómo eres condescendiente o respetuoso con tus diferencias. Esto es más simple si hay un malentendido en el comportamiento de cada persona en lugar de que solo usted tenga una opinión inapropiada. Por ejemplo, podría decir “Aunque no estoy de acuerdo con el punto de vista de su amigo, quiero entenderlo mejor. Ahora que conozco las razones de sus creencias, me resulta fácil entender su punto y prepararme para seguir adelante.
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Método 2 de 2: Desarrollar una apariencia más misericordiosa

1. 

   Valora la diferencia. El factor más importante para desarrollar una apariencia tolerante es aprender a apreciar y valorar las diferencias. Las personas que valoran la diferencia y la diversidad son más tolerantes con los demás, menos estresadas por la ambigüedad y la incertidumbre. La intolerancia puede reducir y simplificar el mundo en constante cambio, haciendo que sea más fácil de entender al ignorar por completo la diversidad y la complejidad.
   • Use una mente abierta y la exposición a otras actitudes y culturas para ayudarlo a ser más tolerante.
   • Chatea con personas que no conoces, lee periódicos o sitios web que no visitas con frecuencia.
   • Charle con personas de diferentes edades y culturas.

2. 

   
   
   Acepta la incertidumbre. Las investigaciones han demostrado que ser intolerante a la ambigüedad o no aceptar las incertidumbres es un rasgo típico de una persona con poca tolerancia hacia los demás. Las investigaciones realizadas en muchos países han demostrado que los países con una gran población de personas que aceptan la incertidumbre tienden a aceptar la oposición, toleran las desviaciones, no corren riesgos y son más positivos con respecto a la incertidumbre. el joven.
   • Puede intentar aceptar más incertidumbres centrando sus pensamientos en las respuestas más que en las preguntas.
   • La idea es que si te mantienes enfocado en encontrar la respuesta comenzarás a pensar que solo hay una respuesta, que es sólida y constante.
   • A menudo hay muchas respuestas diferentes a la misma pregunta, si piensa abiertamente y con curiosidad será más consciente de la diferencia y más tolerante con la ambigüedad.

3. 

   
   
   Aprenda sobre personas y culturas. La forma correcta de volverse tolerante es equiparse con el conocimiento de las personas y las culturas. A menudo, cuando las personas muestran una falta de tolerancia hacia quienes los rodean, parte de ellos se siente alienado e inseguro acerca de lo que la persona está haciendo o diciendo. Dedique tiempo a explorar diferentes culturas y creencias. No tengas miedo de hacer preguntas, pero siempre respetuoso y educado.
   • Por ejemplo, puede aprender muchas formas diferentes de organizar un gran evento.
   • Puedes probar nuevas experiencias para descubrir cosas nuevas y exóticas para ti. '

4. 

   
   
   Analiza tus sentimientos de falta de tolerancia. Comprender los antecedentes y la fuente de los sentimientos de intolerancia puede ayudarlo a verlos y desafiarlos. Piense en por qué ha juzgado a la gente en el pasado. ¿Ha crecido en la creencia de que alguien es inferior a usted o ha tenido una experiencia negativa? Diagnostica por qué te sientes así por un grupo particular de personas.
   • Por ejemplo, si creces en una familia que a menudo escucha comentarios ofensivos de personas de otras razas o religiones. O, tiene experiencias negativas con alguien de otra raza o religión y esas experiencias dan forma a sus pensamientos.

5. 

   Cultiva la autoestima. A veces las personas se sienten infelices o culpables consigo mismas, y estas personas tienden a ser intolerantes con los demás. La tolerancia es un reflejo de cómo una persona se siente consigo misma. Si se siente seguro y confiado en sí mismo, será más abierto y tolerante con los demás.

6. 

   Haga una lluvia de ideas sobre el pensamiento severo. Una forma divertida de volverse más tolerante es practicar cómo lidiar con pensamientos intolerantes. Esta técnica es comúnmente utilizada por los psicólogos y es muy eficaz para combatir la intolerancia. Funciona según el principio del pensamiento difícil de seguir, intentar hacer esto le ayudará a tomar el control de una situación difícil.
   • Tendemos a huir o evitar los pensamientos difíciles, que pueden llevarnos a la intolerancia, la impaciencia y la empatía.
   • Elija un pensamiento difícil y tómese al menos 10 segundos al día para pensarlo.
   • Por ejemplo, la idea de cambiar de religión representa intolerancia hacia uno mismo, podría pensar así: “Dejaré mi religión y me convertiré en budista (o en una religión diferente de mi religión actual). en)".
   • Luego analiza lo que sucedió a continuación. ¿Tiene alguna reacción física? ¿Que sigue?
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Consejo

• Recuerde la regla de oro: "Trate a los demás de la forma en que quiere que le traten a usted".
• Acepte sus diferencias y busque los aspectos positivos de esa diferencia para formar una actitud tolerante.
• La perfección de una persona radica en su capacidad para reconocer y aceptar sus propias imperfecciones. No olvides que nada es imposible y que es completamente posible que lo logres.