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• Pasos
• Advertencia

La congestión nasal es causada por irritantes e inflamación del tejido nasal, incluidas infecciones (como resfriados, gripe o infecciones de los senos nasales), alergias y otros irritantes (como el humo del cigarrillo) o problemas de salud. crónicas saludables, como la rinitis, no son causadas por alergias. De acuerdo con las pautas de la Organización Mundial de la Salud, el mejor tratamiento para la sinusitis obstructiva es combinar una variedad de terapias (con y sin medicación) para aliviar los síntomas.

Pasos

Método 1 de 2: usa remedios caseros

1. 

   Vapor. Llena la olla de 950 ml con agua. Hierva el agua durante 1-2 minutos hasta que el agua se evapore violentamente. Apaga el fuego y coloca la olla sobre la mesa, sobre la base resistente al calor. Cubre tu cabeza con una toalla de algodón limpia y grande y luego coloca tu rostro sobre una olla con agua humeante. Cierra los ojos y boca abajo para que estén al menos a 30 cm del agua para evitar quemaduras. Inhala por la nariz y exhala por la boca durante 5 respiraciones. Luego, reduzca su frecuencia respiratoria a 2 respiraciones. Cocine al vapor durante 10 minutos o más (mientras el agua aún se está evaporando). Intente sonarse la nariz durante y después del vapor.
   • Mantenga a su hijo alejado de la olla con agua hirviendo y mientras esté en el vapor. Debe hacer el baño de vapor en un área donde no haya niños.
   • Puede usarse regularmente, hasta cada dos horas. Puede hacer esto cada 2 horas o más si lo desea. Cuando esté afuera o en el trabajo, puede cocinar al vapor tomando el vapor caliente de una taza de té caliente o un tazón de sopa.
   • Puede agregar hierbas o aceites esenciales (1-2 gotas) al vapor. Menta, menta, tomillo, salvia, orégano, lavanda, aceite de árbol de té y aceite esencial de lavanda negra tienen propiedades antibacterianas, antifúngicas o antisépticas.

2. 

   
   
   Tomar un baño caliente. El efecto de tomar un largo baño de vapor caliente es similar al método de vapor. El agua caliente de la ducha crea un aire cálido y húmedo que es útil para liberar los conductos nasales obstruidos y reducir la presión de los senos nasales. Puedes intentar sonarte la nariz. El calor y el vapor ayudarán a humedecer y disolver las secreciones de los senos nasales, lo que facilitará el sonarse la nariz.
   • Se puede obtener un efecto similar aplicando una compresa tibia en la cara para ayudar a abrir los conductos nasales y reducir la presión en los senos nasales. Microondas un paño húmedo durante 2-3 minutos para calentar. Tenga cuidado al aplicar un paño para evitar quemaduras.

3. 

   
   
   Nariz limpia. Mezcle 1/2 cucharadita de sal en 8 onzas de agua tibia. Use una jeringa redonda (comprada en farmacias) para lavar la nariz con una solución salina, que ayuda a diluir y disolver los conductos nasales, reduciendo la congestión. Trate de rociar dos veces en cada fosa nasal.
   • Use agua destilada, esterilizada o hervida para enfriar. Siempre lave las herramientas después de usarlas y déjelas secar al aire para el próximo uso.

4. 

   
   
   Usa una olla Neti. La tetera Neti es un pequeño dispositivo similar a una tetera recomendado por los profesionales de la salud para limpiar los senos nasales. El agua de la botella de Neti ayuda a aumentar el drenaje y reduce la inflamación en los conductos nasales. La olla Neti funciona sumergiendo agua tibia en una fosa nasal y saliendo por la otra. Simplemente vierta agua tibia en el frasco Neti e incline la cabeza, y al mismo tiempo vierta agua en la fosa nasal derecha para drenar la fosa nasal izquierda. Luego cambia de lado.
   • Use agua destilada, esterilizada o hervida para enfriar. Siempre limpie la botella de Neti después de su uso.
   • Algunos informes indican la ocurrencia de casos de contaminación amebiana (poco común) cuando se usan botellas Neti en áreas de agua sucia. Debe usar agua que cumpla con los estándares anteriores para evitar la contaminación amebiana.

5. 

   Usa un humidificador. Para mejorar la salud de sus senos nasales, debe colocar un humidificador en su dormitorio mientras duerme. El aire húmedo y húmedo de un humidificador ayuda a aliviar la congestión nasal.
   • Cuando sus conductos nasales estén bloqueados, concéntrese en mantener húmedos sus conductos nasales y senos nasales. Muchas personas asumen que el aire seco ayudará a reducir la secreción nasal, pero de hecho, el aire seco solo provoca una mayor irritación de los tejidos de las fosas nasales.
   • Los humidificadores son especialmente útiles en invierno porque el aire interior suele estar seco cuando enciende el calentador.
   • Colocar una bolsa de agua caliente cerca de su oído es igualmente efectivo y ayuda a drenar los fluidos del oído.

6. 

   Beber agua. Manténgase hidratado bebiendo muchos líquidos (al menos 8 vasos completos por día). Beber agua ayuda a diluir la mucosidad y previene la congestión de los senos nasales, aliviando así la presión en los senos nasales.
   • La mucosidad más fina será más fácil de drenar. Cuando sienta que se acumula la presión de los senos nasales, trate de beber muchos líquidos.
   • El té caliente es tan eficaz como un baño de vapor. El calor del té facilita la secreción nasal.

7. 

   Come alimentos picantes. La salsa picante, el chile, las alitas de pollo fritas, el rábano picante y otros alimentos picantes pueden ayudar a aumentar el drenaje nasal y, por lo tanto, reducir la presión en los senos nasales. Sonarse la nariz cuando la nariz está húmeda y líquida es lo mejor, por eso los alimentos picantes hacen que la nariz moque y humedezca es un método eficaz.
   • Para los amantes del sushi, pruebe la mostaza. La mostaza picante ayudará temporalmente a aliviar la presión de los senos nasales y despejará los senos nasales.

8. 

   Prueba la acupuntura o el masaje. Use suavemente el dedo índice y el dedo medio para presionar suavemente y frotar con un movimiento circular en la frente (seno frontal), el puente de la nariz y detrás del ojo (los senos orbitarios), debajo del ojo (el maxilar). Masajee sus senos nasales durante unos minutos antes de sonarse la nariz.
   • También puede usar un aceite esencial como el aceite de romero o de menta durante un masaje para ayudar a destapar los senos nasales. No dejes que el aceite esencial entre en tus ojos.

9. 

   Hacer ejercicio. El ejercicio es un remedio natural para la congestión nasal. El aumento de la frecuencia cardíaca hasta el punto de sudar ayudará a eliminar la secreción nasal. Haga ejercicios aeróbicos como trotar o andar en bicicleta durante unos 15 minutos y notará menos congestión.
   • También puede realizar ejercicios de intensidad moderada como caminar a paso ligero.

10. 

    Elogiar. Cuando te vayas a la cama, debes colocar algunas almohadas más debajo para levantar la cabeza. Esto le facilitará la respiración y evitará la acumulación de presión en los senos nasales, lo que reducirá los dolores de cabeza. anuncio

Método 2 de 2: tomar medicamentos

1. 

   Usa aerosoles nasales con esteroides. Los aerosoles nasales con esteroides como fluticasona (Flonase) y triamcinolona (Nasacort) están disponibles sin receta médica para ayudar a reducir la inflamación en la nariz. Los aerosoles nasales con esteroides no tienen los mismos efectos secundarios que el uso de descongestionantes y antihistamínicos como somnolencia y sequedad de boca. Sin embargo, es posible que el fármaco tarde unos días en alcanzar su efecto completo y la sinusitis obstructiva no disminuye de inmediato.
   • Si usa Flonase, la dosis habitual es una pulverización en una fosa nasal, dos veces al día.
   • Hay muchos otros aerosoles nasales de esteroides que se recetan como Furoato de Mometasona (Nasonex).
   • Los posibles efectos secundarios incluyen indigestión, náuseas y dolor de cabeza.
   • Las nuevas pautas de tratamiento sugieren que los aerosoles nasales de esteroides deben usarse como la primera línea de tratamiento para la sinusitis obstructiva.

2. 

   Toma un antihistamínico. En algunos casos, los antihistamínicos pueden ser útiles, especialmente si la sinusitis es prolongada porque los antihistamínicos pueden ayudar a aliviar la congestión. Los antihistamínicos orales incluyen difenhidramina (Benadryl), cetirizina (Zyrtec) y loratadina (Claritin). Por otro lado, tenga en cuenta que algunos antihistamínicos más antiguos como Benadryl pueden causar efectos secundarios graves en los senos nasales, como sequedad de las membranas mucosas del tejido nasal y espesamiento de las secreciones y somnolencia.
   • Tome 25 mg de Benadryl cada 8 horas para reducir la congestión. El paciente puede sentirse incómodo al tomar el medicamento debido a efectos secundarios como somnolencia y "letargo".
   • Tome 10 mg de Zyrtec una vez al día. Los niños mayores de 6 años pueden tomar este medicamento en una dosis de 5 a 10 mg por día, según la edad y el peso. Consulte y siga los consejos de su médico. La medicación Zyrtec puede causar somnolencia.
   • Tome 10 mg de Claritin una vez al día. Los antihistamínicos de segunda generación como Claritin causan menos efectos secundarios y provocan menos sueño.
   • Puede tomar aerosoles nasales antihistamínicos recetados como azelastina (Astelin, Astepro) o clorhidrato de olopatadina (Patanase).

3. 

   Use medicamentos para tratar la congestión. Los descongestionantes de venta libre pueden ayudar a aliviar la presión en los senos nasales al liberar los conductos nasales y drenar el líquido en la nariz. Puede comprarlo en forma de spray o por vía oral en la mayoría de las farmacias. Consulte a su médico antes de usar descongestionantes (aerosoles o aerosoles orales) y siempre siga las instrucciones en la etiqueta del producto.
   • No use aerosoles descongestionantes durante más de 3 días seguidos. El uso durante mucho tiempo puede causar inflamación de los conductos nasales "recaída". Por otro lado, los descongestionantes orales como Sudafed o Bronkaid se pueden tomar durante 1-2 semanas sin supervisión médica.
   • Aunque la hinchazón "recurrente" es menos común, algunas personas experimentan presión arterial alta o latidos cardíacos rápidos.
   • Evite el uso de aerosoles de zinc. Los aerosoles de zinc pueden causar una pérdida temporal (rara) del olfato.
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Advertencia

• Consulte a su médico si su sinusitis obstructiva no mejora después de 10 días de cualquiera de los tratamientos anteriores. Eso podría ser un síntoma de una afección médica subyacente, como una alergia.
• Consulte a su médico si su secreción nasal cambia de color, textura o si tiene signos de fiebre leve o dolor de cabeza. Esto podría ser un signo de una infección de los senos nasales y requerir antibióticos para tratar la infección.