Contenido

• Pasos
• Consejo
• Advertencia

Un cónyuge condescendiente te hará sentir inútil, deprimido y triste. Si la otra persona te está degradando en privado o frente a otros, este comportamiento debe abordarse y cambiarse. El matrimonio no puede existir si una persona siempre desprecia a su pareja, así que reconozca rápidamente este comportamiento y encuentre formas de marcar la diferencia.

Pasos

Parte 1 de 3: Frente a su cónyuge

1. 

   Determina el mejor momento para hablar con tu cónyuge. Un momento en el que una pareja está estresada no es el mejor momento para tener una conversación, ya que un estado de ánimo enojado puede hacer que cualquiera de los dos diga algo de lo que se arrepienta.
   • Hable lo antes posible después de que haya ocurrido el acto de desdén. Si deja pasar las cosas por mucho tiempo, lo olvidará y los detalles se volverán confusos. Siéntese con su cónyuge durante unos días después del incidente para aclarar el problema.
   • Encuentre un lugar tranquilo donde pueda tener una conversación privada. Hablar de este problema frente a tus amigos te hará daño y tu cónyuge será visto como ridículo.
   • Habla cuando tu pareja haya tenido tiempo para relajarse y entretenerse después del trabajo. Debe esperar hasta que los niños se vayan a la cama y después de que haya descansado cómodamente.

2. 

   
   
   Hable con un tono de voz suave. No acepte la responsabilidad por usted mismo por el comportamiento de la otra persona, en su lugar, intente expresar con calma sus sentimientos. Diga que se siente triste / enojado / herido cuando la otra persona no lo aprecia.
   • Por ejemplo, podría decir: "Me entristece cuando me habla en ese tono". O, "Me enojo cuando subestimas mi comprensión".
   • Evite decir que el oponente porque ¿Cómo te sientes porque esto puede ponerlos a la defensiva?

3. 

   
   
   Utilice evidencia para aclarar su punto de vista. Debe dar algunos ejemplos concretos cuando hable con su cónyuge sobre su comportamiento. Elija una referencia reciente y algo específico que dijo o hizo.
   • Por ejemplo, podrías decir: "Anoche, mientras comía, dije una frase desdeñosa. Dije que era una pérdida de tiempo tratar de explicarte mi nuevo proyecto porque no podrías. Lo entiendes ".
   • Evite elegir una referencia en la que usted y / o la otra persona estuvieran borrachos, ya que los detalles probablemente serán ambiguos.

4. 

   
   
   Pregúntale a tu cónyuge por qué te menospreció. Quizás su pareja se comporta de manera irrespetuosa debido a la falta de confianza en sí mismo o un sentimiento de incompetencia. Comprender las causas del comportamiento grosero de tu pareja hará que te sea más fácil simpatizar con ella y la animará a comenzar a comportarse de manera más cortés.
   • Intente pedirle a la otra persona que le diga por qué preguntando: "Siento que estás molesto por algo, no por mí. ¿Qué te pasa?"
   • Por ejemplo, si la otra persona está enojada y despreciada cuando le preguntas sobre su trabajo, es posible que se sienta menos segura de hacer bien el trabajo. Aunque se debe culpar a su comportamiento, conocer la verdadera causa de la mala educación les ayudará a encontrar una mejor solución para estar juntos.

5. 

   Establece las consecuencias. Deje en claro que no puede aceptar ni tolerar que se le ignore. Toma una posición y no cambies de opinión si la otra persona continúa tomándote a la ligera o trata de ignorar la situación.
   • Por ejemplo, podrías tener una consecuencia como "Si me hablas en ese tono, saldré de la habitación. Si me miras con desprecio frente a otras personas, terminaré su relación. yo ".

6. 

   Usa el humor para dejarlo ir. No permita que la indecencia de su cónyuge se interponga en su camino. La próxima vez que te miren con desprecio, piensa en algo divertido. Haga una broma o haga la vista gorda pretendiendo pensar que la otra persona está bromeando. El humor ayudará a reducir la influencia del otro cuando te rebajen.
   • Use el humor que sea apropiado para su situación particular, pero es mejor evitar bromas humillantes para usted mismo, porque la otra persona ya lo ha menospreciado y ofendido.

7. 

   Cambio de enfoque. Entregue el asunto a la persona que hizo el comentario grosero para cerrarlo.
   • Para hacer esto, haga preguntas sobre la situación. Por ejemplo, si su cónyuge está ignorando la forma de enseñar de su hijo, podría preguntar: "¿Tiene una forma mejor?" o "¿Tienes alguna prueba de que tengo que hacerlo como tú quieres?"
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Parte 2 de 3: Evalúe la causa del comportamiento

1. 

   Evalúe cuándo su cónyuge comenzó a despreciarlo. Piense dos veces si la otra persona ha comenzado a faltarle el respeto recientemente o si no lo respetó durante su tiempo juntos. Hágase algunas preguntas como: ¿Se casó con alguien que lo despreció desde el momento en que se conoció, o ese comportamiento desdeñoso apareció después de casarse? Determina si se trata de un comportamiento nuevo o de la actitud del otro desde el principio, así encontrarás la mejor manera de lidiar con su comportamiento vulgar.
   • ¿La pareja cambió por completo después de casarse? ¿No entendiste quiénes son en realidad o que intentaron fingir que estabas casado antes de casarte con ellos?
   • ¿El nuevo trabajo afecta el comportamiento de la otra persona? La presión del trabajo y la impaciencia de querer ascender son los efectos del trabajo que pueden afectar incluso drásticamente a la persona más tranquila.
   • Si bien esta información puede ayudarte a comprender mejor por qué tu pareja te falta el respeto, como cuando te enfrentas a ella, debes concentrarte en los problemas y eventos actuales.

2. 

   Determine si su comportamiento es contextual, y considerar cuándo la otra persona hizo un comentario irrespetuoso le ayudará a comprender si su comportamiento es irrespetuoso porque Hiciste algo ¿Solo dicen esas palabras en situaciones específicas, por ejemplo, en una conversación con los padres? ¿O sucede en muchos otros casos? Limitar el tiempo y las situaciones específicas lo ayudará a identificar comportamientos o contextos que podrían entusiasmar a la otra persona. Sin embargo, tenga en cuenta que a veces las personas no conocen el motivo de su comportamiento, así que si no encuentra esto útil, ignórelo.
   • Si su cónyuge lo mira con desprecio frente a sus compañeros de trabajo, ¿este comportamiento suele ocurrir frente a su jefe, compañero o subordinado (o todos en la empresa)? ¿Cómo comentan? ¿Te están menospreciando cuando intentas opinar sobre lo que sucede en la empresa?
   • Quizás la otra persona se sienta asustada o incluso avergonzada por sus acciones y abrume sus verdaderos sentimientos con comentarios duros y groseros. Si es así, enfóquese en señalar el comportamiento ofensivo en este caso particular.
   • ¿Está siempre alerta cuando usted y su cónyuge están con su familia y amigos? ¿Siempre te "menosprecia" la otra parte cuando estás con su familia y amigos?

3. 

   Averigüe si el cónyuge es consciente de su comportamiento. En algunos casos, tu pareja ha desarrollado el hábito de despreciarte y ese comportamiento se ha convertido en parte de su personalidad. Sin embargo, las personas no siempre son conscientes de su comportamiento. Quizás la otra parte no sepa que está actuando de manera grosera. Además, si están tratando de superar su inseguridad, es posible que quieran afirmar su confianza hasta el punto de no darse cuenta de que su comportamiento lo ofende.
   • ¿La persona continúa hablando contigo después de hacer un comentario vulgar y actuar como si nada hubiera pasado? Si lo fueron, probablemente no se dieron cuenta de que el comentario fue grosero e inapropiado.
   • ¿La otra persona también tiene una forma similar de hablar con las personas a su alrededor o solo con usted? Una persona sarcástica cree que el desprecio por los demás es uno de sus "atractivos". Es posible que no se den cuenta de que sus comentarios hieren y ofenden a los demás en lugar de ser graciosos.
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Parte 3 de 3: Marcando la diferencia

1. 

   Esté atento a las señales de abuso psicológico. La violencia puede tomar muchas formas y no es fácil reconocer el abuso de una persona. Aquí hay algunos signos sutiles de abuso emocional o psicológico:
   • Di cosas que te hagan sentir culpable
   • Humillarte a propósito
   • Criticarte a menudo
   • Ignorarte
   • Cometer adulterio o coquetear con el sexo opuesto de forma clara
   • Hablarte con voz sarcástica o burlarte de ti
   • Di "te amo, pero ..."
   • Intenta controlarte aislándote, usando dinero o intimidándote
   • Te envía mensajes de texto o te llama constantemente cuando no estás cerca

2. 

   Proteja a sus hijos. Si su cónyuge también es emocionalmente abusivo y desprecia a sus hijos, tome la iniciativa de proteger a sus hijos durante esta delicada etapa de desarrollo. Puede seguir las sugerencias a continuación:
   • Amar sinceramente a su hijo para compensar la violencia que ha sufrido. Dígales cuánto los ama y cuídelos bien.
   • Explique que cuando las personas están enojadas, dirán cosas que realmente no piensan.
   • Ayude a su hijo a comprender que lo que otros dicen sobre usted no siempre es cierto, incluso si es lo que dicen sus padres. Lo importante es cómo te sientes contigo mismo.
   • Comuníquese con una institución de protección social para obtener ayuda si sufre abuso emocional severo o persistente.
   • Dígale a la otra persona que es emocionalmente abusiva y que eso está mal, y si no se detiene, usted terminará la relación con ella para cuidar al bebé usted mismo.

3. 

   
   
   Charle con amigos y familiares. Los amigos y la familia pueden brindarle apoyo y asesoramiento en una crisis de relación. Intente hablar con amigos y familiares sobre lo sucedido. Pídales consejo sobre qué hacer y dónde acudir para obtener ayuda.
   • Incluso puede quedarse con un amigo o familiar hasta que encuentre una solución y encuentre alojamiento privado. Quizás esto sea lo mejor que debe hacer. Si tiene hijos, debe mantenerlos alejados de un cónyuge abusivo.

4. 

   
   
   Obtenga el asesoramiento de un experto. Dígale a su cónyuge que desea buscar terapia de pareja. Esta terapia le ayudará a crear un cambio positivo en su relación problemática. Cuando se encuentra en un lugar seguro, puede decir con franqueza que el comportamiento irrespetuoso de la persona es incorrecto y debe cambiarse.
   • Hágale saber a su pareja que es importante ver a un consejero, de modo que si no quiere intentar esto, usted terminará la relación.
   • Para encontrar un profesional de salud mental en su área, visite esta página: http://locator.apa.org/

5. 

   
   
   Habla en privado con un consejero. Ver a un consejero puede ayudarlo a ser más asertivo y determinar si desea continuar la relación o seguir adelante. Si su pareja no participa en su terapia de pareja, también debe hablar con un consejero en privado.
   • Trate de encontrar un consejero con experiencia en el manejo de situaciones similares a la suya.
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Consejo

• Aunque es posible que desee permanecer callado y lidiar con la agresión pasiva, haga todo lo posible por tener una conversación abierta.
• Busque un consejero si un cónyuge necesita que alguien intervenga para que puedan abrirse y hablar sobre su comportamiento.

Advertencia

• Cuando la persona comete un acto de violencia, llame al 911 oa la línea directa de violencia doméstica 1−800−799−7233 si vive en los Estados Unidos. En Vietnam, llame a la línea directa de la fuerza policial de respuesta rápida.