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• Pasos
• Consejo

Si a menudo se siente confundido por el charco de babeo cuando se despierta, es posible que necesite algunos cambios en sus hábitos de sueño. Algunas personas simplemente se acuestan boca arriba para dejar de babear, mientras que otras pueden necesitar medidas más estrictas. Pruebe estos consejos y consulte a su médico si continúa babeando mientras duerme por la noche.

Pasos

Método 1 de 2: Cambiar los hábitos de sueño

1. 

   Acuéstese boca arriba para dormir. Las personas que duermen de lado a menudo babean más fácilmente, simplemente porque la gravedad hará que la boca se abra y babee por la almohada. Intente dormir boca arriba con un bloque para que no cambie esta posición por la noche.

2. 

   
   
   Cabeza en alto. Si tiene que acostarse de lado para dormir, puede intentar levantar un poco la cabeza para ayudar a mantener la boca cerrada y mejorar la circulación del aire.

3. 

   Respire por la nariz, no por la boca. La principal causa del babeo es la obstrucción de los senos nasales. Entonces tienen que respirar por la boca y babear mientras respiran.
   • Intente aplicar productos para limpiar los senos nasales como Vick's Vaporub y Tiger Balm directamente debajo de la nariz para despejar la nariz.
   • Huele los aceites esenciales como el eucalipto y la rosa antes de acostarse para despejar los senos nasales y calmarlos antes de acostarse.
   • Tome una ducha caliente antes de acostarse para dejar que el vapor limpie sus senos nasales.

4. 

   
   
   Trate las alergias y las infecciones de los senos nasales tan pronto como aparezcan estos problemas. Las enfermedades no tratadas pueden causar secreción nasal posterior y aumento de la salivación durante el sueño.

5. 

   Averigüe si los medicamentos que está tomando aumentarán la producción de saliva. El exceso de saliva puede ser un signo de un efecto secundario de muchos medicamentos. Lea las advertencias en la etiqueta y pregunte a su médico sobre los efectos secundarios de los medicamentos. anuncio

Método 2 de 2: diagnóstico y tratamiento de la apnea del sueño

1. 

   
   
   Averigüe si tiene apnea del sueño. Si tiene problemas para dormir, respira con dificultad, ronca fuerte o babea mucho, es posible que tenga apnea del sueño. Esta enfermedad hará que la respiración sea superficial y fina durante el sueño.
   • Ciertos comportamientos y afecciones médicas aumentan el riesgo de apnea del sueño. Estos factores incluyen el tabaquismo, la presión arterial alta y las personas con alto riesgo de insuficiencia cardíaca y accidente cerebrovascular.
   • Su médico puede determinar si tiene apnea del sueño controlando su sueño y revisando su historial de sueño.

2. 

   Averigüe si corre el riesgo de tener un bloqueo de las vías respiratorias. El babeo también es un síntoma de obstrucción de las vías respiratorias. Consulte a un otorrinolaringólogo para averiguar si las vías respiratorias bloqueadas están afectando su capacidad para respirar por la nariz mientras duerme.

3. 

   Pérdida de peso. Si tiene sobrepeso, es más probable que tenga apnea del sueño. Más de la mitad de los 12 millones de estadounidenses con apnea del sueño tienen sobrepeso. Debe cambiar su dieta y hacer ejercicio con regularidad para lograr un peso saludable y reducir el tamaño de su collar para facilitar la respiración.

4. 

   Trate la apnea del sueño de forma conservadora. La apnea del sueño se puede tratar de diversas formas además de la pérdida de peso. Las personas diagnosticadas con apnea del sueño no deben beber alcohol, usar pastillas para dormir y tratar de evitar el insomnio. Los aerosoles nasales simples y una solución de sal también pueden ayudar a despejar los conductos nasales.

5. 

   Utilice la terapia mecánica para tratar la apnea del sueño. La respiración con presión positiva continua (CPAP) es la primera opción que suelen utilizar los pacientes con apnea del sueño. Con CPAP, el paciente usa una máscara que permite que el aire pase por la nariz y la boca mientras duerme. Esto es para crear suficiente presión para que el aire pase a través de los conductos nasales, lo que ayuda a evitar que los tejidos de las vías respiratorias superiores se aprieten mientras el paciente duerme.

6. 

   Utilice una herramienta para llevar primero la mandíbula inferior. El dispositivo evita que la lengua presione las vías respiratorias de la garganta y ayuda a llevar la mandíbula inferior hacia adelante para abrir aún más las vías respiratorias.

7. 

   Cirugía. Las personas con tejidos obstructivos como malformaciones del tabique nasal, asbesto hipertrófico o una lengua demasiado grande pueden necesitar diferentes cirugías.
   • Electrodo térmico (somnoplastia) El uso de radiofrecuencia sorprendentemente suave aprieta la parte posterior de la garganta y abre las vías respiratorias.
   • ’Uvulopalatofaringoplastia (uvulopalatofaringoplastia) o UPPP / UP3 pueden extirpar quirúrgicamente el tejido blando de la garganta para abrir las vías respiratorias.
   • Cirugía nasal incluye una variedad de procedimientos para corregir obstrucciones o deformidades como malformaciones del tabique nasal.
   • Amigdalectomía (amigdalectomía) Puede eliminar el asbesto hipertrófico que obstruye las vías respiratorias.
   • Cirugía de avance mandibular / maxilar Es la cirugía que mueve el hueso de la mandíbula hacia adelante para crear espacio en la garganta. Este es un procedimiento importante que se aplica solo a los casos más graves de apnea del sueño.
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Consejo

• No intente abrir la boca cuando duerma para "secar" la saliva. Esto no ayudará, pero solo causará dolor de garganta, especialmente cuando duerma en una habitación con baja temperatura.
• Para que sea más fácil dormir boca arriba, compre un colchón de buena calidad que apoye la cabeza y el cuello.
• Pruebe un parche de color lavanda y acuéstese boca arriba mientras duerme.