Cómo deshacerse del dolor de pecho

Video: Si sientes dolor después de entrenar, prueba al menos 1 de estos 10 tips

Contenido

Pasos
Método 1 de 3: Cómo aliviar el dolor de ansiedad
Método 2 de 3: Cómo diagnosticar el dolor torácico crónico severo
Método 3 de 3: Cómo manejar un ataque cardíaco
Consejos
Advertencias

Las personas de cualquier edad pueden experimentar dolor en el pecho y existen muchas causas diferentes. Los ataques de dolor pueden ocurrir debido a ataques de ansiedad o pánico. Un dolor de pecho más severo puede indicar un problema con los pulmones o las arterias, o un ataque cardíaco (ataque cardíaco). Si el dolor de pecho es causado por la ansiedad, se puede aliviar controlando y haciendo más lenta la respiración. Para problemas más graves, incluido un ataque cardíaco, asegúrese de consultar a un médico de inmediato o llamar a una ambulancia.

Pasos

Método 1 de 3: Cómo aliviar el dolor de ansiedad

1 Reduzca la velocidad de su respiración. Cuando la ansiedad ataca, las personas a menudo experimentan dolor en el pecho debido a la respiración demasiado profunda y rápida, lo que puede causar un dolor severo en el pecho en la región del corazón. Para aliviar este dolor, reduzca la velocidad de su respiración y no respire profunda y caótica. Respire a un ritmo tranquilo y moderado. Estire cada respiración durante unos segundos.
- Si el dolor que estás experimentando es agudo y puedes señalar una zona concreta sin preocuparte por un infarto, este no es tu caso. El dolor de un ataque cardíaco se extiende por todo el cuerpo y es imposible determinar su ubicación exacta.
2 Busque el apoyo de un amigo o familiar. Pídale a alguien cercano a usted que lo tranquilice con estas palabras: "Esto no es un ataque al corazón" - o: "No morirás". Usar un tono calmado y relajante puede ayudar a aumentar los niveles de dióxido de carbono en sangre y reducir la hiperventilación.
- La hiperventilación es un síntoma bastante común que las personas experimentan con los ataques de pánico.Hace que los vasos sanguíneos del pecho se contraigan y provoquen un dolor intenso.
- Si es propenso a sufrir ataques frecuentes de ansiedad o pánico, intente consultar a un médico o terapeuta. Los medicamentos y la psicoterapia pueden ayudar a reducir la ansiedad y sus efectos, que a su vez pueden aliviar el dolor de pecho causado por la ansiedad.
3 Aprenda a respirar con los labios fruncidos. Frunce los labios como si estuvieras a punto de apagar una vela y exhala lentamente por los labios. Haga esto hasta que se sienta tranquilo y alivie la hiperventilación. Este tipo de respiración eleva el nivel de dióxido de carbono en la sangre y ayuda a relajarse.
- No se recomienda respirar en una bolsa de papel para hacer frente a la hiperventilación.
4 Consulte a su médico si experimenta dolor de pecho persistente. El médico también podrá examinarlo para detectar una variedad de otros problemas pulmonares que pueden causar dolor en el pecho. En algunos casos, el dolor de pecho puede ser causado por embolia pulmonar (coágulo de sangre en el pulmón) e hipertensión pulmonar (presión arterial alta).
- El dolor de pecho prolongado puede incluso ser un signo de neumotórax (colapso pulmonar).
5 Pídale a su médico que le haga una prueba de pleuresía. Si no sufre de ansiedad pero tiene dolor de pecho persistente, es posible que haya desarrollado pleuresía. En esta condición, las membranas alrededor de los pulmones se inflaman y se frotan entre sí. La pleuresía se puede tratar con medicamentos.
- Si tiene pleuresía, el dolor empeorará cada vez más durante la actividad física, ya que le resultará difícil respirar.

Método 2 de 3: Cómo diagnosticar el dolor torácico crónico severo

1 Consulte a su médico si tiene dolor de pecho prolongado. Si su dolor de pecho persiste en unos pocos días, programe una cita con su médico. Si bien es poco probable que esto sea un signo de un ataque cardíaco, aún puede indicar una serie de afecciones médicas graves, incluida una enfermedad cardíaca. Describa sus síntomas a su médico y pídale que los diagnostique.
- El dolor de pecho prolongado también puede indicar problemas de salud en la aorta, los pulmones o los órganos internos.
- Cuando su médico haga un diagnóstico, le recetará medicamentos para aliviar el dolor de pecho.
2 Pregúntele a su médico acerca de la angina de pecho. Es un término médico para describir el dolor de pecho causado por el depósito de colesterol en las paredes de las arterias. En última instancia, puede cubrir las principales arterias que llevan sangre al corazón. Si experimenta dolor de pecho frecuente pero leve, hable con su médico acerca de la angina de pecho y haga que le hagan una prueba. La causa de la angina de pecho, la aterosclerosis, se trata con medicamentos, que el médico le recetará de inmediato.
- Puede ser difícil distinguir el dolor en el pecho causado por un ataque cardíaco (ataque cardíaco) del dolor en el pecho causado por una angina estable. Por lo general, un ataque cardíaco causa un dolor más prolongado y doloroso que la angina estable.
- El dolor de un ataque cardíaco puede comenzar repentinamente y generalmente es severo, mientras que el dolor de la angina estable es lento y menos intenso.
- Si cree que tiene angina, su médico podrá decirle si está estable o no. La angina inestable puede causar un dolor más prolongado o intenso.
3 Consulte a su médico si tiene dolor prolongado después de una lesión en el pecho. Si recientemente se ha caído o lesionado el área del pecho y el dolor dura más de dos o tres días, es posible que tenga una costilla rota. El médico tomará radiografías para verificar si sus costillas están dañadas.
4 Infórmese sobre las enfermedades crónicas si tiene dolor de huesos o músculos. Si los músculos o huesos de su pecho le duelen con frecuencia, programe una cita con su médico e infórmele detalladamente sobre sus síntomas. Si a menudo le duelen los músculos del pecho, es posible que tenga fibromialgia.
- Una afección llamada distrofia costal (o enfermedad de Tietze), en la que el cartílago del tórax se inflama, también puede causar dolor torácico crónico.

Método 3 de 3: Cómo manejar un ataque cardíaco

1 Reconoce los síntomas de un ataque cardíaco. Ocurre cuando un coágulo de sangre ingresa al corazón y bloquea parte del flujo sanguíneo. Un ataque cardíaco también puede ocurrir debido al estrechamiento de la arteria debido a la acumulación de depósitos en sus paredes. Esté alerta a cualquier tipo de dolor en el pecho. El dolor de un ataque cardíaco tiende a extenderse por todo el cuerpo y no se puede identificar en un área específica. Signos de un ataque cardíaco:
- dificultad para respirar y sudoración;
- náuseas y vómitos;
- mareos y pulso rápido;
- dolor que se extiende por todo el cuerpo.
2 Llama una ambulancia. Un infarto es un caso grave y urgente. No tiene que pedirle a un amigo o familiar que lo lleve al hospital. Llame a una ambulancia de inmediato para que la ayuda esté en camino si su condición empeora.
3 Tome una tableta de aspirina si experimenta síntomas de ataque cardíaco. Mientras espera que llegue una ambulancia o de camino al hospital, mastique y trague una aspirina para adultos. Este anticoagulante puede ayudar a aliviar el dolor de pecho.
- No tome aspirina si es alérgico a este medicamento.
- Si su médico le ha recetado nitroglicerina para estas situaciones, tómela según las indicaciones de su médico.

Consejos

El hecho de que estés experimentando síntomas similares a los de un infarto no significa que este sea tu caso. Dichos síntomas a menudo se deben a la enfermedad de la úlcera péptica; sus manifestaciones son bastante difíciles de distinguir de los síntomas, por ejemplo, angina de pecho.
Para cualquier problema de salud, siempre consulte a su médico para obtener un diagnóstico preciso.