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• Consejo

El dolor crónico es un dolor que dura tres meses o más después de una lesión o tratamiento. El dolor agudo es la respuesta natural del sistema nervioso a una lesión. Sin embargo, en el dolor crónico, las señales de dolor persisten de forma anormal. Esta condición provoca dolor y agotamiento en el paciente. En algunos casos de dolor crónico, traumatismo, enfermedad o infección es la causa principal del dolor. En otros, sin embargo, el dolor crónico apareció y desapareció sin antecedentes. Para entender a alguien con dolor crónico, debe aprender sobre el dolor crónico, tener una actitud de apoyo y saber qué decir y qué no.

Pasos

Parte 1 de 3: Aprender sobre el dolor crónico

1. 

   
   
   Obtenga más información sobre el dolor del paciente. La sensación de dolor de cada paciente es diferente. Ayuda si la persona enferma habla sobre su enfermedad y sus luchas diarias con el dolor. Cuanto más sepa sobre lo que está pasando el paciente, más podrá comprender sus sentimientos.
   • ¿Tenían una barra invertida, tenían una infección grave o tenían otra causa de dolor como artritis, complicación neurológica diabética o alguna otra forma de daño nervioso? Sea consciente de cuándo comenzó el dolor y busque o lea historias de personas que tengan problemas similares.
   • A veces, los médicos no logran descubrir la causa del dolor. Solo sepa que el paciente tiene dolor.
   • No obligue a los pacientes con dolor crónico a hablar sobre algo que no quieran. Para algunas personas, hablar sobre el problema solo las hace sentir peor.
   • El dolor que ocurre comúnmente en personas con dolor crónico incluye dolor de cabeza, dolor lumbar, dolor en las articulaciones, dolor por daño a los nervios periféricos o al sistema nervioso central, o dolor inexplicable.
   • Un paciente puede tener más de un trastorno de dolor al mismo tiempo, como síndrome de fatiga crónica, endometriosis, ciática, nervio periférico, enfermedad inflamatoria intestinal o depresión.
   • Comprenda que las palabras no son suficientes para describir el dolor que experimenta la persona. Recuerda cuando tienes mucho dolor e imagina que te duele las 24 horas del día y te duele todos los días por el resto de tu vida. Es difícil encontrar palabras para describir tal dolor.

2. 

   
   
   Aprenda sobre las escalas de dolor. Se utilizan escalas numéricas de dolor para que los médicos puedan comprobar la eficacia del tratamiento. El rango de 1 a 10 describe el grado de dolor, de los cuales 1 es "sin dolor en absoluto, muy cómodo" y 10 es "la peor sensación de dolor". Pregúnteles cuánto dolor sienten en la balanza.
   • No asuma que la persona enferma no siente dolor cuando dice que está bien. Muchas personas intentan ocultar el dolor debido a la falta de simpatía de quienes les rodean.
   • Cuando se les pregunta sobre los niveles de dolor, es posible que las personas con dolor crónico no puedan decir cuánto dolor realmente sienten. Debido al dolor crónico, se utilizan hasta cierto grado de dolor y pueden aceptar que sea normal o indoloro. Solo pueden mostrar el verdadero nivel de dolor cuando ocurre el tipo de dolor agudo, cuando cambia el nivel de dolor "normal" con el que viven todos los días. Esta vez experimentarán un dolor diferente (por ejemplo, "dolor punzante" en lugar de "dolor", "ardor" en lugar de "palpitante"), o cuando se les pregunte directamente sobre la gravedad del dolor agudo. y crónico.

3. 

   
   
   Reconoce los mecanismos de afrontamiento. Cuando tiene un resfriado, es posible que se sienta miserable durante unos días o semanas, pero aún así hace todo lo posible por mantenerse activo. Los que sufren de dolor crónico sufren una sensación terrible durante mucho tiempo. Es posible que hayan adoptado un mecanismo de afrontamiento que cubra el nivel real de dolor o que no tengan la energía para funcionar correctamente.

4. 

   Esté atento a los síntomas de la depresión. El dolor crónico puede causar depresión secundaria (¿estaría triste y deprimido si el dolor continuara siendo doloroso durante meses o años?). La depresión puede ser causada por dolor crónico y el dolor crónico puede provenir de la depresión.
   • La depresión puede hacer que algunas personas muestren poca emoción, por lo que el dolor se oculta porque la persona está reprimida. Esté siempre atento a los signos de depresión y no confunda el dolor del paciente con el alivio.
   • La depresión también puede hacer que las personas muestren más emociones (llanto y lagrimeo, ansiedad, irritabilidad, tristeza, soledad, desesperación, miedo al futuro, agitación, ira, frustración, hablar demasiado como resultado de la medicación / necesidad de alivio / falta de sueño). Este fenómeno, así como su nivel de dolor, puede variar de un día a otro, de una hora a otra o de un minuto.
   • Ignorar a la persona con dolor crónico es uno de los peores, ya que esto le da más razones para estar deprimido, solo y sin optimismo. Intenta estar a su lado y mostrar tu apoyo.

5. 

   Respete las limitaciones físicas. Con algunas enfermedades, las personas mostrarán signos evidentes de polio o fractura. Sin embargo, con el dolor crónico, es posible que no sepa qué tanto motor son capaces de hacer en un momento dado. No siempre puedes adivinar esto por sus expresiones faciales o lenguaje corporal.
   • Es posible que la persona no sepa cómo se siente cada mañana. Solo saben todos los días cuándo llega ese día. Esto puede resultar confuso para los demás, pero muy incómodo para la persona enferma.
   • El hecho de que una persona pueda estar de pie durante 10 minutos no significa que pueda estar de pie durante 20 minutos o una hora. No es que el paciente que intente estar de pie durante 30 minutos hoy no significa que pueda hacer lo mismo mañana.
   • El movimiento no es la única limitación que tienen las personas con dolor crónico. Su capacidad para sentarse, caminar, concentrarse y comunicarse también se ve afectada.
   • Se necesita mucha empatía por alguien con dolor crónico cuando dice que necesita sentarse, acostarse, acostarse en la cama o tomar medicamentos. ahora mismo. Quizás no tengan otra opción y no puedan posponer las cosas porque el dolor puede ocurrir en cualquier lugar o mientras hacen cualquier cosa. El dolor no espera a nadie.

6. 

   Busque signos de dolor. Fruncir el ceño, inquietud, inquietud, cambios de humor, torsión de manos, gemidos, alteraciones del sueño, rechinar de dientes, falta de concentración, disminución de la actividad, incluso escribir pensamientos o palabras suicidas expresión de sufrimiento o dolor. Debes estar atento a lo que están pasando.

7. 

   Sepa que el dolor crónico es real. Puede pensar que las personas con dolor crónico van al médico solo porque quieren atención, les gusta o tienen una enfermedad. En realidad, están buscando formas de mejorar su calidad de vida y encontrar la causa del dolor, si no es clara. Nadie quiere sentirse así, pero no tiene otra opción.

8. 

   Reconozca lo que no puede saber. El dolor es difícil de describir para que otros lo entiendan. Se siente individualmente según la psicología y la aptitud de cada uno. No importa lo comprensivo que sea, no asuma que sabe exactamente cómo se sienten. Sí, sabes lo que se siente para ti, pero todos somos diferentes y no puedes entrar al enfermo para sentir su dolor. anuncio

Parte 2 de 3: Tener una actitud de apoyo

1. 

   Muestre simpatía. Empatía significa que intentas comprender los sentimientos, puntos de vista y comportamientos de los demás cuando ves el mundo a través de sus ojos. Esta información lo guiará sobre qué hacer o decirle a la persona. La persona con dolor crónico se diferencia de usted en algunos aspectos, pero hay muchas similitudes con usted, así que concéntrese en esos puntos en común y trate de comprender las diferencias.
   • Aunque estén enfermos, siguen siendo humanos. Cuando sufren de dolor crónico, quienes lo padecen experimentan dolor la mayor parte del día, pero aún quieren lo que la persona promedio quiere, como disfrutar del trabajo, la familia, los amigos y actividades recreativas.
   • Las personas con dolor crónico pueden sentir que están atrapadas en un cuerpo sobre el que tienen poco control o control. El dolor empuja todo lo que ha amado fuera de su alcance, e incluso puede contribuir a sentimientos de impotencia, dolor y depresión.
   • Trate de recordar la suerte que tiene cuando su salud le permite hacer cualquier cosa, e imagínese si no tuvo esa suerte.

2. 

   Sepa que la persona herida está haciendo todo lo posible. Pueden arreglárselas, sonar divertidas y normales siempre que sea posible. Viven lo mejor que pueden. Recuerde que cuando la persona enferma se queja de dolor, ¡realmente siente dolor!

3. 

   Escucha. Una de las mejores cosas que puede hacer por la persona enferma es escucharla. Para ser un oyente eficaz, preste atención e intente comprender lo que sucede dentro de la persona para que pueda tener una idea de sus sentimientos y lo que realmente necesita.
   • Deje en claro que quiere escuchar lo que tienen que decir. Muchas personas con dolor crónico sienten que otros no les creen o se burlan de ellos por ser tan débiles.
   • Trate de descifrar lo que esconden o restringen a través de su lenguaje corporal y su voz.
   • Permítete ser débil. Compartir significa que algo está surgiendo de ambos. Para crear un vínculo empático profundo y convertirse verdaderamente en un alma gemela, debe revelar sus verdaderos sentimientos, creencias y experiencias.
   • Lea Cómo escuchar con eficacia para obtener consejos sobre cómo ser un gran oyente.

4. 

   Por favor sea paciente. Si te sientes impaciente y quieres que la persona enferma “siga así”, es posible que estés culpando a la persona enferma y arruinando su determinación de lidiar con su enfermedad. Es posible que quieran seguir sus recomendaciones pero no tengan energía ni capacidad para sobrellevar el dolor.
   • No se desanime si la persona parece demasiado sensible. Pasaron por mucho sufrimiento. El dolor crónico puede ser devastador tanto física como mentalmente. Hacen todo lo posible para sobrellevar el dolor que es frustrante y agotador, pero no siempre. Trate de aceptarlos de esa manera.
   • Las personas con dolor crónico pueden tener que cancelar un compromiso en el último minuto. Si esto sucede, no lo tome como algo personal.

5. 

   Ayuda a la persona enferma. Las personas con dolor crónico dependen mucho de las personas sanas que las apoyen en casa o las visiten cuando están demasiado débiles y no pueden salir. A veces necesitan ayuda para bañarse, vestirse, cuidado personal, etc. Es posible que necesiten ver a un médico. Tal vez los conecte con lo "normal" de la vida y los ayude a conectarse con las áreas que se han perdido y anhelaban volver.
   • Mucha gente dice que quiere ayudar pero no está realmente presente cuando es necesario. Si se ha ofrecido a ayudar, debe atenerse a ella. La persona enferma que cuida depende de usted.

6. 

   Equilibre las responsabilidades del cuidado. Si vive con alguien que padece una enfermedad crónica o los proporciona con regularidad, debe mantener un equilibrio en su vida. Si no te preocupas por tus propias necesidades, tu salud y tu trabajo, estar con alguien con dolor crónico puede ser devastador. Evite el cansancio de cuidar a la persona enferma pidiendo ayuda a otros y tomando tiempo para descansar. Cuide a la persona enferma tanto como pueda, pero también debe cuidarse a sí mismo.

7. 

   
   
   Trátelos con respeto. Aunque las personas con dolor crónico cambian, su forma de pensar sigue siendo la misma. Recuerde quiénes son y qué hicieron antes de que el dolor empeorara. Su intelecto sigue siendo bueno para el trabajo que alguna vez amaron, pero no tienen más remedio que renunciar. Sea amable y considerado y no sea condescendiente con ellos.
   • Castigar a la persona enferma por no haber superado algo hará que se sienta peor y demostrará que realmente no la comprende. Las personas que experimentan dolor crónico tienen que lidiar con cosas que la mayoría de la gente nunca sabe. Debe intentar comprender por qué no pueden pasar.

8. 

   
   
   Invítelos a participar en su vida. No es solo que no puedan realizar determinadas actividades con regularidad, por lo que no debería invitarlos a unirse u ocultar sus planes. A veces, hay días en que ciertas actividades son controlables y el dolor crónico es suficiente para hacerlos solos. Por favor, comprenda e invítelos a unirse.

9. 

   
   
   Abrazo abierto. En lugar de aconsejar a la persona enferma sobre cómo curar su dolor, muestre simpatía y déle un tierno abrazo para hacerle saber que lo apoya. Han escuchado y conocido a innumerables médicos diciendo tales cosas.
   • A veces, una mano en el hombro de alguien puede ayudar a aliviarlo. Recuerda ser gentil. Use gestos táctiles ligeros para ayudarlos a conectarse.
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Parte 3 de 3: Sepa qué decir

1. 

   Anima a tus hijos o amigos en el gimnasio. Comprenda que el dolor crónico puede cambiar y los vítores pueden hacer que la persona se sienta aún más frustrada y frustrada.Si quieres que hagan algo, pregúntales si pueden y respeta su respuesta.
   • No digas: "¡Pero lo hice antes!" o "¡Peleando, sé que puedes hacerlo!"
   • Manténgase lo más activo posible y participe en actividades como caminar, andar en bicicleta y tai chi. Esto puede ayudar a aliviar los dolores musculares y articulares. A veces, ser sedentario puede empeorar el dolor. Sin embargo, no explique los beneficios del ejercicio y el aire fresco. Para las personas con dolor crónico, estos pueden no ayudar a aliviar el dolor y pueden empeorarlos. Cuando dice que necesitan hacer ejercicio o hacer algo para "olvidar el dolor", puede resultar frustrante. Si pudieran hacerlo, lo harían.
   • Otro dolor es, "Solo necesitas trabajar más duro". A veces, estar en actividades durante un tiempo corto o largo puede hacer que una persona se sienta más herida y dolorida, sin mencionar que el tiempo de recuperación puede ser muy estresante.
   • No le digas a alguien con dolor crónico como "Eres demasiado sensible", "Tienes que afrontarlo con más fuerza" o "Tienes que hacer esto por X, Y o Z". ¡Por supuesto que son sensibles! No se puede saber con qué tienen que lidiar, ni cuánto dolor o ansiedad tienen que enfrentar.

2. 

   No seas el doctor. Las personas con dolor crónico siguen consultando a su médico con regularidad, tratando de mejorar y siguiendo las instrucciones que se les dan para curarlos. Su consejo puede ser inexacto, especialmente si no tiene formación médica y no sabe con qué debería estar lidiando la persona.
   • Debe tener cuidado al recomendar medicamentos o tratamientos alternativos. Las terapias recetadas, de venta libre y alternativas pueden causar efectos secundarios y consecuencias imprevistas.
   • Es posible que algunas personas enfermas no acepten los consejos, pero no es que no quieran curarse. Tal vez hayan oído hablar de él o lo hayan probado. O todavía no están listos para aceptar un nuevo tratamiento que podría agregar una carga a su ya pesada vida. Los tratamientos ineficaces pueden causar dolor emocional cuando falla, y eso a veces hace que la persona se sienta peor.
   • Si hay una terapia que alguna vez ha curado o ayudado a alguien que también estaba sufriendo, avísele cuando parezca estar dispuesto y listo para escuchar. Debe tener cuidado al hacer sugerencias.
   • No explique los medicamentos recetados si se los ha recetado su médico. El manejo del dolor es difícil y hay días en que las personas necesitan tomar más medicamentos. La tolerancia NO es adictiva.
   • Evite comentar sobre cómo usar los medicamentos que toman los pacientes.

3. 

   Nunca digas oraciones redundantes. No asuma que sabe lo que es mejor al decir: "Oh, así es la vida, tendrás que enfrentarla", o "entonces lo superarás", "A partir de ahora lo harás tengo que dar lo mejor de mí ”, o lo peor de todo,“ oh, te ves bien ”, etc. Tales discursos te alejarán de la persona enferma. Solo hace que la persona enferma se sienta peor y pierda la esperanza.
   • Las personas que viven con dolor crónico saben cómo se sienten y cómo son, así que evite decirle a la persona enferma cómo cree que debería sentirse.
   • Ofrezca sugerencias útiles diciendo cosas como, "Entonces, ¿qué puedo hacer para ayudarlo?", O "¿Hay algo que pueda hacer para ayudarlo a sobrellevar su dolor?"

4. 

   Sin comparación de problemas de salud. No digas "Solía ​​ser así y ahora me siento mejor". Muestra falta de comprensión y hace que la persona se sienta derrotada porque no es capaz de manejar lo que está pasando y que otros pueden hacerlo mejor que ellos en la misma situación.

5. 

   
   
   Sé optimista. Los pacientes que viven con dolor crónico ya son terribles, pero empeora cuando la gente los deja, los malinterpreta o difunde la negatividad. La vida cotidiana puede ser difícil y solitaria para alguien con dolor crónico. El apoyo incansable, despertar la esperanza y mostrar amor son extremadamente importantes para comunicarse con ellos.
   • Consuela a la persona enferma y hazle saber que siempre estás ahí. ¡Un buen amigo también es un salvador!

6. 

   
   
   Pregunte por sus tratamientos. Pregunte si el tratamiento que están usando está funcionando. Es importante hacer preguntas útiles como, si encuentran que el tratamiento está funcionando o si sienten que el dolor es insoportable. La gente rara vez hace preguntas abiertas "útiles" que pueden ayudar a las personas con dolor crónico a abrirse y hablar verdaderamente.

7. 

   
   
   Pregúnteles cómo se sienten. No dejes de preguntarles "¿Cómo te sientes?" solo porque la respuesta podría incomodarlo. Ésa puede ser su única oportunidad de mostrar interés. Y si no le gusta una respuesta, recuerde que es su respuesta, no su opinión.
   • Cuando la persona esté abierta a ser abierta, no diga que "habla demasiado sobre eso" o "simplemente habla sobre la enfermedad". Comprenda que el dolor puede ser una gran parte de sus vidas. Es posible que no quieran hablar de cosas como vacaciones, compras, deportes o chismes.

8. 

   Saber que el silencio también es bueno. A veces está bien sentarse juntos en silencio, y la persona enferma estará feliz de tenerte cerca. No es necesario que llenes cada minuto de conversación verbal. ¡Tu presencia lo dice todo!

9. 

   Admita cuando no tenga la respuesta. No use lenguaje cliché o palabras que no estén basadas en hechos para encubrir su ignorancia. Incluso la comunidad médica no sabe mucho sobre el dolor crónico. Responda "No sé" y luego pregunte para averiguar sobre el problema que no dañará a nadie. anuncio

Consejo

• ¡Recuerda que esto no es culpa de ellos! No quieren sentir dolor, por lo que mostrar problemas cuando la persona no puede hacer algo solo los empeorará.
• Invítelos a ir a la tienda, al correo, a cocinar, lo que sea.
• Recuerde que su dolor o malestar y sus habilidades pueden cambiar drásticamente, incluso durante un período de un día.
• Las sonrisas pueden ocultar más cosas de las que crees.
• La persona con dolor crónico no piensa en la enfermedad y no es la persona enferma.
• Piense honestamente en todas las responsabilidades de cuidar a una persona enferma antes de salir con ella. Entiende que te enfrentarás a muchos problemas, y si dudas aunque sea un poco, NO TE FUERZAS a persuadirte de seguir adelante. Debes estar listo y ser respetuoso contigo mismo y con la persona, evitando forzarte a entablar una relación. No eres mala persona para pensar que eres incapaz de cuidar a alguien con problemas de salud, pero lo serás si terminas resentido o haciéndolo sentir culpable por estar enfermo.
• No olvide que las personas con dolor crónico son tan normales como usted, incluso si tienen otras dificultades. Quieren ser vistos y disfrutar de la sensación de ser ellos mismos.
• Aunque es difícil, cuidar a la persona enferma y / o lidiar con el dolor crónico puede valer la pena. A veces puedes ver lo bien que están y volver con personas más normales. La persona que le importa y los que le rodean reconocerán y valorarán todo lo que hace.
• El dolor crónico se asocia con depresión y ansiedad, además de aumentar la dosis de analgésicos para controlar el dolor y volverse insoportable aumenta el riesgo de suicidio. Busque ayuda profesional si usted o alguien con dolor crónico experimenta una depresión severa o desea suicidarse.
• Las personas con dolor crónico también tienen problemas para dormir. Encontrar un tratamiento para dormir o tratar la depresión puede ayudar a mejorar su dolor.