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• Pasos
• Consejo

La tasa de deposición de glóbulos rojos (VSG) es una prueba que puede indicar el nivel de sedimentación e inflamación en el cuerpo. Esta prueba mide el tiempo que los glóbulos rojos se depositan en el fondo de un tubo de ensayo ultradelgado. Si su VSG es relativamente alta, es probable que su cuerpo también esté inflamado y necesite tratamiento. La inflamación se puede tratar con dieta y ejercicio. También debe consultar a su médico para descartar otras afecciones que causen un aumento de la VSG. Es posible que deba realizar varias pruebas de ESR.

Pasos

Método 1 de 3: Reduzca la inflamación y la VSG con dieta y ejercicio.

1. 

   Haz ejercicio intenso y regular si es posible. Para hacer ejercicio de alta intensidad, tendrá que esforzarse mucho al hacer ejercicio. La actividad que elijas debería hacerte sudar, aumentar tu frecuencia cardíaca y tendrás que decir: "¡Oh, es difícil!" Haga ejercicio durante al menos 30 minutos y al menos 3 veces por semana. Se ha demostrado que esta actividad tiene una reducción significativa de la inflamación.
   • Las actividades de alta intensidad pueden incluir trotar o andar en bicicleta, nadar, hacer aeróbicos o escalar pistas.

2. 

   
   
   Utilice ejercicios de intensidad media en lugar de ejercicios de alta intensidad. Si nunca antes ha hecho un entrenamiento real o su estado de salud no le permite realizar ejercicios de alta intensidad, puede hacer ejercicio más ligero durante tan solo 30 minutos. Incluso un pequeño movimiento cada día puede reducir la inflamación. Trate de practicar hasta que sienta que ha llegado al punto de "Está bien, este ejercicio es bastante pesado, pero todavía no he hecho demasiado esfuerzo".
   • Camine por el vecindario a un ritmo rápido o inscríbase en una clase de aeróbicos bajo el agua.

3. 

   
   
   Practica la meditación del yoga durante 30 minutos al día. La meditación del yoga es una forma de yoga que te pone medio despierto y medio dormido. Este estilo de yoga te ayuda a relajarte por completo física y mentalmente. Al menos un estudio ha demostrado que esta actividad reduce significativamente el aumento de la VSG. Cómo practicar la meditación del yoga de la siguiente manera:
   • Acuéstese boca arriba sobre una colchoneta de entrenamiento o una superficie cómoda.
   • Escuche las instrucciones de su instructor de yoga (descargue una aplicación o busque cintas de audio o video o videos si no puede encontrar un estudio de yoga que enseñe el género).
   • Deje respirar dentro y fuera del cuerpo de forma natural.
   • No mueva su cuerpo durante el ejercicio.
   • Permita que la mente se desplace de un punto a otro, manteniendo la conciencia pero sin concentrarse.
   • Alcanza el estado de "dormir bajo la conciencia".

4. 

   
   
   Evite los alimentos procesados ​​y azucarados. Estos alimentos contienen un tipo de colesterol nocivo (LDL) que puede causar inflamación en el cuerpo. La inflamación también puede aumentar la ESR. En particular, debe evitar las papas fritas y otros alimentos fritos, panes blancos, pastas, refrescos, carnes rojas procesadas y cerdo, margarina o manteca de cerdo.

5. 

   Come frutas, verduras, nueces y aceites saludables. Estos alimentos son todos componentes básicos de una dieta saludable junto con carnes magras como pollo y pescado. También hay frutas, verduras y aceites antiinflamatorios que debes incorporar a tus comidas varias veces a la semana, que incluyen:
   • Tomate
   • Fresas, arándanos, cerezas y / o naranjas.
   • Vegetales de hojas verdes como espinacas, col rizada y berza
   • Almendras y / o nueces
   • Pescados grasos (altos en aceite) como salmón, caballa, atún y sardinas
   • Aceite de oliva

6. 

   Agregue hierbas como orégano, pimienta de cayena y albahaca a su plato. Estos ingredientes tienen propiedades antiinflamatorias naturales, por lo que debe agregarlos a sus comidas principales siempre que sea posible. Afortunadamente, las hierbas también son excelentes especias que pueden agregar sabor a un plato. También puede usar jengibre, cúrcuma y corteza de sauce blanco para ayudar a reducir la inflamación y reducir los niveles de ESR.
   • Busque en línea recetas que le gusten con hierbas.
   • Con jengibre y cáscara de sauce blanco, puedes usar una tetera para hacer té de hierbas.
   • No use corteza de sauce blanco si está embarazada o amamantando.

7. 

   Beba muchos líquidos todos los días. Si bien es posible que la deshidratación no empeore la inflamación, es esencial que su cuerpo ingiera suficientes líquidos para evitar daños en los músculos y los huesos. Si está aumentando su nivel de actividad para reducir la inflamación, es importante beber muchos líquidos para evitar lesiones. Intente beber al menos 1-2 litros por día. Beba agua tan pronto como tenga alguno de los siguientes síntomas:
   • Extremadamente sediento
   • Agotamiento, mareos o confusión.
   • Menos micción
   • Orina de color oscuro
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Método 2 de 3: tratamiento para resultados de prueba de ESR altos

1. 

   Pídale a su médico que comprenda los resultados de las pruebas. Como ocurre con la mayoría de las pruebas, el rango normal puede variar según el laboratorio. Cuando reciba los resultados de su prueba, hable con su médico para conocer su condición. En general, el rango normal sería:
   • Menos de 15 mm / h (milímetros por hora) para hombres menores de 50 años.
   • Menos de 20 mm / h para hombres mayores de 50 años.
   • Menos de 20 mm / h para mujeres menores de 50 años.
   • Por debajo de 30 mm / h para mujeres mayores de 50 años.
   • 0-2 mm / h para bebés.
   • 3-13 mm / h para niños desde el nacimiento hasta la pubertad.

2. 

   Pregúntele a su médico si su velocidad de sedimentación de eritrocitos es alta o muy alta. Varias afecciones pueden hacer que los niveles de ESR aumenten por encima de lo normal, incluidos el embarazo, la anemia, la enfermedad de la tiroides, la enfermedad renal o cánceres como el linfoma o el mieloma múltiple. Un nivel de VSG muy alto puede indicar lupus, artritis reumatoide o una infección grave en una parte del cuerpo.
   • Los niveles muy altos de VSG también pueden ser un signo de trastornos autoinmunitarios muy raros, como vasculitis alérgica, arteritis de células gigantes, hiperfibrinogenemia, globulina macromolecular, vasculitis necrotizante o polimialgia. debido al reumatismo.
   • La infección asociada con niveles muy altos de VSG se puede encontrar en los huesos, el corazón, la piel o en todo el cuerpo. Esta condición también puede ser un signo de tuberculosis o reumatismo.

3. 

   El médico ordenará otras pruebas para diagnosticar la enfermedad. Los niveles elevados o elevados de VSG pueden indicar muchos problemas, por lo que es casi seguro que el médico ordene otras pruebas para comprobar la condición corporal. Mientras espera que su médico determine qué pruebas hacer, relájese y no se asuste. Puede plantear sus inquietudes a su médico y hablar con familiares y amigos para sentirse más seguro gracias al apoyo de todos.
   • Una prueba de ESR no puede proporcionar un resultado de diagnóstico.

4. 

   Hágase una prueba de ESR varias veces. Los niveles elevados de VSG a menudo se asocian con dolor crónico e inflamación, por lo que es posible que deba ser examinado con frecuencia. Controlar su nivel de ESR durante las visitas de rutina ayudará a su médico a conocer su dolor y su inflamación. ¡Con suerte, con el tratamiento adecuado, su enfermedad mejorará!

5. 

   Ayuda en el tratamiento de la artritis reumatoide con medicamentos y fisioterapia. Desafortunadamente, la artritis reumatoide no se puede curar por completo. Sin embargo, puede tratar y aliviar los síntomas. Es probable que su médico le recete una combinación de medicamentos antirreumáticos de acción lenta (FARME), medicamentos antiinflamatorios no esteroides (AINE) como el ibuprofeno y una clase de medicamentos esteroides.
   • Los fisioterapeutas o terapeutas ocupacionales pueden ayudarlo a aprender ejercicios que mantienen la movilidad y flexibilidad de las articulaciones. También pueden enseñarle métodos alternativos para realizar tareas cotidianas (como verter agua en una taza) en caso de dolor intenso.

6. 

   Detenga los brotes de lupus con AINE y otros medicamentos. Cada caso de lupus es diferente, por lo que debe hablar detenidamente con su médico para determinar el régimen de tratamiento más adecuado. El grupo de medicamentos AINE puede aliviar el dolor y reducir la fiebre, y la clase de medicamentos corticosteroides puede controlar la inflamación. Según los síntomas, su médico también puede recetarle medicamentos contra la malaria e inmunosupresores.

7. 

   Trate las infecciones de huesos y articulaciones con antibióticos y / o cirugía. Un nivel elevado de VSG puede ser un signo de varias infecciones diferentes, pero indica con mayor precisión una infección en huesos y articulaciones. Estas infecciones son especialmente difíciles de tratar, por lo que su médico realizará otras pruebas para determinar el tipo y la causa del problema. En casos graves, puede ser necesaria una cirugía para extirpar el tejido infectado.

8. 

   Pídale a su médico que lo derive a un oncólogo si le diagnostican cáncer. Los niveles muy altos de VSG (por encima de 100 mm / h) pueden ser un signo de malignidad o la presencia de células que pueden invadir los tejidos circundantes y propagar el cáncer. En particular, un nivel alto de VSG puede indicar cáncer de mieloma múltiple. Si se le diagnostica con otros análisis de sangre, exámenes de detección y análisis de orina, su oncólogo trabajará con usted para desarrollar un régimen de tratamiento especial. anuncio

Método 3 de 3: prueba de nivel de ESR

1. 

   Consulte a su médico si cree que necesita una prueba de VSG. Las pruebas de VSG son las más utilizadas para averiguar si alguna infección le está causando dolor. Si tiene fiebre inexplicable, artritis, dolor muscular o inflamación significativa, una prueba de VSG puede ayudar a su médico a comprender mejor la causa y la gravedad del problema.
   • Una prueba de ESR también puede ser útil para diagnosticar síntomas inexplicables como pérdida de apetito, pérdida de peso inexplicable, dolor de cabeza o dolor de cuello.
   • La prueba de ESR rara vez se realiza sola. Por lo general, al menos el médico ordenará una prueba cuantitativa de proteína C reactiva (PCR). Esta prueba también se usa para verificar si hay inflamación en el cuerpo.

2. 

   Hable con su médico sobre los medicamentos que está tomando. Hay muchos medicamentos recetados y de venta libre que pueden aumentar o disminuir la tasa de sedimentación natural de eritrocitos. Si está tomando estos medicamentos, su médico puede pedirle que deje de tomarlos una semana antes de su análisis de sangre. No cambie la medicación sin consultar a su médico.
   • El dextrano, la metildopa, las píldoras anticonceptivas orales, la penicilamina, la procainamida, la teofilina y la vitamina A pueden aumentar los niveles de VSG.
   • La aspirina, la cortisona y la quinina pueden reducir los niveles de VSG.

3. 

   Hágale saber al personal médico que desea sacar sangre en cualquier brazo. Por lo general, la sangre se extrae de la parte interior del codo. Aunque no habrá dolor ni hinchazón después del análisis de sangre, también debe preguntar si puede extraer sangre de su brazo no dominante. Los trabajadores de la salud también deben encontrar la vena de la que sea más fácil extraer sangre.
   • Elegir la vena correcta hará que el análisis de sangre sea un poco más rápido.
   • Si no pueden encontrar una vena que sea fácil de extraer sangre en ambos brazos, pueden encontrar una ubicación diferente para extraer sangre.
   • También debe informar al dispensador de sangre sobre las veces que se ha realizado estos análisis de sangre. Si se desmaya o se siente mareado durante la extracción de sangre, es posible que le permitan acostarse para que no se lastime ni se desmaye. Si por lo general no se siente bien durante el análisis de sangre, debe pedirle a alguien que lo lleve y se vaya.

4. 

   Relájese mientras extrae sangre para la prueba. Su proveedor de atención médica atará una banda elástica alrededor de la parte superior del brazo y usará una bola de algodón humedecida en alcohol para desinfectar. Luego, insertarán una aguja en una vena y extraerán sangre dentro del tubo. Cuando terminó la sangre, sacaron la aguja y quitaron el vendaje. Finalmente, la enfermera o el médico le dará una gasa para presionar en la extracción de sangre.
   • Si se siente nervioso, no mire el brazo mientras la persona extrae sangre.
   • Es posible que necesiten tomar más de un vial de sangre. No se preocupe si esto sucede.
   • Pueden usar un vendaje de presión para presionar y detener el sangrado más rápido después de que usted salga de la clínica. Puedes retirar el apósito en casa después de unas horas.

5. 

   Sepa que el sitio puede estar amoratado o enrojecido. Por lo general, el sitio de donde se extrae la sangre se curará en uno o dos días, pero puede estar enrojecido o incluso magullado durante la curación. Este fenómeno es normal. En casos raros, la vena de donde se extrajo la sangre puede inflamarse. Esto no es grave, pero puede ser doloroso. Aplique hielo el primer día, luego cambie a compresas tibias. Haga una compresa caliente calentando un paño húmedo en el microondas durante 30-60 segundos. Aplique un paño en el área afectada en lotes durante 20 minutos, varias veces al día.
   • Pruebe la temperatura de la toalla colocando su mano sobre ella. Si el vapor está tan caliente que no puede poner las manos sobre él, espere de 10 a 15 segundos para que se enfríe antes de volver a intentarlo.

6. 

   Comuníquese con su médico si tiene fiebre. Si el dolor y la hinchazón empeoran en el sitio, es posible que tenga una infección. Ésta es una reacción muy rara. Sin embargo, si realmente tiene fiebre, llame a su médico de inmediato.
   • Si tiene una fiebre de 39 ℃ o más, su médico puede recomendarle que vaya a la sala de emergencias.
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Consejo

• Cuando sea el momento de que le extraigan sangre, beba mucha agua. Esto ayudará a inflar las venas y facilitará la extracción de sangre. También debes usar una camisa con mangas anchas.
• El embarazo y la menstruación pueden aumentar temporalmente los niveles de VSG, por lo que debe informar a su médico si está embarazada o menstruando.