Autor:
Lewis Jackson
Fecha De Creación:
10 Mayo 2021
Fecha De Actualización:
1 Mes De Julio 2024
Contenido
El término epilepsia abarca los trastornos neurológicos que varían de relativamente leves a graves y pueden poner en peligro la vida. En todos los tipos de epilepsia, las células nerviosas (neuronas) del cerebro se descargan repentinamente de forma anormal, lo que provoca alteraciones de los sentidos (vista, tacto, oído, olfato). cambios emocionales, contracciones musculares aleatorias y pérdida del conocimiento. Cualquier factor que cambie el patrón de descarga de las neuronas puede provocar ataques y convulsiones. Puede aliviar los síntomas de la epilepsia con una variedad de tratamientos relacionados con la dieta y el estilo de vida. Sin embargo, su primera reacción a la enfermedad aún debe ser consultar a su médico y considerar medicamentos antiepilépticos.
Pasos
Método 1 de 3: hacer cambios en el estilo de vida para controlar los desencadenantes
Identifica estimulantes. Las convulsiones se pueden desencadenar por olvidar tomar medicamentos, falta de sueño, luz brillante, fiebre alta, cambios en las hormonas y ciclos hormonales, estrés, abuso de alcohol y estimulantes, hipoglucemia, cafeína y número de fármaco.- Además, los niveles hormonales pueden cambiar debido a los efectos de algunos fármacos antiepilépticos. Si tiene una convulsión causada por la estimulación del ciclo menstrual, es posible que tenga una epilepsia llamada epilepsia catamenial, lo que dificulta la concepción ese mes. Hable con su neurólogo para que le aconseje sobre el mejor tratamiento para este tipo de epilepsia.
- Los estimulantes en algunas personas son muy específicos y específicos. Lleve un diario de las convulsiones y trate de averiguar qué desencadenantes son más peligrosos para usted, si los hay. Registre cada convulsión, la hora del día y el entorno en el que ocurrió. También debe registrar cualquier sentimiento que sienta cuando experimenta una convulsión (olor, sabor, imagen, dolor, presión). Estas notas pueden ayudarlo a usted y a su médico a reducir el alcance de sus desencadenantes.
Duerma lo suficiente cada noche. La falta de sueño o la interrupción del sueño pueden aumentar la frecuencia de las convulsiones. Los adolescentes están especialmente en riesgo. Practique la "higiene del sueño" siguiendo los consejos de la Organización Nacional de Salud de los Estados Unidos (NSF):- Evite las siestas. Las siestas pueden alterar su rutina normal de sueño.
- Evite los estimulantes como la cafeína, la nicotina y el alcohol cuando sea casi la hora de dormir.
- Haga suficiente ejercicio
- Evite comer lleno a la hora de dormir y cene al menos dos horas antes de acostarse.
- Sal al sol. La luz solar puede ayudar a mantener el ciclo de la melatonina, una hormona que ayuda a conciliar el sueño.
- Establece una rutina o una rutina. Arregle su pijama, tome una ducha, lea un libro (no lea en la cama), medite u ore, lo que sea que le guste hacer un hábito.
- Trate de dejar problemas fuera de la puerta del dormitorio.
- Adjunta tu cama para dormir. No mire la televisión, escuche la radio, use una computadora portátil o lea libros en la cama.
Beba más agua para mantenerse hidratado. Trate de beber suficientes ocho vasos de agua al día. Los electrolitos como el sodio y el potasio pueden ayudar a transmitir señales eléctricas a las células. Un desequilibrio de electrolitos puede provocar convulsiones. Por eso, mantener el cuerpo hidratado es muy importante.
Reduce el estres. No solo afecta el sueño, sino que el estrés también puede aumentar la frecuencia de las convulsiones. La Asociación Americana de Psicología (APA) y la Asociación Americana del Corazón (AHA) recomiendan los siguientes pasos para reducir el estrés:
- Tómese un descanso de los factores estresantes: solo 20 minutos de descanso pueden brindarle un cambio inesperado.
- Hacer ejercicio. Esos veinte minutos de descanso son un tiempo valioso para que usted salga a caminar o corra, y los resultados serán efectivos para reducir el estrés durante horas.
- Busque apoyo social. Llame, envíe un mensaje de texto o envíe un correo electrónico a un amigo. Tómate unos minutos para relajarte y divertirte.
- Practica la meditación. Los estudios han demostrado que la meditación, el yoga y la oración tienen efectos similares a los del ejercicio para reducir el estrés, y los efectos pueden durar horas.
Hacer ejercicio. Se ha demostrado que ejercicios como caminar, nadar, trotar y andar en bicicleta reducen la cantidad de convulsiones. Con solo aumentar el ejercicio, puede reducir la frecuencia de las convulsiones.
- Hay cosas sencillas que puedes hacer, como aparcar el coche un poco más lejos o llevar al perro a pasear dos o tres veces al día.
- También puede hacer yoga, tai chi o hacer ejercicio con videos guiados que se adapten a su ritmo y sincronización. Cualquier aumento de la movilidad es beneficioso, cuanto más activo, mejor.
- Las investigaciones han demostrado que el ejercicio también puede ayudar a las personas con epilepsia a mejorar el estado de ánimo.
- A menudo hay algunos deportes que se aconseja evitar a las personas con epilepsia. Habla con tu médico sobre deportes distintos a los que él recomienda.
Usa terapias cognitivo-conductuales. La terapia conductual es un tratamiento relativamente nuevo y se reconoce cada vez más como una forma de tratamiento de la epilepsia. Uno de ellos es la terapia cognitivo-conductual (TCC). La terapia CBT incluye métodos como:
- Un condicionamiento es un proceso en el que se aumentan o disminuyen comportamientos específicos con refuerzo tanto positivo como negativo.
- Interrupción del aura: puede ser eficaz para reducir la frecuencia de las convulsiones en un paciente con convulsiones causadas por efectos visuales, sonoros o gustativos.
- Biorretroalimentación EEG (Biorretroalimentación EEG), es un método de entrenamiento de pacientes para monitorear y responder al electroencefalograma en tiempo real.
- Desensibilización sistemática, en la que el paciente se expone a estimulantes crecientes y aprende a relajarse durante el procedimiento.
Utiliza la terapia cuerpo-mente. La terapia cerebro-cuerpo se usa a menudo en combinación con métodos cognitivo-conductuales para mejorar el estado de ánimo y el bienestar.
- El yoga, la respiración profunda y la meditación también se consideran métodos efectivos para el cuerpo y la mente para el tratamiento de la epilepsia.
Método 2 de 3: cambiar su dieta
Consulte a un dietista registrado. Hay una serie de dietas especiales que pueden ayudar a controlar las convulsiones, pero solo debe hacer esto cuando trabaje con un dietista registrado. Hable con su neurólogo y dietista, especialmente si está tomando medicamentos contra la epilepsia que pueden privarlo de ciertos nutrientes, especialmente aquellos que son esenciales para la salud de sus huesos y corazón. .
Habla con un dietista registrado sobre el plan de dieta cetogénica. La dieta cetogénica se basa principalmente en alimentos ricos en grasas y muy bajos en carbohidratos (almidones). Esta es una dieta que requiere un cálculo y un seguimiento minuciosos, puede requerir inicialmente ayuno y hospitalización para su seguimiento. Este régimen se usa comúnmente en el tratamiento de la epilepsia en niños. Las asignaciones de calorías, líquidos y proteínas se calcularán en función del peso actual del paciente. El menú también se formula en función del tipo de epilepsia y la edad del niño.
- Esta dieta requiere que el cuerpo use grasas como su principal fuente de energía en lugar de almidón.
- La dieta cetogénica puede causar efectos secundarios a largo plazo, como cálculos renales, aumento de los niveles de colesterol, retraso del crecimiento y aumento de peso. Por lo tanto, es muy importante discutirlo detenidamente con su médico y dietista cuando utilice esta dieta.
Hable con un dietista registrado sobre la dieta Atkins “modificada”. Estudios recientes han demostrado que la dieta Atkins modificada puede reducir la tasa de convulsiones a casi la mitad entre los adultos que participan en el ensayo. También es una dieta baja en carbohidratos y alta en grasas, pero adaptada para la población adulta y no requiere ayuno, cálculo de calorías ni hospitalización. abstenerse de cetogénico. Sin embargo, esta dieta también debe basarse en su peso y en una serie de otros factores, así que busque el consejo de un dietista registrado.
- Esta es una dieta desarrollada por Johns Hopkins en 2002, diseñada específicamente para ayudar en el tratamiento de la epilepsia.
- Por lo general, los pacientes que cambian a esta dieta verán resultados en unos pocos meses.
- Las grasas recomendadas incluyen tocino, huevos, mayonesa, mantequilla, hamburguesas, crema batida y aceites vegetales como aceite de canola y aceite de oliva. Restricción de carbohidratos (10-20 g al día, pero no tan estricta como la dieta cetogénica.
Aumente su ingesta diaria de zinc. Los pacientes con epilepsia a menudo tienen una deficiencia de zinc. Por lo tanto, será de ayuda incorporar alimentos ricos en zinc como legumbres, frutos secos y mariscos en su dieta. anuncio
Método 3 de 3: tratar los síntomas con hierbas
Consulte con su médico antes de probar cualquiera de estos remedios a base de hierbas. Ya sea un té o un suplemento, siempre debe consultar a su médico antes de agregar hierbas a su régimen de tratamiento. Su médico puede verificar si es probable que la hierba interactúe con algún medicamento que esté tomando e informarle sobre los efectos secundarios, si los hubiera.
Prueba la bacopa. Esta hierba se ha utilizado durante mucho tiempo en la medicina tradicional india. Varios estudios han demostrado que la bacopa actúa para reducir la frecuencia de las convulsiones. Tenga cuidado si tiene antecedentes de enfermedad pulmonar, renal o de la vejiga.
Usa manzanilla. La manzanilla se puede utilizar como sedante para aliviar las convulsiones relacionadas con el estrés. Consulte con su médico para conocer la dosis correcta, ya que la manzanilla puede aumentar los efectos de otros sedantes e interactuar con algunos medicamentos.
Pregúntele a su médico sobre los árboles de kava. Esta hierba se usa a menudo como sedante para ayudar a aliviar las convulsiones. Kava puede interactuar con muchos otros medicamentos y puede causar daño hepático, por lo que solo debe tomarlo con las pruebas de función hepática regulares de su médico.
- No tome kava si tiene la enfermedad de Parkinson.
Prueba la valeriana. Esta hierba tiene dos ingredientes con efectos anticonvulsivos y sedantes. Al igual que con muchas otras hierbas, la valeriana puede interactuar con otras drogas (y alcohol), así que consulte con su médico antes de usarla.
- La valeriana se puede combinar con bálsamo de limón, otra hierba que tiene un efecto sedante.
Utilice la flor de la pasión. La pasiflora tiene un efecto sedante muy leve y la investigación muestra resultados muy prometedores, aunque solo se ha probado principalmente en ratas. La pasiflora puede interactuar con sedantes que aumentan la somnolencia.
Evite las hierbas que pueden aumentar las convulsiones o contrarrestar otros medicamentos para la epilepsia. Además de algunas hierbas que pueden ayudar a reducir los síntomas de la epilepsia, se ha demostrado que muchas otras aumentan la frecuencia de las convulsiones o son compatibles con los medicamentos antiepilépticos. Estas hierbas incluyen:
- Ginkgo (ginkgo)
- Ginseng (ginseng)
- Ácido gamma-linolénico (un ácido graso que se encuentra en los aceites de onagra y borraja)
- S t. Hierba de San Juan
- Sauce blanco
- Efedra
- Compañero
- Guaraná
- Cacao
- Cafeína
Evite los aceites esenciales que pueden aumentar los síntomas epilépticos. Además de las hierbas, ciertos aceites esenciales también pueden aumentar los síntomas de la epilepsia o interactuar con los medicamentos para la epilepsia. Debes evitar los siguientes aceites esenciales:
- Eucalipto (eucalipto)
- Hinojo (hinojo)
- Incienso (hisopo)
- Penny mint (pennyroal)
- Romero (romero)
- Cubo de salvia
- Ajenjo (tanaceto)
- Masticar ciprés (thuja)
- Ajenjo (ajenjo)
Advertencia
- Este artículo proporciona información médica sobre la epilepsia, pero no debe utilizarse como sustituto del asesoramiento en el tratamiento médico. Asegúrese de consultar siempre a su médico para que le ayude a seguir un régimen que sea apropiado para su condición médica.
- Llame a la ambulancia de inmediato si ve a alguien que sufre una convulsión (el número de emergencia en Vietnam es el 115) y siga estos pasos según las indicaciones de la Clínica Mayo.
- Existen muchos tipos diferentes de tratamientos médicos y quirúrgicos, según el tipo específico de convulsión. Siempre debe consultar a su médico sobre los regímenes de tratamiento adecuados mientras usa una combinación de terapias naturales (bajo la supervisión de un médico).
