Contenido

• Pasos
• Consejos
• Advertencias

El entrenamiento del cuerpo de hierro es parte de Shaolin Kung Fu, donde el practicante entrena su cuerpo para resistir golpes fuertes sin dañar seriamente varias partes del cuerpo y ayuda a dominar muchas otras habilidades. Este artículo le dirá exactamente cómo entrenar las patadas con la punta de los dedos para fortalecer su ataque.

Pasos

1. 1 Debe familiarizarse con los cinco pasos de la respiración de Qigong. Sería útil tener un ungüento Dit Da Jow de alta calidad para la preparación y el tratamiento.
2. 2 Prepara tus manos dirigiendo Chi / Force hacia ellas. Después de activar el chi, puede entrenar sus brazos 5 días a la semana, de 7 a 20 semanas (100 veces). Utilice Dit Da Jow (DDJ) antes y después de cada ejercicio. Si siempre puede preparar sus manos correctamente sin errores, puede pasar al siguiente paso.
3. 3 Prepara un tazón, cacerola o similar que sea dos veces más profundo que la longitud de tus pinceles y 4 veces más ancho. Llena un frasco con agua hirviendo. Vierta agua en un recipiente antes de comenzar la preparación respiratoria de 5 pasos. Cuando tus manos estén listas: realiza 100 pasadas del cepillo estilo cabeza de serpiente (50 en cada mano) durante 5 días, de 7 a 20 semanas, sin errores ni contratiempos para avanzar al siguiente nivel.
4. 4 Reemplace el agua del frasco con arena suave y muy suave. Como antes, prepare sus pinceles con ungüento DDJ y respiración de cinco pasos (FSB). Asegúrate de tener las uñas cortadas, de lo contrario, tendrás arena debajo y será muy doloroso. Aún no estás listo para esto. Ahora sumerja los pinceles en la arena para que 4 dedos queden completamente en la arena. Y entrena de nuevo hasta que lo hagas 100 veces, 50 por cada mano en un entrenamiento. Ahora comienza a aumentar gradualmente la velocidad de los golpes hasta llegar al límite. Haga esto lentamente, ya que esta es una etapa que cambia la vida. Alternativamente, puede complementar este entrenamiento con 100 flexiones, primero en los puños y luego en los tres dedos medios de cada mano.
5. 5 ¡Nunca te rasques la piel! ¡Siempre deténgase si su piel está dañada y comience de nuevo!
6. 6 Reemplace la arena suave con bolitas de arena gruesa y repita el entrenamiento anterior, mientras continúa con las flexiones de tres dedos. Si logra hacer 100 lagartijas en ambos brazos durante 5 de los 7 días, NO continúe con el siguiente paso. Nuevamente, si puedes trabajar con esta arena tan fácilmente como con arena blanda y a buena velocidad, pasa al siguiente nivel.
7. 7 Una vez que pueda manipular fácilmente los frijoles mungo, reemplácelos con guijarros de río redondeados con bordes lisos. ¡Repita el entrenamiento como en los pasos anteriores!
8. 8 Y finalmente, en la última etapa, debes reemplazar la grava con bolas de hierro o acero y repetir los entrenamientos. Los entrenamientos se pueden considerar completos cuando consigues realizar los golpes sin dolor o sin lastimarte las manos.
9. 9 Y OTRA VEZ, RECUERDA, SI TU PIEL ESTÁ SANGRANDO, ENTONCES DEBES EMPEZAR DESDE EL PRINCIPIO. SI SIENTE DOLOR EN LAS ARTICULACIONES - ¡Reduzca la velocidad! Y LO MEJOR PARA HACER ENTRENAMIENTO CON CHI KUNG O KUNG FU MASTER.

Consejos

• Durante sus entrenamientos, debe usar una pomada de puño para evitar lesiones. Este ungüento se llama Die (1) Da (3) Jiu (3) en chino y se conoce comúnmente en el mundo occidental como Dit Da Jow. Aplicar este ungüento en las zonas afectadas antes y después del entrenamiento, frotándolo bien en la piel, previene más lesiones provocadas por la técnica del cuerpo de hierro. El linimento se obtiene de los puestos de primeros auxilios chinos o se solicita a través de Internet. Asegúrese de que se pueda utilizar específicamente para los entrenamientos de Iron Body.

Advertencias

• Es un arte que no se puede captar rápidamente, es de por vida. Asegúrese de estar lo más preparado posible para empezar.
• Esta preparación afecta a los huesos y provoca un engrosamiento de la piel. Puede provocar deformaciones no deseadas como el acortamiento de los dedos. Para llevar a cabo dicha formación, se deben considerar los posibles riesgos. Este tipo de entrenamiento corporal de hierro es el menos recomendado debido a su alta tendencia a la deformidad.
• Esta información se proporciona solo con fines educativos y su uso solo puede ser bajo su propio riesgo.
• Tenga cuidado al golpear: conozca su límite y no lo supere. Comience sus entrenamientos con poco esfuerzo, acumulando fuerza gradualmente.
• No demuestre su habilidad. Si desea aprender habilidades solo para demostración, debe reconsiderar sus motivos.