Contenido

• Pasos
• Consejo
• Advertencia

¿Se está dando cuenta de que el sexo ya no genera interés o simplemente siente dolor mientras está "enamorado"? ¿Quizás te preocupa demasiado si tu pareja está disfrutando de la relación? Sea cual sea su problema, siga los pasos a continuación para ayudar a mejorar su vida sexual.

Pasos

Parte 1 de 4: Preparación minuciosa

1. 

   Tenga sexo seguro. Esto te ayudará a sentirte más cómodo y a disfrutar plenamente de tu vida amorosa. Así que prepárese siempre con cuidado para una vida sexual segura. Si es posible, antes de "enamorarse", debe conocer y hablar con su pareja sobre su historial sexual. Utilice siempre un condón o un protector dental durante las relaciones sexuales y durante las relaciones sexuales.
   • Solo los condones de látex y poliuretano pueden protegerlo contra las enfermedades de transmisión sexual y el VIH. Los condones de poliuretano tienden a romperse más fácilmente que los de látex. Utilice siempre un condón cuando tenga sexo vaginal, anal u oral. El protector bucal es una pantalla de látex que se usa durante el sexo oral con una pareja femenina. Este tipo ayuda a prevenir las enfermedades de transmisión sexual y el VIH.
   • Las mujeres también deben considerar la vacuna contra el VPH para prevenir enfermedades como las verrugas genitales y el cáncer de cuello uterino. La vacuna contra el VPH puede causar desmayos o alergias en algunas personas, así que hable con su médico sobre si la vacuna es adecuada para usted.

2. 

   
   
   Amo tu cuerpo. Sentirse tímido o avergonzado por su cuerpo puede impedirle disfrutar plenamente de su vida amorosa. Si se enfrenta a un problema físico que está afectando negativamente su vida sexual, entonces debe priorizar la superación de posibles imperfecciones y aceptar las que no se pueden cambiar. Aceptar tu cuerpo es la clave para la autosatisfacción y el primer paso para mejorar tu vida sexual.
   • Todos los días mírate al espejo y señala las fortalezas de tu cuerpo.
   • También puedes aprender sobre tu cuerpo a través de la masturbación. Las mujeres que "se toman una selfie" a menudo se sienten más satisfechas sexualmente que las que no lo hacen. Conocer sus factores desencadenantes le ayudará a comunicarse mejor con su pareja.

3. 

   
   
   Comunícate abiertamente con tu pareja. Comunicarse con su pareja lo ayudará a mejorar su satisfacción sexual y a construir una conexión más cercana. A veces será difícil establecer y mantener una comunicación abierta con su pareja, especialmente si no se siente cómodo con su propio "amor" y deseos. Piense en lo que puede decir pero aún así se sienta cómodo y seguro
   • No importa qué tan bien se conozcan, su pareja no es alguien que pueda leer la mente de otras personas. Si desea realizar algunos cambios en su vida sexual, debe hablar con su pareja para comprender mejor. Su cónyuge que se preocupa por usted estará dispuesto a escuchar y respetar su opinión.
   • Tener un intercambio sexual le ayudará a usted y a su pareja a tener más intimidad entre ellos.

4. 

   
   
   Revela tus deseos. Sea abierto a su pareja sobre las actitudes y sentimientos relacionados con el sexo. Además, también es recomendable preguntar qué quieren y les gusta a los socios. Ser tímido o tímido solo hará que tu pareja se sienta incómoda y provocará cosas indeseables. Déjate disfrutar de la experiencia y demuéstrale a tu pareja que estás disfrutando plenamente de tu amor.
   • No evalúe las necesidades de los intereses de los socios. La divulgación de esta información confidencial puede ser un poco intimidante, así que escuche con atención y no interrumpa mientras su pareja está hablando. Si tu pareja tiene un pasatiempo con el que no te sientes cómodo, díselo claro a tu pareja sin hacer que se sienta raro por sus deseos.
   • Evite el uso de eufemismos cuando sea posible. Estos términos son ambiguos y pueden dificultar que su pareja lo conozca. Utilice un lenguaje con el que se sienta cómodo, pero recuerde que el sexo no es algo "malo" o "sucio", y es más útil utilizar una terminología clara y abierta.

5. 

   Habla con tu pareja sobre las cosas que no funcionan. Habrá ocasiones en las que intente algo nuevo que simplemente no funcione. En lugar de culparse unos a otros, comience con declaraciones “yo / yo” para expresar insatisfacción con un problema. Si es honesto acerca de sus disgustos, puede corregirlos. Solo eso ayudará a mejorar mejor el amor.
   • Por ejemplo, puedes decirle a tu pareja: “Me / me parece un poco apresurado estar“ enamorado ”. ¿Que puedo hacer para arreglarlo? ". Tal declaración mencionará el problema que ambos enfrentan, pero no cambiará la culpa de nadie. En cambio, el contenido de la oración expresará ideas para que ambos mejoren su amor juntos.
   • Utilice estructuras afirmativas cuando sea posible, como "Me / Me gusta mucho que hagas _____ y ​​quiero que suceda con más frecuencia" o "Esto es más estimulante que el otro, ¿lo haré?"

6. 

   Presta atención a tu pareja. Utilice el placer de su pareja como su objetivo. Por supuesto, también es importante estar satisfecho con "enamorado", pero comience con las acciones adecuadas. Cuantas más emociones provoque tu pareja, más te desafiará. La clave para tener un amor pleno es conocer y tomar nota de la reacción de su pareja durante la relación.
   • "Por favor detente" cuando ve a su compañero fruncir el ceño. Tal vez lo estés lastimando. Si su cónyuge está gimiendo, adelante, porque le está dando placer a su pareja. Lo más importante es vigilar a tu pareja durante toda la relación para asegurarte de que esté interesada y entusiasmada con tus acciones.
   • Deténgase "inmediatamente" si la pareja dice "no".
   • Tenga en cuenta que el hecho de que su pareja no diga "no" no significa que se sienta cómodo. El consentimiento por consentimiento es un proceso continuo. Su objetivo final es que ambos digan "¡sí!"

Parte 2 de 4: Competencia en habilidades

1. 

   Evitando los estereotipos en la pornografía. El hecho de que sean como otras películas no refleja la realidad. Las escenas en las películas pornográficas siempre son perfectas, pero no expresan con precisión los sentimientos y pensamientos de los iniciados y no representan las características del proceso sexual.
   • No esperes demasiado. Solo necesitas dejar que las cosas vayan naturalmente.

2. 

   Pasa tiempo disfrutando del amor. Querrá experimentar cada segundo de cada minuto durante ese proceso nublado. Esto no es solo un trabajo dentro y fuera. Permítete sumergirte en la experiencia. Preste atención a las áreas sensibles de su pareja y dedique tiempo a estimularlas. Reduzca la velocidad y explore el cuerpo del oponente. No se concentre solo en las partes familiares.
   • Los dos también pueden jugar juntos para hacer el amor más interesante. Concéntrate siempre en crear lazos afectivos y dejar que tu pareja adivine la respuesta para aumentar la inspiración al "enamorarte".
   • Siempre trabe tus labios juntos. Las repeticiones de caricias ayudan a reforzar la experiencia necesaria.

3. 

   Concéntrese en los juegos previos. Antes de llegar a la parte principal, tómate un tiempo para besar, acariciar y estimular los deseos de tu pareja. Los juegos previos ayudarán a prolongar el amor y traerán una atmósfera romántica feliz. Las mujeres necesitan especialmente los juegos previos para aumentar la inspiración, mientras que los hombres pueden estar listos en cualquier momento.
   • Necesitas provocar sus deseos. Esto ayudará al cuerpo de tu pareja a liberar lubricantes naturales y disfrutar más plenamente de tu amor.

4. 

   Siempre alabe a su pareja. Debes hacerle saber a tu pareja que él / ella es el hombre / mujer más atractivo del planeta, incluso el más caliente de los demás planetas. Hágale saber a su pareja qué tiene esa persona que le resulta atractiva.
   • No tienes que felicitar a tu pareja todo el tiempo, pero disfrútalo lentamente. Muéstrale a tu ex que te atrae su cuerpo.

5. 

   Utilice aceite lubricante adecuado. Los lubricantes personales pueden mejorar significativamente la satisfacción sexual. Usar un lubricante de buena calidad es un factor importante para mejorar el amor, especialmente si la pareja es mujer o si ambos están teniendo sexo "por la puerta trasera". El coito crea mucha fricción, y gran parte es algo bueno. Sin embargo, existen algunas desventajas, como la irritación y el malestar. Puede comprar lubricantes en tiendas y farmacias, así como en línea. También se puede comprar a través de su médico o centro de salud reproductiva.
   • La elección de productos lubricantes que no contengan el ingrediente de glicerina provoca sequedad vaginal. Evite el uso de productos con fragancias u otras soluciones que puedan causar sequedad vaginal, como duchas vaginales, desinfectantes para manos, jabones o aceites de baño. Para usar el lubricante correctamente, siga las instrucciones del fabricante.
   • Actualmente existen tres tipos de lubricantes que incluyen componentes agua, silicona y aceite. Los lubricantes con un componente de agua son fáciles de lavar y se pueden encontrar en las tiendas. Este tipo de lubricante se puede combinar con un condón para evitar que se rompa durante el coito y es menos probable que cause síntomas genitales que los lubricantes de silicona.
   • Los lubricantes con un componente de silicona proporcionarán un mejor rendimiento que otros lubricantes y son la mejor opción para el sexo "a puerta trasera". Los lubricantes a base de aceite no deben usarse con condones de látex, ya que pueden romperse fácilmente durante las relaciones sexuales.

6. 

   Haz un sonido estimulante. Mientras esté "enamorado", haga un sonido para apreciar a su pareja. Por supuesto que no tendrás que gritar fuerte, pero los gemidos y la respiración pesada alertarán a tu pareja de que no solo te sientes emocionado y le incitarán a continuar la pose, sino que te estás divirtiendo. amor.Esto aumentará el disfrute de la persona y animará a la pareja a esforzarse más.
   • Un estudio reciente reveló que las personas que emiten sonidos durante el sexo experimentan más placer. Así que haz que esos sonidos estimulantes sean naturales si quieres.

Parte 3 de 4: Prueba algo nuevo

1. 

   Inmerso en sueños. No es necesario que lleves a cabo todas tus ideas, pero solo unos pequeños cambios animarán el sexo. El punto aquí es que enamorarse puede convertirse en una rutina, especialmente cuando eres fiel a alguien. Para mejorar esto, debe superar la aburrida monotonía. Artículos como persianas de seda, esposas retorcidas y el genial juego "Bad Police" harán que el "sexo" sea más nuevo y más atractivo.
   • También deberías probar los juguetes sexuales. Agregar estos elementos a su vida sexual los hará más satisfechos, y la mayoría de los juguetes sexuales a menudo crean placer para ambos.
   • Ciertas ayudas sexuales también ayudan a mejorar su vida sexual. Trate de averiguar qué se perdió.
   • Mucha gente tiene sueños sexuales pero les da vergüenza compartirlos con su pareja. Si se siente lo suficientemente cómodo con su pareja, comparta esos deseos con él / ella.

2. 

   Que todo suceda por sorpresa. Tal vez sepa cómo llevar a la persona a la cima de inmediato, pero eso no significa que deba hacerlo. "Eso" debería haber sucedido espontáneamente. Si usted y su pareja tienen relaciones sexuales a la misma hora todos los días, es hora de cambiar este horario.
   • Aplica una variedad de poses diferentes, nuevas ubicaciones para el amor, cambia los controles y agrega algo esencial a ambos.

3. 

   Prueba una nueva pose. Cambiar de posición durante el sexo lo ayudará a sentirse más satisfecho. Esto hace que ambos disfruten más probando cosas nuevas. Por ejemplo, puedes probar poses de vaquero. Este es el tipo de postura que la mujer toma control y ayuda a traerles más pasión y placer.
   • También puede cambiar a una posición de perro. Aunque el nombre de este tipo de sexo no es muy atractivo, esta postura es más adecuada para mujeres embarazadas y ciertos tipos de estimulación femenina.
   • También puede aplicar la técnica de alineación coital. Esta es la posición sexual que ha sido investigada y probada para brindar la mayor estimulación a las mujeres, permitiendo que ambas disfruten de un gran placer. Similar a la pose tradicional, pero esta es una pose más estimulante para ambos.
   • Prueba una pose de cucharada. Si uno o ambos presenta síntomas de dolor de espalda o articulaciones, o si se siente incómodo con el tamaño de su pene, la posición de la cucharada le proporcionará un mejor control y una sensación de comodidad y desmayo. En esta posición, ambos se acostarán de lado y mirarán en la misma dirección. También puedes aplicar algunos pequeños cambios para un disfrute más completo.

Parte 4 de 4: Búsqueda de ayuda externa

1. 

   Encuentre varias fuentes de información. Puede encontrar inspiración en la pornografía: muchas mujeres se sienten atraídas por 50 sombras de Gray (50 tonos) - O también puede consultar la guía "cómo hacerlo" para mejorar su vida sexual. Busque libros de expertos en sexo. Además, también puede buscar recursos orientados a colocar en su vida; Hay muchos recursos disponibles para la comunidad LGBT, las personas mayores, etc.
   • La Asociación Estadounidense de Terapia Matrimonial y Familiar recomienda ver el programa de episodios múltiples "Better Sex" del Instituto Sinclair.

2. 

   Ve al doctor. Algunas de las causas de la disfunción sexual están relacionadas con la medicina, especialmente en los hombres. La disfunción eréctil, por ejemplo, a menudo es causada por enfermedades como enfermedades cardíacas, presión arterial alta y obesidad, aunque el estrés también puede ser responsable. Reduce físicamente la calidad de la vida sexual, consulte a su médico para recibir asesoramiento y tratamiento.
   • Muchas afecciones que causan disfunción sexual son curables. No se avergüence de ver a su médico; Los problemas sexuales son muy comunes y los médicos siempre pueden tratarlos en todo momento.

3. 

   
   
   Consulte a un experto. A veces, una pareja que tiene un problema de vida sexual parece no poder resolverlo por sí misma. Esto es completamente natural. Si continúa experimentando esto, consulte a un terapeuta sexual para que lo resuelva. Un terapeuta sexual (o un especialista con formación en terapeutas sexuales) comprende los problemas que deben abordarse para ayudar a mejorar el deterioro de la calidad de vida sexual.
   • A veces puede resultar vergonzoso hablar con extraños sobre su vida sexual, pero los terapeutas sexuales están capacitados para seguir las mismas reglas de privacidad que los profesionales de la salud mental. Están aquí para ayudarlo y no juzgarán ni discutirán sus problemas con otros.

Consejo

• Como otras experiencias de la vida, el "sexo" necesita tiempo para mejorar. Si todavía es nuevo en él, entonces no hay necesidad de entrar en pánico cuando las cosas no son perfectas al principio. Todavía estás aprendiendo a comprenderte a ti mismo y a estudiar algunas técnicas y acciones que son apropiadas o ineficaces cuando se usan con amor.

Advertencia

• Recuerde que los métodos anticonceptivos no la protegen de las enfermedades de transmisión sexual y no siempre son 100% efectivos para prevenir embarazos no deseados.
• Ningún sexo es 100% seguro, pero tener sexo seguro, como tener una conversación abierta sobre una historia sexual y usar un condón todo el tiempo, reduce significativamente las posibilidades de tener relaciones sexuales sin querer. querer.