Autor:
Randy Alexander
Fecha De Creación:
23 Abril 2021
Fecha De Actualización:
1 Mes De Julio 2024
Contenido
El vómito es una condición muy común que la mayoría de las personas experimenta en ocasiones. Hay muchas causas de vómitos, desde dolor de estómago e intoxicación alimentaria hasta comer en exceso, olores demasiado fuertes o del embarazo. A pesar de la incomodidad, generalmente desaparece en 24 horas sin requerir atención médica. Si usted, su hijo o un ser querido está vomitando, hay cosas que puede hacer para aliviar los síntomas y hacer que su cuerpo se sienta mejor. Si el vómito no desaparece después de 24 horas, debe llamar a su médico de inmediato para recibir más instrucciones.
Pasos
Método 1 de 4: proporcionar agua y nutrientes al cuerpo
Beba de 8 a 10 vasos de agua para prevenir la deshidratación. Los vómitos pueden deshidratarse rápidamente, por lo que debe mantenerse hidratado bebiendo de 8 a 10 vasos de agua durante el día. Mantenga una rutina normal y beba agua cada 15 minutos cuando vomite mucho. Sin embargo, beber demasiado rápido puede provocar más vómitos, así que tómelo en pequeños sorbos en lugar de tragar saliva.
- El agua fría ayudará a calmar el estómago más que el agua tibia o caliente. Debe mantener el agua o el jugo en el refrigerador para que se enfríe antes de beber.
- Si el agua blanca le da náuseas, intente exprimir el limón en el agua para darle más sabor.
- A veces, las bebidas azucaradas como las gaseosas pueden resultar más cómodas para el estómago. Puede intentar beber algunos refrescos con sabor a jengibre si siente náuseas al beber agua blanca.
Chupe un cubito de hielo si no puede retener los fluidos del estómago. Las bebidas a veces pueden provocar más vómitos. El hielo se derretirá lentamente en la boca, lo que ayudará a hidratar el cuerpo sin provocar más náuseas.- No mastique hielo para evitar daños en los dientes y trague demasiada agua a la vez.
Beba bebidas deportivas si ha estado vomitando durante mucho tiempo. Si ha estado vomitando durante muchas horas, su cuerpo a menudo tendrá deficiencia de electrolitos, potasio y otros nutrientes. Debe compensar estas sustancias reemplazando el agua filtrada con agua para deportes durante un tiempo. Las bebidas deportivas proporcionan electrolitos, lo que lo ayuda a evitar una mayor deshidratación.- Los productos como Pedialyte también son buenos para reponer nutrientes.
- Siga las mismas reglas que cuando bebe agua filtrada. Asegúrese de usar agua fría y beberla lentamente para evitar llenar su estómago.
Coma alimentos blandos para evitar más vómitos. Necesita recuperar muchos de los nutrientes perdidos por los vómitos, pero tenga cuidado con lo que come para evitar las náuseas. Los alimentos suaves son los mejores. Las galletas saladas, las tostadas, las patatas y el arroz son alimentos adecuados. Los plátanos y la salsa de manzana también son buenas opciones porque por lo general no causan malestar estomacal. Trate de comer tanto como pueda para reponer los nutrientes perdidos.- Los alimentos líquidos como las sopas y los caldos también son buenos porque mantienen el cuerpo hidratado.
- Evite las comidas grasosas y picantes, las comidas rápidas, las frituras y los dulces. Los productos lácteos también provocan más náuseas.
Coma comidas pequeñas para evitar llenarse demasiado. Demasiada comida en el estómago puede provocar más náuseas y vómitos. Debe comer comidas pequeñas durante el día en lugar de llenarse. Come despacio y no trates de comer en exceso a la vez.
- Trate de dividir en 5 comidas pequeñas en lugar de 3 grandes.
- Incluso si no quiere comer, debe intentar comer un poco para prevenir otros problemas causados por la falta de nutrición.
Método 2 de 4: reduce las náuseas
Siéntese quieto y no se mueva demasiado para evitar los vómitos. Las náuseas empeoran si se mueve mucho. Siéntese o recuéstese en un lugar tranquilo y quédese quieto. Las náuseas deberían desaparecer después de permanecer sentado un rato.
- No se acueste boca arriba si tiene problemas para levantarse. En su lugar, acuéstese de costado en caso de que vomite.
- Es posible que experimente más náuseas mientras mira televisión o mira otras pantallas. Intente apagar el televisor mientras descansa.
Siéntese quieto 2 horas después de comer. Caminar después de comer puede provocarle náuseas e inducir el vómito. Siéntese erguido y quédese quieto mientras su sistema digestivo está funcionando. Después de 2 horas, la comida saldrá del estómago.
- No se recueste después de comer durante al menos 2 horas. Acostarse puede provocarle más náuseas.
Evite los olores fuertes. Será muy sensible a los olores mientras tenga náuseas y puede vomitar más si hay olores fuertes alrededor. Trate de evitar alimentos y productos con un olor fuerte hasta que los vómitos y las náuseas se detengan.
- Si el olor es un detonante, pídale a otra persona que lo cocine. Esta condición es muy común al comienzo del embarazo.
- No ingiera alimentos con un olor característico como el pescado.
- Otros olores fuertes, como el humo del cigarrillo y los perfumes, también pueden provocar el vómito en algunas personas.
Deje de tomar todos los medicamentos hasta que desaparezcan las náuseas. El medicamento puede irritar el estómago y provocar vómitos. Además, si vomita después de tomar el medicamento, su cuerpo no puede absorberlo y perderá una dosis. Espere a que desaparezcan las náuseas antes de tomar el medicamento, ya sea en forma de pastilla o líquido.
- Si debe tomar su medicamento a tiempo durante el día, llame a su médico y pregúntele qué debe hacer.
Respire aire fresco para reducir las náuseas. El aire estancado y congestionado puede empeorar las náuseas. Intente sentarse afuera por un rato o acérquese a una ventana abierta en el interior. Si todavía tiene suficiente energía, también puede dar un paseo corto.
- Si sale a caminar, hágalo despacio y evite balancearse hacia adelante y hacia atrás. Esta acción puede empeorar los síntomas. Además, no te alejes demasiado de casa.
Practica la respiración controlada para relajarte. A veces, las náuseas aumentan la frecuencia cardíaca y respiratoria, lo que a su vez puede provocar más vómitos. Controlar su respiración puede reducir el estrés y aliviar las náuseas. Siéntese en un lugar tranquilo, cierre los ojos y concéntrese en su respiración. Respire profundamente, manténgalo durante unos segundos y exhale lentamente. Esta respiración ayudará a reducir su ansiedad y puede ayudar a su ataque de vómitos.
- Los ejercicios de respiración controlada, junto con otras técnicas de relajación como la meditación, también pueden ayudarlo a calmarse.
- Trate de evitar actividades que aumenten su respiración, como el ejercicio. Incluso si se siente mejor, debe esperar un día o dos para volver a practicar.
Método 3 de 4: use terapias alternativas
Agregue jengibre a su comida y bebida. El jengibre es muy útil para combatir las náuseas y los vómitos. El jengibre fresco funciona mejor, ya que muchos productos comerciales no contienen tanto jengibre. Trate de encontrar un poco de jengibre fresco, ríbalo y agréguelo a bebidas o condimentos para aliviar las náuseas.
- Los refrescos con sabor a jengibre también ayudan con las náuseas, pero no contienen mucho jengibre natural.
- Puede preparar té de jengibre usted mismo, pero recuerde que las bebidas calientes pueden provocarle más náuseas. Puede agregar hielo al té frío antes de beber para calmar su estómago.
- La dosis máxima de suplementos de jengibre es de 4 g (aproximadamente ¾ de cucharadita). Si está embarazada o amamantando, la dosis máxima es de 1 g por día.
- El jengibre puede interactuar con algunos anticoagulantes recetados. Si está tomando anticoagulantes, consulte a su médico antes de tomar jengibre.
Prueba la reflexología para reducir las náuseas. La acupresión es una técnica que actúa sobre determinados puntos del cuerpo presionando ligeramente. El punto P6 (punto de vista interno) en el interior de la muñeca cuando se estimula puede ayudar a frenar las náuseas y los vómitos. Levante la mano de modo que la palma mire hacia usted y los dedos hacia arriba. Coloque los 3 dedos de la otra mano en posición horizontal sobre la muñeca. Use su pulgar para sentir su muñeca en un punto justo debajo de su dedo índice. Presione en este punto durante 2-3 minutos y redondee. Repite la reflexología con la otra muñeca.
- También puede utilizar un brazalete de reflexología, también conocido como brazalete contra el mareo, como Sea-band® o ReliefBand®. Estos productos están disponibles en farmacias o en línea.
- Una pulsera de acupresión es especialmente útil durante el viaje si experimenta mareos por movimiento.
Use aromaterapia con aromas de menta para ahogar otros aromas. Este es un inhalador de aromaterapia que se extrae de hierbas, especialmente menta, que puede ayudar a reducir las náuseas. Coloque 1-2 gotas de aceite de menta en una gasa limpia e inhale.Le ayudará a aliviar sus síntomas y eliminará los olores desagradables que pueden provocarle más náuseas.
- Los ensayos clínicos de aromaterapia tienen resultados mixtos, pero si quieres probarlo, no duele.
- Chupar mentas también es una forma eficaz. Como mínimo, tiene un sabor agradable en la boca y te ayudará a pensar en los vómitos.
- Esta terapia es segura para mujeres embarazadas.
- No frote los aceites esenciales sobre la piel. Los aceites esenciales aplicados directamente sobre la piel pueden provocar irritación cutánea o alergias.
Método 4 de 4: Encuentra tratamientos médicos
Consulte a su médico si no ha dejado de vomitar después de 12 horas. La mayoría de los vómitos desaparecerán en hasta 1 día. Llame a su médico si ha probado varias terapias diferentes y sigue vomitando durante más de 12 horas, ya que esto podría ser un signo de un problema más grave.
- Los niños menores de 2 años deben consultar a un médico si no dejan de vomitar después de 12 horas.
Busque atención médica si presenta signos de deshidratación. Los vómitos continuos provocan una pérdida de líquidos corporales y conducen a la deshidratación. Además, durante las náuseas y los vómitos, puede resultar difícil beber la cantidad necesaria de líquidos, lo que también puede provocar deshidratación. Si no se trata, la deshidratación puede ser muy peligrosa. Busque atención médica de inmediato si comienza a desarrollar deshidratación.
- Los síntomas de la deshidratación incluyen: boca seca, somnolencia, orina escasa u oscura, dolor de cabeza, piel seca y mareos.
- Si no puede retener agua mientras bebe, esté atento a los síntomas de deshidratación.
Vaya a la sala de emergencias si tiene dolor de estómago severo o dolor de pecho. Si experimenta un dolor agudo y punzante en el estómago o el pecho mientras vomita, podría ser un signo de un problema médico grave. Vaya a la sala de emergencias lo antes posible antes de que la situación empeore.
- Un dolor punzante en el pecho puede indicar un ataque cardíaco inminente.
Vaya a la sala de emergencias si tiene vómitos con sangre. Los vómitos persistentes pueden causar una perforación o desgarro en el revestimiento del estómago, haciendo que aparezca sangre en el vómito. También existen otras afecciones médicas graves que pueden hacer que vomite sangre. Si nota sangre roja u oscura o algo como granos de café en el vómito, busque ayuda médica lo antes posible.
- La hemorragia o la perforación del estómago deben tratarse lo antes posible. No dude en buscar atención médica si encuentra sangre en el vómito.
Llame a su médico si experimenta vómitos después de una lesión en la cabeza. Las náuseas y los vómitos son síntomas de una conmoción cerebral. Si experimenta dolores de cabeza y náuseas, llame a su médico para saber qué hacer.
- No se vaya a la cama incluso cuando tenga sueño.
- Otros signos de conmoción cerebral incluyen: dolor de cabeza, confusión, mareos, dificultad para hablar, tinnitus.
Consejo
- No beba mucha agua cuando el estómago no la pueda soportar. Demasiada agua puede empeorar los vómitos y aumentar el riesgo de deshidratación. Tome pequeños sorbos y aumente gradualmente la cantidad de agua cada 20 minutos.
- Consuma comidas pequeñas durante el día. Unas cuantas galletas saladas o tostadas también pueden ayudar a calmar su estómago.
Advertencia
- Si ha estado vomitando durante más de 12 horas, consulte a su médico o al hospital.
