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• Pasos
• Consejo
• Advertencia

La congestión nasal ocurre cuando el revestimiento de la nariz se inflama, generalmente por un resfriado, una gripe o una alergia. Además, es posible que su cuerpo secrete secreción nasal para combatir la enfermedad. Desafortunadamente, la congestión nasal puede ser muy incómoda y, a veces, incluso difícil de respirar. Afortunadamente, puede aliviar la incomodidad para usted o su bebé con remedios caseros. Sin embargo, debe buscar atención médica si tiene signos de infección como congestión, secreción nasal, fiebre o si su bebé tiene la nariz tapada.

Pasos

Método 1 de 4: alivio instantáneo de los síntomas

1. 

   Tome una ducha caliente para aflojar rápidamente la mucosidad. El vapor diluirá las secreciones nasales y le facilitará la respiración. La solución rápida aquí es cerrar la puerta del baño, pararse debajo de una ducha caliente y dejar que el vapor haga su magia. Ojalá pronto se sienta más cómodo.
   • También puede abrir la ducha de agua caliente y sentarse en el baño con la puerta cerrada.
   • Trate de tocar los senos frontales y los senos maxilares (a los lados de la nariz y por encima de las cejas) para ayudar a aflojar la mucosidad, luego suénese la nariz para enjuagarla.
   • Un humidificador de vapor frío también puede ayudar a despejar la congestión nasal, así que encienda el humidificador de su dormitorio por la noche, si es posible. Recuerde limpiar el dispositivo todas las semanas.

2. 

   
   
   Use un aerosol de solución salina o un enjuague nasal como solución natural. Los aerosoles nasales salinos son solo agua salada en una práctica botella de aerosol, por lo que es seguro para todos, incluso las mujeres embarazadas. El agua salada eliminará la mucosidad y reducirá la inflamación de la nariz.
   • Siga las instrucciones en el empaque. La dosis habitual es de 2-3 pulverizaciones cada 2-3 horas.
   • Si no desea comprar un aerosol nasal, puede prepararlo fácilmente en casa. Mezcle ¼ de cucharadita (1,5 g) de sal no yodada con ½ taza (120 ml) de agua tibia o filtrada. Aspire la solución en la jeringa e inyecte suavemente una pequeña cantidad en cada fosa nasal.
   • Otra forma es usar un enjuague nasal para limpiar sus senos nasales. Sin embargo, nunca debe usar agua del grifo o agua del grifo mezclada con agua del grifo en un lavado nasal, ya que el agua del grifo puede contener bacterias o amebas que pueden causar enfermedades potencialmente mortales. Además, mantenga la botella limpia enjuagándola bien después de cada uso.

3. 

   
   
   Use el parche nasal para abrir las fosas nasales. Estos parches blancos delgados se utilizan para aplicar a través del puente de la nariz para ayudar a ensanchar las fosas nasales y facilitar la respiración. Compre un paquete y péguese un parche en la nariz para ver si le ayuda.
   • Este producto a menudo se etiqueta como un parche antirronquidos, disponible en farmacias y algunos supermercados.

4. 

   
   
   Coloque una compresa tibia en su nariz para evitar la congestión. El calor puede ayudar con la congestión nasal al abrir los senos nasales. Remoje un paño en agua tan caliente como pueda tolerarlo, acuéstese y cúbralo sobre el puente de la nariz para que cubra los senos nasales, pero asegúrese de dejar las fosas nasales abiertas. Vuelva a remojar en agua caliente cuando la toalla se enfríe.
   • Es posible que deba recalentar la toalla varias veces para ver sus beneficios, así que tenga paciencia. Intente aplicar compresas mientras hace algo relajante, como escuchar música o mirar televisión.

   Consejo: Para un efecto adicional, puede agregar unas rodajas de jengibre fresco al agua antes de mojar una toalla. El jengibre actúa para reducir la inflamación, lo que facilita la respiración por la nariz.

5. 

   Frote con aceite para aliviar las molestias. La mayoría de los aceites para masajes contienen aceite de menta, eucalipto y / o alcanfor, por lo que facilita la respiración cuando se inhala. Sin embargo, no hay suficiente evidencia para confirmar la efectividad de estos productos para limpiar los senos nasales.
   • Solo frote el aceite en su cuello o pecho.
   • Los aceites generalmente no son seguros para los niños menores de 2 años.

6. 

   Coma alimentos picantes para tratar la congestión nasal temporalmente. Si sus senos nasales están bloqueados, podría considerar comer algo un poco más picante que su gusto. Los alimentos picantes irritan las membranas mucosas y causan secreción nasal. Si tiene una congestión severa, esta es una solución temporal pero rápida.
   • Beba muchos líquidos mientras come y suénese la nariz suavemente después de comer.
   • También puede probar los fideos de pollo con un poco de ajo fresco picado para aumentar la inmunidad y despejar la nariz.

7. 

   Use descongestionantes o antihistamínicos si lo recomienda su médico. Dependiendo de la causa de la congestión nasal, es posible que se sienta mejor con algunos medicamentos de venta libre. Si le da pastillas a niños de 4 a 12 años, debe elegir un medicamento formulado específicamente para niños. Asegúrese de consultar a su médico antes de tomar cualquier medicamento. Si su médico está de acuerdo, puede elegir entre los siguientes medicamentos:
   • Si tiene un resfriado, elija un descongestionante. Los descongestionantes ayudarán a reducir la hinchazón y la inflamación en la cavidad nasal, lo que le facilitará la respiración. Puede tomarlo por vía oral en forma de pastilla o líquido, o mediante el uso de un aerosol descongestionante. Tenga en cuenta que el descongestionante se recomienda durante 3 días seguidos debido al riesgo de efectos adversos, mientras que el descongestionante oral puede durar hasta 5-7 días.
   • Si tiene una alergia, como fiebre del heno, tome un antihistamínico como Claritin, Zyrtec, Allegra o un medicamento similar. Los antihistamínicos reducen la congestión y ayudan con otros síntomas, como los estornudos. Tenga en cuenta que algunos antihistamínicos pueden provocar somnolencia. Busque un medicamento no sedante para tomar durante el día y no conduzca ni maneje maquinaria sin saber cómo afectan los antihistamínicos a su cuerpo.
   • Los aerosoles Flonase y Nasacort que contienen corticosteroides también pueden ayudar si tiene la nariz tapada debido a alergias. Los corticosteroides tienen efectos antiinflamatorios.
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Método 2 de 4: ajustar su rutina diaria

1. 

   Suénate la nariz suavemente. No intente sonarse la nariz si tiene la nariz tapada pero la nariz no gotea o la mucosidad no sale fácilmente. Su reflejo es sonarse la nariz hasta que se expulse el moco, pero es mejor no tocar el tejido. Solo suénese la nariz cuando tenga secreción nasal.

   Nota: El sonarse la nariz fuerte y repetido puede hacer que la delicada mucosa nasal esté más inflamada y la nariz más congestionada. A primera vista suena irracional, pero en realidad, se sentirá más cómodo con menos pañuelos.

2. 

   Beba mucha agua para diluir la mucosidad. Beber muchos líquidos mientras está enfermo es otra forma de ayudar a despejar su nariz. Beba agua blanca, té de hierbas o caldo, y tenga siempre una botella de agua o una taza a mano para recordar beber.
   • Las bebidas calientes moderadas son especialmente útiles para diluir la mucosidad.
   • Evite las bebidas azucaradas como jugos y refrescos, ya que no contienen nutrientes esenciales ni electrolitos. El azúcar también puede evitar que el sistema inmunológico funcione correctamente.
   • Manténgase alejado de la cafeína, como el café, ya que puede causar deshidratación.

3. 

   Almohadas altas al acostarse. Acostarse boca arriba puede hacer que se acumule moco mientras duerme o descansa. Cuando tenga la nariz tapada, use un par de almohadas para levantar la cabeza mientras duerme o tome una siesta en un sillón reclinable.
   • Si tiende a acostarse boca abajo o de costado todos los días, intente acostarse boca arriba y con la cabeza en alto cuando esté enfermo.

4. 

   Manténgase alejado de los irritantes. Los desencadenantes como el humo del cigarrillo pueden empeorar la congestión. Evite fumar y estar cerca de fumadores. Si la causa de la congestión nasal es una alergia, haga todo lo posible por evitar los alérgenos comunes, como el polvo o las escamas de las mascotas.
   • Si necesita ayuda para dejar de fumar, hable con su médico.
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Método 3 de 4: tratamiento para bebés y niños pequeños

1. 

   Use gotas nasales salinas para aflojar la mucosidad. Haga que los bebés se acuesten sobre una superficie plana y coloquen una toalla enrollada debajo de los hombros para inclinar la cabeza hacia atrás. Ponga unas gotas de la solución salina en cada fosa nasal. La solución de sal disolverá la mucosidad y la drenará, lo que facilitará la respiración de su bebé.
   • Puede preparar su propia solución de sal mezclando ¼ de cucharadita (1,5 g) de sal no yodada con ½ taza (120 ml) de agua tibia o filtrada.
   • Si solo dispone de agua del grifo, hierva el agua y déjela enfriar antes de preparar la salmuera. Si no lo hace, las bacterias o las amebas pueden entrar en los senos nasales de su hijo y, en casos raros, poner en peligro la vida.

2. 

   Fumar moco para ayudar a su bebé a respirar mejor. Si su bebé tiene la edad suficiente y sabe cómo sonarse la nariz, pídale que se suene la nariz suavemente. Con los bebés, puede usar un globo de succión para absorber la mucosidad de las fosas nasales del bebé. Primero, exprima el aire del globo de succión, luego inserte con cuidado el tubo de succión en el costado de la fosa nasal del niño. Suelta la mano para succionar la mucosidad y luego exprímela con un pañuelo. Repita con la otra fosa nasal.
   • Alternativamente, puede torcer una esquina de un pañuelo y limpiar el interior de la fosa nasal del niño. No son Coloque un hisopo de algodón en la nariz del bebé.

3. 

   Deje que un humidificador se enfríe en la habitación de un bebé. Un humidificador puede diluir la mucosidad y facilitar la respiración del bebé. Coloque el humidificador en la habitación de su bebé y enciéndalo por la noche. Si es posible, use agua filtrada en un humidificador. Asegúrese de limpiar el dispositivo semanalmente para evitar la propagación de gérmenes.
   • Si no tiene un humidificador, puede abrir una ducha caliente y sentarse con su bebé en el baño (no en la ducha) para dejar que el vapor diluya la mucosidad de su bebé.

   Advertencia: Evite el uso de humidificadores que rocíen vapor tibio, ya que las temperaturas cálidas facilitan la propagación de bacterias y gérmenes en el interior.

4. 

   Ponga a su bebé sobre su cabeza cuando duerma. Enrolle una toalla debajo del colchón en la cuna de su bebé. Coloque la cabeza del bebé sobre un cojín elevado para permitir que el moco drene en lugar de tapar las fosas nasales del niño mientras duerme.
   • También puede poner a su bebé en una cuna para levantar la cabeza.
   • Nunca use almohadas para levantar la cabeza de un bebé, ya que esto aumenta el riesgo de síndrome de muerte súbita del lactante.

5. 

   No le dé medicamentos para el resfriado a los niños. Los medicamentos para el resfriado de venta libre no son adecuados para niños menores de 4 años. De hecho, los anti-descongestionantes se han relacionado con arritmias e irritabilidad. Trate de que su hijo se sienta lo más cómodo posible y llame a su pediatra si tiene alguna inquietud. anuncio

Método 4 de 4: sepa cuándo buscar atención médica

1. 

   Busque atención médica si experimenta dolor en los senos nasales con secreción de moco amarillo o verde. El moco amarillo o verde suele ser un signo de infección, aunque esto no es cierto. El médico deberá descartar la infección o prescribir la medicación adecuada.
   • Recuerde que puede contraer una infección por secreción nasal, lo que significa que la congestión nasal causada por una alergia puede convertirse en una infección. Si esto sucede, su médico puede recetarle un antibiótico para ayudarlo a recuperarse mucho más rápido que sin tomar el medicamento.
   • En casos raros, la secreción puede ser sanguinolenta o roja. Necesita ver a un médico de inmediato.

2. 

   Consulte a un médico si la congestión nasal persiste durante más de 10 días. La congestión nasal generalmente desaparece en 1 semana y, si dura más de 10 días, es posible que tenga una infección. Su médico puede descartar otras causas, como la gripe, y recetar medicamentos si es necesario. Si tiene una infección, puede experimentar los siguientes síntomas:
   • Fiebre superior a 38,5 grados Celsius
   • Dolor de garganta
   • Congestión o secreción nasal
   • Congestionado
   • Dolor de cabeza
   • Mi dolor
   • Cansado

3. 

   Llame a su médico para que le aconseje si un niño menor de 3 meses tiene la nariz tapada. Los bebés a menudo tienen la nariz tapada porque su sistema inmunológico apenas está comenzando a desarrollarse. Sin embargo, la congestión nasal causada por un resfriado o una alergia puede empeorar rápidamente en un bebé prematuro. Afortunadamente, su médico puede aconsejarle sobre la mejor atención para ayudar a su bebé a recuperarse.
   • Su médico puede recomendarle que continúe cuidando a su bebé en casa.
   • Si su hijo tiene fiebre alta de más de 38 grados Celsius, programe una cita con su médico ese día para llevarlo a la sala de emergencias. La fiebre es un signo de infección, por lo que es mejor asegurarse de que su bebé no necesite ningún tratamiento adicional.
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Consejo

• Si solo una fosa nasal está bloqueada, acuéstese del otro lado, la nariz puede despejarse.
• Mastique chicle de menta, ya que la menta actúa para despejar los senos nasales, lo que le facilita la respiración y al mismo tiempo reduce la inflamación.
• Prueba el aire fresco. Si no tiene fiebre del heno, a veces esto puede hacer que se sienta más cómodo.
• Frote aceite de coco debajo de la nariz para mantener la piel seca e irritada por sonarse la nariz. El aceite de coco también tiene propiedades antimicrobianas.
• Si está usando un aceite para masajes, coloque una almohadilla térmica en su pecho para permitir que los aceites esenciales se extiendan por su nariz.
• Usa agua salada. No es necesario que mida la cantidad exacta de sal, solo rocíe un poco de sal en una taza de agua tibia, pero recuerde que demasiada sal puede resecar su garganta.
• Mezcle sales de baño de menta y eucalipto en un recipiente con agua hirviendo. Envuelva una toalla sobre su cabeza y un recipiente con agua y respire para ayudar a despejar su nariz hasta que el agua se enfríe.

Advertencia

• Tenga cuidado al cocinarlo al vapor, ya que puede causar quemaduras graves.
• Si elabora su propio aerosol nasal o solución de lavado nasal con una botella de lavado, asegúrese de usar agua filtrada o destilada para prevenir bacterias o amebas. Si debe usar agua del grifo, hierva el agua y déjela enfriar antes de prepararla.
• Evite el uso de humidificadores que rocíen agua tibia, ya que esto puede ayudar a que las bacterias se multipliquen.
• Tenga en cuenta que los descongestionantes de pseudoefedrina están contraindicados para algunas personas.