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• Pasos
• Advertencia

Las náuseas, que pueden ir acompañadas o no de vómitos, son un síntoma de una afección médica subyacente. Es una sensación de malestar o resaca en el estómago o el abdomen. Las náuseas pueden ser causadas por una serie de afecciones médicas, como gastroenteritis, embarazo o quimioterapia, etc. Hay varios remedios naturales que puede tomar para tratar las náuseas, que incluyen: terapias a base de hierbas y métodos alternativos.

Pasos

Método 1 de 4: realice algunos cambios rápidos

1. 

   Evite los olores desagradables y el humo del cigarrillo. Manténgase alejado de los desencadenantes de náuseas y vómitos. Elimine los olores desagradables y el humo abriendo una ventana. O puede salir a tomar aire fresco.

2. 

   
   
   Usa una compresa fría. Las altas temperaturas contribuyen a las náuseas, especialmente cuando el cuerpo comienza a elevarse demasiado. Pruebe una compresa fría para enfriar su frente. Evite las altas temperaturas y la humedad si es posible.
   • El agotamiento por calor puede causar náuseas y, a menudo, está acompañado de síntomas como mareos, dolor de cabeza, sudoración, fatiga y más. Salga del punto caliente a una habitación fresca.

3. 

   
   
   Descansado. Trate de dormir a pesar de las náuseas. Esto también lo ayudará a controlar el estrés, la ansiedad y la tensión muscular que pueden causar náuseas. Descanse y relájese lo más posible.

4. 

   
   
   Quedarse quieto. El movimiento puede aumentar las náuseas. Limite sus movimientos tanto como sea posible. Intente acostarse en una habitación oscura y tranquila.

5. 

   Use alimentos y bebidas ligeros. Tenga cuidado de comer alimentos que no sean picantes, grasosos y ligeros para el estómago. Estos alimentos incluyen galletas integrales, arroz con sésamo o galletas saladas, arroz integral y tostadas integrales. o pollo sin piel. También puede intentar beber caldo de pollo o salsa con verduras.
   • Empiece a comer en pequeñas cantidades.
   • Los alimentos grasos y picantes pueden empeorar las náuseas. Muchas personas experimentan más náuseas al comer tomates, alimentos ácidos (como jugo de naranja, encurtidos), chocolate, helado y huevos.

6. 

   Prueba el menú BRAT. El menú BRAT incluye plátano, arroz, salsa de manzana y tostadas. Esta es la dieta recomendada para las náuseas.

7. 

   Beba mucha agua fría. Asegúrese de beber la mayor cantidad de agua posible. La deshidratación lo hará sentir más incómodo. Para las náuseas, la temperatura del agua potable que es igual a la temperatura ambiente es la más tolerable.
   • Bebe lentamente el agua. Beber agua demasiado rápido puede provocar malestar estomacal.

8. 

   Intente practicar ejercicios de respiración. La Universidad de Connecticut ha realizado un estudio que muestra que la respiración profunda y controlada puede aliviar las náuseas. Otros estudios también han demostrado que la respiración puede ayudar a controlar las náuseas después de la cirugía. Pruebe el ejercicio recomendado por la Universidad de Missouri en Kansas City:
   • Atesorar. Coloque almohadas debajo de las rodillas y del cuello cómodamente.
   • Coloque sus manos sobre su estómago, justo debajo del esqueleto esponjoso. Los dedos de las manos se tocan para que puedas sentirlos separarse al realizar el ejercicio correcto.
   • Respire profunda, larga y lentamente inflando el estómago, como lo hace su bebé. Esto es para asegurarse de que está usando su diafragma para respirar, no su caja torácica. El diafragma crea el poder de succión que atrae más aire hacia los pulmones que usando las costillas. Los dedos de las manos sobre el abdomen deben separarse mientras respira.
   • Respire de esta manera durante al menos 5 minutos.
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Método 2 de 4: prueba la terapia a base de hierbas

1. 

   Toma tabletas de jengibre. El jengibre se ha utilizado durante mucho tiempo para tratar las náuseas por diversas causas, incluidas las provocadas por la quimioterapia y las náuseas en las primeras etapas del embarazo. El jengibre actúa para bloquear o inhibir los receptores. de los intestinos y el cerebro asociado con náuseas.
   • Para las náuseas después de la quimioterapia, la dosis recomendada es de 1.000 a 2.000 mg de cápsulas al día durante los primeros tres días.
   • Para las náuseas al principio del embarazo, tome 250 mg de jengibre 4 veces al día.
   • También se ha demostrado que el jengibre es eficaz para tratar las náuseas posquirúrgicas. Debe informar a su médico si desea beber jengibre, ya que el jengibre puede aumentar el flujo sanguíneo durante la cirugía. Tome 500-1,000 mg de jengibre una hora antes de la cirugía.
   • Para las náuseas asociadas con intoxicación alimentaria, gastroenteritis y la mayoría de las otras causas no graves, tome de 250 a 1000 mg de jengibre 4 veces al día.
   • No le dé jengibre a niños menores de 12 meses.

2. 

   Prepara té de jengibre. Si prefiere beber té de jengibre más que una cápsula, puede preparar su propio té de jengibre en casa. Beba 4-6 tazas de té al día.
   • Compra jengibre fresco y corta una rama de unos 5 cm de largo.
   • Enjuague el jengibre, pele o pele el tono de la piel para revelar una porción del jengibre más clara, casi de color amarillo lima.
   • Corta el jengibre en trozos pequeños. Puede utilizar una mesa de legrado para el legrado, pero tenga cuidado con los dedos. Necesitas aproximadamente una cucharada de jengibre.
   • Coloque trozos de jengibre en 2 tazas (aproximadamente 0,5 litros) de agua hirviendo.
   • Tape la olla y hierva por 1 minuto más.
   • Apague el fuego y deje que el té de jengibre se infunda durante unos 3-5 minutos.
   • Viértalo de una taza y agregue miel o azúcar edulcorante para darle más sabor.
   • Enfríe a la temperatura deseada y beba el té.

3. 

   Manténgase alejado de los refrescos de jengibre. El jengibre fresco tiene un efecto de alivio de las náuseas mucho mejor que la soda de jengibre. Primero, la mayoría de los refrescos de jengibre no contienen jengibre real. En segundo lugar, el refresco de jengibre tiene un alto contenido de azúcar o un alto nivel de jarabe de maíz con fructosa (JMAF). Cuando sienta náuseas, evite todos los azúcares. El azúcar a menudo lo hace sentir peor, ya que tanto los niveles altos como los bajos de azúcar en sangre pueden causar náuseas.

4. 

   Prueba otros tés de hierbas. La menta, el clavo y la canela pueden ayudar a aliviar las náuseas, aunque los medicamentos no conocen el mecanismo de su acción. Es posible que estas hierbas actúen directamente sobre el centro de control de las náuseas en el cerebro. También ayuda a reducir las infecciones virales o bacterianas, que pueden provocar náuseas. Estos tés de hierbas también pueden simplemente ayudarlo a relajarse y controlar las náuseas.
   • Crisantemo (Tanacetum parthenium) es otro remedio para las náuseas que se ha utilizado en forma de té durante siglos.La aromaterapia puede ser especialmente útil cuando se usa para tratar las náuseas asociadas con las migrañas.
     • No beba crisantemo si es alérgico al crisantemo, caléndulas, manzanilla, hipocampo o crisantemo. Estas hierbas pueden tener alergias cruzadas.
   • Para preparar estos tés, remoje 1 cucharadita de hojas secas o en polvo en una taza de agua hirviendo. Agregue miel o azúcar de pasto dulce (y limón) para darle más sabor.
   • Estas hierbas se han utilizado durante mucho tiempo para tratar las náuseas y se consideran seguras.
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Método 3 de 4: Pruebe terapias alternativas

1. 

   Prueba la aromaterapia. La aromaterapia utiliza aceites esenciales extraídos de plantas con fines terapéuticos. Coloque una gota de aceite esencial de menta o limón en sus muñecas y sienes.
   • Asegúrese de que su piel sea insensible a los aceites esenciales colocando una gota del aceite esencial en su muñeca. Si es sensible al aceite esencial, puede experimentar enrojecimiento o picazón. Entonces puedes probar un aceite esencial diferente.
   • Los aceites esenciales de menta y limón se han utilizado durante mucho tiempo para tratar las náuseas. Muchos estudios han demostrado que los efectos reductores de las náuseas de los aceites esenciales de menta y limón se deben a su impacto directo en el centro del cerebro, lo que afecta las náuseas.
   • Para aumentar la efectividad de este remedio, use aceites esenciales concentrados. Los caramelos o sabores de menta y limón pueden no contener menta ni limón. Además, tampoco contiene ingredientes en cantidades suficientes para ser eficaz.
   • Tenga cuidado al usar aromaterapia si tiene asma. El fuerte aroma de los aceites esenciales para masajes puede hacer que una persona con asma tenga sibilancias.

2. 

   Acupresión. Según la medicina tradicional china (MTC), se considera que el cuerpo humano tiene un sistema de meridianos en todas partes. Insertar agujas (en acupuntura) o presionar (en acupresión) en puntos específicos del cuerpo a lo largo de los meridianos puede ayudar a equilibrar la energía y reducir los síntomas. Pruebe la reflexología interna ("p6") para aliviar los síntomas de las náuseas. Este punto se encuentra a unos dos dedos de ancho, debajo del pliegue de la muñeca (debajo de la base de la palma).
   • Comience la acupresión con las palmas de las manos hacia su cuerpo. Sienta dos tendones alrededor del punto medio de la muñeca.
   • Con el dedo índice y el dedo medio de la otra mano, presione firme pero suavemente durante 10 a 20 segundos y luego suelte.
   • Repite con la otra mano.
   • También puede presionar la acupresión interna al mismo tiempo contra la parte exterior de su muñeca. Para hacerlo, use su pulgar para presionar el punto de acupuntura interno y su dedo índice para presionar la parte exterior de la muñeca en la misma mano. Mantenga durante unos 10-20 segundos y suelte la mano.
   • Repita tantas veces como sea necesario. También puede mantenerlo por más tiempo, incluso hasta un minuto.
   • Realice esta acupresión antes de cada comida o bebida.
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Método 4 de 4: determina la causa de las náuseas

1. 

   Piense si tiene gastritis. La causa más común de náuseas es una infección viral llamada gastroenteritis viral. La gastroenteritis viral es causada por varios virus, incluidos el norovirus y el rotavirus.
   • Los síntomas de la infección por rotavirus incluyen: diarrea, vómitos, fiebre y dolor abdominal. Puede deshidratarse y perder el apetito.
   • Los síntomas de la infección por norovirus incluyen: diarrea, vómitos, dolor abdominal, dolor de cabeza, dolores corporales y fiebre.

2. 

   Prueba de embarazo. Una causa común de náuseas en las mujeres es el embarazo temprano. Esto se llama "náuseas matutinas" (náuseas matutinas) y suele ser el primer signo de embarazo. Al contrario del nombre, las "náuseas matutinas" no ocurren solo por la mañana. Las mujeres embarazadas pueden sentir náuseas en cualquier momento del día.

3. 

   Verifique los medicamentos que está tomando. Muchos medicamentos pueden provocar náuseas. Estos incluyen aspirina, medicamentos antiinflamatorios no esteroides (AINE), antibióticos y quimioterapia. Los anestésicos comunes también pueden provocarle náuseas después de despertarse.

4. 

   Identifica otras causas. Hay otros factores que pueden contribuir a las náuseas. Estos factores incluyen infecciones de oído, traumatismo craneoencefálico, intoxicación alimentaria y radioterapia.
   • Si aún siente náuseas después de 1-2 días y ha usado remedios caseros, llame a su médico o profesional de la salud. Si las náuseas acompañan a los vómitos, llame a su médico o profesional de la salud de inmediato para recibir asesoramiento. Mientras espera ver a su médico, puede probar los remedios descritos.

5. 

   Pregúntele a su médico acerca de condiciones médicas graves. Las náuseas también pueden ser un síntoma de problemas médicos graves, como ataque cardíaco y enfermedad cardíaca, enfermedad hepática, encefalitis viral (meningitis, encefalitis), pancreatitis y enfermedad por reflujo gastroesofágico (ERGE).
   • Las náuseas también pueden ser un síntoma de una infección sanguínea o un shock. Puede indicar hinchazón del cerebro y aumento de la presión por derrame cerebral, choque térmico o lesión en la cabeza. También puede ser el resultado de una intoxicación ambiental.

6. 

   Informe a su médico si tiene síntomas adicionales además de náuseas. Si tiene náuseas, vómitos Y alguno de los siguientes síntomas, busque atención médica inmediata, ya que podrían ser signos de un problema grave:
   • Dolor en el pecho
   • Calambres o dolor de estómago severo
   • Dolor de cabeza
   • Ojos borrosos
   • Mareos o aturdimiento
   • Confuso
   • Piel pálida, fría y / o húmeda
   • Fiebre alta y rigidez en el cuello
   • Si está vomitando con un vómito parecido al café molido, se ve o huele a heces.
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Advertencia

• Si vomita con náuseas, debe estar atento a los signos de deshidratación. Estos incluyen aumento de la sed, disminución de la frecuencia de la micción, orina oscura, boca seca, ojos hundidos o ojeras y llanto sin lágrimas. Si experimenta alguno de estos síntomas, llame a su médico de inmediato.
• Si experimenta náuseas o vómitos persistentes con vómitos intensos, consulte a su médico de inmediato.
• No le dé jengibre a niños menores de 2 años.
• Algunos remedios naturales pueden interactuar con los medicamentos que está tomando. Pregúntele a su farmacéutico o médico acerca de estas opciones.