Contenido

• Pasos
• Consejo
• Advertencia

Ayudar a otros a cambiar el mal comportamiento es algo bueno, pero también muy difícil. A veces, no quieren la ayuda que necesita, incluso si realmente la necesita, o su relación se dañará. Si un amigo o familiar pasa demasiado tiempo viendo pornografía y descuida las relaciones, descuida el trabajo y el estudio, no le importan los problemas importantes de la vida a pesar de las malas noticias. Suceden malos resultados, ahí es cuando tienes que intervenir para ayudarlos. Al estimular sus acciones, dar forma a nuevas formas de pensar y llevar un estilo de vida saludable, puede ayudarlos a lidiar con la adicción a la pornografía.

Pasos

Método 1 de 3: Acción excitante

1. 

   Habla sobre la dificultad de provocar la acción. Las personas con el hábito de ver películas perversas a menudo tratan de ocultar su comportamiento. El proceso de hablar les permite liberarse de la mentira para mantenerlo en secreto. Hablar es un método especialmente eficaz que se utiliza en muchas terapias de psicoterapia.
   • Si dicen ser adictos, debes dejar que cuenten su historia y escuchar lo que dicen.
   • Si nota que ha cambiado su comportamiento, obtenga la historia diciendo: “Me di cuenta de que a menudo se conecta a Internet, parece que está ocupado con algo. ¿Puedo oír algo? "
   • No tema hacer preguntas claras y honestas. Lidiar con un tema difícil que puede arruinar una relación puede ser un desafío. El fraude es la causa que no puede curar tu hábito de ver pornografía, así que debes ser honesto. Debes hacer preguntas honestas y directas como "¿Crees que eres adicto a ver pornografía?".

2. 

   
   
   Sea una persona responsable. Las personas tienden a tratar de superar los desafíos cuando saben que alguien más está interesado en los resultados. Si puede contarles a los demás sobre sus logros, entonces tendrá una tendencia a creer en sí mismo y en sus habilidades personales. La responsabilidad aumenta la eficiencia y los resultados de la acción. Debe desempeñar el papel de alguien que necesita mantenerse actualizado, mostrar interés en el éxito de la persona y se reunirá con ella si no puede lograr los resultados deseados. Esto les hace continuar siguiendo de cerca el proceso de dejar los comportamientos poco saludables.
   • Necesita despertar un sentido de responsabilidad en ellos diciendo: "Quiero ayudarlo con este problema, así que a menudo le preguntaré sobre su situación".
   • Las sugerencias están monitoreando el uso de su computadora al verificar su historial de búsqueda todos los días o semanas. Debe pedirles que se comprometan a no eliminar su historial de búsqueda.

3. 

   
   
   Evite los sentimientos de vergüenza y culpa. En la mayoría de las culturas, la adicción a la pornografía siempre ha avergonzado a los adictos. Si la persona está tratando de cambiar su comportamiento, la vergüenza y la culpa por este mal hábito no ayudarán en el proceso de dejar de fumar. Debe ayudarlos a encontrar otros trabajos que motiven un cambio positivo, en lugar de burlarse de su comportamiento negativo.
   • Fomente el pensamiento para distinguir el bien del mal cuando sea necesario. Para hacer esto, les explica que su comportamiento y ellos mismos deben verse por separado. No son malas personas, pero esos comportamientos están causando daño, por lo que deben cambiarse.
   • Si la adicción está afectando gravemente sus relaciones, debe decir: “Tu vida social cambiará mucho si cambias tu comportamiento. Todo será más fácil, aunque parezca un poco complicado al principio.
   • Por el contrario, la siguiente expresión implica vergüenza y culpa: “¿No quieres dejar de jugar con tus relaciones? No entiendo por qué sigues haciendo eso. No tiene ningún sentido y lastima a los demás ”.

4. 

   
   
   Ayúdelos a construir sistemas de autocontrol. Terminar con un viejo comportamiento significa aprender nuevos comportamientos. El objetivo del proceso de adicción a la pornografía es encontrar otras formas de manejar y hacer frente a las emociones negativas. Un enfoque organizado es siempre una forma eficaz de cambiar el comportamiento.
   • Identifique el comportamiento que necesita cambiar. A través de la discusión, averigüe los comportamientos que la persona quiere cambiar. Por ejemplo, si se queda despierto hasta las 3 de la madrugada viendo películas de sexo y deja la escuela o el trabajo a la mañana siguiente, el objeto a cambiar es la hora de dormir. El objetivo es: Acostarse antes de las 11:30 todas las noches.
   • Ayude a los adictos a elegir / diseñar un sistema de monitoreo para el cambio de comportamiento. Eso significa que debe establecer límites de tiempo para el uso de la computadora, programar actividades al aire libre y dedicar una hora al día a escribir diarios emocionales.
   • Si están deprimidos, ansiosos, estresados ​​o autocríticos, enséñeles técnicas de relajación como el yoga, la meditación y los ejercicios de respiración que han demostrado ser eficaces para tratar la depresión.
   • Elija formas que fomenten el pensamiento y el comportamiento positivos. Si les gusta ir al cine o al estadio a ver fútbol, ​​pueden usarlo como recompensa si cumplen la meta establecida durante el día o la semana. Esto mejora su autoestima y sus creencias.
   • Reducir la intervención de forma paulatina cuando haya signos de mejora. Como es el momento para que los adictos muestren comportamientos más positivos, puede limitar su intervención.

5. 

   Fomente la actividad física. Cree actividades saludables que los mantengan alejados de una computadora. El objetivo es hacerlos más activos físicamente e interesados ​​en los beneficios para la salud de la actividad física. Cuanto más fuertes se sienten, más motivados están para mantener ese estilo de vida positivo para seguir haciendo cambios.
   • Puede sugerir actividades como caminar, trotar, hacer senderismo y entrenamiento con pesas, que ayudan a su cerebro a liberar endorfinas, que aumentan la euforia y el alivio del dolor.
   • También puede sugerir unirse a una clase de baile. Aprender nuevos bailes requiere una atención intensa por parte del practicante, por lo que definitivamente hay una oportunidad para que no piensen en la pornografía.

6. 

   Encuentra un nuevo pasatiempo. Cualquier adicción ocupa la mayor parte del tiempo de la víctima y la aleja de sus pasatiempos. Les roba la oportunidad de experimentar cosas que podrían disfrutar si tuvieran tiempo para participar.
   • Anímalos a encontrar sus intereses respondiendo las siguientes preguntas: ¿Qué has perdido en tu vida? ¿A dónde quieres viajar si tienes la oportunidad? Si el dinero no es un problema, ¿qué elegirías ser?
   • Si han tocado la guitarra en el pasado, sugiérales unirse a una clase en línea o unirse a un club de juego.
   • Anímalos a unirse a un grupo con intereses similares (no pornografía), este es el lugar para traerlos amigos cercanos. Si pasan la mayor parte de su tiempo en nuevas actividades, casi no tendrán la oportunidad de ver pornografía.

7. 

   Recomendar unirse a la terapia. Si sus esfuerzos están pasando por un momento difícil y sus estrategias de autoayuda no funcionan, debe consultar a un terapeuta. Muchas veces se enfrentan a problemas de ansiedad, depresión y autoestima, demasiado para ellos mismos.Un terapeuta que se especializa en tratar estos problemas es útil en este caso, su objetivo es proporcionar un lugar seguro para que el paciente hable sobre sus sentimientos y discuta una condición médica. manera abierta y honesta.
   • Haga hincapié en hacerles saber que se necesita valor para hacer cambios positivos en su vida, y el terapeuta será quien confirme sus palabras.
   • Dejarlos ver a un terapeuta es el siguiente paso en el proceso de tratamiento. Ya estás ahí para escuchar lo que tienen que decir, pero ahora es el momento de ver a un especialista. Debe informarles: "Todavía estoy allí cuando lo necesita y debe hablar con el experto porque ciertamente tienen una mejor manera de ayudarlo".
   • Encuentre un terapeuta adecuado. Debe pedirle a un médico, familiar o amigo cercano que derive a un terapeuta. Busque un especialista en su área que pueda brindarle tratamiento para la adicción.
   • Busque un terapeuta que sepa sobre la terapia cognitivo-conductual. A menudo se utiliza para la desintoxicación, es un proceso paso a paso diseñado para ayudar a detener el comportamiento compulsivo. Los expertos ayudarán al paciente a aprender y eliminar los pensamientos negativos que están profundamente arraigados.
   • Puede pedirle a la persona que se una a un programa de 12 pasos diseñado para personas con adicción al sexo. Este programa se ofrece en todo el mundo, debe comunicarse con su unidad local para obtener información sobre reuniones cerca de donde vive.

8. 

   Organiza la intervención. Puede ayudar de muchas formas diferentes y, a veces, se necesita un enfoque más centrado. La intervención significa planificar que amigos y familiares se reúnan con el adicto para trabajar en la adicción. Esta es una decisión muy difícil pero necesaria porque la adicción está fuera de control y la vida del adicto está en peligro. A menudo, las personas se vuelven adictas y se niegan a cooperar con él. Aunque la intervención podría ser demasiado para ellos, el propósito no era empujarlos a la defensiva.
   • Por lo tanto, debe considerar la selección de miembros para participar en la intervención. Los seres queridos pueden describirle al adicto los efectos negativos que puede tener la adicción a la pornografía.
   • Debe planificar en detalle para crear opciones de tratamiento para el paciente. Por ejemplo, existen muchos programas de tratamiento para pacientes hospitalizados y ambulatorios y todos ofrecen asesoramiento sobre el tratamiento.
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Método 2 de 3: Dar forma a un nuevo pensamiento

1. 

   Soporte emocional. Si la persona se ha sincerado contigo sobre tu adicción, concéntrate en brindarle apoyo en lugar de comportarte de manera negativa. Puede ser difícil para alguien admitir que tienes un problema, así que si quieres ayudar tienes que ser confiable y no burlarte de ellos. Si tiene el plan de ayuda adecuado, la persona estará menos estresada.
   • Se necesita valor para hablar sobre su problema, por lo que debe responder de la siguiente manera: “En primer lugar, gracias por hacérmelo saber, sé que debe tomar el valor para decir esto. Te ayudaré en todo lo que pueda ”.

2. 

   Muestra empatía. Escuchar y comprender son factores importantes para desarrollar una relación personal. Las experiencias emocionales de lidiar con la adicción a la pornografía obligan a las personas a crecer emocionalmente, lo cual es un proceso difícil. Puede compartir el problema escuchando activamente.
   • Ponte en sus zapatos. Aprenda a sentir empatía y a aceptarlos en lugar de juzgarlos. Encuentre materiales que le enseñen cómo mostrar compasión y empatía por los demás. Esto puede ser un poco difícil de hacer, pero deberías intentarlo.
   • Trátelos como le gustaría que los demás le trataran a usted. Probablemente hayas experimentado muchas luchas en tu vida y sabías qué te era útil en ese entonces y qué no.

3. 

   Ayúdelos a identificar los problemas emocionales. Cuando las personas tienen pensamientos o sentimientos desagradables, recurren a ver pornografía para lidiar con esos sentimientos. Las películas pornográficas atraen la atención de los espectadores y repelen las emociones de frustración, depresión, aburrimiento, soledad y estrés. Sin embargo, esta es solo una solución temporal y nunca una respuesta permanente a tales sentimientos.
   • Ayude a la persona a reconocer los signos de depresión. Actualmente, existen muchos cuestionarios de detección en línea para identificar la depresión. Muchas veces, los adictos se deprimen antes de meterse en la pornografía, o se deprimen desde que se volvieron adictos. Intente preguntarles: "¿Hay algo que lo aburra?".
   • Utilice preguntas similares para encontrar cualquier signo de frustración, soledad, depresión u otras emociones que pueda estar experimentando.
   • La adicción al sexo virtual y la pornografía son una condición en la que los adictos no pueden resistir ciertos comportamientos. La enfermedad presenta desafíos únicos porque los adictos pueden mantener sus identidades relativamente secretas, lo que permite un comportamiento prolongado. Además, el acceso ilimitado a Internet hace que sea muy difícil resistirse.
   • Digamos que están usando pornografía para disipar emociones no deseadas en lugar de lidiar con ellas, si ese es el caso, entonces debes ser tú a quien recurran en busca de ayuda, en lugar de pornografía. . Si tienes que bloquear la conexión a internet, hazlo

4. 

   Felicitaciones por tus logros. Cambiar el comportamiento es difícil, por lo que si la persona muestra signos de mejora, debes reconocer sus esfuerzos. Comience con pequeñas felicitaciones primero, luego las más grandes. Si comparten las buenas noticias sobre lo que están haciendo, felicítelos.
   • Por ejemplo, si le dice que no ha visto pornografía en toda la mañana, responda diciendo: “¡Eso es genial! Realmente has mejorado mucho, definitivamente quieres eso, ¿verdad? Sigue trabajando duro ".

5. 

   Solo puedes ayudar tanto como puedas. Es difícil cambiar tu propio comportamiento, pero es aún más difícil cambiar el comportamiento de los demás porque hay muchos factores que no puedes controlar. Así que no siempre tienes éxito cuando intentas ayudar a alguien. Renunciar al control y simplemente actuar como guía y apoyo es una forma de tener éxito.
   • Puede brindar un fuerte apoyo a la persona enferma, que está allí cuando lo necesita.
   • Hay ocasiones en las que hay que recordarle a la persona enferma que "estoy aquí para ti, me entristece mucho verte enfrentando tantas dificultades, desearía poder hacer más". Esta expresión les da más motivación para intentarlo.

6. 

   Cuida tu propia salud física y mental. Al tratar de ayudar a otros, la persona que ayuda a otros también cosechó muchos beneficios, como: mente más relajada, menos dolor, incluso una vida más larga. Sin embargo, ayudar a los demás también es una pérdida de trabajo, por lo que debe tomar medidas para mantener su cuerpo y su mente saludables. Concéntrese en lo siguiente para mantener su salud mental en equilibrio:
   • Duerma lo suficiente para evitar el agotamiento.
   • Consuma alimentos saludables para mantener su salud y energía frente al estrés. La dieta debe contener frutas, verduras, proteínas magras, carbohidratos complejos y fibra. Evite la cafeína, el azúcar y los alimentos ricos en grasas saturadas.
   • Haga ejercicio con regularidad para afrontar el estrés.
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Método 3 de 3: Establecer un equilibrio saludable

1. 

   Apoyo continuo. Debe continuar mostrando interés enviando mensajes de texto, llamando o visitando. Mantener una actitud positiva al interactuar con ellos, pero ser honesto y directo, puede ser difícil cuando sea necesario. Necesitan saber que alguien está listo para ayudarlos en su camino hacia un estilo de vida saludable, y eso lo incluye a usted.
   • Debe ser amable y comprender los problemas de la persona. Trate a los demás como le gustaría que lo trataran a usted.

2. 

   Fomentar la participación en actividades sociales. La adicción a la pornografía conduce a un desequilibrio entre el tiempo dedicado a navegar por la web y el tiempo dedicado a la vida real. Si la persona desea tener relaciones más prácticas y útiles, debe dedicar una cantidad equilibrada de tiempo a las relaciones sociales de persona a persona.
   • Debe invitarlos a reuniones para hacer nuevos amigos.Puede que no se sientan cómodos al principio, pero usted siempre debe estar allí para brindar apoyo cuando sea necesario.
   • La pornografía provoca una visión falsa de las relaciones sexuales humanas, por lo que los adictos deben ser reeducados sobre las interacciones entre hombres y mujeres en la realidad. Debe hacer todo lo posible para proporcionarles material de hechos creíble.

3. 

   Planifique actividades saludables. Coordine actividades divertidas que sean beneficiosas para usted y su pareja. Tienes derecho a divertirte y si eso ayuda a ampliar su comprensión del mundo, es una bendición.
   • Organización de eventos deportivos, picnics y viajes. Si planea experimentar algo, invítelos a unirse.

4. 

   Como quien dice razonamiento. Usted debe ser quien se asegure de que siempre prevalezca el ajuste correcto. Si el paciente intenta negociar contigo sobre el cumplimiento de tu compromiso de no ver pornografía, debes argumentar para que lo entienda. Por ejemplo, podría pensar que no está de más mirar solo unos minutos, pero sabes que una vez que empiezas, no puedes parar.
   • Como recordatorio de las consecuencias. Tienes que recordarles cada vez que los vean salir de un lugar oscuro, que todo el esfuerzo que han estado haciendo se erosionará si vuelven a ver la película. Comience con una voz contundente para explicar: “Esto no es una cuestión de vergüenza o culpa, sino del hecho de que está y sigue vivo, debe asumir la responsabilidad de usted mismo y de su gente. me importas ".
   • Observe y discuta los cambios. Si nota un cambio en su comportamiento que le hace creer que ha caído, entonces debe enfrentar el problema con calma. Debería decir: “Creo que estás muy cansado, ¿está todo bien? ¿Estás viendo películas de sexo? Si no, estoy dispuesto a ayudarte, no hay razón para mentir ”.

5. 

   Existe la posibilidad de recurrencia. Hay ocasiones en las que la persona lo descubre o lo admite. De cualquier manera, debes concentrarte en ayudarlos a perdonarse a sí mismos, recuperar el ánimo y continuar en el camino de una depravada adicción al cine. Cuanto más abierto y dispuesto esté a ayudar, más seguros se sentirán para compartir sus pensamientos y sentimientos. Ya no sienten que tienen que guardar secretos que pueden socavar silenciosamente sus logros.
   • Ayude a los adictos a hacer frente a la tentación de la pornografía si surge una situación particularmente difícil, sugiriendo actividades alternativas para distraerlos o atraer su atención, por ejemplo, jugar a la máquina. Vuela con el mando a distancia o sube a la montaña. Involucrarlos en algo completamente extraño.
   • Animarles a perdonarse a sí mismos cada vez que lo vuelvan a hacer es muy importante porque cada paso hacia atrás decepcionará enormemente al enfermo. Esto significa que continuará dirigiéndolos hacia sus metas, por ejemplo, podría decir: “Puede fallar, pero es importante concentrarse en los pequeños pasos para volver al programa de desintoxicación. Trate de no ver la película durante la próxima hora, luego aumente lentamente su motivación durante la hora según lo planeado. Tienes que encontrar el camino de regreso. No te rindas ”.
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Consejo

• Sea abierto y honesto en cada palabra.
• Utilice software de monitoreo de rutina, software de filtrado para computadoras de escritorio, portátiles y teléfonos móviles.
• Si es padre de un hijo adicto a las películas de sexo, debe llevar a su hijo a ver a un consejero.
• Si conoce a alguien que está viendo pornografía infantil, ya sea su cónyuge o sus hijos, llévelo a un consejero.

Advertencia

• La adicción puede arruinar la vida de una persona hasta el punto en que no hay posibilidad de reparación.