Contenido

• Pasos
• Consejo
• Advertencia

El humo del tabaco contiene alrededor de 4000 sustancias químicas, una de las cuales es carcinógena conocida y está relacionada con una variedad de otras dolencias como el asma, la enfermedad pulmonar obstructiva crónica, el cáncer y las enfermedades cardíacas. A pesar de esta conciencia, muchas personas continúan fumando, lo que dificulta proteger a los niños de la exposición al humo de segunda mano causada por este hábito mortal. Aquí hay algunos pasos para ayudar a proteger a los niños del humo de segunda mano.

Pasos

Parte 1 de 4: Reducir la exposición al humo de segunda mano en interiores / automóviles

1. 

   Dejar de fumar. Si fuma, el paso más importante que puede tomar es dejar de fumar.Incluso cuando no fume frente a su hijo, el humo que se acumula en la ropa, el cabello, los muebles y los automóviles puede afectar negativamente su salud; Este es otro tipo de tabaquismo pasivo. El humo de segunda mano también afecta gravemente la salud de los niños.
   • Encuentre recursos que lo ayuden a dejar de fumar. Dejar de fumar es un desafío extremadamente difícil. Afortunadamente, existen muchos recursos que pueden ayudar con el proceso para dejar de fumar.
   • Considere los beneficios de dejar de fumar. Además de proteger a sus hijos, dejar de fumar también puede mejorar su salud. Piénselo, 20 minutos después de fumar, su frecuencia cardíaca y su presión arterial bajan. Después de un año de dejar de fumar, el riesgo de enfermedad coronaria se redujo a la mitad. Después de 10 años de dejar de fumar, el riesgo de morir de cáncer de pulmón se reduce en un 50% en comparación con seguir fumando.

2. 

   
   
   Ayude a las personas a dejar de fumar, si están preparadas. Los fumadores adultos, pero a menudo con niños, son un peligro para la salud de los niños. Las investigaciones muestran que el apoyo social juega un papel importante para ayudar a las personas a dejar de fumar, especialmente en los primeros meses. Aunque dejar de fumar es una decisión personal, puede convencer a las personas de que lo dejen si siente que alguien necesita algo de motivación.
   • Explíqueles con calma que quiere que dejen de fumar debido a los peligros de los carcinógenos en el humo al que están expuestos sus hijos.
   • Explique el beneficio personal de dejar de fumar.
   • Si aceptan dejar de fumar, bríndeles todo el apoyo emocional posible.

3. 

   
   
   Está prohibido fumar en interiores. Esta es su casa y tiene derecho a hacerlo. Si un adulto está visitando su casa y quiere fumar, deje en claro que solo se permite fumar afuera, lejos de los niños. Incluso cuando los niños no están aquí, el humo de los objetos sigue afectando su salud.

4. 

   
   
   Está prohibido fumar en el coche. Muchos creen que simplemente abrir una ventana es suficiente para proteger a otros del humo de segunda mano. Esta forma de pensar es completamente incorrecta, abrir la ventana también puede hacer que el humo vuele directamente a la cara de la persona en el asiento trasero.
   • Incluso si los niños no están en un automóvil mientras fuma, aún existen los riesgos de exposición al humo de segunda mano.

5. 

   Consulta el contrato de arrendamiento. Si vive en un apartamento con fumadores, puede verse afectado por el humo de segunda mano. Consulte el contrato para ver si existen restricciones para fumar en interiores.
   • Si no hay restricción y el vecino fumador lo está molestando, intente resolver el problema de una manera amable para discutirlo con él.
   • Si no puede resolver el problema con un fumador por su cuenta, trate de discutir el problema con el propietario. Tal vez estaban dispuestos a convertir el edificio en un lugar para no fumadores.
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Parte 2 de 4: Limitar la exposición al humo de segunda mano en público

1. 

   Mantenga a los niños alejados de las áreas públicas con muchos fumadores. Si bien esto no siempre es posible, es importante minimizar la exposición.
   • Si no vive en un área con leyes de no fumar en los restaurantes, busque lugares que prohíban voluntariamente fumar.
   • Manténgase alejado de cines, centros de entretenimiento o cualquier otro lugar libre de humo.
   • Tenga en cuenta que incluso en lugares interiores para no fumadores existe la posibilidad de que permitan fumar en el exterior. Por lo tanto, mantenga a su hijo alejado de las áreas de fumadores o en interiores.

2. 

   Retire a los niños de las áreas de fumadores. Si debe estar cerca de un fumador, pídale amablemente que apague el humo cuando haya niños cerca.
   • Explíqueles que solo desea proteger la salud de su hijo. Sin embargo, también debe comprender que pueden negarse.
   • Comprenda sus opciones si se niegan a dejar de fumar. Es bastante difícil aceptar esto, pero da lo mejor de ti.
   • Esté preparado para sacar a su hijo del área de fumar si es necesario.

3. 

   Prohibir a amigos y familiares fumar cerca de los niños. Quizás sus amigos y familiares no estén listos para dejar de fumar. Tómese el tiempo para explicar el valor de su presencia en la vida de usted y sus hijos, pero no puede permitir que fumen frente a ellos.
   • Ayúdelos a entender cómo el humo de segunda mano afecta la salud de todos los que lo rodean, especialmente los niños pequeños en crecimiento. Haga todo lo posible por ser positivo pero mantenga una actitud respetuosa.

4. 

   Evite ir a las casas de amigos o familiares que fuman. Si su hijo quiere pasar la noche en la casa de un amigo pero usted sabe que los padres del otro niño son fumadores (especialmente fumadores de interior), no los deje ir allí.
   • Intente sugerirle que invite a su amigo a dormir a su casa en lugar de dejarlo dormir allí.
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Parte 3 de 4: Comprender los efectos del humo de segunda mano en los niños

1. 

   Comprenda cómo el humo de segunda mano afecta a los niños. Hay mucha información disponible sobre los efectos del humo de segunda mano y las formas en que los niños pueden estar expuestos. Antes de que pueda proteger completamente a su hijo de los efectos nocivos del humo de segunda mano, debe aprender las diferentes formas de exposición.

2. 

   Busque en Internet información científica confiable. Hay mucha información disponible, puede aprender desde la exposición al humo hasta la exposición segura. Los bebés expuestos al humo de segunda mano corren el riesgo de morir a causa del síndrome de muerte súbita del lactante (SMSL). Los efectos a corto plazo cuando los niños están expuestos al humo de segunda mano son infecciones frecuentes de oído, susceptibles a tos y resfriados (mayor tiempo de recuperación) y caries. Los efectos a largo plazo incluyen un alto riesgo de cáncer de pulmón, enfermedad cardíaca elevada y desarrollo pulmonar débil.

3. 

   Lea artículos científicos sobre los efectos del humo de segunda mano. Si bien puede encontrar todo lo que desea en Internet, si desea leer los estudios científicos para explorar los efectos del humo de segunda mano en los niños pequeños, intente buscar en la base de datos académica.
   • Google Scholar es un interesante motor de búsqueda de literatura académica. La ventaja de leer artículos de revisión de expertos es que obtiene información de múltiples fuentes en lugar de interpretarla.

4. 

   Comuníquese con su Departamento de Salud local para obtener información. Muchas localidades tienen números telefónicos de información gratuitos, puede encontrar información sobre el tabaco y ayudar a las personas que desean dejar de fumar. anuncio

Parte 4 de 4: Eduque a los niños sobre los peligros del tabaquismo y el humo de segunda mano

1. 

   Dedique tiempo a educar a los niños sobre el humo de segunda mano. No siempre puede proteger a su hijo de los hábitos de los demás; Por lo tanto, es importante que los niños comprendan por qué no fumar y por qué evitar el humo de segunda mano.
   • Si no está seguro de cómo comunicarlo mejor a su hijo, considere un enfoque alternativo. Busque videos que puedan ayudar a su hijo a comprender los peligros del tabaquismo y el humo de segunda mano.

2. 

   Establezca un modelo a seguir para su hijo al dejar de fumar o no. Su comportamiento tiene un fuerte impacto en su hijo. Dígales a sus hijos que fumar es malo para su salud y avíseles que se mantengan alejados de los fumadores mientras usted fuma fácilmente los confundirá.

3. 

   Aprenda sobre la instrucción sobre el tabaco en la escuela de su hijo. La mayoría de las escuelas tienen programas contra el tabaco, pero no todas están bien desarrolladas. Pregúntele al maestro de su hijo qué métodos usa la escuela y si le enseñarán a su hijo sobre el humo de segunda mano.
   • Si no está satisfecho con su programa actual, considere solicitar participar en el desarrollo del programa.

4. 

   Ayude a su hijo a entender por qué Fumar y estar cerca de fumadores no es bueno. Si solo le dice a su hijo que fumar y el humo de segunda mano son malos pero ineficaces, puede ayudarlos a comprender exactamente por qué no deberían hacerlo.
   • Explique de diferentes maneras los efectos del tabaquismo y el humo de segunda mano en el cuerpo.
   • Utilice ejemplos para reforzar su punto de vista. Si le dice a su hijo que fumar es malo para los pulmones, enséñele una imagen de los pulmones del fumador.
   • Debe tener claro que lo más importante es no fumar, seguido de evitar la exposición al humo de segunda mano para no afectar negativamente su salud.
   • Dé ejemplos, por ejemplo, de que la exposición al humo de segunda mano puede provocar cáncer de pulmón.

5. 

   Explíqueles a sus hijos que pueden ver fumar a amigos, familiares o celebridades, pero que no deben ser seguidos.
   • Alguna evidencia sugiere que los niños se sienten presionados a hacer algo simplemente por ellos pensar sus amigos hicieron lo mismo.

6. 

   Advierta a los niños sobre la presión de los compañeros. Aunque la mayor parte de la presión que sienten los niños proviene de sus propios pensamientos, en algunos casos también se sienten presionados para ver a otras personas fumar o productos de tabaco. Ayude a su hijo a prepararse mentalmente para decir "no".

7. 

   Piensen juntos en cómo decir no para ayudar a aliviar la presión. Practique muchos escenarios diferentes con su hijo. A veces puede ser difícil juzgar cómo salir de una situación que lo incomoda. Así que practicar para muchas situaciones diferentes será de gran ayuda.
   • A continuación, se muestran algunas formas de decir "no":
     • Haz una broma y cambia de tema.
     • Afirmando firmemente "No, no me gusta".
     • Sugiera qué puede hacer la otra persona en lugar de fumar.
     • Deje la situación sin decir nada si no hay una negación efectiva.
     • Explíquele a su hijo que un verdadero amigo respetará su decisión. Si el "amigo" sigue presionando a su hijo, pregúntele si tiene amigos con intereses similares.

8. 

   Ayude a su hijo a encontrar una justificación cortés en situaciones de exposición al humo de segunda mano. Puede ser difícil salir de una situación con la que no se siente cómodo, especialmente con niños pequeños. Discuta con los niños, dé algunos ejemplos para que sepan cómo manejar la situación por sí mismos. anuncio

Consejo

• Si deja de fumar, limpie su casa y su automóvil para eliminar por completo los restos de humo. Abra todas las ventanas para que entre aire fresco y tire la basura y los muebles estropeados por el humo del cigarrillo.
• Los purificadores de aire solo desodorizan el humo del cigarrillo, pero no pueden eliminarlos por completo.
• Cambie el filtro de aire de su automóvil si fuma en su automóvil. El filtro de aire atrapará el exceso de humo y el olor se volverá fuerte cuando encienda la calefacción o el aire acondicionado.
• Comprenda que para muchos fumadores, este hábito es un tema delicado. Trate de ser comprensivo y tranquilo al discutir el tema, incluso si no lo comprende o no está de acuerdo con él.

Advertencia

• Recuerde que cuando se expone al humo de segunda mano, su hijo estará expuesto a sustancias químicas nocivas como arsénico, plomo, mercurio, DDT, acetona, amoníaco, formaldehído, cianuro y CO. Puede que no los vea, pero aún existen.
• Según las estadísticas, cada año más de 48.000.000 de muertes son causadas por fumar, consumir productos de tabaco o simplemente por la exposición al humo de segunda mano. Esto ha convertido al tabaco en la principal causa de muerte evitable en los EE. UU. Y otros países.
• Los cuerpos de los niños son más susceptibles que los adultos a las mutaciones celulares causadas por el humo de segunda mano. Sin embargo, esto no significa que los adultos sean inmunes a los efectos nocivos del humo de segunda mano.