Contenido

• Pasos
• Advertencia

Muchas veces en la vida tenemos que tomar decisiones difíciles. La decisión de hacer algo nuevo a menudo implica renunciar a otra cosa. Eso es lo que dificulta las decisiones: siempre enfrentará pérdidas e incertidumbre en el futuro. Sin embargo, a menudo sobrestimamos la importancia de algunas decisiones que finalmente se convierten en felicidad y una sensación de bienestar. Si adopta la mentalidad adecuada y se recuerda que rara vez se queda atascado en la toma de decisiones, le resultará más fácil tomar decisiones por sí mismo, incluso decisiones. difícil.

Pasos

Parte 1 de 3: Ayudarse a sí mismo a tener la mentalidad adecuada

1. 

   
   
   Escriba sobre lo que tiene dudas. Si se siente atascado y no puede tomar decisiones difíciles, escriba lo que lo detiene en una hoja de papel. Pregúntese si no puede tomar una decisión porque teme que lleguen las consecuencias. Si esto es cierto, recuerde que las personas a menudo sobreestiman la forma en que ciertas decisiones futuras los afectarán fuertemente. Esto se conoce como "pronóstico emocional" y, en general, la gente no es buena en esto.
   • Es decir, una vez que tenga tiempo para adaptarse, la decisión que tome finalmente tendrá menos efecto sobre el bienestar general de lo que podría pensar. Utilice esta información para ayudarlo a superar sus miedos para tomar una decisión de una forma u otra.

2. 

   
   
   Compare lo que sabe con lo que realmente debería saber. Piense en ambos lados del problema que se ven amenazados por su decisión. Por ejemplo, si estás pensando en conseguir un nuevo trabajo y un bando te atrae con un aumento, pregúntate si sabes cómo se incrementará tu salario.
   • Si tiene poca información, explore este tema en línea y verifique la información del salario promedio (Google "salario promedio + X", donde X es el título del trabajo potencial), preguntando a sus colegas. en la misma industria lo que escucharon sobre salarios y, cuando sea el momento adecuado, pregúntele directamente a su nuevo empleador potencial.
   • También puede recopilar información preguntando a personas que hayan tomado decisiones similares anteriormente o que hayan estado en situaciones similares. Por ejemplo, si conoce a alguien que ya tiene un trabajo que le interesa, pregúntele qué experiencia tiene. Asegúrese de comparar y contrastar su situación de vida con la suya.
   • Si realmente les gusta su nuevo trabajo y les gusta mudarse a una nueva ciudad, pero porque son solteros, mientras que tendrás que estar lejos de tu pareja durante un año más o menos, ¿cuánto prefieres mudarte por trabajo? es posible que el nuevo trabajo ya no sea relevante.

3. 

   
   
   Vea si otros lo están deteniendo. A veces tememos cuando tomamos decisiones porque tenemos miedo de lo que otros pensarán de nosotros. Si valoras tu propia felicidad y te ves a ti mismo como el motor fundamental de tu vida, recuerda que, después de todo, eres tú quien toma sus propias decisiones.
   • Antes de actuar, pregúntese si a menudo se preocupa por lo que puedan pensar los demás. Si respondió que sí, entonces es probable que alguien más lo esté frenando, impidiéndole tomar una decisión.
   • Si su miedo a la disidencia social lo está frenando, piense en cómo se siente acerca de la decisión. Es decir, haga todo lo posible por mantener a los que están en peligro de juzgar su decisión de su mente.

4. 

   Piensa al final cuál es tu verdadera decisión. A veces dudamos cuando tomamos decisiones porque pensamos que la decisión no se puede dejar a medias. Ciertamente, esto es cierto a veces. Sin embargo, a menudo es posible revertir total o parcialmente la decisión. Por tanto, es cierto que la toma de decisiones no debe ser como una gran carga emocional.
   • Considere cuidadosamente su decisión final. Por ejemplo, hágase algunas de las siguientes preguntas sobre la reubicación para un nuevo trabajo: ¿Podrá vivir allí para siempre o volverá a solicitar su trabajo anterior u otro trabajo para regresar a casa? ¿Has vivido? ¿Solicitaría el mismo puesto en una nueva ciudad si al final no le gustara su nueva ubicación?

5. 

   Busca una posible depresión. Es difícil decidir cuándo nos sentimos deprimidos. El poder cognitivo es agotador, e incluso las tareas pequeñas o las decisiones simples pueden parecer un trabajo enorme.
   • Verifique si está deprimido y pregúntese si se ha sentido deprimido por un tiempo. Si se siente así durante mucho tiempo (más de dos semanas), o si descubre que ya no le gustan algunas de las cosas que le gustaban, corre el riesgo de sufrir depresión.Recuerde que la forma correcta de obtener un diagnóstico adecuado es consultar a un profesional de la salud mental.

6. 

   Descansado. A veces no podemos identificar todas las razones de la dificultad o tomar una decisión, y eso es completamente normal. Intente descansar un poco y recuerde que su mente inconsciente aún puede estar activa para resolver el problema, incluso si no es consciente de ello.

7. 

   Deja de creer en la decisión perfecta. El perfeccionismo crea una visión poco realista del mundo y puede causar ansiedad y frustración porque solo se mantiene en un estándar que no se puede alcanzar. Independientemente de su decisión o del entorno, hay algunas cosas difíciles que no le gusta enfrentar. Si tiene dudas sobre una decisión porque está buscando la mejor opción, recuerde que el camino perfecto no parece existir.
   • Para lograrlo, cuando esté luchando por tomar una decisión, recuerde que ninguna opción de decisión es perfecta, lo más probable es que surjan algunos obstáculos cuando tome cada decisión. es importante.

8. 

   Intente buscar alternativas. Tomar una buena decisión puede ser difícil porque a menudo nos vemos arrastrados a una situación de "una u otra". Por ejemplo, si está considerando aceptar un nuevo trabajo, el pensamiento puede fluir hacia abajo: "Conseguí un nuevo trabajo y no estoy completamente satisfecho. bueno Me quedo donde estoy y no tiene perspectivas ”. Sin embargo, si ha encontrado una alternativa, verá que no se limitará a elegir cualquiera de las dos opciones. Es posible que tenga otras opciones, como encontrar un nuevo trabajo y continuar buscando un puesto mejor, o rechazar el trabajo y continuar buscando algo mejor.
   • Algunos estudios sugieren que si puede agregar incluso una alternativa, es más probable que tome una mejor decisión. Esto probablemente se deba a que no está pensando en condiciones limitadas y no puede ser flexible, por lo que lo hace más abierto a muchas posibilidades; de lo contrario, es posible que no necesite considerar tomar una decisión.
   anuncio

Parte 2 de 3: Considere ambos lados de la decisión

1. 

   Haga una lista de los pros y los contras. A veces, algunas decisiones difíciles pueden hacer que se sienta abrumado y le resulte difícil considerar todos los hechos, los pros y los contras con un equilibrio. Para evitar que se sienta abrumado, escriba algunas cosas muy específicas.
   • Cree una tabla de dos columnas, una para enumerar las ventajas (como lo que será o puede ser bueno cuando tome una decisión) y otra que enumere las desventajas (por ejemplo cosas que irán o pueden salir mal cuando tú decidas).

2. 

   Estime la certeza de cada uno de los pros y contras. No todas las cosas buenas o malas a la hora de tomar una decisión pueden suceder por igual. Considere este ejemplo (exagerado): si tiene la oportunidad de ir a Hawái pero tiene miedo de una erupción volcánica, porque las posibilidades de que esto suceda son tan pequeñas que no le presta demasiada atención en el camino. Dar decisión.
   • Por ejemplo, si toma la decisión de aceptar un nuevo trabajo, algunas de las cosas que pueden caer en la columna favorable incluyen: nuevo entorno, oportunidades para hacer nuevos amigos, aumentos de salario.
   • En la columna negativa puede mencionar: tendrá que mudarse a otro lugar, tendrá el desafío de comenzar un nuevo trabajo una vez que se acostumbre al trabajo anterior, el futuro será menos seguro que ahora.

3. 

   Tenga en cuenta la subjetividad de los pros y los contras. Algunas personas pueden considerar que mudarse a una nueva ciudad es una ventaja, mientras que otras prefieren quedarse en un lugar y no les gusta mudarse.
   • Recuerde, cuando estima la certeza de los elementos de la lista, puede resultarle sorprendente. Por ejemplo, puede descubrir que mudarse a una nueva ciudad no es necesariamente la experiencia negativa que alguna vez pensó.
   • Puede considerar la certeza en las siguientes secciones. Para obtener la lista de profesionales, asegúrese de estar en un entorno nuevo (100%)

4. 

   Considere los pros y los contras. Evalúe la importancia que tienen para usted los pros y los contras mirándolos en una escala de 0 a 1.
   • Por ejemplo, si cree que está un poco entusiasmado con el nuevo entorno, podría calificar la magnitud de ese cambio en aproximadamente 0,30.

5. 

   Cálculo de valor. Aumenta la certeza del número de cambios en esa importancia para ti para sentir el 'valor' de las cosas.
   • Por ejemplo, debido a que definitivamente vivirá en un nuevo entorno cuando cambie de trabajo y atribuya 'nuevo entorno' a un valor de 0,30, multiplicaría 0,30 (valor) por 100 (certeza ), para obtener el valor 30. Entonces, su calificación para permanecer en el nuevo entorno es +30.
   • Como otro ejemplo, si la probabilidad de hacer nuevos amigos es del 60% pero es importante que expanda su red de amigos, puede calificarlo como si fuera tan importante como 0.9. Entonces, multiplicar 60 por 0.9 dará como resultado 54. En este caso, aunque es poco probable que haga nuevos amigos en la nueva empresa, es importante que preste más atención a hacer decisión.
   • Luego, agrega 30 más 54 y agrega el valor de los otros puntos estratégicos para obtener el valor total de los beneficios.
   • Haces lo mismo por el lado negativo.

6. 

   Tenga cuidado antes de tomar una decisión. Crear una lista de pros y contras no siempre es una buena forma de tomar una decisión porque tiene una serie de obstáculos. Seguramente si eliges tomar una decisión de esta manera, entonces no te encontrarás con uno de los inconvenientes.
   • Asegúrese de no analizar demasiadas situaciones creando 'pros' o 'desventajas' que, para los de afuera, pueden parecer buenas o malas, pero que en realidad no son las cosas que son. usted mismo se preocupa de una forma u otra.
   • Junto con esta idea, no sueltes algunas corazonadas cuando hagas una lista como esa. A veces, una corazonada es difícil de describir con palabras y por eso no se incluyen en la lista; pero ese sentimiento es real y debe ser considerado y evaluado cuidadosamente.

7. 

   Evite recibir demasiada información. A veces, tener demasiada información realmente puede limitar su capacidad para tomar una decisión. Por ejemplo, una lista demasiado compleja de pros y contras que dificultará el seguimiento de todos los cambios relevantes y todas las formas en que los evalúa y todo. complejos pueden interactuar. Quedarse abrumado por información real solo empeora su decisión.
   • Empiece por revisar la lista con 5 ventajas y 5 desventajas. Especialmente al considerar la importancia, probablemente no necesite demasiados puntos para ayudarse a tomar una decisión.

8. 

   Decide según el valor. Si el valor de lo favorable es mayor que el negativo, entonces puede optar por tomar una decisión basada en eso. En ese caso, parece mejor que tome una decisión en lugar de no hacer nada. anuncio

Parte 3 de 3: Evitar algunos errores comunes

1. 

   Note el sesgo correcto. Este tipo de prejuicio es muy común. Ocurre cuando busca información para confirmar lo que ya sabe (o cree saber) sobre una situación. Esto puede provocar que tomes una mala decisión porque no consideras toda la información relevante.
   • Es útil hacer una lista de pros y contras, pero solo hasta cierto punto, porque es fácil para usted tomar cierta información a la ligera. Consulte con otros acerca de sus pensamientos y opciones para asegurarse de que está mirando las cosas. No necesita tomar una decisión basada en sus pensamientos, pero considerar su punto de vista puede ayudarlo a luchar contra el sesgo correcto.

2. 

   Evite cometer errores por parte de los jugadores. Este sesgo ocurre cuando espera que los eventos pasados ​​influyan o reproduzcan los próximos eventos.Por ejemplo, si una moneda se lanza "boca arriba" 5 veces en una ronda, puede comenzar a esperar que sea la siguiente "boca arriba", aunque la probabilidad de que cada moneda sea lanzada es exactamente 50. / 50. Al tomar decisiones difíciles, asegúrese de considerar algunas de sus experiencias pasadas, pero no permita que afecten de manera inapropiada su percepción.
   • Por ejemplo, si está tratando de decidir si casarse con alguien y cuando tiene un historial matrimonial fallido, el riesgo es que permitirá que eso lo detenga. Sin embargo, debe considerar toda la información aquí: ¿es usted diferente de lo que era cuando se casó por primera vez? ¿El socio actual será diferente al anterior? ¿Cuál es la naturaleza de esta relación? Estos le ayudarán a tomar una decisión más reflexiva.

3. 

   Observe la falacia del costo de hundimiento. Al tomar decisiones difíciles, puede ser el cebo de las excusas que reducen los costos. Esto sucede cuando te concentras demasiado en lo que has invertido en una situación en la que no puedes controlar y luego tomas la decisión más inteligente de rendirte. Según la economía, se conoce como "no arrojes dinero por la ventana".
   • Por ejemplo, si apuesta $ 100 en su póquer mientras su oponente todavía está en la mano, es difícil para usted darse cuenta de que está en peligro de perder. Puede aumentar su apuesta porque ha puesto mucho dinero, aunque su mano ya no sea la más fuerte.
   • Como otro ejemplo, compraste algunas entradas para los musicales. La noche del evento, te sientes cansado y realmente no quieres ir. Pero, como ya compraste un boleto, tienes que ir de cualquier manera. Como no estás bien y no quieres ir, lo pasarás mal. Este dinero en realidad se gasta independientemente de si va al teatro o no, entonces la mejor decisión es quedarse en casa y descansar.
   • Si se encuentra a favor de una decisión porque ha "invertido" mucho tiempo, esfuerzo o dinero en ella, dé un paso atrás para reconsiderar su decisión. Si bien no es una mala idea seguir persiguiendo algo, no permita que la trampa delirante lo lleve a una decisión en la que no le conviene.
   anuncio

Advertencia

• No tenga prisa por tomar decisiones importantes. Considere cuidadosamente sus opciones y posponga su decisión hasta el día siguiente después de haberlo pensado detenidamente.