Contenido

• Al paso
• Método 1 de 3: ajuste su estilo de vida
• Método 2 de 3: productos profesionales y procedimientos quirúrgicos
• Método 3 de 3: uso de remedios caseros

Las venas varicosas son venas hinchadas y dilatadas que suelen ser de color azul o morado oscuro y se presentan principalmente en las piernas. Pueden verse abultados, abultados o ondulados. Las venas varicosas se desarrollan cuando las pequeñas válvulas de las venas dejan de funcionar correctamente y la sangre se acumula en las venas. Si tiene venas varicosas, también puede tener otros síntomas como dolor en las piernas, pies y tobillos hinchados y calambres musculares en las piernas.

Al paso

Método 1 de 3: ajuste su estilo de vida

1. Trate de no estar de pie o sentado durante largos períodos de tiempo. Si mantiene las piernas en la misma posición durante períodos más prolongados, el flujo sanguíneo en las piernas es limitado. Esto permite que la sangre se acumule en las venas. Trate de ajustar la posición de sus piernas de vez en cuando para asegurarse de que se mantenga el flujo sanguíneo.
   • Intente cambiar de posición aproximadamente cada media hora. Por ejemplo, dé un paseo por la oficina. Si eso no es posible, puede levantarse cada media hora para estirar los brazos y las piernas.
2. Mantenga las piernas elevadas cuando esté sentado y no las cruce. Mantener las piernas elevadas mientras está sentado puede aliviar la presión sobre los vasos sanguíneos. También puede aliviar la presión no cruzando las piernas.
   • Si es posible, coloque sus pies en un taburete u otra silla. De esta manera promueve el flujo sanguíneo en las piernas. Trate de levantar las piernas de vez en cuando para que sus pies estén al nivel de su corazón.
3. Duerma boca arriba y mantenga las piernas elevadas. Trate de mantener las piernas elevadas cuando duerma. Esto puede ser tan importante como levantar las piernas mientras está sentado.
4. Elija zapatos de tacón bajo y ropa holgada. Los tacones altos y la ropa ajustada pueden dificultar la circulación en las piernas. Los zapatos con tacones bajos (o sin tacones) aseguran que los músculos de las pantorrillas tengan que trabajar más al caminar, lo que estimula el flujo sanguíneo en las piernas.
   • En particular, evite la ropa ajustada que restrinja el flujo sanguíneo alrededor de la cintura, las piernas o la ingle. Elija ropa (holgada) que no presione ni apriete estas partes del cuerpo.
5. Hacer ejercicio regularmente. Al agregar ejercicio moderado a su rutina diaria, puede aumentar tanto la fuerza muscular como el flujo sanguíneo en las piernas. Si es necesario, el ejercicio también le ayudará a perder peso. Si tiene sobrepeso o es obeso, le hará un favor a sus venas al perder algunas libras, aliviando la presión en las piernas y reduciendo significativamente las venas varicosas.
   • El flujo sanguíneo general, y especialmente el de las piernas, se beneficia enormemente del ejercicio. Una caminata de media hora es suficiente para eso, o una carrera corta.
   • Concéntrese principalmente en el ejercicio cardiovascular y el entrenamiento de fuerza. El cardio asegura que la sangre se bombee mejor a través del cuerpo; el entrenamiento de fuerza asegura que sus piernas se fortalezcan trabajando en la fuerza muscular.
6. Practica yoga restaurativo. El yoga restaurativo es un tipo de yoga que utiliza accesorios, como una pared, una almohada o un bloque, para apoyar su cuerpo. El yoga restaurativo no implica ninguna activación muscular en absoluto; El yoga restaurativo se centra principalmente en liberar el estrés y la tensión de los músculos. La posición de piernas a la pared es ideal para la circulación y el flujo sanguíneo, lo que reduce significativamente el riesgo de venas varicosas. Vaya a un área tranquila y abierta con una pared y coloque su esterilla de yoga contra la pared. Coloca una almohada o algunas toallas enrolladas a tu lado para usar en esta postura.
   • Si tiene músculos rígidos, la almohada o toalla debe estar más abajo debajo de la espalda, justo por encima del coxis y un poco más lejos de la pared. Si es más flexible, puede acercar la almohada a la pared. La distancia a la pared también depende de su altura: si es más bajo, acérquese a la pared; si es más alto, puede acostarse más lejos de la pared.
   • Comience con la almohada a unas 6 pulgadas de la pared. Siéntese de lado en el lado derecho del soporte. Exhala y sube las piernas por la pared. Mantenga los hombros y la cabeza en el suelo. Los huesos de su asiento no tienen que estar contra la pared, pero deben estar cerca de la pared. La almohada debe estar debajo de su espalda (qué tan baja o alta depende de su flexibilidad).
   • Doble las rodillas, presione los pies contra la pared y levante la pelvis unos centímetros de la almohada. Luego deslice la almohada un poco más arriba, debajo de la pelvis y la espalda baja. Luego, baje la pelvis sobre la almohada, estirando las piernas para que ahora estén estiradas contra la pared.
   • Mantenga las piernas firmemente rectas con suficiente fuerza para mantenerlas verticales. Saque la cabeza del cuello y saque los omóplatos. Aparta las manos y los brazos con la palma hacia arriba.
   • Mantenga esta postura durante cinco a quince minutos. Sentirás que la sangre fluye desde las piernas hasta las caderas. Esto indica que la sangre está regresando y enrojeciendo.
   • No se aleje del soporte cuando salga de esta posición. Desde la almohada, deslícese hasta el suelo y doble las rodillas. Ruede sobre su costado y acuéstese en posición fetal por un momento, con las piernas levantadas y la cabeza adentro, permanezca en esta posición por varias respiraciones.
7. Siga una dieta equilibrada. Una dieta balanceada llena de frutas y verduras frescas puede ayudar a mantener bajos los niveles de sal y altos de fibra. Esto estabiliza la presión arterial y ejerce menos presión sobre las venas.
   • Una dieta baja en sal minimizará la hinchazón en las piernas causada por la retención de líquidos. Además, concéntrese en los alimentos ricos en fibra, como los cereales integrales como el arroz y la quinua. Los bioflavonoides en las bayas oscuras, las verduras de hojas verdes oscuras (como la col rizada y las espinacas), el ajo y las cebollas también ayudan a mantener las venas sanas.
8. Deje de fumar y limite el consumo de alcohol. El tabaco y el alcohol pueden provocar hipertensión arterial. Eliminándolos o limitando su función, puede reducir las venas varicosas.
   • El alcohol puede hacer que los vasos sanguíneos se ensanchen, lo que puede empeorar las venas varicosas. Una bebida de vez en cuando no hará daño, pero beberla con regularidad sí.
   • El tabaquismo está directamente relacionado con la presión arterial. Si desea deshacerse de las varices, es importante dejar de fumar por completo.

Método 2 de 3: productos profesionales y procedimientos quirúrgicos

1. Use medias de compresión. Estas medias elásticas ejercen una presión terapéutica sobre las venas de las piernas. Al hacerlo, alivian el dolor en las piernas y mantienen temporalmente las venas varicosas bajo control. A menudo, estas medias son más apretadas en el tobillo y gradualmente se vuelven menos apretadas hacia la parte superior. Esto promueve el flujo sanguíneo ascendente al corazón.Sin embargo, con las medias de compresión, también llamadas medias de compresión, no hay garantía de que las venas varicosas no empeoren o de que no se desarrollen nuevas venas varicosas.
   • Las medias de compresión vienen en diferentes tamaños y niveles de presión. A la mayoría de las personas con venas varicosas se les recetará medias de clase 1 (compresión ligera) o clase 2 (compresión media). Las medias también están disponibles en diferentes colores, longitudes (desde la rodilla hasta el muslo) y estilos de pie (que cubren todo el pie o se detienen justo en frente de los dedos).
   • Puede comprar las medias de compresión en la farmacia local o en línea del fabricante. El médico también puede recetar medias de compresión según la gravedad de las venas varicosas.
   • Si bien las medias de compresión pueden promover el flujo sanguíneo en las piernas, es probable que deba usarlas todo el día para obtener resultados notables. Pueden hacer que las piernas estén calientes y sudorosas, y debes cambiarte los calcetines cada tres a seis meses.
2. Pregúntele a su médico acerca de la escleroterapia. Este es un tipo de inyección que hace que la vena varicosa se cierre y desaparezca de la vista.
   • En este procedimiento, el médico utilizará una aguja para inyectar una sustancia química especial en la vena. Esta sustancia, el esclerosante, induce una reacción inflamatoria de la pared del vaso, lo que hace que la pared del vaso se hinche y finalmente se cierre. El flujo sanguíneo se detiene por completo y la vena eventualmente se convierte en una cicatriz que desaparecerá de la vista.
   • Este tratamiento no requiere anestesia, pero pueden ser necesarios varios tratamientos para tratar la misma vena. Estos tratamientos deben realizarse cada cuatro a seis semanas.
   • Otra forma de esta terapia, la microescleroterapia, se puede utilizar para tratar la teleagnidactasia y las venas varicosas pequeñas.
3. Pregúntele a su médico acerca del tratamiento con láser superficial. La terapia con láser se usa a menudo para venas más pequeñas. Un potente rayo láser se dirige a la vena varicosa en ráfagas cortas, de modo que finalmente desaparecerá. Este tratamiento suele ser ineficaz para las venas varicosas de más de 3 mm.
   • El tratamiento con láser puede durar de quince a veinte minutos. Necesitará de dos a cinco tratamientos antes de que desaparezcan las venas varicosas.
   • Aunque no hay productos químicos o incisiones involucradas, el tratamiento con láser aún puede doler.
4. Obtenga más información sobre la ablación endovenosa con láser. Estos tratamientos utilizan rayos láser u ondas de radio que dañan la vena varicosa a través de altas temperaturas. Las venas varicosas se convierten en cicatrices que se desvanecen. Las venas varicosas más profundas, también llamadas venas safenas, generalmente se tratan con este método.
   • El médico insertará una aguja en la vena problemática a través de un catéter o un tubo pequeño. El láser o las ondas de radio que se envían a través de la punta de esa aguja hacen que la vena se cierre.
   • Las venas sanas alrededor de la vena ocluida toman el control del flujo sanguíneo de esas venas. Las venas varicosas superficiales que están conectadas a la vena tratada también suelen cerrarse poco después del tratamiento.
5. Pregúntele a su médico acerca de la ligadura y extracción de venas. En este procedimiento, las venas varicosas se atan y eliminan. El médico hace pequeñas incisiones en la piel para permitir que salgan las venas.
   • Este tratamiento era especialmente común en el pasado, pero todavía se usa hoy en día en pacientes que no pueden someterse a una ablación térmica endovenosa.
   • Para este tratamiento, se le administrará anestesia general o epidural. El tratamiento se realiza en el quirófano.
   • Cuando se eliminan las venas, las venas más profundas se harán cargo de la circulación de las venas extraídas, de modo que la circulación no se vea afectada.
6. Considere la posibilidad de eliminar el PIN. Este método de tratamiento también elimina las venas problemáticas, pero aquí se eliminan con un instrumento llamado "removedor de PIN".
   • El médico coserá el extremo del removedor de PIN hasta el final de la vena. Si él / ella quita el removedor de alfileres, también se quitará la vena.
   • Este procedimiento se puede realizar con anestesia general o local, y se puede realizar en el quirófano o en una clínica ambulatoria.
7. Pruebe la flebectomía de Müller (flebectomía ambulatoria). En estos tratamientos, se realizan pequeñas incisiones para eliminar las pequeñas venas problemáticas ubicadas justo debajo de la superficie de la piel.
   • Se insertan pequeños ganchos a través de pequeñas incisiones en la piel. Luego, se extrae la vena a través de estas incisiones.
   • Se adormecerá la pierna, pero no se le aplicará anestesia general.
8. Pregúntele a su médico acerca de la cirugía endoscópica de venas varicosas. En este tratamiento, se inserta un endoscopio en la vena. Este endoscopio se utiliza para ocluir la vena desde el interior.
   • Este tratamiento generalmente solo se aplica a las venas varicosas que causan úlceras en la piel.
   • El médico hará una pequeña incisión en la piel alrededor de la vena varicosa. El endoscopio, una pequeña cámara al final de un tubo delgado, se inserta en la vena y se empuja a través. Un dispositivo al final del tubo cierra la vena varicosa.

Método 3 de 3: uso de remedios caseros

1. Tenga cuidado con los remedios caseros para las varices. Los tratamientos y remedios caseros pueden afirmar que curan sus venas varicosas de una manera "única", "permanente" o "sin dolor". Sin embargo, generalmente no pueden. Siempre consulte a su médico antes de usar cualquier remedio casero. Esto se debe a que puede haber riesgos para la salud o efectos secundarios asociados con dichos métodos.
   • Algunos remedios caseros pueden afectar la forma en que actúan otros medicamentos. Si está tomando otros medicamentos, es importante preguntarle a su médico si es seguro usar medicamentos alternativos.
2. Prueba suplementos que contengan castaño de indias. Este extracto de hierbas puede ser un tratamiento eficaz para la insuficiencia venosa crónica; esta es una afección en la que las venas de las piernas tienen problemas para devolver la sangre al corazón. También pueden ayudar con la hinchazón y el malestar causado por las venas varicosas.
   • No use castaño de indias si padece una enfermedad hepática o renal, si está tomando anticoagulantes o si está tomando medicamentos para la diabetes. Nunca tome más de la cantidad recomendada. Si es alérgico al látex, también podría ser alérgico al castaño de indias.
   • Consulte a su médico antes de usar extracto de castaño de indias. Pregúntele si puede recomendarle a sus proveedores de este tratamiento a base de hierbas.
3. Usa vinagre de sidra de manzana. Aunque apenas existe evidencia científica que respalde la efectividad de este método, se usa regularmente en la medicina popular. Se dice que la aplicación tópica de vinagre de sidra de manzana encoge las venas varicosas.
   • Frote un paño pequeño o una bola de algodón en un poco de vinagre de sidra de manzana. Luego, frote el vinagre sobre las venas varicosas o envuelva el paño alrededor de su pierna.
   • Deje que el vinagre de sidra de manzana se asiente sobre la piel durante unos treinta minutos para obtener los mejores resultados.