Contenido

• Al paso
• Método 1 de 2: Detén un amor no correspondido
• Método 2 de 2: superar a un ex
• Consejos
• Advertencias

Es muy difícil dejar de amar a alguien; sin embargo, con un esfuerzo sostenido y un poco de orientación, se puede hacer el trabajo. Lea esta guía para dejar de amar a alguien que no le devuelve su amor y cómo superar a su ex.

Al paso

Método 1 de 2: Detén un amor no correspondido

1. Limite el contacto. Si puede, corte todo contacto con el objeto de sus afectos. Esto no significa "hazlo si te apetece"; significa "hazlo si puedes, sin interferir con otras cosas en tu vida". Si trabaja con alguien que no le devuelve su amor, empeorará la situación laboral si comienza a ignorarlo por completo. Simplemente haga todo lo que razonablemente pueda.
   • Deje de llamar, enviar mensajes de texto, enviar correos electrónicos, etc. Si se comunica con usted, no responda. O ignore cortésmente las ofertas de contacto o interacción. Esto le ayudará rápidamente a crear distancia entre ustedes. Y necesitas esa distancia para poder ver más allá de tus sentimientos.
   • Tenga excusas para justificar ignorar las ofertas. Si ve su llama con regularidad, puede ser invitado. Por ejemplo, se le puede invitar a tomar una copa con sus compañeros el viernes por la tarde. Deje de lado estas ofertas y diga que está demasiado ocupado o cansado, no importa si realmente lo tiene o no. Nuevamente, el objetivo es aumentar la distancia entre ustedes. Eventualmente, si nunca responde a las invitaciones, la otra persona dejará de invitarlo.
2. Identifica los defectos y problemas. Una vez que el contacto con tu llama haya disminuido, puedes reforzar esa nueva distancia al proponer razones por las que una posible relación nunca podría durar. Comienza con la razón más clara: el que amas no te ama. Ninguna creencia podría cambiar eso: cuando se trata de amor y romance, la emoción supera a la lógica. A partir de ahí, puede agregar múltiples razones.
   • Concéntrese primero en los problemas potenciales de la relación. Considere la incomodidad con amigos, familiares y colegas en común. También escriba las cosas cotidianas como horarios conflictivos. Piensa en los amigos que tiene la persona que te gusta y que no te agradan, luego imagina cuánto tiempo deberías pasar con ellos.
   • Agrega defectos a la lista. Es tentador anotar tus propios defectos, pero ahora no es el momento. Después de todo, no tiene sentido ser demasiado duro contigo mismo, en absoluto con algo que ni siquiera ha comenzado. En cambio, piense críticamente sobre la persona que ama. Esto es difícil, pero es una buena práctica. Piense en hábitos molestos, creencias con las que no está de acuerdo y momentos en los que se ha sentido decepcionado por sus acciones o palabras.
3. Haz tu mejor esfuerzo para ver a los demás. Ahora que ya no está pasando tiempo libre con su amor no correspondido, es importante tener en cuenta cuántas otras personas atractivas hay por ahí. Hay pocas posibilidades de que sienta una chispa en cada uno de ellos; Sin embargo, eso no significa que no puedas apreciar una buena voz, un buen trasero o una buena conversación. Haga todo lo posible por concentrarse en las cualidades atractivas de otras personas que vea y conozca. En poco tiempo te darás cuenta de que hay suficiente espacio en tu corazón para una nueva llama.
   • No tienes que encontrar a alguien de quien te enamores todavía. En este punto, todo lo que tienes que hacer es demostrarte a ti mismo que puedes enamorarte de otras personas además de la que no comparte tu amor.
4. Dale tiempo y sigue adelante. Los sueños románticos incumplidos se secan y desaparecen cuando dejas de alimentarlos. Sin embargo, esto llevará algún tiempo.Cíñete a tu plan: haz espacio para los demás, mantente alejado de la persona que te gustaba y recuerda sus defectos y problemas cuando te sientas débil. Un día te darás cuenta de que ya no te rompe el corazón filosofar sobre lo que pudo haber sido. En cambio, esperará nuevas aventuras.
   • Lo más probable es que, en ausencia de una relación real con tu antiguo amor, en algún momento mires hacia atrás y te des cuenta de que nunca lo amaste realmente, solo te sentiste intensamente hacia él o ella. Es difícil amar realmente a alguien cuando todo viene de un lado. Encuentre consuelo en este hecho y trabaje para llegar a un punto en el que pueda reconocerlo usted mismo.

Método 2 de 2: superar a un ex

1. Concéntrese en la diferencia entre "amar" y "enamorarse". Si compartes una larga historia con alguien, puede ser difícil imaginar que en algún momento ya no albergarás ninguno de esos sentimientos especiales por esa persona, incluso si sabes que nunca volverás a estar con esa persona. Eso es normal. La confusión surge al darse cuenta de que incluso si todavía amas a alguien, simplemente ya no estás enamorado de él. Trate de darse cuenta de esa diferencia, para que pueda resignarse a los sentimientos que le quedan, y darse cuenta de que no indican una chispa que ya se ha apagado.
   • Compruébalo con respecto a la familia. Amas a tus padres, hermano (s) / hermana (s), pero nunca dirías que estás "enamorado" de ellos. Hay varias variedades de amor, además del amor romántico. Está bien tener recuerdos satisfactorios de alguien y admitir que probablemente lo amarás para siempre, siempre que puedas dejarte en claro que el amor tiene una base familiar. Solo tienes que concentrarte en el “enamoramiento”; no tienes que arrancarte el corazón del pecho para rediseñar el interior.
2. Déjate llevar. Una ruptura es terrible para ambas partes. Por lo tanto, tendrá que darse tiempo y espacio para superar con éxito a su ex. De la manera más básica, lo haces rompiendo el contacto con tu ex y no pasando más tiempo con él del estrictamente necesario. Desafortunadamente, a veces tu ex no podrá hacer lo mismo. Si tu ex trata de contactarte, haz arreglos para reunirse en territorio neutral y dile que no vuelva a contactarte.
   • Sea alto y claro. Puede ser desgarrador, pero es lo más sensato. Recuerde, no volverán a estar juntos; después de todo, hay una razón por la que rompieron (y probablemente hay varias). Independientemente de lo que diga tu ex, el tiempo y el espacio separados es bueno tanto para ti como para él / ella. Si él / ella no es lo suficientemente estricto para aceptar eso, entonces debes ser lo suficientemente fuerte para los dos.
   • Sea civilizado. No ataque ni se queje de su ex por ponerse en contacto con usted. Asume la responsabilidad tú mismo. Diga cosas como, “Realmente necesito algo de tiempo para recuperarme; Simplemente no puedo tenerlo ahora mismo para verte o hablar contigo ". Concéntrate en ti mismo y en lo que necesitas. No tiene sentido echarle la culpa o culpar a tu ex.
3. Escribe la fracción. Escribir es una herramienta útil para dejar de pensar en sus pensamientos y sentimientos y organizarlos para que pueda manejarlos mejor. Pocos acontecimientos de la vida son tan drásticos como una ruptura prolongada después de una relación larga y estrecha. Así que aproveche su alfabetización y anótelo. Describe la ruptura; describe cómo te sentiste cuando tu valle estaba en su punto más profundo; describe cómo te sigue sintiendo. Escribe todo para aligerar la carga.
   • Haz una lista de todas las cosas que no te gustan de tu ex y agrégala si te vienen a la mente otras cosas, incluso si ya has enumerado algo similar. No te detengas demasiado en la lista: el odio no tiene sentido y daña tu propia psique. En su lugar, elija utilizar esta forma para expresarse. Además, use su lista para recordarle por qué la ruptura fue inevitable.
   • Si se siente completamente abrumado por una experiencia, escríbala y queme o rasgue la hoja de papel donde la escribió. Esto te ayudará a sacar la experiencia de tu mente.
4. Involúcrate en otra cosa. La ausencia de su excónyuge creará un vacío considerable en su agenda diaria. Llena tu tiempo con cosas que no tengan nada que ver con la ruptura o con tu ex. Está bien estar de mal humor y reflexionar de vez en cuando, pero es muy fácil seguir chapoteando en el charco de tus malos sentimientos, especialmente si no tienes idea de cómo mantenerte ocupado.
   • Hacer más ejercicio). Se ha demostrado que el ejercicio mejora el mal humor; en algunos casos, incluso puede combatir la depresión clínica. Haga ejercicio tanto como sea seguro para usted y en tantos días diferentes como pueda.
   • Socializa más. Comuníquese con viejos amigos o haga nuevos amigos asistiendo a eventos sociales. Haz tu mejor esfuerzo para pasar más tiempo con personas a las que les gustas. Saber que todavía tienes un lugar en el panorama social sin duda te hará bien.
   • Adopta pasatiempos. Todo está bien, desde coleccionar televisores viejos hasta crear tu propio programa de televisión. Siempre que puedas dedicarle tiempo y obtener resultados productivos, tu pasatiempo te ayudará a convertir gran parte de tu energía negativa en positiva y creativa. Incluso practicar con nuevos maquillajes o atuendos puede ayudar, siempre que se tome el tiempo para aprender.
5. Conozca gente nueva. En algún momento, tendrás que salir y empezar a salir de nuevo. No apresure las cosas; no es justo usar a alguien como un “rebote” y le impide aprender a lidiar con sus propios sentimientos de manera adecuada. Sin embargo, si has aprendido a controlar tus emociones cuando recuerdas a tu ex, nada te animará más que salir con gente nueva.
   • Asiste a tantas fiestas y eventos sociales como puedas. Si no conoces a personas que organicen fiestas, busca noches de baile, escenarios abiertos y otros eventos (virtualmente) gratuitos en la zona. Ponte tu mejor ropa y trata de lucir lo mejor posible; nunca sabes a quién conocerás.
   • Regístrese en un sitio de citas en línea. Los sitios de citas en línea son una excelente manera de concertar citas y ver cómo van las cosas. Tampoco tienes que fijarte en nada. Ve a una cita y trata de pasar un buen rato.

Consejos

• Está bien que se distraiga con actividades simples y pasivas como la televisión, las películas y los videojuegos. Solo asegúrate de no descuidar los pasatiempos constructivos y tu círculo social.
• Piense en sus defectos y en todas las cosas malas que le ha hecho alguna vez.
• Cuanto más puedas evitar a tu (antiguo) amor, más fácil será dejar de amarlo. Si tienes la opción entre ser grosero y bailar con la melodía de tu (antigua) llama, elige la grosería. Primero tienes que mirar a la persona más importante: ¡tú mismo!

Advertencias

• No espíe a su ex ni le guste. Esto abrirá las heridas que estaba tratando de cerrar.
• No estafes a quien quieras superar. Si realmente es necesario, hágalo en privado. Habla con alguien en quien puedas confiar, como un padre o un terapeuta. Difundir amargura realmente no va a mejorar la situación para ti.