Contenido

• Al paso
• Método 1 de 3: tratamientos caseros
• Método 2 de 3: lo que los padres deben y no deben hacer
• Método 3 de 3: visite a un terapeuta del habla
• Consejos
• Advertencias

No existen remedios milagrosos para deshacerse de la tartamudez de inmediato. La terapia, los dispositivos electrónicos e incluso las drogas no pueden evitar que tartamudee durante la noche. Sin embargo, las personas que tartamudean pueden combatir la afección por sí mismas y lograr un progreso significativo al trabajar con un terapeuta del habla. Si está considerando seriamente hacer de la tartamudez una cosa de su pasado y está listo para comenzar una vida nueva y más tranquila, lea los siguientes consejos y técnicas.

Al paso

Método 1 de 3: tratamientos caseros

1. Relájate tanto mental como físicamente ... Dite a ti mismo que estarás bien. Si le preocupa tartamudear, es más probable que lo haga. Relaje su cuerpo y mente.
   • Relaja tu cuerpo:
     
     • Libera la tensión en tu espalda, cuello y brazos. Relaje los hombros: déjelos caer a su nivel natural.
     • Vibre, unos segundos antes de hablar, con los labios. Los cantantes a veces hacen esto para calentar.
     • Sacuda cualquier tensión en sus brazos y piernas. Gira tu torso.
   • Relajando tu mente:
     
     • Dígase a sí mismo: "Soy más grande que mi tartamudeo; ¡mi tartamudeo no es más grande que yo!"
     • No se diga a sí mismo que se trata de vida o muerte. Tartamudear es molesto, pero no es un problema tan grande para la mayoría de las personas como lo es para usted. Deja que este pensamiento te calme.
     • Concentre su atención en el interior de su cabeza. Deje que su enfoque se desvíe gradualmente a los puntos más lejanos de su cuerpo y respire de manera uniforme. Puedes hacer esto como una especie de meditación.
2. Párate frente al espejo e imagina que tu reflejo es otra persona. Ten una conversación sobre lo que sea: cómo te fue en el día, cómo te sientes, qué vas a comer más tarde, y observa cómo desaparece tu tartamudeo.
   • Por supuesto, hablar con el espejo no es lo mismo que hablar con otra persona, pero este ejercicio puede aumentar mucho tu confianza. Recuerde lo bien que podía hablarse a sí mismo en el espejo antes de hablar con otra persona.
   • Trate de hablar consigo mismo durante unos 30 minutos todos los días. Esto puede parecer un poco extraño al principio, pero el ejercicio es para escuchar su propia voz sin tartamudear. Te dará mucha más confianza.
3. Leer en voz alta un libro. Mejorarán tus habilidades carismáticas. Simplemente lea en voz alta. Al principio es bastante complicado, pero te enseñará a respirar. Uno de los mayores problemas que tienen la mayoría de los tartamudos es no saber cuándo respirar mientras leen o hablan. Este método también le enseña cómo recuperarse de esos momentos en los que tartamudea.
4. Visualice las palabras antes de pronunciarlas. Esto es difícil de aprender, pero realmente ayuda. Si puedes pensar en tus palabras, entonces las reclamas; hace que sea más difícil pronunciar esas palabras como un tartamudeo. Si no puede imaginarlos, entonces no son las palabras que debe usar. Imagínese una imagen mental clara de lo que quiere decir.
   • Si te encuentras con una palabra en particular, prueba con una que se parezca a ella: un sinónimo. Esta palabra puede ser más fácil de usar y puede ser una con la que no se tropiece.
   • Intente deletrear una palabra si le molesta. Puede que tenga que pronunciar la palabra muy lentamente, letra por letra. Sin embargo, será recompensado por el hecho de que fue capaz de pronunciar la palabra.
   • No tenga miedo de hacer una pausa mientras visualiza o deletrea la palabra. Nos han enseñado que los silencios son incómodos o atemorizantes; debe aprender a sí mismo que estos silencios pueden verse como oportunidades para obtener un diez en su pronunciación.
5. Si tartamudea, intente liberar la tensión en pedazos. Trate de romper el tartamudeo emitiendo sonidos guturales bajos. Por ejemplo, "Eso es s-s-s-s-. GRRRR. Eso es estúpido". Trate de interrumpir su tartamudeo diciendo "Blah" antes de continuar.
6. Ten un estado de ánimo adecuado. Antes de hablar, intente ser optimista en lugar de pesimista. A menudo, el miedo a la tartamudez causa la tartamudez real. En lugar de temerlo o esperar que suceda, imagínese hasta que suceda. Esto te ayudará a superar el nerviosismo.
7. Pruebe ejercicios de respiración para facilitar el habla. Los tartamudos a menudo tienen problemas para respirar cuando tartamudean. Recuperar el habla puede beneficiarse enormemente de los ejercicios de respiración. Pruebe estos para que su discurso sea más fluido:
   • Respire profundamente algunas veces antes de empezar a hablar. Imagina que te vas a sumergir en el agua y necesitas respirar profundamente algunas veces antes de poder empezar. Esto puede simplificar su respiración y ayudar a regularla. Si se encuentra en una situación social y no se siente cómodo haciendo esto, intente respirar profundamente por la nariz.
   • Recuerde respirar cuando hable y tartamudee. Las personas que tartamudean a menudo se olvidan de respirar una vez que comienzan a tartamudear. Tómate un descanso, tómate un tiempo para respirar e intenta decir la palabra o frase nuevamente.
   • No intente batir récords de velocidad. Hay muchos hablantes muy rápidos, pero el objetivo no es aprender a hablar como ellos. Tu objetivo es poder expresar palabras y ser entendido. Aprenda a hablar a un ritmo moderado. No hay prisa y no hay premios para dividir entre los que pueden hablar más rápido.
8. Intente incorporar cierto ritmo en su discurso. Las personas que tartamudean a menudo pierden su tartamudeo cuando cantan, por varias razones: las palabras que cantan se alargan, la voz que usan es fluida y las palabras que cantan salen más suaves que el habla normal. Trate de agregar un cierto ritmo a su discurso (una cierta cualidad que tienen muchas personas articuladas, como Martin Luther King Jr.). Descubrirá que su tartamudeo ha desaparecido casi (o incluso por completo).
9. Al dar un discurso, no mires a nadie a los ojos. Mire por encima de las cabezas o concéntrese en un punto en la parte posterior de la habitación. De esta manera, no se pondrá tan nervioso ni provocará una reacción en cadena de tartamudeo.
   • Si está hablando con alguien directamente, vea si puede hacer contacto visual normal con esa persona. No es necesario que los mires todo el tiempo, pero si mantienes el contacto visual, tranquilizas a la otra persona. Esto también te hará sentir más cómodo.
10. No te preocupes por las pequeñas cosas. Date cuenta de que cometerás errores. Pero tus errores no te convierten en quien eres. Se trata de cómo regresa después de esos errores. Perderás algunos golpes, así son las cosas; pero tu objetivo es ganar la guerra.

Método 2 de 3: lo que los padres deben y no deben hacer

1. Trate de hacer que el niño se sienta no siéntete preocupado por tu tartamudez. Los padres que exageran sus preocupaciones sobre la tartamudez corren el riesgo de excluir a su hijo. Esto solo hará que el niño se sienta más inseguro acerca de su condición a largo plazo. Esto hará más daño que bien a la mejora del niño.
2. Intentar no poner al niño en situaciones socialmente estresantes. El plan para hacer que un niño se sienta cómodo bajo circunstancias estresantes de esta manera está condenado al fracaso.
3. Escuche con paciencia al niño y no lo interrumpa. Si un niño tartamudea, déjelo expresar sus pensamientos sin interrumpirlo. Tampoco termines sus palabras por ellos. Muéstrales amor y aceptación cuando tartamudean.
4. Hable con el niño sobre el tartamudeo si quiere hablar de ello. Si su hijo pide hablar sobre ello, reserve algo de tiempo para discutir por lo que está pasando. También trate de discutir las opciones en el tratamiento de la tartamudez. Hágale saber a su hijo que comprende sus frustraciones.
5. Si su hijo va a un terapeuta del habla, hable con el terapeuta del habla cuando puede y no puede corregir / complementar al niño. Escuche cualquier otra recomendación que le haga el terapeuta.

Método 3 de 3: visite a un terapeuta del habla

1. No tenga miedo de ver a un terapeuta del habla si la situación empeora. La mayor parte de la tartamudez desaparecerá con el tiempo, especialmente si aún es joven. Sin embargo, visitar a un terapeuta del habla puede ser rentable en algunos casos. Especialmente si empeora el estado mental del tartamudo, o si el tartamudo ve el tartamudeo como un gran obstáculo en su vida.
2. La terapia del habla puede ser buena en algunos casos. Hay situaciones en las que la terapia puede beneficiarse y hay situaciones en las que no. La terapia del habla (o terapia del habla) puede ayudar a un niño si:
   • La tartamudez ha durado más de 6 meses.
   • Si el habla bloqueada dura más de unos pocos segundos.
   • Cuando la tartamudez es hereditaria.
   • Si el niño se deprime, se agota o se avergüenza por la tartamudez.
3. Comprenda lo que pueden hacer los terapeutas del habla. Los terapeutas del habla suelen prescribir una serie de lecciones del habla para reducir el impacto del tartamudeo en la comunicación. Por lo general, no se abordan los obstáculos reales. Luego, los pacientes adoptan estas técnicas en situaciones reales de habla.
   • Los terapeutas del habla pueden solicitar hablar con padres, maestros y, a veces, incluso con amigos para explicar sus técnicas y discutir el objetivo final de la terapia. Hacen esto para que el paciente reciba ayuda y comprensión de las personas que lo rodean.
4. Sepa que un terapeuta del habla puede recomendar un grupo de apoyo. Hay cientos de grupos de apoyo y charla tartamudos en todo el mundo. Un logopeda puede decidir, después de conversar con el paciente, que sería beneficioso visitar un grupo de apoyo. Aquí el paciente puede expresar sus preocupaciones y frustraciones entre sus compañeros de sufrimiento en un entorno que no es amenazante.

Consejos

• No hables demasiado rápido. Esto solo aumentará su tartamudeo. Habla un poco más lento y un poco más relajado. Esto puede reducir su tartamudeo o hacer que desaparezca.
• El lenguaje corporal juega un papel importante al hablar. Utilice siempre el lenguaje corporal y mueva las manos con sus palabras. También usa ocasionalmente tus hombros, cejas, etc. Esto te permite expresar fácilmente tus palabras.
• Si tiene que dar una presentación, comience a prepararse con suficiente tiempo. Una de las mejores formas de reducir la tartamudez es regular la respiración. Intenta resaltar tus hojas con un color brillante. Enséñete a ti mismo que durante esos momentos necesitas tomarte un momento para respirar. Si no tiene la oportunidad, intente detenerse en los signos de puntuación.
• Si tartamudea con otra persona a su vez, dígaselo para que no se ponga nervioso. Por ejemplo, si ha encontrado a alguien que le agrada, dígale que tartamudea y él o ella lo entenderá.
• A veces, los gestos con las manos pueden ayudarlo a deshacerse de su tartamudeo.

Advertencias

• No hagas que nadie se sienta inferior a tu discurso. Todos tienen algo que los hace no perfectos. Las personas que están ansiosas por hacer cosas no son perfectas y tienen un problema mucho mayor que el tuyo.
  • ’"Nadie puede hacerte sentir inferior sin tu permiso".
    - Eleanor Roosevelt