Contenido

• Al paso
• Parte 1 de 3: jugar con los demás
• Parte 2 de 3: ser juguetón tú mismo
• Parte 3 de 3: Haz un esfuerzo adicional
• Consejos

Con el estrés de la vida cotidiana y todos los demás problemas graves del mundo, no siempre es fácil jugar. Aún así, todos pueden dedicar más tiempo a la risa, los juegos y una perspectiva más positiva de la vida. Ser más juguetón reducirá el estrés y te hará ver el mundo de una manera más optimista. ¿Cómo haces eso? Deje de abarrotar y siga estos pasos.

Al paso

Parte 1 de 3: jugar con los demás

1. Aprenda de los niños. Pasar más tiempo con los niños es la forma más fácil de divertirse más. No juegues con ellos ellos aprende más sobre la vida, pero aprende bien de ellos. Vea cómo ven la vida y cómo la enfocan. Los niños se acercan a todo con curiosidad, entusiasmo y diversión, y podemos aprender mucho de eso. Aprenda a afrontar la vida de esta forma más divertida.
   • Si no tiene hijos propios, regístrese para ser voluntario con niños o pase un poco más de tiempo con los hijos de amigos o familiares. Obviamente, no es prudente acercarse a los hijos de personas completamente desconocidas así.
2. Juega con una mascota. Si tienes un perro o un gato (o conoces a alguien que lo tenga) puedes pasar más tiempo con los animales. No importa si va a pasear o recuperar un perro, o jugar con su gato y un juguete. Jugar con animales te permitirá ajustar tu perspectiva. Podrás abordar tu vida de una forma mucho más lúdica y menos estructurada. Incluso puedes hacer las veces de paseador de perros o cuidar a los gatos de tus amigos cuando se van de vacaciones. Si esta idea realmente le atrae, también puede ser voluntario en un refugio de animales.
   • Pasar tiempo con personas no humanas también puede ayudarte a romper el tejido de la vida. De esta manera, puede aprender a abordar las cosas con una orquestación un poco menos rígida.
3. Ir a bailar. Ve a bailar salsa, toma lecciones de Zumba o ve al club con tus amigos. Suelta tu cabello y baila con música completamente ridícula o estúpida. No tiene que verse tan bien; se trata de sentirse bien. Y cuanto más bailes, más podrás dejarte llevar. Te sentirás relajado y soltarás tus inhibiciones, lo que te hará mucho más juguetón.
   • En bailes con movimientos específicos, como “The Dougie”, “The Cupid Shuffle o incluso“ The Harlem Shake ”puedes dejarte llevar aún más, porque estás completamente absorto en el momento.
   • ¡No tienes que ser un buen bailarín para ser juguetón de esta manera!
4. Reírse de sí mismo. Ser capaz de reírse de uno mismo cuando hay otros cerca es una forma increíblemente importante de ser divertido. Si siempre te tomas en serio a ti mismo y no puedes admitir que te avergonzaste, hiciste un comentario estúpido o inadvertidamente hiciste algo gracioso, entonces nunca podrás ser juguetón. Si puede reírse de sí mismo, le demostrará a la gente que es divertido estar cerca de usted; y no un fastidio que es constantemente serio.
   • Ser capaz de reírse de sí mismo también puede ayudarlo a relajarse, lo que a su vez puede hacerlo más divertido.
5. Golpea a la gente con suavidad (y no con fuerza). Si están pasando el rato con amigos cercanos y no están en medio de una discusión, pueden intentar golpearse o empujarse suavemente el uno al otro. Esto funciona mejor si, por ejemplo, está caminando por la playa o sentado en un parque en algún lugar; no funciona tan bien si está comiendo en un restaurante o en una ocasión formal. Jugar suavemente con tus amigos cuando sea el momento adecuado puede ayudarte a relajarte. De esa forma, podrás ser más juguetón en la forma en que afrontas la vida y tus amistades.
   • Solo asegúrate de conocer a la otra persona lo suficientemente bien y de recibir una bofetada o un empujón de vez en cuando.
6. Bromea un poco con tus amigos. La capacidad de burlarse de la gente es una parte importante de la diversión. Esto significa que conoces a las personas lo suficientemente bien como para burlarte de sus pequeños caprichos, desde su obsesión por el chocolate hasta su naturaleza torpe. Siempre que las burlas no sean demasiado malas o exageradas, las burlas de un lado a otro pueden convertirte en una persona más juguetona.
   • Cuanto más te burles de la gente, mejor sabrás dónde están sus límites.
   • Las burlas te recordarán que debes ser más juguetón y no tomarte la vida demasiado en serio.
7. Comienza una pelea de cosquillas. Las peleas de cosquillas son ideales para volverse más lúdico en la vida diaria. Si tienes un hijo, será tu objetivo principal. Tu pareja también es muy adecuada como presa. Un buen amigo también puede ser un buen objetivo para la pelea de cosquillas, siempre que sea la persona adecuada para ello y tú elijas tus momentos con cuidado. Siéntese, diviértase y trate de hacer cosquillas a las personas que le rodean; esta es una excelente manera de ser más juguetón.
   • Una vez más, asegúrese de sentirse cómodo con quien esté tratando de hacerle cosquillas. Mira antes de saltar.
8. Jugar juegos. Establecer el objetivo de jugar más juegos es una excelente manera de ser más divertido. Reunir a la gente para una noche de juegos o sacar espontáneamente un juego de mesa cuando estás con amigos puede proporcionar un cambio bienvenido. De esta manera, puede variar un poco su vida social y volverse más juguetón. ¿Qué tal una silla musical? ¿Quizás un juego de Human Molestándote? Aquí hay algunos otros juegos que puedes jugar:
   • Riesgo
   • Un juego de cartas
   • Impresiona a tus amigos con algunos trucos de magia. Vea si pueden averiguar cómo los hizo.
   • Juegos de mesa
   • Sugerencias
   • Tornado
   • Comando de parpadeo
9. Participa en más deportes. Hacer ejercicio sin tomárselo demasiado en serio es una excelente manera de divertirte más. Además, puedes pasar más tiempo con tus amigos. Si tiene una buena relación con sus colegas, o le gustaría tenerla, también puede organizar una velada de bolos semanal o mensual. O crea un equipo de fútbol sala con tus compañeros. También puedes unirte a un equipo de voleibol después de la escuela o pedirle a un buen amigo que juegue tenis o baloncesto contigo.
   • Al hacer más deportes, se preocupará menos por su trabajo y se convertirá en una persona más lúdica.
10. Sea deportivo. ¡No seas un mal perdedor! No tiene sentido tomar nada personalmente. Si está demasiado preocupado por ser educado y decente, perderá la alegría y el humor. Si accidentalmente dices algo inapropiado, discúlpate por ello. Pero el juego implica una cierta cantidad de competencia y burlas que crea una tensión saludable.
11. Haz bromas tontas. A todo el mundo le encantan los chistes, no importa lo cursis que sean. Si quieres ser más juguetón, puedes aprender algunos chistes trillados para probar. Siempre que no les cuente con demasiada seriedad y deje claro que está en la cadena, los chistes se interpretarán de manera adecuada; si la gente no puede reírse de eso, al menos reconocerán su intento de humor, ya sea un juego de palabras o una referencia extraña. Puedes probar rompehielos, anécdotas breves, lo que sea. Intenta hacer algunas bromas.
    • Dale una oportunidad a este. Diga en voz alta: "¡Oso polar!" Cuando tus amigos te miren, encogete de hombros y di: “¿Qué? ¡Solo estoy tratando de romper el hielo! "
    • También puedes probar con una broma inversa. Dígale a su amigo que conoce un gran chiste de toc-toc y dígale: "Está bien, empiece ...". Su amigo le dirá "Toc-toc". Entonces dices, "¿Quién está ahí?" Entonces puedes reírte de la confusión de tu amigo cuando se da cuenta de que no tiene una respuesta.
12. Organiza una fiesta de disfraces. No tiene que ser un carnaval para disfrazarse. Disfrazarse ayuda a las personas a dejar de lado su identidad y a ver la vida de una manera más divertida. Siempre puedes organizar una fiesta de disfraces y te garantizamos que te hará sentir más juguetón. Aquí hay algunas ideas geniales:
    • Haz que todos se vistan como su animal favorito.
    • Organiza una fiesta de "suéteres navideños feos"
    • Haz que la gente se disfrace de ídolos de su infancia.
    • Haz que la gente se disfrace de personajes literarios.
    • Organiza una fiesta alienígena
    • Organiza una fiesta de travestis
    • Organiza una fiesta de la mafia

Parte 2 de 3: ser juguetón tú mismo

1. Da un paseo sin destino. Salga de la casa y fíjese como objetivo caminar media hora en una dirección en la que nunca antes había estado. Presta atención a lo que ves afuera. Por ejemplo, intente contar el número de perros, farolas, robles o girasoles. No haga una llamada telefónica ni piense en su trabajo; Trate de absorber la mayor cantidad posible del medio ambiente.
   • Puedes traer tu teléfono, ¡pero solo para emergencias!
2. Haz arte por ti mismo. No hagas el arte con el objetivo de venderlo o impresionar a otras personas. Dite a ti mismo que estás haciendo algo para ti, solo para ti. Puede esculpir una imagen de su gato, escribir una historia corta sobre su infancia, escribir su propia narración o cantar una canción sobre sus verduras menos favoritas. También puede crear obras de arte divertidas o significativas con óleo y acuarela.Apague su teléfono, computadora y otras distracciones para que pueda concentrarse completamente en su arte.
   • Deje por lo menos dos horas para esto. Concéntrate completamente en tu creación; en ningún otro lugar.
3. Escribe poesía de nevera. Cuelga varias letras magnéticas en tu nevera y escribe un poema cada mañana con los imanes. Hacer esto por la mañana te hará estar más alerta, tu creatividad fluirá y te sentirás mucho más juguetón a lo largo del día. Si no tiene tiempo para escribir un poema todas las mañanas, intente escribir uno todos los domingos por la mañana para participar durante la semana.
   • Si tiene un amigo, pídale que mezcle las palabras
4. Haz muecas en el espejo. Esta es una buena manera de evitar tomarse todo tan en serio. También es una excelente manera de aliviar el estrés si te encuentras en situaciones intensas y puedes usar algo de distracción. Mírate en el espejo y saca al menos cuatro caras divertidas. Puede sacar la lengua, gruñir, hacer que se le abran los ojos o apretar los dientes. Sigue haciendo esto hasta que hayas logrado hacerte reír.
   • Si tiene un amigo que también tiene unos minutos de sobra, envíen fotos de ustedes haciendo muecas.
5. Mira videos divertidos en YouTube. ¿Quién dice que no tienes tiempo en YouTube para ver gatos jugando con plátanos o los divertidos videos de EnzoKnol? Todos tienen cinco minutos para eso. Así que ve a YouTube y busca videos que te hagan temblar el hígado. También puede guardar sus películas favoritas como marcadores para que puedan hacerlo reír en todo momento, incluso si es solo una película de diez segundos de errores de fútbol. Reproduzca los videos uno tras otro si necesita desahogarse. Pronto te sentirás más relajado y juguetón.
   • Si se siente realmente divertido, también puede crear y cargar su propio video de YouTube.
6. Ríete solo. Puedes reír en compañía de otros, pero por supuesto que también puedes hacerlo tú mismo. Haz lo que sea necesario para hacerte reír. Mire videos en YouTube, lea los cómics en el periódico, mire Alambre de acero si te quedas en casa, una serie como La teoría del Big Bango comedia de pie. Haga esto hasta que esté en una abolladura. Si puedes reírte por tu cuenta, te convertirás en una persona más alegre y juguetona, y también te será más fácil reír con otras personas.
   • Encontrar algo que realmente te haga reír puede ayudarte a compartirlo con los demás. Tal vez hayas encontrado un video realmente bueno en YouTube que será un éxito absoluto en las fiestas.
7. Practica yoga. El yoga contiene una buena dosis de diversión y se trata de descubrir lo que tu cuerpo puede y no puede hacer. Los ejercicios de yoga se pueden hacer de muchas maneras, y la mayoría de los cursos de yoga tienen mucho espacio para la flexibilidad y la alegría. Ya sea que elijas el águila, la postura de la montaña o la cobra, en el yoga puedes dar tu huevo creativo.
   • El yoga ofrece espacio para el descubrimiento, que es exactamente lo que necesitas para ser más divertido. No tenga vergüenza de probar cosas fuera de su zona de confort, de eso se trata el yoga.

Parte 3 de 3: Haz un esfuerzo adicional

1. Sea más enérgico. Cuanta más energía tengas, más juguetón podrás ser. La fatiga es una de las razones por las que la gente deja de jugar. Entonces están demasiado cansados ​​para jugar o demasiado cansados ​​para tomarse el mundo con menos seriedad. Así que trate de comer tres comidas balanceadas al día, descanse lo suficiente y socialice con amigos. Evite las cosas que lo cansan tanto que ni siquiera puede sonreír.
   • Hay un millón de formas en las que puede volverse más enérgico. Por ejemplo, puede optar por cambiarse los calcetines a la mitad del día o usar ropa de más colores para irradiar más energía.
2. Di "sí" más a menudo. Esta también es una excelente manera de ser más lúdico. Cuando era niño, decía "sí" a todas las cosas nuevas que se le presentaban. A medida que envejecía, se acostumbraba a sus hábitos y rutina, y el interés por las cosas nuevas disminuía un poco. Entonces, si quieres ser más divertido, debes aceptar invitaciones con más frecuencia. Así que diga “sí” más a menudo cuando alguien le pida que vaya al zoológico, le pregunte si quiere aprender a hacer malabares o si le pregunta si quiere hacer alfarería juntos. Está garantizado que lo beneficiará.
   • Fíjese como objetivo decir que sí al menos un 30% más en su vida diaria.
     1. • Trate de decir "sí" al menos un 30% más a menudo en su vida.
   • Para de poner excusas. La próxima vez que rechace una invitación, pregúntese qué es lo que realmente lo detiene. ¿Es fatiga? ¿Pereza? ¿El miedo a probar algo nuevo?
3. Sal de la zona de confort. Salir de la zona de confort te permitirá convertirte en una persona verdaderamente juguetona. Haz algo que te aterrorice. Por ejemplo, toma clases de natación, cena en un restaurante etíope o pasa el rato con un grupo de personas con las que no tienes nada en común. Esto te enseñará que hay más cosas que aprender y hacer de lo que creías posible, y que las cosas que te hicieron sentir incómodo pueden ser las más satisfactorias.
   • Nunca puedes ser realmente divertido si sigues haciendo las mismas cinco cosas aburridas cada semana. Al menos una vez a la semana, intente hacer algo que le haga sentir incómodo.
   • Sal con personas que te desafíen a probar cosas nuevas.
4. Tómate un tiempo para divertirte. Muchas personas no son lo suficientemente juguetonas porque simplemente no tienen tiempo para ello. Reserve al menos tres horas a la semana para su "tiempo de juego". Incluso puedes anotar en tu diario que no debes tomarte la vida tan en serio durante estas horas. Puede pensar que programar acciones divertidas y despreocupadas pierde el sentido, pero no lo es en absoluto. Por el contrario, hacer tiempo para jugar es la mitad de la batalla.
5. No dejes que otros te desanimen. Sea positivo si alguien pone los ojos en blanco cuando está bromeando o coqueteando. Piense en lo que haría un niño: caerse, levantarse, encogerse de hombros y encontrar un nuevo compañero de juegos.
6. Vive en el aquí y ahora. Vivir en el aquí y ahora significa vivir como si no hubiera un mañana. Esto requerirá algo de práctica, pero terminará viviendo una vida más plena. Para hacer esto, debes ser capaz de reconocer la belleza en cada momento y actividad. Las personas más juguetonas son aquellas que están completamente “sintonizadas” con el presente. ¡Están tan fascinados con el mundo que los rodea que siempre están tratando de aprovecharlo al máximo!
7. Sonríe más. Haz tu mejor esfuerzo para sonreír más. Sonríe más cuando estés solo, cuando te cruces con extraños en la calle, cuando estés en el aula o cuando te relajes con viejos amigos. De esta manera te convertirás en una persona más juguetona y abierta a la energía positiva del mundo. No podrás ser muy juguetón si sigues frunciendo el ceño. Sonreír con más frecuencia lo hará más abierto a todos los juegos y a toda la diversión que el mundo tiene para ofrecer.
   • Puedes sonreír incluso cuando no hay nadie más cerca. Sonreír cuando estás solo hará que tu perspectiva sea más positiva y divertida.

Consejos

• Si alguien le dice que se detenga (por ejemplo, si está de mal humor o no le gusta el comportamiento lúdico), deténgase. No significa que no les gustes; significa que simplemente no tienen ganas de jugar.
• Si bien ser juguetón tiene mucho que ver con encontrar a tu niño interior, hay un mundo de diferencia entre lo "infantil" y lo "infantil". La alegría no significa necesariamente arrebatos de ira, ignorancia infantil o travesuras.