Contenido

• Método 2 de 3: Conseguir la mente adecuada
• Método 3 de 3: prueba otras técnicas
• Consejos
• Advertencias

1 Descubra cómo se ve su sonrisa sincera. Los científicos han identificado más de 50 tipos diferentes de sonrisas y las investigaciones han demostrado que la sonrisa más genuina es la sonrisa de Duchenne. Es una sonrisa que te llama la atención. La razón para ser sincero proviene del hecho de que los músculos necesarios para sonreír realmente con los ojos son involuntarios, lo que significa que solo están involucrados cuando sonríes con sinceridad. Cada vez que sonríes porque algo te hace feliz o divertido, cuando tu sonrisa expresa tus verdaderos sentimientos, tus ojos sonreirán con tus labios. Esto creará arrugas en las esquinas de tus ojos y sonreirás con toda tu cara.

• Echa un vistazo a las fotos de las que te estás riendo o hazte reír y hazte una selfie. Lo principal es que estás realmente feliz haciendo la foto.
• Ahora compare una foto con una sonrisa real y una foto con una sonrisa falsa (que probablemente se deslice entre muchas de sus fotos escolares). ¿Ves la diferencia en los ojos?

2 Sienta la diferencia en su rostro. Ahora que ha visto la diferencia, piense en cómo se siente. Una sonrisa natural que involucra los ojos y la boca suele ser ligera y natural. Ahora piense en la condición que ocurre cuando alguien le dice que diga "queso": después de un par de segundos de expresar emociones, sus músculos comienzan a cansarse.

• Una vez que identifiques el estado de la sonrisa con tus ojos, intenta recordarlo. Intenta sonreír con toda tu cara. Cuanto más practique, más rápido llegará el resultado.
• Por otro lado, trate de recordar la sensación cuando sonríe sin ojos. Cuando estas emociones falsas tuyas aparecen en tu rostro, puedes cambiar tu sonrisa haciéndola más natural.

3 Practica la sonrisa de Duchenne. Aunque algo complejo, puedes imitar este tipo de sonrisa entrecerrando un poco los ojos para crear leves arrugas debajo de los ojos. Mírate en el espejo e inténtalo. Si tienes patas de gallo en las esquinas de los ojos, estás haciendo todo bien. Una vez que haya dominado la técnica de sonreír con los ojos, puede usarla para alegrar incluso las sonrisas más astutas o débiles.

• Cada vez que sonríes, por la razón que sea, trata de entrecerrar los ojos un poco. Pero no exagere, de lo contrario su rostro se verá distorsionado; solo entrecerrar los ojos levemente agregará un poco de brillo a los ojos.
• Para tener más influencia sobre la persona a la que le está sonriendo, intente hacer contacto visual con ella entrecerrando los ojos.

4 Intenta sonreír solo con tus ojos. ¿Siente que domina la técnica Duchenne? Pruébalo sin usar tus labios. Alguien que realmente ha dominado esta técnica, sonriendo con los ojos, puede expresar felicidad o diversión sin usar la boca. Esto no significa que su boca deba estarfrunció el ceñopero trata de no usarlo cuando sonríes con tus ojos.

• Este tipo de sonrisa es bueno para usar cuando quieres transmitir un secreto divertido. Es decir, cuando no quieras dar demasiado, extendiéndote en una amplia sonrisa; solo quiere demostrar que está satisfecho con la situación.
• También puede sonreír sin usar la boca cuando necesite mantener una expresión agradable durante mucho tiempo. Digamos que estás en una reunión larga y necesitas lucir casual. Sonreír con los ojos te hará lucir más simple y positivo.

Método 2 de 3: Conseguir la mente adecuada

1. 1 ¡Piensa positivamente! Una sonrisa natural proviene de la felicidad natural. Los estudios han demostrado que no son las cosas materiales y los grandes logros los que hacen feliz a las personas, sino la forma en que ven la vida. En otras palabras, aprende a ser optimista, y luego una sonrisa natural en tu rostro te acompañará todo el día.
   • Piensa quién tiene la sonrisa más natural ... ¡Niños! Dado que la vida aún no es particularmente difícil para ellos, tienen pocos motivos de preocupación. Así que sigue su ejemplo y sé más divertido.
   • No es necesario que se obligue a sonreír si no se siente feliz en ese momento. Deja de complacer a los demás. Si sonríe todo el tiempo para ser cortés y agradable, está estresado y simplemente no da la oportunidad de que aparezca una sonrisa de Duchenne en su rostro. Una sonrisa real proviene de tu alegría interior, no de la de otra persona.
2. 2 Encuentra un lugar donde te sientas bien. Cuando te encuentres en una situación en la que no te sientes feliz, pero necesitas disimularlo, transfiérete mentalmente a tu lugar favorito. Piensa en lo que te hace saltar de alegría y te hace sonreír.
   • El siguiente ejercicio te ayudará a comprender qué es lo que realmente te hace feliz. Mírate en el espejo, cubriendo todo por debajo del nivel de los ojos con una especie de manta.Luego comience a pensar o hablar en voz alta sobre sus recuerdos más felices. Sonrisa. Notarás que en algunos puntos tus ojos se iluminan y aparecen pequeñas arrugas en las esquinas de tus ojos. ¡Esta es la sonrisa de Duchenne! El camino más corto hacia una sonrisa de Duchenne es transferirla a sus recuerdos más felices, su rostro hará el resto.
3. 3 Confíe en su sonrisa. Si está preocupado por el color, la irregularidad de sus dientes, la protuberancia de sus encías, el olor de su aliento, etc., inconscientemente puede sofocar su sonrisa porque se siente incómodo. Atender los problemas que pueden impedirle sonreír por completo puede ayudarlo a tener una sonrisa más brillante y genuina.
   • Blanquea tus dientes, deshazte del mal aliento para sentirte más seguro.
   • Si realmente desea dominar la técnica de Duchenne, debe aprender a "jugar con los ojos". Vigila tus cejas y usa un poco de maquillaje de ojos para que tus ojos se destaquen.
4. 4 No seas demasiado tímido. Al hablar, no se preocupe por usted mismo. Mire a los ojos al interlocutor e intente ver el o ella. Si estás realmente feliz de ver a esta persona y dice algo que te hace feliz, sonreirás con naturalidad. Si está preocupado por cómo se ve a los ojos de la otra persona, esto sin duda se reflejará en su sonrisa. En lugar de preocuparse por la impresión que está causando, permítase ser más libre en sus emociones.
   • Presta atención a la sonrisa de tu interlocutor. ¿Está sonriendo sinceramente? Si ve la sonrisa de Duchenne, puede estar seguro de que es sincera y puede estar más relajado en la conversación.
   • Por otro lado, si la sonrisa es falsa, será muy difícil igualar una sonrisa natural. Si quieres lucir natural, debes pensar en lo agradable o, como último recurso, entrecerrar un poco los ojos.

Método 3 de 3: prueba otras técnicas

1. 1 Chirriar. Al igual que sonreír con los ojos, entrecerrar los ojos consiste en entrecerrar los ojos y entrecerrar los ojos ligeramente. Al mismo tiempo, es necesario sonreír un poco. Es más sutil que una sonrisa abierta con los ojos y da la impresión de que eres amigable e interesado. Algunos dicen que ayuda a que una persona sea más fotogénica, ya que "chorros" refleja confianza y atractivo sexual.
2. 2 Tigging. Esta técnica tiene más que ver con la boca que con los ojos, pero ambas herramientas entran en juego. Esta técnica implica una boca ligeramente abierta. Al mismo tiempo, debes sonreír con tus ojos. Bien hecha, esta sonrisa te hará alegre y dulce. Si desea capturar esta pose en una selfie, debe tomar la foto de lado, no de frente.
3. 3 Sé libre y ríete a carcajadas. Reírse de algo gracioso es una excelente manera de hacerte sonreír. Intente capturar su verdadera sonrisa en la imagen. Te verás feliz, alegre y atractivo, y lo más importante, será algo natural.

Consejos

• Sonríe sinceramente. No dejes que nadie te diga cómo sonreír. Hágalo a su manera y obtendrá una hermosa sonrisa.
• La sonrisa de Duchenne y las patas de gallo van de la mano. Y, lo que tiene sentido, ¡las personas genuinamente felices son demasiado positivas para permitir que algunas arrugas las alteren!
• En caso de que realmente le resulte difícil sonreír debido a que no se encuentra bien, puede realizar un ejercicio de relajación.

Advertencias

• ¡Puedes lucir muy extraño si lo haces mal!