Contenido

• Al paso
• Método 1 de 3: mantente alejado de la pornografía
• Método 2 de 3: Desarrolle hábitos más saludables
• Método 3 de 3: ayuda a otros a evitar la pornografía
• Consejos
• Advertencias

Internet es un lugar grande, pero también un lugar insidioso donde acechan muchas tentaciones. Este artículo ofrece algunos consejos que se pueden utilizar incluso si no tienes problemas con la pornografía. Siga los pasos a continuación o vaya directamente al encabezado que contiene los consejos más útiles para su situación.

Al paso

Método 1 de 3: mantente alejado de la pornografía

1. Limpia tu computadora. Si descubre que hay pornografía en su computadora, ya sea deseada o no deseada, debe intentar evitar la pornografía limpiando su computadora. Para empezar, debes eliminar toda la pornografía almacenada en tu computadora. Entonces tienes que hacer una serie de cosas dependiendo de tu situación.
   • Limpia tu navegador. Vacíe el caché de su navegador al igual que su historial de búsqueda de Google. Si no limpia su historial de búsqueda, seguirá recibiendo anuncios de sitios pornográficos y, a menudo, inseguros.
   • Ejecute un análisis de virus. Si a menudo experimenta ventanas emergentes relacionadas con la pornografía, mientras inicia su navegador o mientras está en un sitio normal, es posible que haya un virus en su computadora. En ese caso, debe consultar a un experto en informática que pueda eliminar el virus de su computadora.
   • Tenga cuidado con los términos de búsqueda que utiliza y los sitios que visita. Algunas frases son bastante ambiguas y, por lo tanto, también están asociadas con la pornografía, y una vez que llega a sitios inseguros, su computadora a menudo recibe virus o lo redirige a un sitio de pornografía. Utilice Google Safe Search para evitar este tipo de búsquedas y tenga cuidado con los sitios que visita.
2. Instale un filtro de Internet. Hay varios tipos diferentes de filtros. Puede optar por bloquear todos los sitios para adultos, sitios específicos o prácticamente todos los sitios. Tienes que elegir tú mismo:
   • Utilice StayFocused. Este es un complemento del navegador que le permite limitar el tiempo que pasa en un sitio y el nivel de accesibilidad. De esta forma puedes controlar tu propio comportamiento si eres adicto a la pornografía.
   • Utilice un filtro de Microsoft Windows 8. Si desea protegerse y proteger a su familia de la pornografía y tener una computadora con Windows, puede usar el filtro de Microsoft. Puede tomar sus propias decisiones con respecto al grado de filtrado en función de las necesidades de su familia.
   • http://www.wikihow.com/Block-Websites#Using_OpenDNS_to_Protect_Your_Entire_Network_sub Utilice OpenDNS para bloquear cualquier material que encuentre objetable. Este tipo de software está disponible de forma gratuita y le permite bloquear este tipo de desorden para todos los dispositivos de su hogar a la vez.

Este programa es ampliamente utilizado por las escuelas y también puede proteger a su familia. Es más probable que algunos medios muestren material objetable que otros, por lo que debe restringir el acceso a este tipo de medios. Las películas son fáciles de monitorear gracias al Kijkwijzer, pero el televisor es más difícil de monitorear. Puede limitar la cantidad de canales que recibe y también puede verificar con anticipación de qué se trata un programa para ver si es adecuado para su familia. Sin embargo, esto es más difícil con Internet, realmente tienes que instalar un filtro que monitoree y limite el uso de Internet de tu familia.

1. • ¿Sabías que YouTube tiene un filtro para que puedas asegurarte de que tu familia no vea videos destinados a adultos? En la parte inferior de cada página hay un botón con "Seguridad: Desactivada". Al hacer clic en este botón, habilita el filtro y hace que YouTube sea mucho más seguro.
2. Pase más tiempo con su familia en lugar de aislarse. Intente colocar todas las computadoras en un área donde toda la familia pueda usarlas en lugar de dejarlas en la habitación de sus hijos. Esto evita que cualquier miembro de su familia utilice las computadoras con fines malintencionados.
   • Coloque la computadora de su hijo en la sala de estar en lugar de en su dormitorio.
3. Asegúrese de evitar ciertas áreas cuando salga, de esta manera puede evitar ciertos anuncios / carteles eróticos. Esto es diferente en cada área, sin embargo, si a menudo se encuentra con este tipo de material en su área inmediata, debe pensar en cuánto tiempo pasa afuera y si no debe cambiar esto.
   • Encontrarás mucho material erótico, especialmente en el interior de las ciudades y periferia urbana.
   • Si sabe que ve este tipo de material en una caminata o camino al trabajo, es posible que deba cambiar su ruta.
4. Evite el castigo físico y el refuerzo negativo. A menudo escuchas el consejo de ponerte una banda elástica en la muñeca si quieres deshacerte de un mal hábito o que debes castigar físicamente a los niños si no dejan de buscar material con el que los padres no están de acuerdo pero en lo que a pornografía se refiere. mejor no hacer esto. Ese tipo de castigo funciona principalmente porque la persona castigada asocia el dolor con malestar, vergüenza y humillación. Este tipo de sentimientos, cuando se asocian con el sexo, en realidad se convierten en sentimientos poco saludables e incluso pueden impedir que una persona tenga relaciones sexuales normales en el futuro. Por lo tanto, ¡evite este tipo de refuerzo negativo!
5. Proporcione un refuerzo positivo. Si quieres que alguien se mantenga alejado de la pornografía o si quieres ayudar a un miembro de la familia, usa el refuerzo positivo.
   • Si desea recompensar a un adolescente por pasar menos tiempo frente a la computadora, puede darle dinero.
   • También puedes reforzarte positivamente recompensándote con un dulce cada día que no mires pornografía.
6. Evalúe el problema. Es importante que comprenda el problema. A veces, el porno no es tan malo como crees. Tienes que mirar la situación desde una perspectiva diferente y luego decidir cómo quieres manejar la situación.
   • Si su hijo no puede dejar de ver pornografía, podría ser que esto sea solo una fase. Los sentimientos sexuales mejorados son normales a una edad temprana y la pornografía parece una mejor salida para estos sentimientos que buscar en otra parte. No puedes hacer nada más que solo advertirle que la pornografía puede darte malas ideas sobre el sexo y por qué es importante que la pornografía no gobierne tu vida.
   • Si le preocupa que su hijo vea pornografía y se pregunta si esto puede ser culpa suya y qué significa esto para su vida espiritual, debe consultar a un asesor espiritual. Muchas religiones argumentan que las malas acciones sobre las que no tenemos control no son culpa nuestra.

Método 2 de 3: Desarrolle hábitos más saludables

1. Reemplaza siempre un mal hábito por uno bueno. La mayoría de las personas que ven mucha pornografía están acostumbradas a esto. La mejor manera de deshacerse de un mal hábito es encontrar uno nuevo. Piensa en algo que puedas hacer durante el tiempo que normalmente pasas viendo pornografía. De qué se trata este nuevo hábito, depende de quién seas, pero al menos puedes probarlo.
   • Para mover. Si descubres que es el momento del día en el que normalmente comienzas a ver pornografía, debes salir y hacer algo de ejercicio. Sal a trotar o haz algún otro ejercicio, por ejemplo, también puedes ir a nadar.
   • Limpia tu casa. Probablemente sepa cómo limpiar (platos, ropa, etc.). Recuerde, al limpiar, también limpia alrededor del inodoro y en la bañera.
2. Asegúrate de estar demasiado ocupado para ver pornografía. La pornografía es a menudo algo en lo que recurres cuando tienes tiempo de sobra, por lo que si te aseguras de planificar todo el día, no tendrás tiempo para masturbarte. Prueba un nuevo pasatiempo (como leer artículos de wikiHow), aprende una nueva habilidad (aprender un idioma es divertido y útil) o intenta encontrar otra manera (pasar más tiempo con tu familia o amigos siempre es bueno) para mantenerte ocupado.
   • Puede aprender usted mismo un nuevo idioma a través de Internet a través de servicios como Teach2000 y DuoLingo. Aprender un nuevo idioma es útil y requiere mucho tiempo, por lo que no tienes tiempo para masturbarte.
   • Si quieres algo que te mantenga alejado de tu computadora, deberías probar un arte marcial. El arte marcial japonés Aikido está diseñado para personas que pueden no tener mucha fuerza de voluntad y utiliza movimientos cortos que son muy efectivos, por lo que es un buen arte para principiantes y para aquellos que no están realmente en forma. A menudo puede encontrar instructores de Aikido en el área en la escuela / universidad local o en los centros y dojos comunitarios.
3. Busque orientación espiritual. Si tiene problemas para controlar su mal hábito, puede ser una buena idea buscar un consejero espiritual. La religión no funciona para todos los que tienen un problema, por lo que debe hacer lo que funcione para usted y no preocuparse por lo que digan los demás.
   • Vaya a la iglesia, templo o mezquita (u otro edificio similar) más cercano y pregunte si puede hablar con un pastor, sacerdote, imán o rabino sobre su problema. Puede que necesite concertar una cita, pero, en principio, siempre debe haber alguien disponible.
4. Encuentra una forma de sexualidad más saludable. Esto no es lo primero que debe hacer, pero a veces encontrar otra forma de satisfacer sus necesidades sexuales facilita la superación de la adicción. Encuentre una pareja sexual que sienta lo mismo que usted sobre el sexo y asegúrese de que su vida sexual sea variada y satisfactoria para ambas personas. La variación en su vida sexual también hace que sea menos probable que vea pornografía.
   • Si ya está en una relación, debe intentar mejorar su vida sexual consultando a su pareja. Esto probablemente requiera algo de trabajo, pero vale la pena el esfuerzo.
5. Recuerde que hay muchas razones para dejar de fumar. Algunas personas pueden dejar de fumar recordándose constantemente por qué la adicción no es correcta. Si está motivado, en principio debería poder mantener su apetito bajo control, pero esto funciona mejor en combinación con otras técnicas de motivación mencionadas anteriormente, como los filtros de Internet.
   • Piense en su familia y en cómo les afecta su adicción. En algunos casos, el temor de que los hijos, la esposa o la novia de una persona descubran que alguien está viendo pornografía es suficiente para detenerlos. Esto también se aplica a las personas más jóvenes que todavía viven en casa. ¿Qué pensaría tu hermano menor si supiera lo que estás mirando?
   • Considere sus sentimientos y su tiempo libre. Algunas personas encuentran motivador considerar el impacto negativo de la pornografía en sus vidas. La investigación encontró que los hombres que recientemente dejaron de ver pornografía se desempeñaron un 60% mejor en la cama y dos de cada tres se sintieron mucho más productivos y enérgicos. La pornografía lleva mucho tiempo, especialmente si eres adicto, imagina lo que podrías hacer con todo ese tiempo.
6. Busque ayuda si no puede detenerse por su cuenta. En ese caso, puede consultar a un médico o psicólogo. Es posible que tenga problemas más importantes con los que lidiar, si la pornografía tiene un impacto negativo en su vida, es importante solucionar este problema.
   • Consulte a su médico de cabecera si no puede ayudar, él al menos puede derivarlo.
   • También puede buscar ayuda especializada, como terapia de grupo. Estas personas saben exactamente cuál es su problema y pueden ayudarlo a superarlo.

Método 3 de 3: ayuda a otros a evitar la pornografía

1. No juzgues. Si desea ayudar a los demás, debe hacerlo sin prejuicios. La situación en la que se encuentran no significa que estas personas sean malas. La sexualidad es normal y parte del ser humano. La mayoría de las religiones también enseñan que no es trabajo de las personas juzgar la sexualidad de los demás (porque ese es el trabajo del Dios que pertenece a la religión en cuestión). También es malo juzgar a las personas porque pronto ya no querrán escuchar lo que tienes que decir. Muchas personas que están bastante abiertas al cambio se ponen inmediatamente a la defensiva con este enfoque.
   • Mantenga la calma cuando hable con estas personas y no use un lenguaje crítico. No confíe en sus propios prejuicios y evite el lenguaje crítico que hará que quieran dejar de hablarle.
2. Explique por qué está preocupado. Es mejor comenzar explicando por qué le preocupa la otra persona. Explique por qué está preocupado. A veces, las personas no se dan cuenta de que su problema también tiene efectos negativos en su entorno. Ser abierto y honesto puede ayudarlo a llegar a estas personas y explicarles por qué su adicción es un problema.
   • Di algo como "Sé que esto es algo que disfrutas, pero me preocupa lo que te hace. Hay muchas más cosas en la vida en las que puedes pasar tu tiempo haciéndote feliz, pero estás sentado en tu habitación. Quiero que saques más de la vida que esto ".
3. Asegúrese de que comprendan por qué su comportamiento es dañino. Habla con ellos sobre los efectos negativos de la pornografía. Repase toda la evidencia y los diversos razonamientos con ellos.Si alguien es religioso, probablemente la atención se centre en los argumentos religiosos, pero si alguien no es religioso, esto no tiene mucho sentido. En ese caso, es mejor que use argumentos lógicos, emocionales y otras pruebas para demostrar su punto. Utilice una combinación de métodos de argumentación si no sabe cómo se siente alguien acerca de su problema.
   • Por ejemplo, un argumento lógico sería "¡Piense en lo que esto hace con sus ideas sobre el sexo! Te acostumbras a satisfacerte con solo tocar un botón. Eso hará que sea muy difícil mantener una relación sana más adelante ".
   • Por ejemplo, un argumento emocional sería "sólo piensa en lo que pasaría si tu hermana pequeña viera esto". ¿Qué pensaría ella de ti? Si ve cosas como esta a una edad demasiado joven para comprender que todo es falso, podría asustarse de cómo los hombres tratan a las mujeres y de lo que le espera cuando sea mayor ".
4. Dales un nuevo enfoque. Te deshaces de una adicción reemplazándola con algo como un nuevo pasatiempo. Si quieres ayudar a alguien a superar su adicción a la pornografía, tienes que darles algo más que hacer. Puedes probar lo siguiente:
   • Por ejemplo, vayan a un curso con ustedes dos. Por ejemplo, puede pagar por ambos y tomar una clase de cocina juntos en un momento en el que sepa que normalmente ven pornografía.
   • Dales algo que hacer en la casa o alrededor de ella. Déles la responsabilidad, de modo que si su hijo pasa demasiado tiempo en su habitación hacia el final del día, puede decirle que lleve al perro a dar un paseo por la noche.
5. Sea consciente del fracaso. Es difícil detener el comportamiento y, a menudo, se necesita tiempo (y algunas recaídas) para que alguien se mantenga al día. Tienes que tener esto en cuenta y no te decepciones si alguien tiene una recaída. La decepción crea resentimientos y condena y eso a menudo conduce a recaídas. Así que no espere demasiado y tenga en cuenta el hecho de que esto requiere mucho esfuerzo. Va a ser mucho trabajo y el cambio no se producirá de la noche a la mañana.
6. No se sienta responsable. No eres responsable de lo que hagan otras personas. Quien quiera ayudar, ya sea mayor o simplemente está tomando sus propias decisiones. Esta es una parte del mundo a la que todos están expuestos y tendrán que lidiar con ella a su manera. No puedes controlar las acciones de otras personas y ciertamente no eres responsable de esto. Si experimentan consecuencias negativas por su ayuda, es su responsabilidad. Has hecho lo que has podido y nadie puede pedir más que tú.

Consejos

• Actividades alternativas
  • Beber una ducha fría o agua fría.
  • Si quieres masturbarte, debes hacerlo de la manera más limpia posible (preferiblemente sin mirar pornografía). El cerebro le pedirá cada vez menos imágenes pornográficas y usted podrá controlarse cada vez mejor.
  • Planifique actividades específicas que utilice para evitar ver pornografía, como hacer ejercicio, leer, pintar, etc.
  • Las actividades al aire libre y la luz solar reducen los antojos de pornografía. Encuentre un buen pasatiempo o deporte como: jardinería, golf, trotar, nadar, correr, baloncesto, ciclismo, quehaceres domésticos, etc.
  • Las personas religiosas pueden usar su fe y buscar ayuda en esto y hablar con sus compañeros creyentes sobre sus problemas y su fe.
  • Durante el día, debe revisar constantemente la lista de razones por las que desea dejar de ver pornografía y la lista de cosas que desea hacer para evitar una recaída.
  • Divide las actividades de tu vida en tres categorías: 1) Verde (actividades seguras que no te tientan), 2) Amarillo (actividades que pueden tentarte, como usar Internet), 3) Rojo (actividades que te hacen ver pornografía). ).
  • Si se encuentra en la categoría amarilla, debe hacer algo al respecto, por ejemplo, realizando una actividad verde.
  • ¿Qué tanto quieres dejar de ver pornografía? Tendrás que hacer sacrificios por esto, así que debes preguntarte: ¿realmente necesito Internet? ¿Necesito un televisor? Esto puede parecer un poco fanático, pero si no tienes televisión o internet, estarás mucho menos tentado.
• Consejos para una informática segura
  • Nunca te sientes solo frente a una computadora.
  • Utilice Internet únicamente en lugares públicos. Una vez que haya desarrollado un comportamiento alternativo y haya elaborado un plan, puede volver a utilizar Internet en casa.
  • Instale un filtro de Internet para que otra persona pueda verificar si vio pornografía o no.
  • Si algo no parece completamente seguro, mantenga su curiosidad bajo control y no haga clic en él. Bórralo o cierra la ventana.
  • Preste siempre atención al origen de los sitios web (esto se puede ver en las últimas letras de una dirección; los sitios que terminan en .de son alemanes, etc.) ya que en algunos países las leyes sobre pornografía permiten mucho más.
  • Tenga cuidado si va a sitios como YouTube que tienen muchos videos que son al menos de leve a muy eróticos. Manténgase alejado de este tipo de películas, mire una y no busque más.
• No se registre en sitios pornográficos. Por cierto, si elimina una cuenta, este tipo de sitios aún podrán encontrarlo.
• Piense en su familia y amigos, y en lo decepcionados que se sentirán cuando sepan lo que hace con su tiempo libre. ¿Cómo se sentiría si su hijo viera este tipo de material?
• Tenga cuidado con el spam erótico y bloquee a los remitentes para que no lo reciba en el futuro. Cambie su dirección de correo electrónico si es necesario.
• Manejo de problemas
  • ¡No te rindas si recaes! Empezar de nuevo. Nunca dejar de intentar.
  • La adicción a la pornografía puede verse agravada por sentimientos de vergüenza, soledad y desesperanza. Si busca ayuda y habla con el pastor, la familia o los amigos, es probable que encuentre la ayuda emocional que necesita. Busque un grupo de apoyo cercano o en Internet donde pueda hablar sobre su problema.
  • Si recae, fíjese qué causó la recaída. Elimina todas las cosas en tu vida que te están causando problemas, esto hará que te sea más fácil controlarte.
• Utilice motores de búsqueda con filtros para encontrar la información que busca.

Advertencias

• A menudo, aparecen anuncios pornográficos en sitios web sobre software, piratería y juegos de azar en línea.
• Evite los sitios web ilegales que ofrecen Keygen, Cracks y software ilegal. Estos sitios a menudo incluyen pancartas pornográficas que lo tientan.
• Nunca siga los enlaces en un correo electrónico que se le envíe sin haber sido solicitado. Si es un enlace que desea visitar, debe copiar, cortar y pegar el enlace en la barra de direcciones en lugar de hacer clic en él. Muchos esquemas de spam y phishing ocultan scripts maliciosos en los enlaces.
• Nunca ingrese una dirección. Muchos sitios pornográficos tienen nombres similares a los nombres de sitios conocidos. Más bien utilice un motor de búsqueda.
• Nunca uses términos de búsqueda ambiguos como: "chicas", "bomba", "coño" o "pony". Piense siempre antes de escribir cualquier cosa.
• La cantidad de días que no has visto pornografía no es importante. No puedes mirar por más de un año y simplemente recaer. Está bien si te quedas mucho tiempo, pero es mejor preguntarte de vez en cuando: "¿Qué tan lejos estoy de la pornografía?". Ten cuidado con la pereza y la satisfacción con tu desempeño.
• Nunca abra los archivos adjuntos de los correos electrónicos enviados por remitentes desconocidos. Para protegerse de las ventanas emergentes y los scripts incorrectos, debe habilitar un servicio gratuito que pueda manejar todos sus registros en línea.
• Ayuda si tu otra mitad te ayuda, pero debes pensar detenidamente cómo y cuándo compartir esta noticia con ellos. Si tu otra mitad no sabe que estás viendo pornografía, esta noticia puede ser devastadora.