Contenido

• Al paso
• Método 1 de 3: Manejo de sus emociones
• Método 2 de 3: Actúe para empezar a sentirse mejor
• Método 3 de 3: sigue adelante con tu vida
• Consejos
• Advertencias

Romper es a menudo muy difícil. En los jóvenes, las emociones pueden ser muy fuertes y también difíciles de manejar, por lo que es posible que sienta que nunca volverá a ser feliz. Es aún más difícil cuando la persona con la que saliste es la que te desvirgó. La primera vez que te acuestas con alguien es un momento impresionante en tu vida, y es posible que sientas que nunca más lo superarás. Sin embargo, la realidad es que la mayoría de las personas hoy en día ya no pasan toda su vida con la persona que las desfloraron, y casi todos logran finalmente seguir adelante con sus vidas.

Al paso

Método 1 de 3: Manejo de sus emociones

1. Acepta tus sentimientos. Cuando una relación llega a su fin, hay un período de dolor. Estás perdido y, por lo tanto, te sentirás muy triste por un tiempo. Acepta esto y permítelo. Tómate el tiempo para llorar y aceptar lo sucedido.
   • Los psicólogos dicen que nuestras primeras experiencias generalmente nos impresionan más y continúan afectándonos emocionalmente a lo largo de nuestra vida en términos de experiencias emocionales importantes. Esto significa que te tomará un tiempo superar a tu ex. También significa que probablemente nunca lo olvidarás. En lugar de intentar olvidar a tu ex, trata de aceptar tus sentimientos tal como son.
2. Trate de mantener las cosas en proporción. Si bien una primera experiencia suele ser impresionante desde el punto de vista emocional, usted decide si se excede o no. En la cultura occidental, la desfloración a menudo se considera un evento importante en su vida, pero para la mayoría de las personas no es el caso.
   • Tómate unos días para estar triste, luego trata de ver las cosas en proporción. Sigues siendo la misma persona que eras antes de perder tu virginidad y antes de empezar a salir.
   • También tenga en cuenta que usted decide qué momentos románticos y sexuales de su vida son importantes. Si no cree que la desfloración sea la experiencia sexual más impresionante de su vida, está bien. Has tenido una experiencia con una persona, pero una experiencia sexual diferente con otra puede ser mucho más especial para ti más adelante en la vida. Es posible que el "gran momento" aún no haya sucedido para ti.
3. No te menosprecies. Muchas personas tienden a pensar negativamente sobre sí mismas cuando termina su relación. Esto es especialmente cierto para las personas que no han terminado la relación por sí mismas. Los sentimientos de rechazo pueden llevar a una imagen negativa de sí mismo.
   • Si te sientes rechazado por tu ex, puedes pensar que sucedió porque no eres lo suficientemente buena o hermosa. Puede pensar que nunca volverá a ser feliz. Si alguien lo ha desflorado y luego lo ha rechazado, puede ser difícil descartar este tipo de pensamientos.
   • Si tiene este tipo de pensamientos, intente reemplazarlos por pensamientos positivos. Quizás tu ex ya no quiera estar contigo, pero otros sí. Su rechazo de ninguna manera te hace una persona menos hermosa.
4. Sea realista sobre el futuro. Si está preparado para volver a centrarse en el futuro, hay dos cosas que son seguras. Primero, volverás a ser feliz. En segundo lugar, tú y tu ex tendrán que ir por caminos separados.
   • Trate de ser realista sobre su felicidad futura. Eras feliz antes de que todo esto sucediera y comenzarás a sentirte feliz de nuevo. Amarás a los demás a lo largo de tu vida.
   • No trates de fantasear con volver a estar con tu ex en el futuro. Tu primer amor es impresionante, pero por lo general no es para siempre. Tú y tu ex están en la edad de cambiar rápidamente y aún descubrir quién eres. Estos cambios a menudo hacen que los jóvenes se separen. No es culpa de nadie, y todo lo que puedes hacer al respecto es seguir con tu vida y permitir que tu ex haga lo mismo.
5. Trate de controlar su dolor. Es importante por su propio bien que limite el tiempo que pasa sintiéndose triste por su ex. Después de unos días, puede mantener su dolor fuera de las otras cosas en su vida, y luego puede seguir adelante para superarlo.
   • Por ejemplo, ha decidido que no está triste más de una hora al día. Quizás dejas a un lado media hora dos veces en las que te permites sentir realmente el dolor, pero luego empiezas a hacer algo que te distrae y deja de pensar en ello. Después de un tiempo, intente reducir la media hora a 15 minutos.
   • Algunas personas encuentran que el dolor se vuelve aburrido cuando imagina poner su dolor en una caja imaginaria, que luego abre imaginariamente todos los días. En última instancia, esto puede ayudarlo a dejar de aferrarse a sus sentimientos de tristeza y seguir adelante con su vida.

Método 2 de 3: Actúe para empezar a sentirse mejor

1. Toma tu distancia. Por difícil que sea, si quieres deshacerte de los sentimientos intensos que estás experimentando en este momento, es mejor que mantengas la mayor distancia posible de tu ex. No te encuentres con él, no lo llames, no le envíes mensajes de texto ni te comuniques con tu ex de otra manera.
   • Esto no significa que nunca más podrán volver a ser amigos, pero mientras tenga sentimientos de amor por él, estar con su ex solo hará que sea más difícil seguir adelante, porque el tiempo juntos traerá recuerdos en usted. Dale un poco de tiempo, y si estás listo para ser amigo en el futuro y aún lo quieres, siempre puedes intentarlo.
   • Si tu ex está en la misma escuela que tú, puede ser difícil, especialmente si están juntos en clase. No hay razón para ser grosero e ignorar a tu ex, pero evita situaciones en las que el contacto con él sea inevitable. Si lo considera necesario, pídale que se distancie de usted.
2. Habla con otros sobre esto. No tienes que superar este momento difícil solo. Comparta sus sentimientos con un amigo o familiar de confianza. Está bien pedir ayuda.
   • Los psicólogos han investigado y llegado a la conclusión de que las personas que a menudo comienzan a hablar de su ex y terminan por romper tienen más probabilidades de superar la ruptura, aunque podrías pensar que hablar de tu ex provoca más sentimientos de tristeza y rechazo en las personas.
   • Desflorar es un tema delicado; así que asegúrate de confiar en alguien que sabes que no te juzgará ni compartirá tus sentimientos íntimos con los demás.
3. No sigas enfrentándote a los recuerdos de tu ex. Por supuesto, es probable que nunca olvides a tu ex y nunca olvides que te desvirgó, pero tampoco querrás que te lo recuerden todo el tiempo. Quite los elementos que le recuerden a él de la vista.
   • Esto incluye regalos que recibió de su ex, fotos de ustedes dos juntos u otras cosas por el estilo.
   • Algunas personas tiran o destruyen cosas que tienen recuerdos de su ex, especialmente cuando se sienten enojadas y rechazadas. A veces la gente se arrepiente. Es mejor ponerlos en una caja para que no tenga que verlos. Una vez que hayas superado a tu ex y te sientas menos emocional al respecto, siempre puedes decidir si te quedas con las cosas o no.
4. Escribe en un diario. Escribir para ti mismo es una excelente manera de procesar tus emociones. Consiga un diario y utilícelo para anotar lo que siente. Puedes usarlo como diario, para poemas, cuentos o canciones sobre tus sentimientos.
   • Esto puede ser tan valioso como hablar con alguien y puede ser una forma de expresar sentimientos que crees que son demasiado íntimos para compartir con alguien.
   • Si suceden cosas hermosas en tu vida que te hacen sentir más positivo acerca de la vida nuevamente, escríbelas en tu diario. Esto le permite concentrarse cada vez más en los cambios positivos en su vida.
5. Redescubre a ti mismo. Muchas personas luchan consigo mismas después de terminar una relación. Incluso si tiene una relación breve con alguien, es fácil ver su conexión con el otro como una parte importante de su propia identidad. Si quieres deshacerte de esto, es necesario que te redescubras a ti mismo y sepas quién eres sin el otro.
   • Este es un muy buen momento en tu vida para pensar en tus propias metas y probar cosas nuevas. Quizás estás probando un nuevo pasatiempo, pasas más tiempo con tus amigos, vas al gimnasio o practicas algún deporte, o cambias algo que has querido cambiar en tu vida durante mucho tiempo.
   • Enfocarte en el presente y crear nuevas experiencias positivas en tu vida te ayudará a superar los sentimientos por tu ex.

Método 3 de 3: sigue adelante con tu vida

1. Date tiempo. Después de todo, procesar una relación terminada lleva tiempo, no hay atajos para superar el dolor más rápido. Acepta que lleva un tiempo dominar a tu ex y no intentes acelerar ese proceso.
   • Los psicólogos han llegado a la conclusión de que se necesitan un promedio de 11 semanas para que alguien se sienta positivo nuevamente después de terminar una relación. No se sorprenda si le toma un poco más de tiempo. Debido a que hubo un evento importante en su relación que experimentó por primera vez, la recuperación puede ser emocionalmente intensa.
2. Evite un rebote. Mucha gente piensa que es útil olvidar a alguien si encuentras a alguien más con quien empezar algo justo después de terminar. Algunas personas piensan que ayuda a superar a tu ex besándose con otra persona. Sin embargo, este tipo de experiencias de "rebote" a menudo no son buenas para usted.
   • Si comienzas a salir o a besarte con alguien antes de olvidar a tu ex, es posible que te encuentres comparando a la nueva persona con la que todavía amas. Esto puede hacerte sentir aún más solo que cuando empezaste a tener citas de nuevo.
   • Entrar en una relación antes de que incluso superes a tu ex puede terminar de una manera dolorosa, para aquellos con quienes comenzaste a salir y para ti.
   • Si ha experimentado su desfloración como algo negativo, entonces es completamente recomendable no concentrarse inmediatamente en los demás y comenzar a compartir la cama con los demás. Cuando las personas experimentan algo por primera vez y se percibe negativamente, a veces resulta en personas que buscan experiencias similares con otros, lo que puede llevar a experiencias aún más negativas y angustia. Espere hasta que tenga sus emociones bajo control, y solo entonces participe en aventuras amorosas o contactos sexuales con otras personas.
3. No vuelvas a salir con alguien hasta que estés listo. Si sientes que has superado a tu ex, o al menos ya no sufres de emociones intensas al respecto, entonces puedes buscar a alguien con quien estés comenzando una nueva relación. Solo usted sabe cuándo ha llegado el momento adecuado.
   • Las personas a menudo tienen miedo de volver a amar a alguien si el final de la relación fue severo. Puede ser aterrador volver a abrirse con alguien y correr el riesgo de volver a lastimarse. Pero al final vale la pena hacerlo. Las nuevas experiencias amorosas enriquecerán tu vida y te ayudarán a ver que terminar la relación con quien te desvirgó no es el fin del mundo.

Consejos

• Tómate el tiempo que necesites. Tal vez otros te digan que deberías superarlo después de un tiempo, especialmente si no has tenido una relación prolongada con tu ex. Sin embargo, la duración de la relación no determina qué tan fuertes son tus sentimientos, y solo tú puedes decidir cuánto tiempo tomará superarlos.

Advertencias

• Si se siente incapaz de manejar sus sentimientos, es posible que necesite ayuda profesional. Si tiene pensamientos de hacerse daño o suicidarse, hable con sus padres u otro adulto sobre la posibilidad de acudir a terapia.