Contenido

• Pasos
• Método 1 de 4: Acción rápida
• Método 2 de 4: ejercicios de estiramiento para mejorar la circulación
• Método 3 de 4: cambios en el estilo de vida
• Método 4 de 4: Asistencia médica
• Consejos
• Advertencias

Las venas inflamadas (varicosas) causan dolor y arruinan su apariencia. Las venas pueden hincharse por muchas razones, aunque la mayoría de las veces las venas varicosas indican una vena coagulada con coágulos de sangre o flujo sanguíneo lento. Las causas comunes de las venas varicosas son el embarazo, la predisposición hereditaria, el sobrepeso, la vejez y la tromboflebitis (inflamación de una vena y formación de coágulos de sangre). Al mismo tiempo, los vasos sanguíneos se hinchan debajo de la piel, lo que a veces puede ir acompañado de dolor. En la mayoría de los casos, las varices se pueden tratar en casa. Actúe sin demora: si deja todo como está, las venas varicosas pueden empeorar con el tiempo.

Atención:la información de este artículo es solo para fines informativos. Antes de usar cualquier método, consulte a su médico.

Pasos

Método 1 de 4: Acción rápida

1. 1 Ponte medias de compresión. Una forma de aliviar las varices es usar medias de compresión. Estas medias aprietan fuertemente las piernas y ayudan a que la sangre fluya por las venas, reduciendo así el diámetro de los vasos sanguíneos y mejorando la circulación sanguínea. Hay dos tipos de medias de compresión disponibles comercialmente que se pueden comprar sin receta médica. También puede consultar a su médico para obtener medias más potentes.
   • Siga las recomendaciones de uso, que deben indicar cuándo y durante cuánto tiempo se pueden usar las medias de compresión. Examine la piel debajo de las medias varias veces al día. La edad avanzada, la diabetes mellitus, el daño a los nervios y varias otras afecciones aumentan el riesgo asociado con la presión prolongada y las infecciones de la piel. Las medias de compresión deben ser del tamaño adecuado para usted y no demasiado apretadas.
   • Medias de apoyo. Estas son solo medias que son lo suficientemente ajustadas para ejercer relativamente poca presión sobre las piernas. Estas mallas ejercen presión en toda la pierna y no en una parte en particular, y pueden ser útiles para las varices leves.
   • Medias de compresión gradiente de venta libre. Estas medias se pueden comprar en la farmacia, ejercen una presión más dirigida. Busque medias etiquetadas como "gradiente" o "compresión graduada".
   • Pídale a su médico que le recete medias graduadas. Algunas medias de compresión ejercen más presión sobre la pierna. Las medias de compresión se pueden combinar con diferentes áreas de la pierna para maximizar la presión. Use medias de acuerdo con las instrucciones de uso. Si te lo prescribe tu médico, no dejes de usar medias de compresión sin antes consultarlo.
2. 2 Levanta las piernas. Para permitir que la sangre fluya desde sus piernas hacia su corazón, acuéstese y levante las piernas por encima del nivel de su corazón. Manténgalos en una posición elevada durante al menos 15 minutos, 3-4 veces al día.
   • Para levantar las piernas por encima del nivel del corazón, puede colocar una almohada debajo de ellas, o recostarse en el sofá y poner los pies en el apoyabrazos, o recostarse en una silla y poner los pies en la silla frente a usted.
   • No levante las piernas más de seis veces al día, ya que esto ejerce una presión adicional sobre las venas.
3. 3 Tome medicamentos antiinflamatorios no esteroides (AINE) para reducir la hinchazón. Los AINE ayudan a aliviar las varices. Estos medicamentos bloquean la liberación de prostaglandinas, que causan hinchazón y dolor. Para evitar el dolor de estómago y la acidez, tome los AINE con el estómago lleno.
   • Hable con su médico antes de tomar AINE. Él le recomendará la dosis correcta. No tome AINE durante más de dos semanas seguidas, ya que esto puede provocar efectos secundarios no deseados, como úlceras estomacales o intestinales.
   • Los AINE comunes incluyen aspirina, ibuprofeno (Nurofen), naproxeno y ketoprofeno (Pentalgin).
4. 4 Considere tomar otros medicamentos. La tromboflebitis puede requerir medicamentos que diluyan la sangre y disuelvan los coágulos de sangre. Hable con su médico sobre la posibilidad de recetarle el medicamento adecuado.
   • Los medicamentos anticoagulantes (anticoagulantes) previenen los coágulos de sangre y mejoran el flujo sanguíneo a través de las venas. Los anticoagulantes comunes incluyen medicamentos como heparina, fondaparinux (Arixtra), warfarina (Warfarin-FS), rivaroxaban (Xarelto).
   • Los fármacos que disuelven los coágulos de sangre actúan sobre los coágulos de sangre ya formados, suelen ser más caros y se utilizan en casos más graves. Estos medicamentos incluyen alteplasa ("Aktilize"), que disuelve los coágulos de sangre presentes en las venas.
5. 5 Reduce la hinchazón con remedios naturales. Si no puede o no quiere tomar AINE, considere usar remedios naturales. Antes de usar cualquier remedio natural, también debe consultar con su médico sobre la dosis correcta y asegurarse de que no interactúen con ningún medicamento que ya esté tomando.
   • El extracto de raíz de regaliz es adecuado tanto para uso externo como interno. Asegúrese de que la solución tenga la concentración correcta. El extracto de raíz de regaliz no se recomienda para enfermedades cardíacas, cánceres sensibles a las hormonas (cáncer de mama, ovario, útero o próstata), presión arterial alta, diabetes, enfermedades hepáticas o renales, niveles bajos de potasio, disfunción eréctil, embarazo o lactancia.
   • Aplique caléndula en el área afectada y átela con un vendaje o use medias.
   • Los baños de sal de Epsom también pueden ayudar a aliviar las venas varicosas. Llene la tina con agua, agregue 1 a 2 tazas (250 a 500 gramos) de sal de Epsom y espere a que se disuelva. No tienes que sumergirte por completo en el agua, simplemente siéntate y relájate. Tome al menos un baño a la semana o remoje sus pies con sales de Epsom todos los días.

Método 2 de 4: ejercicios de estiramiento para mejorar la circulación

1. 1 Estire las piernas cuando tenga que permanecer sentado durante períodos prolongados. Si trabaja en un escritorio, se sienta en un automóvil o avión, o simplemente pasa mucho tiempo en casa, recuerde calentar varias veces al día. Estar sentado durante períodos prolongados puede afectar la circulación y causar venas varicosas. Hay varios ejercicios de estiramiento que se pueden realizar incluso sentado.
   • Extiende las piernas debajo de la mesa para que solo tus talones toquen el suelo.
   • Doble los dedos de los pies y manténgalos extendidos durante 30 segundos. Al mismo tiempo, debes sentir cómo se tensan los músculos de la pantorrilla. Sin embargo, no se tire demasiado de los calcetines para evitar causar dolor.
   • Tire de los calcetines hacia adelante y manténgalos en esta posición durante 30 segundos. Sentirá tensión en los músculos de la pantorrilla, pero tenga cuidado de no lastimarse.
2. 2 Estire su pecho un par de veces al día. No son solo los músculos de las piernas los que deben estirarse. Estirar y fortalecer los músculos del pecho y la espalda le ayudará a mantener una postura correcta. A su vez, una postura correcta promueve la circulación sanguínea normal en todo el cuerpo.
   • Siéntese en una silla y enderece la espalda. Imagínese una cuerda floja que cuelga del techo para mantener la espalda recta. Cruza los dedos y coloca las manos con las palmas hacia arriba. Levanta la barbilla, inclina la cabeza hacia atrás y mira hacia el techo. Respire profundamente en esta posición, luego exhale y relájese.
3. 3 Aprovecha cualquier descanso del día. Ya sea que esté en su escritorio o conduciendo un automóvil, aproveche cada oportunidad para levantarse y estirarse. Tome descansos breves para estirar los músculos.
   • Si tiene que conducir un automóvil durante mucho tiempo, bájese en las estaciones de servicio, tome descansos cortos para ir al baño o simplemente deje el automóvil por un rato y disfrute de la vista circundante. No tiene que salir de su automóvil solo cuando necesita llenar el tanque o ir al baño. Hacer pausas breves le ayudará a estirar las piernas y mejorar la circulación.
   • Si trabaja en un escritorio, recuerde levantarse durante todo el día. En lugar de enviar un correo electrónico a un colega, entre en su oficina y hable con él en persona. A la hora del almuerzo, no coma en su mesa, pero trate de caminar un poco para tomar un refrigerio en otro lugar.
   • Esto puede resultar complicado en un vuelo largo. Sin embargo, puede caminar alrededor de la cabina y luego regresar a su asiento. También puedes ir al baño.

Método 3 de 4: cambios en el estilo de vida

1. 1 Aprenda a reconocer los síntomas de las varices. Si experimenta estos síntomas, debe iniciar un tratamiento y puede valer la pena consultar a un médico. Cuanto antes tome las medidas adecuadas, antes podrá aliviar su afección. Las venas varicosas aparecen solo en aquellos lugares donde se encuentran las venas dilatadas.
   • Los síntomas comunes de las venas varicosas incluyen: plenitud, pesadez, picazón y dolor en las piernas, hinchazón leve de los pies y tobillos. Es posible que aparezcan venas dilatadas debajo de la piel, especialmente en las piernas.
   • Los síntomas más graves incluyen hinchazón de los pies, dolor en las piernas (incluidos los tobillos) después de estar sentado o de pie durante períodos prolongados, decoloración de la piel de las piernas y los tobillos, piel seca, irritada, escamosa o agrietada, llagas prolongadas en la piel, piel engrosada y endurecida en piernas y tobillos.
2. 2 Trate de no estar de pie por períodos prolongados. Estar de pie durante períodos prolongados puede provocar tensión en las piernas, lo que puede provocar dolor y afectar la circulación. Si tiene que estar de pie, tome descansos para sentarse y descansar un poco.
   • No cruce las piernas cuando esté sentado. Si es posible, trate de mantener las piernas elevadas para que la sangre no se acumule en ellas. En ocasiones, puede acostarse y levantar las piernas por encima del nivel del corazón; esto ayudará a reducir aún más el flujo de sangre a las piernas.
3. 3 No cruce un pie cuando esté sentado. Esta postura afecta la circulación sanguínea. La circulación sanguínea insuficiente puede restringir el flujo sanguíneo en las venas y provocar el estiramiento de las venas de las piernas.
4. 4 Ejercicio. Elija deportes que fortalezcan los músculos de sus piernas. La contracción de los músculos de las piernas ayuda a que la sangre regrese al corazón y a otras partes del cuerpo y, por lo tanto, alivia la presión sobre las venas de las piernas. Incluso la simple flexión y extensión de la pierna mientras está sentado puede facilitar el flujo sanguíneo a través de las venas.
   • Para las varices, se recomiendan ejercicios como caminar, trotar y nadar. En particular, al nadar, el cuerpo está en posición horizontal y, por lo tanto, la sangre no se retiene en las piernas y ejerce menos presión sobre las venas.
5. 5 Perder el exceso de peso. Si tiene sobrepeso, considere bajar de peso para ayudar a aliviar las venas hinchadas. El exceso de peso ejerce una presión adicional sobre la parte inferior del cuerpo, incluidas las piernas y los pies. Como resultado, las piernas requieren sangre adicional, lo que contribuye a las venas varicosas.
   • Para bajar de peso, intente controlar su dieta. Limite el tamaño de las porciones y asegúrese de que su dieta esté bien equilibrada. Su dieta debe incluir proteínas magras, productos lácteos bajos en grasa, cereales integrales y fibra, grasas vegetales saludables y frutas y verduras frescas. Evite los dulces, los alimentos fritos y procesados ​​y los alimentos con alto contenido de grasas trans e hidrogenadas.
   • Analice su plan de pérdida de peso con su médico. El especialista determinará si se está fijando metas y le aconsejará sobre la mejor manera de alcanzarlas. Además, su médico podrá recomendarle una dieta adecuada en función de sus medicamentos.
6. 6 Dejar de fumar. Fumar no solo es malo para la salud en general, sino que también aumenta la presión en las venas. Las sustancias contenidas en los cigarrillos son muy dañinas para los vasos sanguíneos, incluidas las paredes de las venas. Dejar de fumar ayudará a prevenir las venas varicosas.

Método 4 de 4: Asistencia médica

1. 1 Habla con tu médico sobre la escleroterapia. Este es un procedimiento relativamente indoloro en el que se inyecta una solución líquida o salina en las venas, lo que hace que las paredes se peguen y la posterior reabsorción de los vasos. La escleroterapia se usa para tratar las venas varicosas leves o los vasos aracnoideos. Es posible que se necesiten varios tratamientos a intervalos de 4 a 6 semanas. Después del siguiente procedimiento, se puede aplicar un vendaje elástico en las piernas para reducir la hinchazón.
   • También existe la llamada microescleroterapia, que le permite deshacerse de las arañas vasculares. En este método, se inyecta una solución en los vasos sanguíneos a través de una aguja muy fina.
2. 2 Considere la posibilidad de la terapia con láser. Como regla general, este método se usa solo para pequeñas venas varicosas. Consiste en la acción de una fuente láser sobre áreas de la piel cercanas a la vena expandida. La energía generada por la radiación calienta el tejido de la vena y destruye los pequeños vasos sanguíneos cercanos. Como resultado, la vena agrandada se cierra y después de un tiempo se disuelve.
3. 3 Más información sobre la ablación. La ablación venosa es el efecto de fuentes de calor intenso en los vasos, que pueden ser dispositivos de radiofrecuencia o láseres. En este caso, el médico perfora la vena, inserta un catéter en ella, que penetra hasta la ingle y pasa calor a través de ella. Este calor destruye la vena y desaparece con el tiempo.
4. 4 Habla con tu médico sobre una flebectomía ambulatoria. Esta cirugía implica que el médico haga pequeñas incisiones en la piel y extraiga pequeñas venas a través de ellas. Las venas se extraen de la pierna con pequeños ganchos. Este procedimiento es adecuado para la eliminación de arañas vasculares y pequeñas.
   • En condiciones normales, después de este procedimiento, se dan de alta el mismo día. Para la flebectomía, se usa anestesia local. Después de la operación, pueden quedar pequeños hematomas, que pronto desaparecerán.
   • La flebectomía se puede realizar junto con otros procedimientos como la ablación. El médico determinará si se pueden combinar los diferentes métodos.
5. 5 Hable con su médico sobre las extracciones de venas. Este procedimiento invasivo elimina las venas problemáticas y generalmente se usa para las venas varicosas graves. El médico hace pequeñas incisiones en la piel y extrae las venas de la pierna. La operación se realiza bajo anestesia general y el período de recuperación postoperatoria completa toma de una a cuatro semanas.
   • Aunque los vasos sanguíneos se extraen de la pierna, esta operación no afecta la circulación, lo que funciona bien con las venas más profundas de la pierna.

Consejos

• Siéntase libre de hacer ejercicios de estiramiento en lugares públicos, como a bordo de un avión o en su lugar de trabajo. Estos ejercicios son muy beneficiosos para las varices, por lo que valen la pena.
• No estire demasiado los músculos, hasta el punto de sentir dolor. Por lo general, el estiramiento debe ir acompañado de una incomodidad leve y tolerable a la que es fácil acostumbrarse.

Advertencias

• Si se forman coágulos de sangre en los vasos, pueden viajar a los pulmones y causar una embolia pulmonar, que es mortal. Aunque esto rara vez sucede, vale la pena discutir este peligro con su médico. Los signos de embolia pulmonar incluyen dificultad para respirar, piel fría y azulada, latidos cardíacos irregulares, mareos, inquietud, hemoptisis y pulso débil.
• Las venas varicosas son bastante comunes y algunas personas son más propensas que otras. El riesgo de la enfermedad aumenta con la edad, con defectos congénitos de las válvulas cardíacas, obesidad, embarazo y si alguien de su familia inmediata ha tenido una trombosis o venas varicosas.