Contenido

• Al paso
• Método 1 de 3: encuentra una posición cómoda
• Método 2 de 3: mantén el equilibrio
• Método 3 de 3: Familiarízate con la patineta
• Consejos
• Advertencias

El skate es un deporte extremo deslumbrante que requiere un equilibrio, control y agilidad magistrales. Los patinadores profesionales son capaces de realizar movimientos complejos que ni siquiera parecen posibles. Pero antes de comenzar a acelerar por calles, rieles y rampas, primero debes aprender las habilidades más fundamentales del patinaje sobre la tabla. Una vez que comprenda el diseño único de la patineta y aprenda a mantenerse en pie, el equilibrio se sentirá como un juego de niños y estará en camino de aprender habilidades más difíciles y técnicamente impresionantes.

Al paso

Método 1 de 3: encuentra una posición cómoda

1. Decide si te gusta más fácil la posición "normal" o la posición "tonta". Hay dos actitudes generales hacia el skate: regular y tonto. En una posición normal o regular, el pie izquierdo está al frente, mientras que en una posición torpe, el pie derecho está al frente. Determina qué postura es más natural para ti determinando si eres diestro o zurdo. La mayoría de los patinadores diestros viajan en una posición normal. Simplemente haga lo que le resulte más cómodo.
   • Prueba ambas poses y ve cuál te gusta más.
   • Si aún no estás seguro de cuál es la mejor posición para ti, imagina acercarte a una rampa en una patineta en movimiento, a punto de realizar un truco complicado. ¿Qué pie representa entonces? Lo que imaginó automáticamente es probablemente su posición natural más cómoda.
2. Mantenga los pies separados a la altura de los hombros. Comience en una superficie plana; no te preocupes por la patineta. Coloque los pies directamente debajo de los hombros y adopte una posición natural. En esta posición, su peso debe distribuirse uniformemente en cada pierna.Esto le da el máximo equilibrio y control sobre el tablero.
   • Practique mover su peso hacia adelante y hacia atrás entre cada pierna mientras mantiene su cuerpo alineado y su cabeza centrada y erguida. Esto te preparará para una posición estable en la patineta.
3. Arrodíllate ligeramente. Baje un poco las nalgas y doble ligeramente las rodillas. Esto centrará su peso en sus caderas en lugar de más alto en su cuerpo como cuando está parado normalmente. Con un centro de gravedad más bajo, será menos probable que pierda el equilibrio una vez que esté en la tabla inestable.
   • Relájate. Es más difícil hacer correcciones si se mantiene rígido.
   • No se ponga en cuclillas ni doble las rodillas demasiado profundamente. Solo tienes que ser lo suficientemente bajo para crear una base sólida.
4. Gire la cabeza en la dirección en la que se va a mover. Gire la barbilla para que mire en la dirección en la que iría si la patineta se estuviera moviendo. Si prefiere una postura "regular", significa mirar por encima del hombro izquierdo, mientras que los patinadores "tontos" miran hacia la derecha. Puede enfocar su mirada en el suelo frente a usted para ver los obstáculos y prepararse para los trucos, y la posición de sus pies también estará dentro de su visión periférica.
   • Existe una tendencia natural a mirar sus pies mientras trata de mantener el equilibrio. Sin embargo, recuerde que donde quiera que vaya su cabeza, su cuerpo lo seguirá. Mantén todo alineado y acostúmbrate a mirar unos metros por delante de la patineta.

Método 2 de 3: mantén el equilibrio

1. Súbete a la patineta con cuidado. Coloca un pie sobre la patineta y asegúrate de estar firme. Luego, levante rápida y suavemente el otro pie y colóquelo junto al primer pie. Tus pies deben estar separados a la altura de los hombros, mientras practicaste. Una vez que estés en el tablero con éxito, ¡la parte más difícil ha terminado!
   • No vayas demasiado rápido ni demasiado lento. Si tiene prisa, puede resbalar accidentalmente la patineta. Si se toma demasiado tiempo, puede perder el equilibrio parándose sobre una pierna. Trate de caminar con un patrón suave de 1 a 2, aproximadamente al mismo ritmo que subiría las escaleras.
   • Probablemente te caigas algunas veces como principiante. No dejes que esto te desanime. Después de que esto le haya sucedido varias veces, su miedo a caerse se desvanecerá y podrá concentrarse mejor.
2. Coloque sus pies sobre los camiones. Una buena regla general cuando te sientes cómodo subido a una patineta por primera vez es mantenerte centrado sobre los ejes. Los camiones son los ejes largos de metal en la parte inferior del tablero que unen las ruedas a la plataforma (la plataforma de madera en la que está parado). Apoye cada pie en los pernos en la parte superior del estante que mantienen los camiones en su lugar. No extienda los pies demasiado ni demasiado poco.
   • Con bastante facilidad, la distancia entre los camiones es aproximadamente igual a la de sus pies a la altura de los hombros.
3. Mantenga su peso en la parte delantera de sus pies. Incline su peso ligeramente hacia adelante hasta que esté en la parte ancha de su pie directamente detrás de los dedos. Mientras conduce, debe poder cambiar y reposicionarse para mantener el equilibrio y realizar diversas maniobras. Al pararse sobre la parte delantera de los pies, puede levantar, deslizar y girar los pies con mayor facilidad, y también puede absorber los golpes de los músculos de la parte inferior de la pierna mientras conduce.
   • Pararse en una patineta con los pies planos se siente incómodo, porque esencialmente evita la destreza. Cuando estás en la parte delantera de tus pies, estás listo para reaccionar a los movimientos de la tabla.
   • Ponerse de puntillas o levantar los talones de la tabla también comprometerá su equilibrio. Todo tu pie debe permanecer en contacto con la parte superior de la tabla; es solo una cuestión de dónde descansa su peso.
4. Haz pequeños ajustes. Utiliza movimientos delicados de pies, tobillos, rodillas y caderas para mantener el equilibrio sobre la tabla. Inclinarse, inclinarse, mover las piernas y hacer lo que sea necesario para mantenerse erguido. Incluso puedes balancear los brazos para estabilizarte si eso te ayuda. Tienes que hacer pequeños ajustes constantemente para mantener la patineta bajo control, especialmente una vez que te estás moviendo. Será más fácil cuanto más practiques.
   • Si sus pies y su cuerpo no se mueven con usted, casi siempre perderá el equilibrio.
   • Trate de no balancearse demasiado hacia adelante o hacia atrás. Podría caerse o incluso volcar el estante.
   • Equilibrarse en una patineta es similar a pararse en la cubierta de un bote que se balancea, se inclina y se balancea. Te obliga a mantenerte ligero de pies.

Método 3 de 3: Familiarízate con la patineta

1. Empiece sobre una superficie blanda. Coloque el estante en el césped o sobre una alfombra gruesa para asegurarse de que no se mueva cuando aprenda a pisarlo por primera vez. Una superficie más suave evita que la patineta se deslice debajo de ti. Asegúrese de poder mantener el equilibrio cómodamente en la patineta, en algún lugar donde esté inmóvil, antes de continuar en la pista.
   • Debería encontrar bastante común subir y bajar de una patineta que descansa sobre una alfombra o césped antes de intentarlo en una superficie más dura.
   • El terreno blando no solo mantendrá la patineta en su lugar, sino que también dolerá menos si te caes.
2. Tenga cuidado al cambiar su peso sobre las ruedas. Al levantarte, haz un pie tras otro de manera rápida, suave y controlada. Tenga cuidado de no balancear la patineta demasiado en ninguna dirección. Dado que esta es la misma acción que impulsa la patineta, puedes perder fácilmente tu centro de gravedad y hacer que la patineta y tú mismo salgan volando.
   • Puede ser útil recordarse a sí mismo que no debe inclinarse demasiado al abordar en ninguna dirección.
3. Utilice la cinta de agarre para la fricción. Intenta aprender los conceptos básicos del skate en una tabla cubierta con una capa de cinta adhesiva. Griptape es un tipo de superficie adhesiva similar al papel de lija de grano alto diseñado para aumentar la fricción del patinador. Esta tracción adicional te da más control sobre la tabla. Podrá progresar a un ritmo más rápido, ya que no tendrá que preocuparse constantemente por el deslizamiento de sus pies.
   • Si no tiene el beneficio de la cinta de agarre, al menos asegúrese de usar zapatos antideslizantes y sea más consciente de lo que está haciendo cuando tenga que mover los pies.
4. Evite la cola y la nariz fuera del estante. En ambos extremos de la mayoría de los tipos de patinetas hay un borde invertido conocido como "cola" o "nariz". Deje estos en paz por ahora. Si pones demasiado peso en el morro o la cola, la tabla se levantará, levantando un juego de ruedas del suelo. Obviamente, esto puede provocar muchos accidentes cuando te subes a una patineta por primera vez.
   • Mantener los pies por encima de los pernos de los camiones es una buena manera de evitar que se desvíen hacia los extremos.
   • El morro y la cola solo serán relevantes para trucos más avanzados, como manuales, ollies y la mayoría de los otros movimientos "pop", que requieren que cambie el ángulo de la tabla.

Consejos

• Aprender la forma correcta de pararse debe ser lo primero que debe hacer al empezar a andar en patineta, incluso antes de empezar a moverse.
• Los ejes sueltos facilitan el giro, pero reducen la estabilidad general del estante. Apretar los ejes evita que la plataforma se incline tanto.
• Si alguien está cerca para ayudarlo, pídale que tome su mano y lo estabilice mientras aprende a mantener el equilibrio.
• Las patinetas más pesadas con una superficie más grande, como las tablas largas, son más fáciles de aprender.
• Use zapatos cómodos y resistentes para proteger sus pies y evitar resbalones.
• Olvídate de verte genial o de intentar trucos complicados hasta que aprendas lo básico como equilibrar, empujar y detenerte. Algunas personas pueden dominar esto en una tarde, pero para otras puede llevar semanas. Trabaje a su propio ritmo y concéntrese en la técnica adecuada.

Advertencias

• Los accidentes con patinetas pueden provocar lesiones graves. Utilice siempre un casco y otra ropa protectora para evitar golpes demasiado fuertes.
• Resista la tentación de usar las manos para protegerse si se cae. Esta es una buena forma de romperse los dedos o las muñecas. En su lugar, intente rodar o agrandarse y distribuir el impacto por todo el cuerpo.