Contenido

• Al paso
• Método 1 de 5: detener la comunicación con la persona
• Método 2 de 5: obtenga apoyo de familiares y amigos
• Método 3 de 5: mantenerse a salvo
• Método 4 de 5: recopile pruebas y emprenda acciones legales
• Método 5 de 5: reconocer el comportamiento del acosador

Ser acechado es una experiencia aterradora en la que uno se siente aterrorizado e impotente. Aproximadamente 1 de cada 4 mujeres y 1 de cada 13 hombres en los Estados Unidos han experimentado acoso y, por lo general, la víctima conoce al agresor. Si cree que está siendo acosado, puede tomar medidas para estar seguro y comenzar un caso contra el acosador. Recuerde llamar siempre al 112 si cree que está en peligro inmediato o que lo están rastreando.

Al paso

Método 1 de 5: detener la comunicación con la persona

1. Evite comunicarse con el acosador. El comportamiento de un acosador le da una sensación de poder sobre ti. Si responde, incluso si es solo que quiere que lo dejen solo, entonces la otra persona lo ha manipulado exitosamente para que responda. Nunca responda a esa persona.
   • No responda a mensajes de texto, correos electrónicos o comentarios del sitio web. Mantenga todas estas formas de comunicación como evidencia.
   • Si ve al acosador, intente no responder. El acosador quiere que respondas para sentir que te está controlando. Haz todo lo posible por mantenerte estoico y sereno, pero no te preocupes si no puedes. Su comportamiento no es culpa tuya.
2. Tome todas las amenazas en serio. Si el acosador te ha amenazado directa o indirectamente, no lo dudes. Comuníquese con la policía de inmediato y haga planes para ponerse a salvo.
   • Una vez que esté en un lugar seguro, asegúrese de mantener un registro de toda la información sobre amenazas.
   • Un acosador también puede amenazar con suicidarse para manipularte, especialmente si has tenido una relación con esa persona antes. Si esto sucede, comuníquese con la policía de inmediato. No te dejes manipular.
3. Realice cambios en sus recursos tecnológicos. Si el acosador ha accedido a su teléfono o computadora, compre nuevos. Los antiguos pueden infectarse con software espía o rastreadores GPS. Obtenga una nueva dirección de correo electrónico y número de teléfono.
   • Envíe un correo electrónico desde su nueva dirección de correo electrónico para seleccionar contactos. Incluya algo como: "Tuve que cambiar mi dirección de correo electrónico porque mi ex me está acosando y acosando. Les insto a que no compartan esta dirección con otras personas sin mi permiso ".
   • Cambie las contraseñas de todas sus cuentas en línea, incluidos los sitios web de banca, compras y entretenimiento.
   • Puede mantener activos su antiguo correo electrónico y número de teléfono para recopilar pruebas contra el acosador, mientras que los datos se envían a la policía.

Método 2 de 5: obtenga apoyo de familiares y amigos

1. Informe a los demás sobre su situación. Una de las cosas más importantes que puede hacer es informar a otras personas que lo están acosando. Compartir sus preocupaciones con otras personas en las que confía creará un círculo muy necesario de personas que lo apoyen. Estas personas también pueden vigilarlo y ayudarlo a mantenerse a salvo.
   • Dígale a las personas en las que confía, como familiares, amigos cercanos, maestros, colegas o miembros de su comunidad religiosa.
   • También puede educar a las personas en roles protectores en su escuela o trabajo sobre su situación. Por ejemplo: si es necesario, informe al director de su escuela, facultad o empresa de seguridad en el trabajo.
   • Muestre a la gente una foto del acosador o deles una vista detallada de su apariencia. Hágale saber qué hacer si ve a la persona. Por ejemplo: "Llame a la policía inmediatamente si lo ve. Y envíame un mensaje de texto para que pueda alejarme ".
2. Solicite privacidad en las redes sociales. Pídeles a tus amigos que no compartan información sobre los lugares donde pasas el rato ni que publiquen fotos tuyas. Considere eliminar su cuenta por completo o restringir severamente su uso.
   • El acosador puede usar lo que publicas en las redes sociales para encontrarte y aprender sobre tus actividades diarias.
   • Si conoce al acosador y su identidad en línea, niegue el acceso a sus cuentas.
3. Hacer un plan. Elabore un plan que pueda poner en práctica rápidamente si siente que está siendo amenazado. Parte de este plan puede incluir encontrar un lugar seguro para quedarse, tener documentos importantes y números de teléfono a mano e involucrar a las personas en caso de una emergencia.
   • Prepare una bolsa de emergencia si sabe que tiene que irse rápidamente con los papeles y suministros necesarios.
   • Dé a sus familiares y amigos una palabra o frase en clave que indique que está en peligro y no puede hablar libremente. Por ejemplo, puedes indicar que "¿Quieres comida tailandesa esta noche?" Es la señal para que tus amigos llamen a la policía por ti.
   • Si tiene hijos, enséñeles cuáles son los lugares seguros a donde ir y a qué personas llamar si usted o ellos están en peligro.

Método 3 de 5: mantenerse a salvo

1. Varíe su rutina. Cambie su rutina diaria y haga todo lo posible para evitar patrones. Siempre tome una ruta diferente al trabajo y salga en diferentes horarios, encuentre diferentes lugares para tomar su café o alterne los días en que hace ejercicio.
2. Mantente alerta cuando te relacionas con la gente. No esconda la cabeza en el teléfono ni escuche música con los auriculares puestos cuando esté afuera. Recuerde, "Juntos son fuertes", así que pida a sus amigos o familiares que lo acompañen a lugares específicos si es necesario.
   • No se limite a caminar por la noche. Pide a tus amigos que te lleven a casa.
   • Asegúrese de tener todas sus pertenencias con usted. Asegúrate de no olvidar tu bolso o chaqueta, por ejemplo.
3. No hagas ejercicio solo. Haga ejercicio, corra o ande en bicicleta en grupo. Entrene solo en lugares que no estén aislados y que estén bien iluminados.
   • No use auriculares. Lleve algo para defenderse, como spray de pimienta.
   • Encuentra personas para entrenar contigo. Por ejemplo, si eres corredor, pídele a uno de tus amigos que entrene contigo para una competencia.
4. Aprenda a defenderse. Saber cómo defenderse en caso de que lo ataquen puede hacer que se sienta más empoderado y preparado. También puede aprender formas de ser más consciente de su entorno.
   • Toma lecciones de defensa personal. A menudo, puede tomar clases de defensa personal en gimnasios, centros comunitarios, colegios / universidades o escuelas de artes marciales.
   • Lleve algo para defenderse, como gas pimienta, y sepa cómo usarlo. Pregunte a la policía qué herramientas le recomiendan para defenderse.
5. Asegure su hogar. Tome medidas para proteger su hogar y mantenerse seguro en su hogar. Informe a los vecinos confiables de su situación para que puedan estar atentos y reportar comportamientos sospechosos. Algunas medidas que puede tomar son:
   • Mantenga las ventanas y puertas cerradas incluso cuando esté en casa. Mantén las cortinas corridas.
   • Entregue una llave de repuesto a los vecinos en lugar de esconder una dentro o alrededor de su casa.
   • Instale una cámara de seguridad o alarma antirrobo.
6. Tenga cuidado al abrir la puerta. Puede decidir no abrir la puerta a menos que esté esperando a alguien. No se preocupe por ser grosero: es mejor ser grosero, pero tenga cuidado.
   • Pídale a sus amigos y familiares que lo llamen cuando estén en su puerta o que se identifiquen tocando. Por ejemplo: pueden decir algo como "¡Hola, Jane! ¡Con Carlos! ¡Estoy en la puerta de tu casa! "
   • Si es posible, haga que le entreguen los paquetes en su lugar de trabajo, si es posible, o en la casa de un amigo o familiar.
   • Solicite identificación al personal de servicio si van a trabajar en su propiedad.
   • Instale una mirilla en la puerta si no tiene una.

Método 4 de 5: recopile pruebas y emprenda acciones legales

1. Habla con el apoyo a las víctimas. Llame a una línea de ayuda y hable con alguien que pueda ayudarlo sobre los posibles pasos legales a tomar con respecto al acecho y desarrolle algunas estrategias para mantenerse seguro y derivarlo a otros servicios de emergencia. Un número para llamar es Victim Support Netherlands a través del 0900-0101.
2. Comuníquese con la policía. El acosador podría haber violado las leyes y cometido otros delitos, como dañar su hogar. Habla con la policía sobre qué hacer. Ellos crearán un archivo y te asesorarán sobre las mejores precauciones a tomar y los datos que les serán de mayor utilidad.
3. Solicite una orden de alejamiento. Si conoce la identidad del acosador, también puede solicitar una orden de restricción, también conocida como prohibición de área. Puede discutir esto con la policía o con el apoyo a las víctimas.
   • Para obtener una lista de las regulaciones legales con respecto al acecho, consulte https://www.huiselijkgeweld.nl/dossiers/stalking/wetgeving.
4. Guarde todas las pruebas. Mantenga un registro de los mensajes de texto amenazantes, correos electrónicos de llamadas telefónicas, etc., incluidas las grabaciones. Páselos al oficial de policía asignado a su caso. No tire ninguno de los artículos que le ha dado el acosador, pero repórtelo a la policía.
   • Tome una captura de pantalla de cualquier acoso en línea y envíela a la policía. También puede denunciar el acoso al propietario del sitio web, quien puede ayudarlo a usted oa la policía a localizar al culpable.
   • Si sospecha que el acosador ha causado daños a su casa, haga un informe policial (tanto para el seguro como para las pruebas) y tome fotografías de los daños.
5. Crea un registro de incidentes. Tome notas de cada encuentro que tenga con el acosador. Tome nota de la fecha y la hora, lo que sucedió e informe esto a la policía.
   • Si alguien en tu vida interactúa mucho con el acosador, como un compañero de trabajo o un compañero de cuarto, pregúntale si está dispuesto a mantener un registro de eventos / encuentros como evidencia adicional.
   • Para obtener un ejemplo de registro de incidentes, consulte https://victimsofcrime.org/docs/src/stalking-incident-log_pdf.pdf?sfvrsn=4.

Método 5 de 5: reconocer el comportamiento del acosador

1. Confía en tus instintos. Si una situación se siente incómoda, no la descarte como una exageración de su parte. Los acosadores despiertan miedo en sus víctimas porque tienen poder sobre ellos y controlan la situación. Si alguien sigue apareciendo en tu vida de alguna manera y comienza a sentirse incómodo, es posible que estés lidiando con un acosador.
   • Un acosador no es una persona que viene regularmente y te molesta. El contacto repetido se considera acecho solo cuando tales encuentros comienzan a dominarlo y a asustarlo.
2. Determina si la persona te está acosando. Aprenda a reconocer las señales de advertencia y el comportamiento típico de los acosadores. El comportamiento comúnmente reconocible es:
   • Seguirte (lo sepas o no)
   • Llamarlo regularmente y luego colgar, o enviarle toneladas de mensajes de texto y correos electrónicos no deseados
   • Aparecer en su casa, escuela o trabajo, o reunirse con usted en dichos lugares.
   • Dejando regalos para ti
   • Dañar su casa u otra propiedad
3. Identifica al acosador. Por lo general, el acosador es alguien que está familiarizado con la víctima. Puede ser un antiguo ser querido, un conocido o un miembro de la familia, pero a veces son extraños.
   • Si conoce al acosador, proporcione a la policía cualquier información que tenga sobre la persona, incluida cualquier información electrónica, como direcciones de correo electrónico o nombres de usuario. Si puede, déle una foto a la policía.
   • Si no conoce a la persona, intente tomar un video o una foto de la persona de una manera segura. Escriba su matrícula y dé la mejor descripción posible del acosador.