Contenido

• Al paso
• Parte 1 de 4: Buscando tratamiento
• Parte 2 de 4: Reduce el dolor y la hinchazón.
• Parte 3 de 4: Tareas diarias
• Parte 4 de 4: Recuperarse después de que sane una fractura
• Consejos
• Advertencias

Una muñeca fracturada puede incluir tanto el radio distal como el cúbito, así como varios otros huesos de la muñeca (los huesos del carpo). Es una lesión bastante común. De hecho, el radio es el hueso más roto del brazo. Uno de cada 10 huesos rotos es un radio distal roto. Una muñeca rota puede ocurrir si se cae o es golpeado por algo. Las personas con un riesgo particularmente alto de fractura de muñecas incluyen a los atletas que practican deportes de alto impacto y aquellos con osteoporosis (huesos delgados y frágiles). Si tiene una muñeca rota, es probable que deba usar una férula o yeso hasta que sane su muñeca. Siga leyendo para aprender algunas formas de lidiar con una muñeca rota.

Al paso

Parte 1 de 4: Buscando tratamiento

1. Ve al doctor. Una muñeca rota requiere atención médica para que pueda sanar adecuadamente. Si el dolor no es tan intenso, puede esperar hasta que pueda ver a su médico habitual. Si tiene alguna de las siguientes quejas, se requiere atención médica urgente:
   • Dolor o hinchazón importantes
   • Entumecimiento en la muñeca, la mano o los dedos
   • Una apariencia distorsionada de la muñeca (torcida o curva)
   • Una fractura abierta (donde el hueso roto perfora la piel)
   • Dedos pálidos
2. Comprender los procedimientos de tratamiento. La mayoría de las muñecas rotas se tratan primero con una férula, hecha de plástico duro, fibra de vidrio o metal, unida a la muñeca con vendajes o un aparato ortopédico. Por lo general, debe dejarse en su lugar durante una semana hasta que desaparezca la hinchazón.
   • Después de que la hinchazón inicial haya disminuido, se aplicará un yeso o un apósito de fibra de vidrio después de unos días o una semana.
   • Es posible que deba colocarse un segundo yeso después de dos o tres semanas, ya que la hinchazón continúa disminuyendo y el primer apósito se afloja.
3. Espere de seis a ocho semanas. La mayoría de las muñecas rotas sanarán en un plazo de seis a ocho semanas con el tratamiento adecuado. Así que probablemente usará un yeso la mayor parte del tiempo.
   • El médico generalmente tomará radiografías regulares durante este tiempo para verificar que su muñeca esté sanando correctamente.
4. Consulte a un fisioterapeuta. Una vez que se haya quitado el yeso, es posible que lo deriven a un fisioterapeuta. La fisioterapia puede ayudar a recuperar la fuerza y ​​el movimiento que perdió después de la lesión.
   • Si no necesita fisioterapia, es probable que su médico le recomiende algunos ejercicios para hacer en casa. Asegúrese de seguir las recomendaciones de su médico que pueden ayudar a que su muñeca vuelva a funcionar normalmente.

Parte 2 de 4: Reduce el dolor y la hinchazón.

1. Mantenga su muñeca en alto. Levantar la muñeca por encima del nivel del corazón ayudará a reducir la hinchazón y el dolor. Es importante elevar la muñeca durante al menos las primeras 48 a 72 horas después de aplicar un yeso. Su médico puede recomendarle levantar más la muñeca.
   • También es posible que deba mantener la muñeca elevada mientras duerme o durante el día. Mantenga su muñeca en su lugar con algunas almohadas.
2. Aplica hielo en tu muñeca. La acumulación de hielo en la muñeca puede ayudar a reducir la hinchazón y el dolor. Asegúrese de que su yeso permanezca seco mientras aplica el hielo.
   • Ponga hielo en una bolsa de plástico con cierre. Asegúrese de que la bolsa esté bien sellada para evitar fugas. Envuelva la bolsa en una toalla para evitar que se forme condensación en el yeso.
   • También puede usar una bolsa de verduras congeladas como paquete de hielo. Use verduras que sean pequeñas y de tamaño uniforme, como el maíz o los guisantes (que, por supuesto, no puede comer después de usar la bolsa como paquete de hielo).
   • Mantenga el hielo en su muñeca durante 15 a 20 minutos, cada dos o tres horas. Aplique hielo durante los primeros 2-3 días o durante el tiempo que recomiende su médico.
   • También puede resultarle útil utilizar un gel comercial como bolsa de hielo. Se trata de bolsas reutilizables con un líquido que puedes congelar, que no se derrite ni gotea agua, para que el yeso se mantenga seco. Puede encontrarlos en las tiendas médicas y en la mayoría de las farmacias.
3. Toma analgésicos de venta libre. La mayoría de los dolores de muñeca se pueden tratar con analgésicos de venta libre. Hable con su médico sobre qué tipo de analgésico es adecuado para usted. Algunos pueden afectar negativamente las condiciones médicas u otros medicamentos que toma. Su médico puede recomendar una combinación de ibuprofeno y acetaminofén / acetaminofén para ayudar a controlar el dolor y reducir la hinchazón. Estos son más efectivos juntos que solos.
   • El ibuprofeno es un AINE (antiinflamatorio no esteroideo). Ayuda a reducir la fiebre y la hinchazón al inhibir la producción de prostaglandinas en su cuerpo. Otros AINE son el naproxeno sódico y la aspirina, aunque la aspirina tiene un efecto anticoagulante más prolongado que otros AINE.
   • Es posible que su médico no le recomiende aspirina si tiene un trastorno sanguíneo, asma, anemia o cualquier otra afección médica. La aspirina puede interactuar negativamente con varios medicamentos y afectar negativamente las condiciones médicas.
   • Al administrar analgésicos a niños, debe usar una formulación adecuada para niños y ajustar la dosis de acuerdo con la edad y el peso del niño. La aspirina no se recomienda para niños menores de 18 años.
   • Existe el riesgo de daño hepático por tomar acetaminofén, por lo tanto, use solo la cantidad recomendada por su médico.
   • No use un analgésico de venta libre durante más de 10 días (5 días para niños) a menos que lo indique su médico. Si su dolor persiste después de 10 días, consulte a su médico.
4. Mueva los dedos y el codo. Es importante seguir moviendo las articulaciones que no están en el yeso, como el codo y los dedos, para mantener el flujo sanguíneo. Esto ayudará a acelerar el proceso de curación y aumentará su movilidad.
   • Si siente dolor al mover el codo o los dedos, comuníquese con su médico.
5. No inserte objetos en el yeso. Es posible que le pique la piel debajo del yeso y es probable que desee rascarse. ¡No hacer! Esto puede dañar su piel o yeso. No debe empujar nada debajo del yeso con un palo ni nada.
   • Es mejor levantar el yeso o soplarlo con un secador de pelo en la configuración "baja" o "fría".
   • Además, no ponga polvos en el yeso. Los polvos contra la picazón pueden causar irritación si quedan atrapados debajo del yeso.
6. Use piel de topo para evitar rascarse. El yeso puede rozar o irritar su piel, donde los bordes se juntan con su piel. Si es necesario, coloque piel de topo directamente sobre la piel donde el yeso es abrasivo. Puedes comprar moleskin (también cuero inglés) en droguerías y farmacias.
   • Use moleskin sobre la piel limpia y seca. Reemplácelo cuando se ensucie o se vuelva menos pegajoso.
   • Si los bordes del yeso se vuelven ásperos, puede limarlos con una lima de uñas. Puede pelar, cortar o romper pedazos de su yeso.
7. Sepa cuándo llamar a su médico. En la mayoría de los casos, con el cuidado adecuado, su muñeca se curará en unas pocas semanas. Si experimenta alguno de los siguientes problemas, consulte a su médico:
   • Entumecimiento o sensación de hormigueo en la mano o los dedos.
   • Dedos fríos, pálidos o azules
   • Aumento del dolor o hinchazón del área después de la aplicación del yeso.
   • Piel irritada o dolorida alrededor de los bordes del yeso
   • Grietas o puntos blandos en el yeso
   • Yesos mojados, sueltos o apretados
   • Un yeso que huele mal o que pica que no desaparece

Parte 3 de 4: Tareas diarias

1. Evite mojar su yeso. Dado que muchos modelos están hechos de yeso, el agua los daña fácilmente. Un yeso que se humedece también puede enmohecerse en el interior. Los yesos que se han mojado también pueden provocar llagas en la piel debajo del yeso. No deje que el yeso se moje.
   • Pegue una bolsa de plástico resistente (como una bolsa de basura) sobre el yeso cuando se bañe o se duche. Mantenga el yeso fuera de la ducha o la bañera para reducir la posibilidad de que se moje.
   • Envuelva un paño o una toalla pequeña alrededor de la parte superior del yeso para evitar que se filtre agua debajo del yeso.
   • Es posible que su médico o una farmacia le proporcionen un embalaje impermeable para un yeso.
2. Seque un yeso inmediatamente si se moja. Si su yeso se moja, séquelo dando golpecitos con una toalla de baño. Luego, use un secador de pelo en la posición "baja" o "fría" durante 15-30 minutos.
   • Si el yeso aún está húmedo o blando después de intentar secarlo, llame a su médico. Es posible que necesite un yeso nuevo.
3. Use un calcetín sobre su mano. Si tiene los dedos fríos por usar el yeso, es posible que tenga un flujo sanguíneo deficiente (o puede que simplemente haga frío en la casa). Levante la muñeca y use un calcetín sobre la mano para mantener los dedos calientes.
   • Mover los dedos puede ayudar a restaurar la circulación sanguínea.
4. Use ropa que sea fácil de poner. Ponerse ropa con sujetadores como botones o cremalleras puede ser difícil cuando está enyesado. La ropa con mangas ajustadas tampoco suele ser una buena idea, ya que es posible que no quepan sobre el yeso.
   • Elija ropa holgada y elástica. Con pantalones o faldas con cintura elástica, no tienes que luchar con los sujetadores.
   • Las camisas de manga corta o sin mangas son una buena idea.
   • Use su brazo sano para pasar suavemente la manga de la camisa sobre el yeso. Trate de mover su brazo lo menos posible en el yeso.
   • Use un chal o una manta para mantenerlo abrigado en lugar de una chaqueta, que puede ser más difícil de poner. Un poncho grueso o una capa pueden ser más fáciles que una chaqueta.
   • No se avergüence de pedir ayuda a alguien si es necesario.
5. Pregunte si alguien de la clase puede tomar notas por usted. Si todavía estás en la escuela o en la universidad, y te has roto la muñeca de tu mano dominante, es posible que necesites un tomador de notas u otras provisiones mientras tu muñeca sana. Habla con tu profesor o con el departamento correspondiente de tu universidad.
   • Si puede aprender a escribir con su mano no dominante, sin duda le ayudará, pero es algo que puede ser difícil y lleva mucho tiempo.
   • Si se ha roto la muñeca de su mano no dominante, coloque un objeto pesado, como un libro o un pisapapeles, sobre el papel para mantenerlo en su lugar mientras escribe. Use su brazo lesionado lo menos posible.
6. Realice ediciones con la otra mano. Si puede, use su brazo sano para las tareas diarias como cepillarse los dientes y comer. Esto ayudará a reducir la inflamación en la muñeca lesionada.
   • No debe levantar ni transportar cosas con la muñeca lesionada. Esto puede provocar peores lesiones y ralentizar el proceso de curación.
7. Evite andar en bicicleta, conducir o manejar maquinaria. Esto es especialmente importante si se ha roto la muñeca de su mano dominante. No es seguro conducir con un yeso y es probable que su médico se lo diga.
   • Si bien no es ilegal conducir con un yeso en la muñeca, use el sentido común al decidir si conducir o no.
   • Deben evitarse otras máquinas, especialmente las máquinas que requieren operación con las dos manos.

Parte 4 de 4: Recuperarse después de que sane una fractura

1. Cuide bien su brazo y muñeca después de que le quiten el yeso. Después de retirar el yeso, puede notar que su piel está seca y hay algo de hinchazón.
   • También puede encontrar que su piel está seca o se ve escamosa. Sus músculos pueden parecer un poco más pequeños que cuando tenían el yeso, lo cual es normal.
   • Remoje su brazo / muñeca en agua tibia durante 5 a 10 minutos. Seque suavemente la piel con una toalla.
   • Use una crema hidratante en la muñeca y el brazo para suavizar la piel.
   • Para reducir la hinchazón, puede tomar ibuprofeno o aspirina según las recomendaciones de su médico.
2. Regrese a sus actividades normales según lo recomendado por su médico o fisioterapeuta. Puede tomar algún tiempo antes de que pueda regresar por completo a su rutina habitual. En particular, es posible que deba esperar uno o dos meses antes de reanudar el ejercicio ligero, como la natación o el cardio. Puede ser mejor posponer las actividades extenuantes, como un deporte de equipo, durante otros tres a seis meses.
   • Trate de evitar más lesiones en su muñeca. Los aparatos ortopédicos pueden ayudar a prevenir futuras lesiones en la muñeca.
3. Recuerde que la curación lleva tiempo. El hecho de que le hayan quitado el yeso no significa que esté completamente curado. Se necesitan seis meses o más para sanar, si la fractura fue grave.
   • Es posible que aún experimente dolor o rigidez durante meses o años después de la fractura.
   • El proceso de curación también se ve afectado por la edad y la salud en general. Los niños y los adolescentes generalmente se curarán más rápido que los adultos. Los adultos mayores y las personas con osteoporosis u osteoartritis no se curarán tan rápido o no se curarán por completo.

Consejos

• Trate de mantener el brazo elevado por encima del corazón cuando tenga mucho dolor. Esto ayuda a devolver la sangre y los líquidos al corazón, lo que puede reducir un poco el dolor y la hinchazón.
• Trate de mantener su muñeca apoyada cuando duerma. Acuéstese boca arriba con una almohada debajo de la muñeca.
• Si tiene que volar mientras está enyesado, consulte con su aerolínea. Es posible que no pueda volar dentro de las 24 a 48 horas posteriores al yeso.
• Escribir con yeso está bien. Utilice rotuladores permanentes para evitar manchas de tinta en la ropa o las sábanas.
• Si tiene problemas para aflojar las tapas de las botellas y los frascos, sujételos entre los muslos / rodillas / pies y use su mano sana para desenroscarlos.

Advertencias

• Obtenga atención médica inmediata si tiene una muñeca rota. El no recibir el tratamiento adecuado puede resultar, en última instancia, en graves molestias físicas.