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• Al paso
• Método 1 de 1: deja de ser tímido
• Consejos
• Advertencias

¿Eres una persona tímida? ¿La idea de tener una conversación te revuelve el estómago? Eso no está nada mal, todo el mundo es un poco tímido. Este artículo te ayudará a superar la mayor parte (si no toda) de la timidez.

Al paso

Método 1 de 1: deja de ser tímido

1. Determina qué tan tímido eres. ¿Eres tan tímido que tienes miedo de hablar con alguien? ¿O solo eres tímido con personas que no conoces muy bien? Puede ser beneficioso pedirles su opinión a sus amigos (con el que se sienta más cómodo).
2. Considerar: ¿Qué quieres cambiar? ¿Por qué? ¿Su falta de habilidades sociales lo desespera? ¿Tiene problemas con conversaciones superficiales, con expresar sus sentimientos, con silencios incómodos o con otros problemas prácticos? Puede parecer lo suficientemente "normal" o "social", pero lo preferiría si no se sintiera incómodo o inseguro todo el tiempo. Pregúntese también cuánto desea cambiar realmente; no todos son extrovertidos o pueden ser extrovertidos. No pierda su tiempo y esfuerzo comparándose con los demás. No se diga a sí mismo que debería ser como ellos. Esto es solo un refuerzo negativo; solo te hará sentir más diferente, solo y, en el peor de los casos, inferior. El hecho es que todo el mundo cae * en algún lugar * en el espectro de la personalidad: uno es algo más tímido / introvertido y el otro es algo más extrovertido.
3. Muéstrate. Suena lógico, ¡pero lo mejor que puedes hacer es mezclarte con la gente! Ve a la fiesta de la escuela o ve a la fiesta de Navidad de la empresa. Al menos intenta conocer a alguien nuevo. Ve a escenarios abiertos y recita algunos de los poemas de tu época escolar. Muéstrate.
4. Sea accesible. ¿Le gustaría acercarse a alguien con una mirada amarga en el rostro, o alguien con la cabeza en el escritorio? Probablemente no. Mirar tus zapatos no te llevará a ninguna parte; además, siempre existe la posibilidad de que la gente piense que eres engreído. Trate de sonreír con confianza y mirar a la gente a los ojos.
5. Practica hablar. Puede sonar un poco extraño, pero vaya y párese frente al espejo; finge que estás hablando con alguien. No dude en hablar en voz alta. No tengas miedo de que la gente te vea.
6. Da "pasos de bebé". No apresure las cosas: establecer expectativas demasiado altas solo lo hará más tímido y nervioso. Si te dices una y otra vez que eres un fracaso, de hecho te convertirás en un fracaso. A esto se le llama una profecía autocumplida. Trate de progresar estableciendo su objetivo final en trozos pequeños y del tamaño de un bocado. Esto le permite aprender algo nuevo cada vez y también registrar correctamente su progreso. Siga intentando cosas, teniendo conversaciones y tratando de hacer cosas que dan miedo o son difíciles. No intente acelerar su progreso haciendo algo demasiado aterrador o difícil; depende de su propio nivel de timidez. Si se ha acostumbrado a algo, puede dar el siguiente paso.
7. Centra tu atención en el exterior, no en ti mismo. Este es uno de los aspectos más importantes de la timidez y la ansiedad social. La mayoría de los introvertidos no hacen esto a propósito. Sin embargo, a menudo sucede que, sin darse cuenta, llama la atención sobre sí mismo. Esto te hace consciente de ti mismo y mantienes el círculo vicioso. La investigación ha demostrado que esto puede desempeñar un papel clave en la formación de ataques de pánico después de momentos de ansiedad. No sea tímido ni exprese su opinión si alguien ha dicho algo vergonzoso. No te tomes las fallas demasiado, y la mayoría de las personas podrán sentir empatía: ¡sentirte conectado con otras personas es más fácil de lo que piensas! Muestre siempre interés en otras personas y / o el medio ambiente. A veces puede sentir que todos lo están mirando, pero generalmente no lo hacen; no necesariamente eres juzgado. Una percepción distorsionada es la culpable aquí. Otras personas están lo suficientemente ocupadas con sus propios asuntos. No quieren atraparte.
8. Pide a tus amigos que te presenten a otras personas. Conocer gente es una excelente manera de superar la timidez. Puede parecer un poco confuso, pero no lo es.
9. Demuestre sus talentos. Si te gusta el arte, por ejemplo, puedes pintar sets para una obra de teatro. Por otro lado, no tengas miedo de descubrir cosas nuevas.
10. Ser sincero. Dar halagos. No tienes que exagerar con esto. Algunas de las mejores conversaciones de todos los tiempos podrían haber comenzado con un simple "Qué linda camisa estás usando".
11. Práctica. La práctica hace la perfección, ¿no es así?
12. Cambia tu apariencia tímida. Tómate un tiempo para mirarte a ti mismo. ¿Eres del tipo que siempre usa capucha, ropa oscura o maquillaje oscuro? Además del hecho de que esto puede hacer que las personas se sientan un poco cautelosas, también puede hacer que parezca inaccesible.
    • Use ropa más alegre. Bonito tu guardarropa. Cambie su negro, rojo y azul por verde, amarillo y naranja. A los pasteles también les va bien.
    • Ponte un maquillaje más agradable. Se sorprenderá de lo mucho que se puede hacer. La gente querrá hablar contigo más rápido.
    • Recuerda que no siempre tienes que cambiar de look. También puede hacer que su apariencia parezca más amigable. Hágale saber a la gente que está bien hablar con usted.

Consejos

• Es posible que estos pasos tarden algún tiempo en surtir efecto. En ese caso, simplemente piense en el momento en que le hubiera gustado haber dicho algo pero no lo hizo. No quieres esto de nuevo, ¿verdad?
• Intente dar un paso por semana (o por día). Por ejemplo, si le resulta difícil mantener una conversación, intente aferrarse a cada conversación subsiguiente un poco más.
• El apoyo de tus amigos es muy importante. Deja que te presenten a otras personas. Es muy bueno que siempre puedas contar con su apoyo cuando las cosas no van bien.
• Habla con gente al azar, gente que no conoces. Sea amable y pronto ganará una buena reputación.
• Recuerda este artículo si las cosas no salen bien por un tiempo.
• Hablar con las personas. Te arrepentirás si no lo haces.
• ¡Dilo! No importa si te hará parecer estúpido, raro o aburrido. Si lo encuentra, ¡dígalo!
• Ejercicio. Esta es una excelente manera de conocer gente nueva. Deja tu tímido infierno y muestra tu talento atlético.
• A algunas personas les resulta difícil ir a algún lugar solas. Intenta ir al cine solo. ¿Cómo puedes ser tímido en la oscuridad? Además, les muestra a otras personas que tienes la confianza suficiente para ir solo a algún lugar. Fingir hasta que lo hagas.
• Únase a clubes para conocer gente nueva y pregúnteles cómo puede ganar confianza.

Advertencias

• Superar tu timidez es un gran desafío. No espere cambiar por completo de la noche a la mañana. No funciona así. Se paciente. Roma tampoco se construyó en un día.
• No hagas nada demasiado drástico en tu esfuerzo por superar tu timidez. No hagas nada que te incomode.
• Ser uno mismo. No dejes que nadie te deprima.