Contenido

• Al paso
• Parte 1 de 2: Comunicarse de manera eficaz
• Parte 2 de 2: Comprenderte a ti mismo
• Consejos

No hay nada de malo en decirle no al sexo. Ya sea que sea asexual o desee abstinencia hasta el matrimonio o por otras razones, o simplemente no le apetezca, debe sentirse cómodo comunicándole esto a su pareja. Esfuérzate por aprender a comunicar fácilmente tus deseos de decir no al sexo.

Al paso

Parte 1 de 2: Comunicarse de manera eficaz

1. Practica decir "No". Muchas personas se sienten nerviosas o incómodas al decirle a alguien que no están listas para tener relaciones sexuales o que no quieren tener relaciones sexuales en algún momento. Puede ser útil practicar decir "No" frente a un espejo o cuando esté solo en su habitación. Trate de parecer seguro acerca de su decisión y practique diciendo "No, no quiero tener relaciones sexuales ahora" o "No, todavía no estoy lista para tener relaciones sexuales".
2. Indíquelo con anticipación. Si ha tenido una pareja estable durante un tiempo, a veces puede ser bueno indicar de antemano que no tiene ganas de tener relaciones sexuales. Si no se siente bien o simplemente no tiene ganas, trate de dejarlo claro antes de que los dos estén solos.
   • Si tienen una cita o pasan una noche juntos en casa, dígale a su pareja que no está de humor. Si es romántico y acogedor, tu pareja puede pensar que estás de humor para el sexo cuando no lo estás.
   • A veces, las personas se sienten rechazadas o heridas si no se abordan sus insinuaciones sexuales. Si le hace saber a su pareja a tiempo que no tiene ganas, puede evitar herir los sentimientos. No tiene que rechazar avances no deseados.
   • Hablar de sus deseos con anticipación también lo ayuda a sentirse más cómodo durante el resto de la noche.
3. Vuelve más tarde. A veces no estás de buen humor en un momento dado, pero eso no significa que no pueda haber sexo durante todo el día. Intente preguntarle a su pareja o ver cómo se siente al respecto más tarde. Por ejemplo, di algo como "Me siento cansado y quiero recuperarme, pero mira cómo me siento después de la cena". Cuando está ocupado, cansado o estresado, es difícil predecir cuándo tendrá y cuándo no tendrá ganas. Permita que su socio vuelva a intentarlo más tarde.
4. Comunique sus razones a su pareja. No le debes a nadie una explicación si no quieres sexo. Sin embargo, si tienes una relación con alguien, puede ser saludable explicar por qué no te apetece. Esto puede ayudar a tu pareja a comprenderte mejor a ti y a tus deseos sexuales.
   • A veces, las razones son simples. Puedes decir algo como: "Aunque te amo mucho y también amo tener sexo contigo, he tenido un día muy estresante en el trabajo y no me siento muy bien al respecto. Prefiero que hagamos algo sin presión, como ver una película, y luego quizás podamos intentarlo de nuevo mañana ".
   • Si hay una razón más complicada por la que no quieres tener relaciones sexuales, es aún más importante discutirla. ¿Estás enojado con tu pareja? ¿No te sientes sexual debido a sentimientos negativos sobre tu cuerpo y apariencia? Si hay un problema más profundo, programe un momento para discutir las cosas con su pareja. Recuerde mantener la calma y poner las cosas de manera honesta y sin prejuicios.
5. No se sienta obligado a tener relaciones sexuales. A veces, las personas se sienten obligadas a tener relaciones sexuales, especialmente si ya han realizado actividades que generalmente conducen al sexo. Comprende que nadie tiene derecho a tu cuerpo y que besar o estar inquieto no significa que le debes sexo a alguien. No escuches a las personas que te digan lo contrario. Si siente que las cosas comienzan a conducir al sexo, reduzca el contacto físico y retírese suavemente. Si su pareja está presionando por más, explíquele con calma que no quiere tener relaciones sexuales en este momento.

Parte 2 de 2: Comprenderte a ti mismo

1. Piense en por qué dice "No". Puede hacerte comprender las razones por las que no quieres tener relaciones sexuales. Cuanto más se comprenda a sí mismo, más podrá expresarse ante los demás.
   • Algunas personas practican la abstinencia. Esto significa que se abstienen de la actividad sexual por completo, ya sea hasta el matrimonio o por un período de tiempo. Si practica la abstinencia, considere sus razones para hacerlo. ¿Cuáles son los beneficios de renunciar al sexo? Por qué esto es importante para ti? Verificar las razones por las que comenzó la abstinencia de vez en cuando puede ayudarlo a sentirse más seguro acerca de su decisión.
   • Algunas personas solo quieren esperar un poco más antes de tener relaciones sexuales. Si bien la regla del sexo en la tercera cita es común en la cultura pop, es posible que no esté de acuerdo con esa idea. Es posible que desee conocer a alguien emocionalmente antes de comenzar a tener relaciones sexuales. Quizás no te guste la intimidad tan temprano en la relación. Identifique sus razones para querer posponer el sexo hasta más adelante en la relación. Esto puede ayudarlo a sentirse más seguro cuando explica su motivación a los demás.
   • Por supuesto, hay muchas razones, basadas en su historia personal y su zona de confort, por las que es posible que no desee tener relaciones sexuales. Cualquiera sea su razón, importa. No hay razón para tener relaciones sexuales si no lo desea.
   • Nunca debe tener la impresión de que tiene que tener relaciones sexuales o de que se espera que las tenga.
2. Aprenda sobre la asexualidad. Algunas personas se identifican como asexuales. Asexual es una orientación sexual, como heterosexual o gay.
   • Las personas asexuales simplemente no están interesadas en el sexo. La actividad sexual no es agradable para las personas asexuales. Las personas asexuales pueden querer el amor romántico, pero a menudo tienen un deseo sexual bajo o completamente ausente.
   • Si cree que puede ser asexual, puede obtener más información sobre la asexualidad en línea. Los sitios web de LHTB a menudo tienen secciones sobre asexualidad. Asexuality.org es un sitio web sobre la exploración y explicación de la asexualidad.
3. Descubre tu propia sexualidad. De vez en cuando, a las personas les resulta incómodo tener relaciones sexuales porque no se sienten bien para ellas. Si no tiene experiencia, es posible que no sepa qué funciona y qué no funciona para usted. Descubrir tu sexualidad puede ayudar.
   • La masturbación puede ayudarlo a sentirse más cómodo con su cuerpo. Puede masturbarse con las manos o utilizar juguetes como consoladores o vibradores. Vea lo que se siente bien y lo que no. Esto puede ayudarlo a comprender cómo desea que lo toquen y qué funcionaría para usted con una pareja.
   • Muchas personas exploran su sexualidad viendo pornografía o leyendo obras eróticas. Esto puede ayudarte a tener una idea de lo que te excita. Puedes encontrar pornografía y erótica en línea y también conseguirlo en sex shops o en algunas librerías.
   • Unete al Club. Si eres un estudiante universitario, puede haber algunos clubes de sexo positivo a los que puedas unirte. Allí puedes hablar sobre sexo, tu cuerpo, sexualidad y más. Al hablar y aprender con otros, puede aprender más sobre sus propios deseos sexuales.
4. Experimente con su pareja. Si el sexo no es tan agradable como desea, intente experimentar con su pareja. Pruebe diferentes posiciones, diferentes tipos de juegos previos, juegos de roles y más. Muchas parejas descubren que ver pornografía juntas aumenta el deseo sexual y brinda ideas para probar cosas nuevas en la cama. Habla con tu pareja sobre querer experimentar en el dormitorio.
5. Revise su medicación. Si a menudo no tiene ganas, hay muchos medicamentos que afectan su deseo sexual. Lea los efectos secundarios de cualquier medicamento recetado o comprado por usted mismo. Si el bajo impulso sexual es un efecto secundario, hable con su médico sobre una medicina alternativa o reduzca la dosis.

Consejos

• Si tu pareja te presiona repetidamente para que tengas relaciones sexuales, es probable que la relación no valga la pena. El respeto es importante en una relación romántica y no debes perder el tiempo saliendo con alguien que no te respeta.
• ¡Ten cuidado! A veces, las personas se vuelven agresivas cuando dices que no, porque creen que tienen derecho a tu cuerpo o porque creen que les has dado ciertas señales. Es tu ¡cuerpo! ¡No tienen derecho a hacerte sentir incómodo o acorralado! También puede encontrar otras formas de decir que no, en lugar de decirlo directamente.
• Si su pareja es religiosa, existe la posibilidad de que su religión desapruebe el sexo prematrimonial o el sexo en su totalidad. Respételo y respételo usted mismo, pero no lo tome como una razón para casarse.