Contenido

• Al paso
• Método 1 de 4: cambios rápidos
• Método 2 de 4: prueba con remedios a base de hierbas
• Método 3 de 4: prueba remedios alternativos
• Método 4 de 4: descubre las causas de las náuseas
• Advertencias

Las náuseas pueden ocurrir solas o junto con los vómitos y son un síntoma de una afección subyacente. Es una sensación incómoda e incómoda en el estómago o el abdomen. Las náuseas pueden ser causadas por todo tipo de cosas, como la gripe estomacal, el embarazo, la quimioterapia, etc. Hay varios pasos que puede seguir para curar las náuseas de forma natural, como tomar ciertas hierbas o probar métodos alternativos.

Al paso

Método 1 de 4: cambios rápidos

1. Evite los olores fuertes y el humo. Manténgase alejado de las cosas que puedan hacerle sentir mal o vomitar. Elimine los olores fuertes y el humo abriendo una ventana. De lo contrario, intente salir al aire libre usted mismo.
2. Usa una compresa fría. El calor puede provocarle náuseas, especialmente si su cuerpo se sobrecalienta. Trate de enfriar su frente con una compresa fría. Evite el calor y la humedad si puede.
   • El sobrecalentamiento puede provocarle náuseas y suele ir acompañado de otros síntomas como mareos, dolores de cabeza, sudoración excesiva, fatiga y otras molestias. Sal del calor y busca un lugar fresco.
3. Descansar. Trate de dormir a pesar de las náuseas. Eso también puede ayudar a lidiar con el estrés, la ansiedad o el dolor muscular, que pueden provocarle náuseas. Descanse y relájese lo más posible.
4. Cállate. El movimiento puede provocarle más náuseas. Mantenga su cuerpo lo más quieto posible. Trate de acostarse en una habitación oscura y tranquila.
5. Consuma alimentos y bebidas suaves. Consuma alimentos bajos en grasa y sin condimentar que sean suaves para el estómago, como alimentos como galletas integrales, arroz o galletas de sésamo, arroz integral, pan integral tostado o pollo sin piel. También puede probar caldo de pollo o verduras.
   • Coma pequeñas cantidades para empezar.
   • Los alimentos picantes o grasos pueden provocarle aún más náuseas. Muchas personas sienten más náuseas cuando comen tomates, alimentos ácidos (como naranjas o encurtidos), chocolate, helado y huevos.
6. Prueba la dieta BRAT. La dieta BRAT consiste en plátanos, arroz, puré de manzana y tostadas. Esto se recomienda a menudo para las náuseas.
7. Beba mucha agua que esté a temperatura ambiente. Asegúrese de beber la mayor cantidad de agua posible. La deshidratación lo hará sentir aún peor. Si tiene náuseas, lo mejor es beber agua a temperatura ambiente.
   • Toma pequeños sorbos. Beber demasiada agua a la vez le provocará malestar estomacal.
8. Prueba con ejercicios de respiración. Las investigaciones han demostrado que la respiración profunda y controlada puede ayudar con las náuseas. Los ejercicios de respiración también pueden ayudar con las náuseas después de la cirugía, según muestran otras investigaciones. Pruebe este ejercicio desarrollado en la Universidad de Missouri en Kansas City:
   • Acuéstese boca arriba. Coloque almohadas debajo de las rodillas y el cuello para que se sienta cómodo.
   • Coloque las palmas de las manos sobre el estómago, justo debajo de la caja torácica. Junta los dedos de las dos manos para que sigas sintiendo cómo se alejan el uno del otro cuando realices el ejercicio correctamente.
   • Respire larga y profundamente para que su vientre se expanda, respire como respiran los bebés. De esta manera, sabrá que está respirando desde el diafragma y no desde la caja torácica. Su diafragma crea succión, por lo que puede obtener más aire en sus pulmones que expandiendo su caja torácica solo. Sus dedos deben separarse mientras permanecen sobre su estómago.
   • Respire de esta manera durante al menos 5 minutos.

Método 2 de 4: prueba con remedios a base de hierbas

1. Toma cápsulas de jengibre. El jengibre se usa ampliamente para las náuseas por una variedad de causas, incluida la quimioterapia y las náuseas al comienzo del embarazo. El jengibre actúa bloqueando o suprimiendo ciertos receptores en el cerebro y el intestino que están relacionados con la sensación de náuseas.
   • Para las náuseas después de la quimioterapia, la dosis diaria recomendada es de 1000-2000 mg en forma de cápsulas durante los primeros tres días.
   • Para las náuseas matutinas en los primeros meses de embarazo, puede tomar 250 mg de jengibre 4 veces al día.
   • El jengibre también se ha estudiado como tratamiento para las náuseas después de la cirugía y se ha demostrado que es muy eficaz para esto. Simplemente dígale a su médico que desea tomar jengibre, ya que puede hacer que sangre más durante la cirugía. Tome 500-1000 mg de jengibre 1 hora antes de la cirugía.
   • Para las náuseas asociadas con la intoxicación alimentaria, la gripe estomacal y otras causas menos graves, puede tomar 250-1000 mg de jengibre 4 veces al día.
   • No le dé jengibre a niños menores de 12 meses.
2. Prepara té de jengibre. Si prefiere tomar té en lugar de tomar cápsulas, puede preparar su propio té de jengibre. Beba 4-6 tazas de este té todos los días.
   • Compra jengibre fresco y corta un trozo de unos 5 cm.
   • Lave el jengibre y pélelo para revelar el interior amarillo más pálido.
   • Corta el jengibre en trozos pequeños. Puedes rallarlo, pero ten cuidado con los dedos. Necesitas aproximadamente una cucharada de jengibre.
   • Ponga los trozos de jengibre en 500 ml de agua hirviendo.
   • Tapamos la sartén y dejamos cocer un minuto más.
   • Apague el fuego y deje reposar el té de jengibre durante 3-5 minutos.
   • Viértelo por un colador en una taza y agregue miel o stevia al gusto.
   • Déjelo enfriar a temperatura potable y tome pequeños sorbos.
3. No tomes cerveza de jengibre. Puede tratar mejor las náuseas con jengibre fresco que con cerveza de jengibre. Primero, muchas cervezas de jengibre no contienen jengibre real en absoluto. En segundo lugar, suele contener mucha azúcar. Si tiene náuseas, debe evitar el azúcar. El azúcar lo hace sentir peor, porque tanto el nivel de azúcar en sangre demasiado alto como el demasiado bajo pueden causar náuseas.
4. Prueba otros tés de hierbas. La menta, el clavo y la canela pueden ayudar con las náuseas, aunque no se ha demostrado clínicamente cómo funciona. Es posible que estas hierbas afecten directamente al centro del vómito en el cerebro. También puede reducir las infecciones virales o bacterianas que causan náuseas. O tal vez sea porque beber este té de hierbas simplemente te ayuda a relajarte mejor, para que tengas menos náuseas.
   • MatricariaTanacetum parthenium) es otro remedio para las náuseas que se ha utilizado en forma de té durante siglos. Es especialmente útil para las náuseas causadas por migrañas.
     • No tome matricaria si es alérgico a la ambrosía, crisantemos, caléndulas, manzanilla, milenrama o margaritas. Entonces puede surgir una alergia cruzada.
   • Para hacer este té, sumerja una cucharadita de la hierba seca en 1 taza de agua hervida. Agregue miel o stevia (y limón) al gusto.
   • Estas hierbas se han utilizado durante mucho tiempo para las náuseas y, en general, son seguras de usar.

Método 3 de 4: prueba remedios alternativos

1. Prueba la aromaterapia. La aromaterapia utiliza aceite esencial obtenido de plantas con propiedades curativas. Ponga una gota de aceite de menta o limón en el interior de sus muñecas y sienes.
   • Asegúrese de que su piel no sea demasiado sensible al aceite esencial colocando primero una pequeña gota en su muñeca. Si es hipersensible, puede tener sarpullido o picazón. Si es así, pruebe con un aceite diferente.
   • Tanto el aceite de menta como el de limón se han utilizado tradicionalmente para combatir las náuseas. Varios estudios indican que el alivio que proporciona la menta o el aceite de limón se debe a que afecta directamente al centro del cerebro que afecta las náuseas. También podría ser que el aceite tenga un efecto relajante, haciéndote menos náuseas.
   • Para un mejor efecto, use aceite esencial concentrado. Los caramelos o perfumes de menta o limón a menudo no contienen menta o limón reales. O si lo hace, su concentración no es lo suficientemente alta.
   • Tenga cuidado con la aromaterapia si tiene asma. Los olores fuertes como los de los aceites esenciales pueden causar congestión en las personas con asma.
2. Hazte acupresión. En la medicina tradicional china, el cuerpo es visto como un sistema con canales de energía que lo atraviesan. Al aplicar agujas (como con la acupuntura) o presión (con acupresión) en ciertos lugares de estos canales de energía, se restaura el equilibrio energético y se alivian los síntomas. Pruebe los puntos "p6", "Nei guan" o "puerta interior" para aliviar las náuseas. Este punto está aproximadamente a 2 dedos por debajo de la muñeca (en la base de la palma).
   • Empiece con las palmas hacia usted. Sienta los dos tendones en el centro de esa área, justo por encima de su muñeca.
   • Ahora aplique una presión firme pero suave con los dedos índice y medio de la otra mano, mantenga durante 10-20 segundos y luego suelte.
   • Repite por el otro lado.
   • También puede presionar el punto P6 en la parte exterior de su muñeca al mismo tiempo. Para hacer eso, coloque su pulgar en p6 y su dedo índice en el otro lado de su muñeca. Manténgalo durante 10-20 segundos y luego suéltelo.
   • Repita esto tantas veces como sea necesario. También puede mantenerlo un poco más, hasta dos minutos.
   • Haga esto antes de cada comida o bebida.

Método 4 de 4: descubre las causas de las náuseas

1. Considere si puede tener gripe estomacal. La causa más común de náuseas es una infección viral en el abdomen, también llamada gastroenteritis viral o gripe estomacal. La gastroenteritis viral puede ser causada por diferentes tipos de virus, incluidos el norovirus y el rotavirus.
   • Los síntomas del rotavirus pueden incluir diarrea, vómitos, fiebre y dolor de estómago. Puede estar deshidratado y sin apetito.
   • Los síntomas del norovirus incluyen: diarrea, vómitos, dolor de estómago, dolor de cabeza, dolor muscular y fiebre.
2. Hazte una prueba de embarazo. Otra causa común de náuseas son las primeras etapas del embarazo. En este caso, también se le llama "náuseas matutinas" y suele ser la primera señal de que está embarazada. Sin embargo, una mujer embarazada puede sentir náuseas en cualquier momento del día.
3. Mire sus medicamentos. Muchos medicamentos tienen náuseas como efecto secundario. Estos son, por ejemplo, aspirina, analgésicos antiinflamatorios, antibióticos y quimioterapia.Un anestésico también puede provocarle náuseas al despertar.
4. Identifica otras causas. Hay muchos otros factores que pueden provocarle náuseas. Estos son, por ejemplo, infecciones de oído u otras enfermedades de los oídos, lesiones en la cabeza, intoxicación alimentaria y radioterapia.
   • Si ha tenido náuseas durante más de 1 a 2 días a pesar de los remedios caseros que haya probado, llame a su médico. Si tiene náuseas y vómitos, llame a su médico de inmediato. Mientras espera su cita, puede probar los remedios caseros anteriores.
5. Pregúntele a su médico acerca de afecciones más graves. Las náuseas también pueden ser un síntoma de afecciones graves como ataque cardíaco, enfermedad hepática, infecciones virales del cerebro (meningitis, encefalitis), inflamación del páncreas y enfermedad por reflujo.
   • Las náuseas también pueden ser un síntoma de septicemia o shock. Podría indicar inflamación del cerebro y aumento de la presión debido a un derrame cerebral, un golpe de calor o una conmoción cerebral. También puede ser el resultado de toxinas de su entorno.
6. Si tiene otros síntomas además de las náuseas, hable con su médico. Si está enfermo, vomita Y experimenta cualquier otro de los síntomas a continuación, busque ayuda de inmediato. Esto podría indicar un problema grave:
   • Dolor en el pecho
   • Dolor de estómago intenso o calambres.
   • Dolor de cabeza
   • Visión borrosa
   • Desmayos o mareos
   • Confusión
   • Piel pálida, fría o húmeda
   • Fiebre alta con rigidez en el cuello.
   • Si está vomitando y el vómito se parece a los posos de café, o si se ve y huele a heces

Advertencias

• Si vomita mucho, tenga cuidado de no deshidratarse. Los signos de esto incluyen sed, tener que orinar con menos frecuencia, orina oscura, boca seca, ojos hundidos u oscuros y llanto sin lágrimas. Si esto sucede, llame a su médico de inmediato.
• Si continúa teniendo náuseas o vomitando mucho, llame a su médico.
• No le dé jengibre a niños menores de 2 años.
• Algunos remedios naturales pueden afectar la acción de otros medicamentos. Analice estas opciones con su farmacéutico o médico.