Contenido

• Al paso
• Parte 1 de 4: Administrar su presencia en línea
• Parte 2 de 4: Lidiar con eso en la escuela
• Parte 3 de 4: Manejo de situaciones en el trabajo
• Parte 4 de 4: Tratar asuntos más serios
• Consejos
• Advertencias

Ha ocurrido un conflicto entre usted y otra persona y ahora usted o esa persona deberían o quieren evitarlo. Las razones de su disgusto pueden variar desde pequeñas molestias hasta circunstancias potencialmente mortales. Cuando tienes que lidiar con un conflicto, estando cerca de la persona que no te agrada, puedes evitar que la situación empeore y evitar futuras disputas evitando a esa persona. Lidiar con esto en su mundo en línea, en la escuela, en el trabajo y en su familia, requiere estrategias prácticas que se pueden aprender, siempre que no ignore el llamado a la acción.

Al paso

Parte 1 de 4: Administrar su presencia en línea

1. Elimina tu perfil de los canales de redes sociales, deja de seguir y deja de ser amigo. Cualquier forma de redes sociales te permite eliminar a una persona de tu lista de contactos, fans y amigos. Esto no solo lo desconectará de la persona, sino que también evitará que la persona vea sus mensajes.
   • Asegúrese de que sus filtros de seguridad estén en línea con su intención de evitar a la persona.
   • Es posible que deba dejar de usar las redes sociales y cerrar sus cuentas. Puede que esto no le guste, pero a veces no hay otra forma.
2. Bloquear correos electrónicos. Para evitar recibir mensajes de la persona en su bandeja de entrada, puede eliminarlos de su libreta de direcciones. La configuración de filtros de correo no deseado le permitirá comprobar si la persona está intentando enviarle correos electrónicos no deseados. Siempre puede hacer clic en el botón Eliminar o guardar el correo electrónico en una carpeta si desea recopilar evidencia de algo más serio, como acecho, acoso cibernético o acoso.
   • Hay ocasiones en las que necesita verificar el rumbo de alguien para que pueda usarse en una posible demanda. La evidencia documentada puede fortalecer un caso.
3. No llames ni envíes mensajes de texto a la persona. Puede o no ser difícil no llamar o enviar un mensaje de texto a la persona. Es posible que desee transmitirle algo negativo o puede estar luchando con la necesidad de enmendar la relación. De cualquier manera, tanto las llamadas como los mensajes de texto conducen a comunicaciones adicionales y no deseadas que pueden empeorar la situación.
4. No responda a llamadas, mensajes de texto o correos electrónicos. Encuentre la fuerza para ignorar la comunicación de la persona. Esto puede resultar sencillo. Sin embargo, es posible que esté tratando de engañarte para que te comuniques con ellos solo para hacer más daño. El silencio asegura una pizarra limpia de comunicación y es una forma absoluta de evitar contactos no deseados.

Parte 2 de 4: Lidiar con eso en la escuela

1. Deja una clase o cambia a otra clase. Si no puede mantener la calma o realmente necesita alejarse de la persona, actúe. Pueden existir sanciones por abandonar un curso, si ya ha pasado el límite de tiempo aplicable. Si las circunstancias son lo suficientemente graves, deje la caja.
   • Explicar su situación puede inducir a la dirección de la escuela a aceptarla.
2. Habla con el maestro o mentor. Estas conversaciones deben ser privadas, así que llame, envíe un correo electrónico o pídale una entrevista a su maestro. Es posible que primero tenga que hacer una cita. También puede querer hablar con el mentor. Si es menor de 18 años, un padre debe estar presente.
   • Puede decir algo como: "Cada vez es más difícil estar en la misma clase con ___ y ​​me gustaría que me transfirieran a otra clase. O debería pasar a otra clase. ¿Qué se puede hacer al respecto y en qué plazo?".
   • Los profesores y administradores pueden intentar resolver el problema sin sacarte a ti ni a la otra persona de la clase. Mantenga la calma, pero defiéndase y asegúrese de que se satisfagan sus necesidades.
   • Esté preparado para decirles exactamente por qué está haciendo esta solicitud.
3. Toma una ruta diferente. La mayoría de los campus son grandes y tienen muchos caminos que conducen a varios destinos en el campus. Encuentra el camino de menor resistencia. Si está familiarizado con los patrones de caminata de esta persona, tome una ruta diferente. Sí, lleva un poco más de tiempo, pero quieres evitar a la persona.
   • Si ve a la persona desde la distancia, simplemente dé la vuelta y camine hacia el otro lado.
4. Evite el contacto visual directo. Puede chocar inesperadamente con la persona. Puede evitar el contacto innecesario desviando la mirada y moviéndose a otra parte lo antes posible. Prepárate para lo inesperado.
5. Pide a tus amigos que te ayuden. La vida se vuelve mucho más fácil cuando los amigos te cuidan. Un amigo puede ser una barrera o proporcionar la distracción que necesita para pasar desapercibido. Asegúrese de poder confiar en alguien que esté dispuesto a ayudarlo.
   • Inicie una conversación con alguien en una fiesta. Acércate a una persona y dile: "Voy a hablar contigo ahora porque estoy tratando de evitar a alguien. ¿Está bien?" Esto no solo ayudará a evitar a la persona, sino que también puede iniciar una conversación agradable con alguien.
6. Esté preparado para utilizar una "salida" sencilla de una situación. Habrá ocasiones en las que pretenda estar hablando por teléfono o perder sus gafas o llaves. Esta táctica se puede utilizar en el lugar para evitar incluso a las personas más molestas.
   • Si alguien se te acerca con quien no quieres hablar, saca tu teléfono y finge que estás teniendo una conversación importante. Luego puede darle la espalda a la otra persona y alejarse.
   • Si estás hablando con alguien y solo quieres terminar la conversación, finge que algo te asusta y inventa una excusa para irte, como, "Oh, maldición, olvidé mis llaves. Lo siento, tengo que irme ahora". Ha creado su propia "salida" para evitar interactuar con alguien a quien desea evitar.
7. Aprecia las cualidades positivas y las experiencias de aprendizaje. Hay quienes creen que las personas, incluso las malas, vienen a nuestras vidas para enseñarnos algo. Cada experiencia nos hace más inteligentes y sintonizados con lo que queremos obtener de la vida.
   • Siéntese y haga una lista de las cosas que ha aprendido de su experiencia.
   • También escriba sobre todas las cosas positivas que han sucedido. A veces, una mala situación puede conducir a algo positivo.

Parte 3 de 4: Manejo de situaciones en el trabajo

1. Cambiar trabajos. Ya sea que tenga el lujo de poder cambiar de trabajo o no, puede ser la mejor manera de evitar a alguien en el trabajo. Las circunstancias pueden variar desde un pequeño malentendido hasta algo serio, como una acusación de acoso sexual. Es posible que desee conservar su trabajo porque le gusta hacer el trabajo, por lo que es posible que deba buscar otras opciones.
   • Informe cualquier denuncia grave al departamento de recursos humanos, que está allí para resolver las disputas entre los empleados.
2. Solicite que lo transfieran a otro departamento, ubicación o supervisor. El espacio de la oficina o la fábrica puede ser limitado, pero si necesita crear una distancia entre usted y otra persona, debe preguntar. No se pregunte si debe escuchar a alguien o estar cerca de alguien a quien odia. De lo contrario, seguramente se sentirá menos inclinado a trabajar y será más probable que experimente estrés.
   • Se le pedirá que justifique su solicitud de cambio, así que esté preparado para eso. Escriba sus inquietudes con anticipación y traiga documentación de respaldo a la reunión.
   • No será la primera ni la última persona en solicitar un lugar de trabajo diferente. Esto es común en cualquier oficina.
3. Centrarse en la productividad. Concentrarse en su trabajo y en las cosas que necesita hacer para ser productivo le ayudará a evitar a una persona en el trabajo. Tiene derecho a un entorno laboral libre de conflictos en el que pueda sentirse seguro. El aislamiento puede evitar interacciones con otras personas que pueden malinterpretar sus palabras o su comportamiento.
   • Tómese descansos para ordenar el cajón de su escritorio, hacer algo de ejercicio o leer una revista.
   • Disfrute de su propia compañía. Aproveche el tiempo para meditar, practicar yoga o escribir poesía. Esto puede ayudarlo a controlar el estrés que pueda estar experimentando.
4. Trabaje de acuerdo con el horario de la otra persona. Muchos empleadores contratan empleados para trabajar en turnos que varían en duración y en el número de días trabajados por semana. Si se encuentra en esta situación, puede solicitar otro servicio. Si trabaja en un entorno de trabajo estándar de 9:00 a. M. A 5:00 p. M., Es difícil ceñirse a otros horarios. Sin embargo, puede tener en cuenta las pausas para el café, las visitas al baño y las pausas para el almuerzo de alguien.
5. No aceptes invitaciones. Sea discreto, pero rechace las invitaciones frente a la otra persona. Dependiendo de la gravedad de la situación, es mejor no terminar en una situación incómoda o dañina.
   • Organice sus propias reuniones si desea pasar tiempo con sus colegas.
6. Nunca se preocupe por salir de una situación determinada. Es terrible sentirse atrapado en un determinado contexto social. Puede sentir presión cuando su jefe está cerca o teme lo que sus colegas pensarán o dirán sobre usted. Date la libertad de decir: “Hola, chicos, estoy corriendo de nuevo. Todavía es un largo camino a casa ". O da otra razón.
   • Puede decir que quiere ir al baño y luego simplemente irse sin decírselo a nadie. Esto también es aceptable. El objetivo es alejarse de la persona que está tratando de evitar y alejarse de la situación.
   • Si te vas sin decírselo a nadie, envíale un mensaje de texto a alguien en quien confíes y que esté allí para decirte que te fuiste. No querrás que nadie se preocupe por ti, especialmente si has tenido una situación de conflicto con alguien.
7. En caso de una reunión inesperada, sea cortés. Lo más probable es que tenga que comunicarse con la persona sobre asuntos relacionados con el trabajo. Utilice la siguiente regla general: mantenga la calma, sea cortés y concéntrese en la tarea que tiene por delante para evitar conflictos. No responda a los intentos del otro de provocarlo.
   • Mantén la calma hasta que termine el contacto. Felicítese por hacerlo bien.
   • Mantente positivo. Mantenga las cosas "livianas y livianas", lo que significa que no hable sobre pensamientos, discusiones, problemas o quejas profundas cuando interactúe con esa persona. Sea una imagen de calma y optimismo que no se pueda romper con la negatividad o el malestar de la situación.
   • Nadie puede quitarte el poder si te mantienes positivo. Al responder a un comentario molesto, transfieres el poder a la otra persona. Usted controla y es responsable de sus propios sentimientos y acciones. Es una tarea importante.
8. Amplíe su perspectiva. Es importante mantener las cosas en perspectiva. Una vez que vea que hay vida después de una discusión con alguien, puede soltar su ira y disfrutar de sentimientos de alivio. Puede dejarlo ir y ajustar sus prioridades.
   • Si está tratando de dejar ir algo, pero la situación continúa pesando sobre usted, es probable que también tenga que procesar otros sentimientos.

Parte 4 de 4: Tratar asuntos más serios

1. Establece tus límites. Ya sea que tenga un conflicto con su suegra, su primo sea adicto a las drogas o tenga un tío que trate a su hijo de manera inapropiada, deberá dejar sus intenciones y expectativas lo más claras posible. Es probable que su decisión de evitar a esta persona se deba a un contacto problemático continuo.
   • Si vives con la persona, podrías decirle: "Quiero que sepas que me voy a distanciar lo más posible de este conflicto que tenemos. Creo que una distancia saludable entre nosotros es lo correcto". ¿Estamos de acuerdo en no estorbarnos el uno al otro? "
   • Si la otra persona vive en una dirección diferente, es mucho más fácil controlar el conflicto. Puede desconectarse sin llamar, enviar mensajes de texto ni enviar correos electrónicos. Evite cualquier contacto.
2. No vayas a reuniones familiares. Muchas familias experimentan un aumento de los niveles de estrés y más conflictos en las reuniones familiares. Si quieres evitar a una persona que sin duda será un verdadero problema para ti, discúlpate y no vayas allí.
   • Programe y celebre reuniones por separado. Sin embargo, evite la superposición de asuntos para evitar que sus seres queridos tengan que elegir entre ustedes dos. Esto solo aumentará la fricción actual entre usted y la otra persona.
3. Solo haga contacto bajo supervisión. Es posible que tenga un familiar en el que no confíe por alguna razón. Es posible que no desee estar solo con esta persona. Cualquiera sea el motivo, siempre lleve un testigo si se ve obligado a comunicarse con esta persona. La seguridad es siempre de suma importancia.
4. Busque ayuda profesional para controlar sus emociones y pensamientos. Si está experimentando la ansiedad asociada con el trato con esta persona, puede beneficiarse hablando con un consejero. Busque un psicólogo o psiquiatra en su área a través del sitio web del Instituto Holandés de Psicólogos (NIP) y la Asociación Holandesa de Psiquiatría.
5. Busque asesoramiento legal, si es necesario. Si la situación se agrava, es posible que necesite la ayuda de un abogado. Los conflictos varían en gravedad y hay ocasiones en las que es mejor para usted evitar el contacto con una persona en particular. La naturaleza de los juicios es tal que un lado se enfrenta al otro. Todo lo que haga o diga puede ser usado en su contra. Su abogado lo guiará a través de este proceso.
6. Si es necesario, solicite una orden de restricción. La persona que está tratando de evitar puede tener serios problemas. Si cree que puede estar en peligro, solicite una orden de restricción para que esa persona limite el contacto. Si viola la prohibición, puede llamar a la policía, que puede intervenir.

Consejos

• Siempre puedes inventar una excusa para alejarte de una situación.
• No dejes que la situación se apodere de todos tus pensamientos. Tienes otras cosas que son más productivas en las que pensar y hacer.
• Sigue con tu vida. Cualquiera sea la razón para evitar a la persona, tendrá que levantarse y dejar atrás el conflicto.
• Puede que te sorprendan las situaciones cara a cara. A continuación, puede decir algo como "hola" y seguir adelante, o no decir nada en absoluto. Esté preparado para ambas opciones.
• Mantener la calma en todas las situaciones promoverá un resultado positivo.
• Si usted o alguien que conoce está siendo acosado, comuníquese con la autoridad correspondiente para plantear su inquietud.
• Haga de la seguridad su prioridad número uno. Nunca te pongas a ti mismo oa alguien que te importa en el camino de alguien a quien debes evitar a toda costa.

Advertencias

• Si le han dado una orden de restricción, habrá consecuencias legales si viola la prohibición. La ley está destinada a protegerlo a usted y a los demás. Es mejor respetar la autoridad de la acción dirigida contra usted y viceversa.
• Deje que la seriedad del conflicto sea la fuerza impulsora detrás de su respuesta. Si se encuentra en una situación legalmente contenciosa en la que la comunicación está prohibida, debe ejercer el máximo autocontrol al no decirle nada a la persona.
• Las leyes para prevenir el acoso varían según el país. Si está siendo acosado, debe informar sus inquietudes a una persona con autoridad, como un padre, maestro, pastor, policía o abogado.